Glavom Uz Tijelo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Normalno 0 false false false false RU X-NONE X-NONE

Suprotnost glave i tijela duboko je ugrađena u našu kulturu. Glava je bistar um, visoka duhovnost, let fantazije, apstrakcije i globalne vizije. S druge strane, tijelo je nešto što ometa, odvlači pažnju, s osnovnim potrebama koje se javljaju u najnepovoljnijem trenutku. Ili želi jesti, pa mu se negdje pozli, pa tamo nešto neverbalno izrazi, pa zagrli, pa - ne daj Bože - seks.

“Razmišljajte svojom glavom, a ne na jednom mjestu. Uključite mozak. Koncentrirajte se na cilj. Skupite svoju volju u šaku”- ovako izgleda formula uspjeha, ali zapravo društveno odobreno ograničenje mogućnosti vašeg vlastitog mozga.

Da je to bajka, izgledalo bi ovako. Bio jednom jedan običan čovjek. Dobio je dar supermoći - da vidi pravu suštinu stvari, koja je drugima nevidljiva. Ali on je odbio da ga koristi. To je kraj bajke. Slažem se, loše za bajku. Naravno, čarobni način da se dobije ovaj dar može se umetnuti u vezu, a na vrhuncu junakovih dramatičnih iskustava koja on previše vidi i razumije, ali se ne može promijeniti. Čini se da to ima supersilu, ali osjeća usamljenost i bespomoćnost. Ne mogu svi izdržati ovo opterećenje. Dakle, naš glavni lik mora odustati od dara, gledati na svijet kroz socio-kulturnu prizmu iz bajke, i drugim riječima, ima mnogo stvari koje se ne primjećuju.

Do čega vodim. U određenom trenutku gledanje na svijet kroz prizmu postaje neugodno. Bolno mnoge činjenice, događaji, ljudi ispadaju iz ustaljene vizije. I postoji želja ili da ih gurnemo u ovaj okvir i smirimo, ili da promijenimo prizmu. A prednosti ove promjene su kao da se otvorene oči, sa svojim plusevima i minusima.

I nazovite to kako želite: starosna kriza, stagnacija, gubitak sposobnosti uživanja u životu, depresija. Ako kreativnost, energija, prirodnost i jednostavnost, svježina percepcije i želja za plesom u ritmu muzike nestanu iz života, vrijeme je da spojite desnu hemisferu i kalibrirate je s lijevom.

Naše tijelo i njegove reakcije skladište su informacija koje smo zaboravili koristiti. Sposobnost da čuju govor tijela, da vjeruju njegovim odgovorima i pravilno ih tumače, nekada su bile ključ za preživljavanje. Najzanimljivije je to što klijenti koji dolaze sa situacijama neočekivanih bolnih promjena u životu "poput snijega na glavi": izdaja, izdaja, razvod, napuštanje djeteta od kuće, namještanje na poslu itd. Nakon što je oluja emocija splasnula, na moje pitanje: "Kada su počela" prva zvona ", da nešto nije u redu"? Kažu da su mnogo prije N događaja počeli primjećivati "ova zvona". I potrošili su mnogo vremena i truda pokušavajući „nekako objasniti“i „nekako ne vidjeti“.

Kako počinjete razumijevati signale vašeg tijela? Kako čitati informacije na jeziku koji je odavno zaboravljen i koristiti ih?

Zašto se tijelo dovodi u stanje pripravnosti u određenim situacijama i koje je prethodno iskustvo osnova?

Kako riješiti unutrašnji sukob između "želje" i "potrebe"?

Takva lista pitanja obično se pojavljuje u poslu, a odgovori na njih pružaju priliku da se na mnoge stvari u životu gleda na drugačiji način.

Gdje možete početi?

Od upoznavanja vlastitih osjećaja. Evo jednostavne vježbe za promatranje osjeta na dlanu.

Prvi dio je pripremni. Za zagrijavanje napravite nekoliko jednostavnih pokreta koji pripremaju materijal od osjećaja koji se jednostavno ne mogu zanemariti.

1. Spojite vrhove prstiju obje ruke, pritisnite ih zajedno s naporom, naslonivši ih jedan na drugi. Izvršite 15-20 pokreta dlakama sa silom, kao da stežete zamišljenu gumenu sijalicu koja se nalazi između vaših dlanova, ili kao da ispumpavate nešto u prostor između dlanova, oponašajući rad pumpe.

2. Snažno trljajte dlanove dok ne osjetite intenzivnu toplinu.

3. Snažno i brzo stisnite i odvijte šaku najmanje 10 puta, postižući osjećaj umora u mišićima šake.

4. Stisnite pasivno viseću ruku.

Sada postavite dlanove simetrično na koljena. Svu svoju pažnju usmjerite na unutrašnje osjećaje na dlanu. Zainteresovaće vas sledeći osećaji:

1. Osećaj težine. Osjećate li težinu ili lakoću u ruci?

2. Osećaj temperature. Osjećate li hladnoću ili toplinu u četki?

3. Dodatni osjećaji: suhoća ili vlaga, pulsiranje, trnci, osjećaj prolaska električne struje, osjećaj "naježanja", utrnulost (obično u vrhovima prstiju), vibracije, drhtanje.

- Možda ćete osjetiti da dlan zrači takoreći "energijom".

- Možda ćete takoreći osjetiti pokret u prstima ili u šaci u cjelini - učinite to … Posmatrajte to kao sa strane. Zamislite da se vaše tijelo kreće samo od sebe, bez obzira na vašu želju. (Često se primjećuju nehotično savijanje prstiju, podizanje, "lebdenje" ruku, a ponekad i razvijeniji pokreti). Nastavite neprestano promatrati osjećaje, kao da ulazite u ovaj proces. Pokušajte uhvatiti promjene u osjećajima, promatrajte kako se osjećaji mijenjaju, ponekad se povećavaju, ponekad slabe, kako mijenjaju svoju lokalizaciju. Vježbu nastavite raditi dovoljno dugo - najmanje 8-10 minuta, a ako imate dovoljno strpljenja, onda i duže.

Ova praksa samoposmatranja je u srcu svijesti o tijelu i karakteristična je za istočnjački pristup, gdje je iskustvo osjećaja i boravka u stanju "ovdje i sada" jednako važno kao i znanje.

Sretna praksa!