2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Dobre djevojke nemojte se ljutiti! Ne vole zle ljude! Ne možete biti ljuti na svoje voljene! Koliko smo često čuli ove fraze od djetinjstva?
Dakle, šta je bijes i treba li nam?
Šta se dešava tokom eksplozije bijesa na biohemijskom nivou? Naše tijelo je spremno za munjevitu borbu zahvaljujući oslobađanju hormona kateholamina i kortizola u velikoj koncentraciji. Hiljade sekundi! Utjecaj moždane kore takvom brzinom je nemoguć. Zbog toga je nemoguće potisnuti emociju ljutnje. To je instinkt.
Dobra vijest je da ljutnja ima mnogo nijansi. Zamislite to na skali od 0 do 10. Na početku su nelagoda, nezadovoljstvo, iritacija, ljutnja, uznemirenost, ljutnja. Kraj ljestvice je bijes. Na početku ljestvice intenzitet emocija je manji zbog niže koncentracije hormona. Reakcija tijela je sporija, emocija se prepoznaje. I postoji izbor kako reagirati.
Izražena ljutnja pokazatelj je neispunjene potrebe. Nešto nedostaje u životu, a čovjek to ne može primiti. Jeste li ikada primijetili kako se lako naljutiti kada ste gladni ili ne spavate dovoljno?
Dakle, ako je ljutnja instinkt i emocije povezane s njom ne mogu se potisnuti, kako se s njom ispravno nositi? Pratite zla stanja kako biste na vrijeme završili emocionalne cikluse i ne doveli se do sredine ljestvice.
Vrhunac ljestvice je toksična ljutnja (toksičnost znači nepodnošljiv nivo emocija) - bijes i bijes
Ako vam je teško odmah odrediti na koliko ste bodova ljuti, počnite s malim. Odaberite tri ocjene: ljut sam, jako sam ljut, uskoro ću ga izgubiti. Ako ste napadnuti, odgovarajući odgovor je da se branite i borite.
Ako otkrijete problematična pitanja sa svojim partnerom i cijenite odnos, tada je adekvatan odgovor da izrazite emocije svom partneru i ekološki način za vas i za njega da završi emocionalni ciklus:
- hodajte brzo
- diši
- trči
- izvoditi posebne vježbe
-glasno vikati (ne na nekoga, već na primjer u šumi ili polju)
Ako je neprikladno, odgodite reakciju i zapamtite da tijelo treba dovršiti djelovanjem, inače će se količina nereagiranih zlih ciklusa, biokemijskog otpada pretvoriti u kvalitetu. Što se duže akumulira, neprijatnija je boja, miris i osjećaj "prskanja". No, ako izrazite emocije na vrijeme, rješavajući probleme dok ulazite, očituje se osjećaj samopouzdanja, bez obzira na mišljenja drugih, a istovremeno se održava sklad u odnosima s drugima.
Zato mislite šta vam se više sviđa!
Pozitivno značenje osjećaja je sljedeće: bilo koje od njih je energija u svom čistom obliku, koja nam je dana da prevladamo prepreku, riješimo problem. I energija sa maržom! Kako tamo kažu, svakome se daje test prema njegovoj snazi.
Preporučuje se:
Ljutnja, Odakle Dolazi I Zašto, šta Učiniti S Njom?
U svojoj praksi često primjećujem sljedeću pojavu. Klijenti odbijaju osjetiti ljutnju, potiskuju je u sebi, kažu da je to loše. Štaviše, to se događa i svjesno i na nesvjesnom nivou. Još jedno otkriće koje sam napravio o ljutnji je da je neki ljudi potpuno miješaju sa sigurnošću.
Ogorčenje. Šta Je To? Zašto Je Ozlojeđenost I Kako Se S Njom Nositi?
Osjećaj i emocija često se koriste sinonimno i karakterizirani su kao psihološki proces koji odražava subjektivni evaluacijski stav prema postojećim ili mogućim situacijama. Međutim, emocije su direktna reakcija na nešto zasnovano na intuitivnom nivou, a osjećaji su proizvod razmišljanja, doživljavanja akumuliranog iskustva, dopuštenih normi, pravila, kulture … Mnogi istraživači dijele emocije na negativne, pozitivne i neutralne.
Šta Je Bulimija I Kako Se S Njom Nositi
Ljudi s bulimijom doživljavaju napade prejedanja, a zatim pokušavaju riješiti se hrane uzrokujući povraćanje; rjeđe pribjegavaju laksativima i iscrpljujućoj tjelesnoj obuci. Ponekad se proždrljivost ne javlja u napadima, već se javlja stalno, osoba jede i ne može prestati.
Šta Je Anoreksija I Kako Se S Njom Nositi?
Anoreksija je namjerno, sistematsko odbijanje hrane radi mršavljenja i kontrole, što dovodi do fizičke iscrpljenosti i psihičkog oštećenja. Svake godine sve češće možete sresti muškarce i žene koji pate od anoreksije. Moderni modni standardi posebno pogađaju žene, ali, na iznenađenje mnogih, i muškarci su podložni ovoj bolesti.
O Anksioznosti Tokom Epidemije - Kako Se Nositi S Njom?
Anksioznost je izuzetno neugodna senzacija, koje se odmah želite riješiti. Osim toga, popularni masovni mediji ustraju na tome da osoba uvijek treba biti pozitivna, da su negativna iskustva gotovo bolest. Ali, naravno, nije tako. U nekim okolnostima i u određenoj mjeri, tjeskoba je potpuno normalno stanje psihe.
