Ne Boli Me. Traumatičan Sam

Sadržaj:

Video: Ne Boli Me. Traumatičan Sam

Video: Ne Boli Me. Traumatičan Sam
Video: Petar Grašo - Ne boli me 2024, Marš
Ne Boli Me. Traumatičan Sam
Ne Boli Me. Traumatičan Sam
Anonim

U osobi koja je pretrpjela, ali nije preživjela, emocionalna trauma, osjećaji se mogu blokirati, zamrznuti. Spolja, osoba može izgledati mirno, uravnoteženo, komunicirati s ljudima, održavati društvene kontakte. Ali ako pažljivo pogledate, ispostavlja se da nikoga ne pušta blizu sebe. Kontakti s ljudima su površni, duboka potreba za intimnošću nije zadovoljena. Lako komunicirajući na temu "priroda i vrijeme", traumatična osoba pažljivo štiti unutarnji svijet koji je u dodiru s temom traume, gradeći u sebi snažan zaštitni zid. Jednom, u situaciji traume, bilo je previše osjećaja, intenzitet iskustava bio je na granici tolerancije.

Kako se to događa?

Trauma se pojavljuje na mjestu sukoba stvarnosti i unutrašnjih stavova, vrijednosti, bilo kakvog znanja o sebi i svijetu. Traumatična reakcija na događaj nastaje kada se ta stvarnost ne može prihvatiti. Ili se događaji razvijaju prebrzo, informacije i emocije nemaju vremena za obradu, ili nema dovoljno resursa za obradu, život. U prvom slučaju možemo više govoriti o ozljedi šoka, u drugom je razvojna ozljeda vjerojatnija. Trauma šoka je događaj koji dramatično mijenja čovjekov život. Silovanje, saobraćajna nesreća, iznenadna smrt voljene osobe traumatični su događaji. Ponekad šokantna trauma može biti izdaja, razvod, gubitak posla - to uvelike ovisi o popratnim faktorima, o životnoj situaciji u kojoj se osoba nalazi i njezinim osobinama. Trauma razvoja je trauma produžena u vremenu, kada intenzitet iskustava po jedinici vremena možda nije visok, ali akumulirajući, dovodi do destruktivnog učinka.

Stječe se dojam da je "ja u krivu" ili "svijet u krivu" snažan unutrašnji sukob koji može biti vrlo bolan i težak za proživjeti. Blokirati, odvojiti emocije od sebe u tom trenutku bilo je potrebno za samoodržanje. Osobi se čak može učiniti da se ništa strašno nije dogodilo, da je situacija gotova i da je sve već u prošlosti i da možete samo živjeti. Međutim, to jednostavno ne uspijeva iz nekog razloga. Povremeno se pojavljuju sjećanja, neki slučajni događaji, stvari iznenada izazivaju snažnu emocionalnu reakciju.

Emocije su mu zamrznute, osjetljivost smanjena. Osoba živi kao da je polovična, diše vrhovima pluća. Izbjegavajte duboko udisanje jer može povrijediti. I onda se čini da je lakše uopće ne osjećati, ukloniti emocije iz svog života - ovo je neka vrsta anestezije koja štiti od straha, bijesa, krivnje …

Zašto ne radi? Nemoguće je selektivno blokirati emocije, ne možete odustati od iskustva ljutnje i napustiti ljubav - osjećaji dolaze u nizu. Odbacujući "loše", automatski se lišavamo dobrih. Komunikacija se pretvara u suho prepričavanje životnih događaja, ponekad s primjesom cinizma. Osoba obezvređuje sopstveni bol i ne primećuje ga kod drugih.

Na primjer, nakon što je doživjela zlostavljanje u djetinjstvu, osoba može razmišljati o prednostima ovog pristupa roditeljstvu. “Tukli su me, kažnjavali pojasom i ništa (ništa strašno) - odrastao sam kao muškarac. I tući ću svoju djecu. Dakle, približavanje nasilja normalnom, negiranje vlastite boli i straha - nepodnošljivi osjećaji u djetinjstvu.

Žena suočena s bezobrazlukom i bezobrazlukom, nečovječnim stavom doktora na porodu, traumatizirana ovim, može tada reći: "U redu je, prije nego što su rodile u brazdi, ali moderne žene postale su sestre".

Zašto je odvajanje ovih bolnih osjećaja tako strašno?

Prvo, značajno osiromašuje vlastiti život, lišava ga boje. Čini životni proces mehanički, praznim.

Drugo, nesvjesno, još uvijek nastojimo riješiti se boli, živjeti je. Zbog toga osoba može redovito dolaziti u situacije u kojima se trauma, na ovaj ili onaj način, ponavlja. To se događa nesvjesno, u nadi da ćemo preživjeti traumu s drugačijim ishodom, uspješnijim. I time povratite svoj integritet, povratite sebe.

Nažalost, to često dovodi do retraumatizacije - ponovljene traume "na istom mjestu". To se događa jer nema osobnih resursa za život u emocionalno napetoj situaciji, nema dovoljno snage, nema podrške drugih - oni ili ne znaju da je to traumatičnoj osobi potrebno ili to ne može prihvatiti, ne zna kako to učiniti, a nesvjesno to odbacuje. Situaciju pogoršava činjenica da se većina iskustava ne samo ne izražava, već se i ne ostvaruje, niti se interno priznaje. I čini se da su događaji skup nesrećnih nesreća.

Šta možete učiniti po tom pitanju?

Ozljedu je potrebno sanirati. I to u profesionalnom.

U ovom radu važno je uzeti u obzir još jednu osobinu traumatičnog. Ne boli ga! Točnije, čini se da ga ne boli, ali zapravo je bol tako dobro upakiran. Takvi se klijenti lako otvaraju, hrabro se suočavaju sa svojim bolom, djeluju vrlo uporno i neometano. Ako osjetljivost i iskustvo psihologa nisu dovoljni da to prepoznaju, tada klijent, u kontaktu sa svojim traumatičnim iskustvom, ostaje sam, bez podrške i sredstava. Resurs je potrošen na priču, na prikupljanje snage, do psihologa, sjedenja na stolici i samo objašnjavanja svega. Sve! Rezerve su iscrpljene. Izvana se može činiti da je normalan i dovoljno jak. Uzimajući u obzir činjenicu da traumatizirana osoba ima smanjenu osjetljivost na vlastitu bol, osjećaji su blokirani, postoji mogućnost ponovnog ulaska u traumu upravo u ordinaciji psihologa.

Kako ovo prevazići?

U terapiji traume bitna je brzina konvergencije i postupni razvoj povjerenja između klijenta i psihologa, za što je potrebno vrijeme i strpljenje. Nemojte odmah zaroniti duboko - to može biti bolno.

Ako je pristup traumi previše intenzivan, klijent će izgubiti svoje stare načine zaštite od traume, ali neće imati vremena za izgradnju novih. Unatoč činjenici da mi je blokiranje iskustava, emocionalna anestezija, omogućilo da se držim u okvirima, da se ne raspadnem. Štitila je od nepotrebne pažnje i nepotrebnih pitanja. Za dodatnu bol. To je poput kore na rani - štiti ono što je iznutra nježno. Prvo morate ojačati iznutra, tako da rane zarastaju, prerastu novom kožom, a zatim se riješite kore.

Ako u intenzivnom radu povrijeđenoj osobi oštro oduzmete "pogrešnu" odbranu, čak i iz najboljih namjera, tada možete dobiti novu ozljedu na starom mjestu. Da, ponekad pristup koji ima za cilj "otvoriti oči", "shvatiti da ste sami zli Pinokio" i druge šok terapije mogu djelovati. Ali ne u slučaju psihološke traume. U traumi, samo pažljivo, pažljivo i postupno.

Da biste uronili u traumu potrebna su akumulirana sredstva. Jedan od ovih resursa je povjerenje u psihologa, povjerenje u njegovu stručnost i stabilnost. Da se neće bojati, neće bježati, neće odustati i ispravno će razumjeti. To neće sramiti niti kriviti. U pravilu se takvo povjerenje ne stječe jednim razgovorom, već tijekom niza "provjera". Bez forsiranja događaja, prvo možete steći snagu, a zatim doći u dodir sa složenim temama. Prema mom iskustvu, što je tema bolnija, što je dublja, vezi je potrebno više vremena i pažnje, sigurnosti i povjerenja. To uopće ne znači da su svi sastanci posvećeni međusobnom upoznavanju i navikavanju. Možete započeti rad sa manje značajnim temama - one se koriste za provjeru odnosa, stila rada psihologa, njegovog ritma, njegove pažnje prema klijentu.

Dodati ću da bi bilo dobro da klijent osjeća, sluša sebe, fokusira se na svoja osjećanja i nauči im vjerovati u radu s psihologom. Razgovarajte o njima i svojim željama sa nekim drugim. Ne samo za dovršavanje zadataka, već i sa pogledom na sebe - šta su oni za mene, šta daju, šta naučim o sebi. Slušajte sebe barem na nivou vlastite udobnosti ili nelagode - koliko je to podnošljivo.

Živeći traumatično iskustvo uz podršku psihologa, osoba oslobađa ogroman dio svoje duše, stječe integritet. Uz to, značajnu količinu vitalne energije. Želim da živim, volim, stvaram, radim ono što volim. Pojavljuju se nove ideje, ideje i snage za njihovu provedbu. Ponovno se pojavljuje osjetljivost, sposobnost doživljavanja emocija, proživjeti ih bez bježanja od vlastitih osjećaja u svoj njihovoj različitosti. Odnosi s ljudima kvalitativno su različiti, dublji i zanimljiviji.

Vaše vlastito tijelo osjeća se na nov način - snažno, lijepo i skladno. Ovo se može uporediti s osjećajem kada izađete iz zagušljive sobe sa ustajalim zrakom u borovu šumu nakon ljetne oluje. Osjećaj sebe mijenja se tako dramatično kada doživite traumu.

Možda su ove akvizicije vrijedne truda koji ide uz rad sa samim sobom? Čini mi se da jesu!

Preporučuje se: