2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-12 20:55
Mnogo toga što mislimo o uticaju kafe na nas nije tačno.
Pogledajmo rezultate istraživanja i operirajmo se činjenicama.
Ali počet ćemo s bajkom:
"Legenda kaže da je opazni pastir po imenu Kaldi otkrio kavu u Etiopiji negdje oko 300. godine poslije Krista. Primijetio je da koze ne spavaju noću nakon što su pojele bobice iz jednog grma. Sakupio je bobice i odnio ih u lokalni hram, gdje se skuhala prva šolja kafe. Iguman hrama nakon šolje napisao je: "Čarobno piće za snagu i poznavanje svijeta oko sebe." Od tada su ljudi fascinirani napitkom od kafe."
Kava ima mnogo veći učinak na svijest nego što mislimo
U ovom ćete članku pronaći neke nevjerojatne ideje
1. Kofein ne ometa san kod većine ljudi
Pastir Kaldi je možda bio u pravu u vezi koza, ali postoji sumnja da kava ima isti učinak na ljude. Uprkos uvriježenom mišljenju da je kafa noću zagarantovano neprospavana noć, malo je dokaza da je to problem.
Jeste li ikada pili dupli espresso prije spavanja? I spavati čvrsto nakon toga?
Postoje studije u kojima je ljudima potajno davan kofein prije nego što su otišli u krevet bez učinka.
2. Ljudi krive kafu za sve nevolje.
"Ne spavam samo tako loše, već sve zbog kafe." Noćne more, glavobolje, razdražljivost, plitak san i slično.
Istraživači su ljudima dali placebo kao pilulu kofeina. Mnogi sudionici istraživanja žalili su se na svoju dobrobit, okrivljujući kavu za sve.
Evo ga - moć efekta ostvarenja tačnih predviđanja!
Crna mačka nije toliko kriva kao što mislimo.
3. Kafa plus dremka?
Možda će vam biti ludo prvo popiti šolju kafe, a zatim se naspavati. Ali ako imate nesanicu, ovo bi moglo biti rješenje. Istraživači su umornim ljudima dali šolju ili dvije kafe, a zatim ih ponudili da odspavaju. Iznenađujuće, pokazalo se da je djelotvoran.
4. Kava povećava koncentraciju
Većina ljudi osjeća se koncentriranijim nakon šalice kave.
Ali hajde da to naučno testiramo?
Dobra vijest je da kofein povećava koncentraciju. Ova vrsta pažnje potrebna nam je kada se moramo nositi s rutinskim zadatkom. Zato toliko volimo kafu na poslu. Pomaže nam da budemo uporni kada moramo učiniti nešto dosadno. Kava nam također pomaže da ostanemo budni, čak i ako ne spavamo dovoljno.
No, ako procijenimo učinak kave na vrijeme reakcije, sposobnost učenja i pamćenje, nećemo pronaći dokaze o njenoj dobrobiti.
5. Dvije šolje su dobre, pet čaša su loše
Gore spomenute studije pokazale su da su dvije do tri šalice kave korisne. Sve preko pet gubi svoj pozitivan učinak i nosi negativne posljedice.
6. Povlačenje iz kafe
Pripremite se na simptome apstinencije 12 do 24 sata nakon posljednje šalice kave.
Glavobolja, iritacija, umor i želja za šoljom. Ili ne?
Ispostavilo se da je povlačenje u mnogim slučajevima čisto psihološka reakcija. Dakle, prestanak kofeina možda nije tako težak kao što mislite.
8. Kafa ubija bol
Postoje istraživanja koja pokazuju da kofein može smanjiti glavobolju.
9. Kafa izoštrava osetljivost
Istraživanja su pokazala da:
• Nakon šoljice kafe, osoba bolje vidi u mraku.
• Pomaže ljudima da ignoriraju smetnje u okolini.
• Pomaže u boljem razlikovanju boja.
10. Kafa ne izaziva zavisnost
Tehnički, kava ne izaziva ovisnost. Ova zavisnost se može uporediti sa slatkom zavisnošću. Ako želite, možete to jednostavno odbiti.
Uživajte u kafi
Preporučuje se:
Kako Ugnjetavanje (mikroagresija) Utiče Na Tlačitelje
Kako ugnjetavanje (mikroagresija) utiče na tlačitelje Kognitivne, emocionalne, bihevioralne i duhovne posljedice ugnjetavanja. Iz knjige D.V. Sue "Mikroagresije u svakodnevnom životu: rasa, rod i seksualna orijentacija" (Derald Wing Sue).
Kako Majčino Stanje Tokom Trudnoće Utiče Na život Djeteta?
Naš život ne počinje od trenutka rođenja, već od trenutka začeća. Sve što je moja majka mislila o nama, njene sumnje i brige - sve se to odrazilo na nas. S jedne strane, bili smo jedno s mojom majkom, s druge strane, razvijali smo se sami. Mnogo je primjera kada dijete umire, a psiholozi to tumače kao nespremnost majke za majčinstvo.
Kako Stanje žrtve Utiče Na ženski Novac?
Ženama je teže finansijski odrasti nego muškarcima. Ovo je stvarnost i glupo je od nje odstupati. Vekovima je žena bila u podređenom položaju, s generacije na generaciju, sa majke na ćerku prenosilo se stanje žrtve - "budi strpljiva"
Kako Samokritika Utiče Na Nas?
Volite li kad vas drugi "napadnu"? Kritikuju, vrijeđaju, kažu da ste prosječni, nesposobni, da imate neki drugačiji karakter itd. Naravno, kažete ne. Ovo je za vas veliki stres i želite na svaki mogući način pobjeći od ovoga. Pa zašto to sebi radite?
Kako Muzika Utiče Na Nas?
Nedavno smo s prijateljem razgovarali o muzici. O njenim različitim stilovima. Ideja prijatelja bila je sljedeća: ne razvija se osoba koja je fiksirana samo na jednu od vrsta muzičkog usmjerenja. Zašto se to događa? - zbog ograničenog smjera.
