2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Pravite planove, ali svaki dan neki od zadataka ostaju neobavljeni. Postepeno se gomilaju predmeti koji se ne završavaju mjesecima (godinama).
Odloženo objavljivanje, propušteni trening, slovo odsečeno u sredini, slika pod nazivom "beli pravougaonik" …
Što vas tjera da odgodite stvari, pa čak i važne i zanimljive zadatke? Je li u takvim situacijama ipak moguće prijeći na akciju?
Prvo, isključimo očigledne opcije koje mi padaju na pamet:
- "To je moja lijenost"
- "Ne mogu se nositi sa navikom odugovlačenja …"
Kad odlučimo da je poenta lijenost ili odugovlačenje, tada se počinjemo boriti sami sa sobom: prisiljavamo se na nešto, prisiljavamo se da se držimo društvenih mreža, odvlačimo se na još jedan bolan trening itd. Ali takav se napor brzo umara, a ono što se želi učiniti ostaje neispunjeno.
Često je upravo suprotno. Nije da nešto ne dovršavamo. I činjenica da je "pretjerano". Iskustvo pokazuje da možemo pretjerati u postavljanju nerazumno visokih zahtjeva prema sebi, prema ciljevima i rezultatima koje smo dužni postići u svojoj djelatnosti. Drugim riječima, perfekcionizam postaje nešto što usporava i sprječava vas u poduzimanju radnji.
Hajde da shvatimo koje prepreke stvara perfekcionizam i kako početi djelovati u takvim situacijama.
1. Ogromnost zadatka.
Glas perfekcionizma: "Pa, je li zaista težak zadatak trenirati pola sata svaki dan?!"
Za osobu koja živi od obuke - ne. A za nekoga ko je to odgađao pet godina, naravno - da. Pogledajmo što će se dogoditi ako cilj smanjimo na veličinu na kojoj prestaje plašiti.
Olga, da bih se svakodnevno zagrijavala, moram si reći: "Danas ću samo par puta mahati rukama. Izaći ću na ulicu i doći do stadiona …" i stvar počinje da se dešava sama od sebe. Kad postavi cilj - trenirati 30 minuta svaki dan, stalno se nešto događa i trening se ili odgađa ili mu treba manje vremena, ostavljajući cvjetanje nezadovoljstva.
Još primjera:
- "Sjedit ću na slici i sjesti pet minuta u tišini i kontemplaciji."
- "Napravit ću nekoliko šavova na nedovršenoj suknji."
- "Neću danas čistiti stan, samo ću oprati jednu zonu u kuhinji i tamo srediti stvari."
- "Samo ću ispraviti pravopis u odlomku članka"….
Jedan mali pokret, jedno područje za sređivanje, nekoliko riječi zapisanih u bilješkama. Ovo može promijeniti tok dalje istorije, ako ne svjetske, onda vaše sigurno.
Dakle, kako perfekcionizam ne bi blokirao već pri prvim pristupima ostvarenju cilja, obratite pažnju na cilj: može li se skratiti. Je li moguće podijeliti se na male zadatke koji ne samo da ne plaše, već, naprotiv, izazivaju zabavu, barem zbog toga što su mali.
2. Sramota je biti "trojka".
Iz škole se svi sjećaju da postoje loše ocjene, a ima ih dobrih, kada se zadatak radi bez grešaka i mrlja.
Mnogi se faktori miješaju u život, a često se problem može riješiti samo "u prva tri", čak i ako se uloži svaki napor. Zadatak se može pokazati kao opsežan ili nema dovoljno iskustva u ovoj oblasti. Često propuštamo priliku da djelujemo jer želimo odmah postići dobar rezultat.
Praktičan primjer:
Inna, profesorica engleskog, kaže da ne može napustiti školu i raditi privatno, jer je strašno oglašavati njene aktivnosti. Prije nego što je provjerila kako će oglašavanje funkcionirati, postavila je mnogo pitanja: „Šta ako studenti ne idu? Šta ako ne mogu pronaći odgovarajuću nastavnu metodu za njih? A ako su željene cijene preskupe i morate se prodati za sitne novce? … Prelazak na privatnu djelatnost odgođen je i odgođen pod naletom sumnji.
Iza ovih pitanja stajala su velika unutrašnja pitanja: ako napravim grešku i učinim nešto pogrešno, šta će se dogoditi? Hoću li se snaći u ovoj situaciji? Je li moguće nositi se s manje od savršenog - hoće li se to uzeti u obzir?
Čim si je Inna uspjela priuštiti samouvjereno "trojstvo" i pronaći prihvatljive, ali nesavršene mogućnosti za promociju svojih usluga, njeni su poslovi odmah krenuli glatko, a mogućnost napuštanja škole prestala je biti tako zastrašujuća.
3. "Ima još toliko toga pred nama …"
Navika uspoređivanja postignutog sa željenim ciljem često stvara osjećaj nezadovoljstva i tjeskobe da nikada neće biti moguće postići cilj. Ili možete preusmjeriti svoju pažnju na ono što je već učinjeno. I definitivno će se pokazati kao mnogo više od ništa. Radnje koje ikada poduzmete će vas podržati više od desetina motivacijskih videa koji vas vode prema naprijed prema postignuću.
Ovaj članak ne pokriva sve zamke perfekcionizma i kako se s njima nositi. To nije bio cilj.
Ako ćete nakon čitanja članka imati osjećaj lakoće i razmišljanja poput ovih: "Da, tako je lako učiniti nešto, od mene se praktično ništa ne traži …" - tada je cilj postignut. I tada se u vašem životu mogu dogoditi neočekivana otkrića i postignuća. Samo zato što će se spasiti snage koje su se obično trošile na borbu sa samim sobom.
Normalno 0 false false false false RU X-NONE X-NONE
Preporučuje se:
Što Je Više Zadovoljstva U životu, Manje Je Zadovoljstva U životu. U čemu Je Paradoks?
Jeste li primijetili koliko vremena u životu posvećujete određenim zadovoljstvima? Među svim vrstama zadovoljstava našeg vremena možemo navesti sljedeće, u koje doslovno upadamo i ne primjećujemo koliko nam vremena oduzimaju - gledanje televizije, TV programa, vijesti, vješanje na Facebooku, VK, ne prestanite čitati na Internetu, TV serije i gledati ih ili na televiziji.
Manje Roditeljstva, Više Ljubavi I Primjera
Adolescencija je period u kojem se većina roditelja boji. Za to vrijeme dolazi do brojnih fizičkih promjena povezanih s pubertetom i ulaskom u odraslu dob. U to vrijeme adolescente karakterizira povećana emocionalnost i razdražljivost, pretjerana aktivnost i visok duh kontradikcije.
San Kao Kočnica Akcije
Čekajte, ali šta je sa "San, postavite sebi velike ciljeve?" Nije li san prototip cilja? Ne. Često je san svijet mašte u kojem se osoba krije kako ne bi preuzela odgovornost za svoj život danas. To vam omogućava da spojite svu energiju u planove i snove, živeći u iluziji da se nešto događa.
Učinkovit Model Socijalizacije - Kako Raditi Manje I Zaraditi Više
Samo društvo je složen sistem u kojem su sve njegove ćelije usko povezane i efikasnost određene osobe zavisi od aktivnosti svake od njih. Koliko će novca zaraditi, u kakvoj će vezi biti, koje mjesto u društvu će zauzeti, kako će se prema njemu odnositi itd.
Koja Je Razlika Između Perfekcionizma I Majstorstva?
Riječ "perfekcionist" postala je sastavni dio našeg svakodnevnog govora. Tako ponekad govorimo o osobi kada želimo naglasiti da osoba radi nešto bolje od drugih u svom području. Primjećuje neke detalje koje drugi ne vide. Pogledajmo psihološke osnove koncepta "
