2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Vjerovatno svaki psiholog ima "ključnu riječ" koja definira SVOJE klijente. Takav zahtjev za isticanje. Određuje tip klijenta koji odgovara stilu rada i ličnosti određenog psihologa. Ova riječ definira specijalizaciju u radu i opseg problema koji se može riješiti s određenim specijalistom. U mojoj praksi, ova riječ je "zbunjena". Bez obzira s kojim zahtjevom osoba došla, ova riječ zvuči u njegovoj priči.
Obično su moji klijenti zbunjeni u svom odnosu prema nekome ili nečemu, u svojim osjećajima ili mislima. I zajedno se raspetljamo. Ovo je vrlo zahvalan proces! Svaki put sam sretno iznenađen kada klijent i ja unesemo jasnoću u proces. Zaista, pojavom jasnoće, osoba ima mnogo izbora šta može učiniti u trenutnoj situaciji. I što je najvažnije, anksioznost se smanjuje, pojavljuje se energija.
Kako nastaje zaplet
Možda ste već čitali moje i znate da se naša ličnost sastoji od tri ego stanja - Roditelj (stavovi i vrijednosti), Odrasli (svijest) i Child (emocije i zaključci iz prošlih iskustava, tjelesnih osjeta i ranih odluka). Dakle, unutrašnje dijete igra glavnu ulogu u osjećaju zbunjenosti.
Unutrašnje dijete je sadržaj našeg iskustva do 16-18 godine. Ako nam se u tom razdoblju dogodilo nešto što smo percipirali kao traumatično, nastaje takozvana fiksacija. Naša psiha, takoreći, čini uporni tunel iz sadašnjosti, gdje ste odrasla osoba svjesna i direktor velike kompanije, na primjer, u prošlost - u kojoj ste bili uplašeno dijete. A kad se nađete u sličnoj situaciji ili sretnete nekoga previše sličnog … upadnete u ovaj tunel i "izletite" u dobi u kojoj je došlo do fiksacije percepcije djece. I sada direktor velike kompanije osjeća da će mu srce iskočiti i da mu suze u očima. I zastrašujuće do užasa. Čak i misli da mu glava nije u redu.
Razlog ove pojave je nedovršenost. Naša psiha nije u stanju otpustiti nešto što nije imalo logičan zaključak. I on će glumiti situaciju do onih profesionalaca, sve dok ne dođe ovaj potpuni završetak. Tako nastaju napadi panike, fobije, strahovi, kronične sumnje ili stalni ponavljajući scenariji odnosa.
Ako se vratimo zabuni, onda se ona pojavljuje kada se uruše ideje o svijetu nastale od malih nogu. Ovo unutarnje dijete uvijek se drži stavova koji su oblikovali njegov svijet. Ovo je uvjet za njegovu sigurnost, ovo je mehanizam preživljavanja. Vjerovanje u riječi i vrijednosti valjaka preduvjet je sigurnosti. I sami roditelji su prvi i najvažniji izvor informacija za malo dijete. Možete li zamisliti kakav šok ovo dijete (čak i ako je unutrašnje) doživi kada padne cjelokupna slika svijeta koja se stvarala godinama?
Zbunjenost i frustracija
Govoreći o preplitanju, postoji nekoliko njegovih vrsta:
- Zbunjenost u vašim osjećajima i emocijama. Razvija se ako roditelji nisu uključeni u razvoj emocionalne pismenosti djeteta. Drugim riječima, ako djetetu nije objašnjeno šta mu se događa i kako se zovu njegova osjećanja i stanja. Tada odrasla osoba neće moći razumjeti sebe i svoja stanja. Još jedna priča o razvoju emocionalne konfuzije su dvosmislene, oprečne poruke i reakcije značajnih ljudi.
- Zbunjenost u mislima nastaje kada osoba nema povjerenja u sebe i sumnja u svoje misli. Druga je mogućnost ako dijete nije naučeno da se vodi vlastitim mišljenjem i "misli umjesto njega".
- Zbunjenost u vrijednostima i smjernicama. Nastaje kada uobičajene vrijednosti osobe počnu izazivati unutarnji protest bez očiglednog razloga. To se naziva egzistencijalnim sukobom. Stanje je vrlo ozbiljno i bolno.
Posebna vrsta zapletanja je zabuna u situaciji svijesti o stvarnosti … Najčešće je osoba dugo živjela s idejom da je njegov problem varijanta norme i tako bi trebalo biti. Da je ponašanje voljenih koje mu šteti normalno i pošteno. To poniženje od šefa je poput svih ostalih. U jednom trenutku sive naočare padaju i osoba vidi da postoje crno -bijele. Ali odvojiti jedno od drugog je zastrašujuće, teško. Uostalom, svijet se okreće naglavačke. Tačnije, suprotno. Ali isto tako morate naučiti iznova stajati na nogama. Razbijanje iluzija i slabljenje odbrane uvijek je teško i uvijek zastrašujuće.
U takvim trenucima ljudi dolaze na terapiju. Dolaze tako da njihovo uplašeno Unutrašnje dijete dobije odgovore, smjernice i shvati šta je šta. Tada može vidjeti stvarnost i donijeti odluke. Razumijevanje = sigurnost.
Put do razumijevanja nije ni brz ni ugodan. Ali rezultat ovog puta je osvajanje vašeg života. I upravo to je autonomija.
Moje je čvrsto uvjerenje da se u terapiji mora raditi na dubokim traumatskim zapletima. Vrlo je važno imati osobu koja nije uključena u situaciju s kojom možete razjasniti, šta je crno, a šta bijelo.
Na primjer, u porodici sa uobičajenim nasiljem, moje odrastanje je osoba koja smatra da je to norma. Sve dok se nisam suočio s nepodnošljivim osjećajima (osjećajem da nešto nije u redu). Ovo je snažno potresanje. Ovo je prekid u svim obrascima. Nema smisla tražiti znamenitosti u porodici. Uostalom, upravo se u tom okruženju razvila nelagoda. U terapiji će biti moguće formirati vlastiti zdrav stav prema situaciji. Za osobu koja nije zbunjena, takve stvari su očigledne - nasilje je loše. Za osobu sa zbunjenim unutrašnjim djetetom, ovo je zeznuta jednadžba. A njegov najgori dio je gubitak povjerenja u svijetu u kojem nema predvidljivosti i nedvosmislenosti. Vjerujte mi, ovo je vrlo zastrašujuće. I nemoguće je samostalno se nositi s tim.
Međutim, neće svaka zbunjena osoba odmah doći na terapiju. I moraš nekako živjeti. U tom slučaju preporučujem sljedeću vježbu:
Podijelite list A4 u tri kolone: prošlo vjerovanje i pogled na svijet(na primjer, ako radite dok ne padnete, živjet ćete na ulici), u drugu kolonu napišite svoju emocionalno stanje sada, kada su se pojavile sumnje i pitanja (Kako drugi žive? Da li se događa drugačije? Šta možete učiniti drugačije? Je li zaista tako?), a u trećem - realnost.
Da biste saznali stvarnost, morate potražiti odgovore iz onih izvora koji mogu biti nepristrani (čitati knjige i članke, pitati ljude koji žive drugačije, tražiti psihoterapeuta, promatrati ljude oko sebe). Pokušajte promatrati iz neutralnog položaja, emocionalno se odvojiti i ne oslanjati se na prošla uvjerenja.
Formirajte holističku sliku stvarnosti i novo uvjerenje: "Da biste se osjećali dobro, a ne živjeli na ulici, morate kvalitetno obaviti neophodni dio posla i zahtijevati pristojne plaće." Ovo je primjer.
Ova jednostavna vježba pomoći će vašem odraslom da preuzme kontrolu nad situacijom i vašem unutarnjem djetetu pružiti osjećaj sigurnosti.
Ako odlučite doći na terapiju i raditi dublje, ponudit ću vam sljedeći plan:
- Izgradnja svijesti i dobar kontakt sa samim sobom (šta vam se dešava, šta možete učiniti, emocionalna pismenost).
- Povećanje moći odrasle osobe u vašoj ličnosti - informiranje o tome što stvarnost zaista jest.
- Istraživanje unutrašnjeg djeteta (kako je prošla slika svijeta bila prisiljena, kako je bilo, živjeti u toj stvarnosti).
- Unutrašnja dječja terapija (uklonite fiksacije, izgradite razumijevanje i sigurnost).
- Formiranje brižnog roditelja (novi zdrav i autentičan sistem vrijednosti i osjetljivost na sebe i svoje potrebe).
Rezultat takve terapije bit će obnovljena ličnost koja jasno razumije svoje orijentire i granice. Stabilan u svijetu koji se mijenja i mirno ide naprijed.
Iskreno vam želim da se ne suočite sa snažnom zabunom i da ne izgubite smjer, ali ako se to dogodi, kontaktirajte me. Ovo nije rečenica, to je samo zadatak koji treba riješiti.
Preporučuje se:
ŠTA UČINITI KADA POVREDITE?
Liječi li vrijeme rane i odlazi li bol negdje? Kaže se da je svačiji um programiran tako da izbjegava bol i uživa. U svakoj novoj situaciji, u bilo kojoj dobi i bez obzira na to što radimo, ne želimo osjećati bol. Bol je ono što formira psihičku odbranu i stavlja nas u sarkofag.
Želim Olovke Ili Regres. Šta Učiniti Kada Se Osjećate Malo?
Svaka osoba ima životne situacije u kojima ne želi ići na posao ili učiti i raditi važne stvari "za odrasle", postoji neodoljiva želja da se osjeća malim (želite naklonost i brigu, da zaboravite na sve životne nevolje i probleme). Ponekad čak može doći do kvara ili nesvjesne potrebe za odmorom i duljim spavanjem.
PREPLETANJE INFORMACIJA
Ujutro, prvo nakon buđenja, prestao sam otvarati glasnike. S jedne strane, ovo je moj prirodni refleks. Ista količina se preko noći promijenila u online životu! S druge strane, tamo se počelo mijenjati tako brzo i često da sam počeo izgarati.
Virtualni Odnos: Kada Je Ono što Vam Treba, A Kada Je Uzalud
Telefon se čuje od potoka novih poruka u messengeru, dopire tok emotikona o ljubavi - i duša postaje topla i radosna, "leptiri lepršaju". A uveče se vodi dugi iskreni razgovor u prepisci ili telefonskim pozivom, a ovo povlači da se posao završi što je pre moguće i otrči kući do računara.
O Ljubavi. Kada Počinje, A Kada Nestaje?
Psiholog, klinički psiholog St. Petersburg Svaki par prolazi kroz nekoliko faza razvoja odnosa i suočava se sa svojim karakteristikama. Čitajući ovaj članak, sada možete analizirati svoju vezu i pogoditi u kojoj ste fazi vi i vaš supružnik.
