2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Autor: Elena Mitina Izvor: elenamitina.com.ua
Ponašamo se prema sebi onako kako su se naši roditelji odnosili prema nama u djetinjstvu. Ako su nas posramili zbog naše prirodne spontanosti, posramit ćemo se i zaustaviti se u aktivnostima. Ako su nas okrivili, zamjerali, krivit ćemo sami sebe svaki put kad nešto krene naopako. Bojat ćemo se osjetiti toksični stid i toksičnu krivicu, pa ćemo potisnuti vlastitu agresiju, ugoditi drugima. Ograbit ćemo sebi spontanost i stati na grlo. Svaki dan počinite nasilje nad samim sobom
A iskustvo sreće je, u stvari, suprotno. Što si više dopuštamo žive, iskrene i spontane manifestacije, naš život postaje ispunjeniji, raznovrsniji i bogatiji. Štaviše, ovo nisu samo manifestacije radosti i zadovoljstva. Važno je dati pravo na život takozvanim „negativnim iskustvima“među ljudima - bijes, bijes, ogorčenost …
U doživljaju ovih "loših" emocija često smo zaustavljeni. Zbog toga imamo manji pristup ugodnim iskustvima. Uostalom, suzdržani osjećaji se nakupljaju i, kao rezultat, ispunjavaju sve druge sobom. Teško je pronaći u sebi, na primjer, nježnost prema drugoj osobi, ako dugo gomilate iritaciju prema njoj.
Doživljavanje ljutnje ili ogorčenosti često je blokirano stidom. Šteta je biti ljut i uvrijeđen - morate biti ljubazni i snažni! Uvijek! Kao što znate, sram je iskustvo koje zaustavlja životne procese. Na tjelesnom nivou, otežano disanje, paralizirajuća aktivnost. To je osjećaj "smrzavanja" mišića. Od srama želim "potonuti u zemlju" ili prestati biti.
Dok doživljavate toksičan, sveobuhvatan stid, nemoguće je osjetiti bilo šta drugo. Nema pristupa zdravoj agresiji. Država se doživljava kao izolacija, kao da ste "iza stakla".
Ako ima previše srama i javlja se prečesto, agresija prestaje u izrazu i raste. I poput vode, koja napuni kantu, počinje se prelijevati bez dozvole ili tražiti pukotine za izlaz. To se može manifestirati, na primjer, u nekontroliranim izljevima iritacije i ljutnje u raznim malim prilikama, ili jednostavno u stalnom raširenom stanju iritacije - kada je cijeli svijet dosadan! U mnogim slučajevima, agresija, koja ni na koji način ne nalazi izlaz, potiskuje se, pretvarajući se u uporno depresivno stanje.
To znači da energija nije usmjerena na zadovoljavanje stvarnih potreba osobe. Njegov tok blokira "brana" srama ili straha da će biti kriv.
I tada se osoba jednostavno ne može osjećati sretno i ispunjeno. Njegove potrebe ostaju neispunjene, gladan je u svakom smislu.
Na primjer, sram sprječava toplinu ili prihvaćanje u vezi. A strah od osjećaja krivice sprječava vas da učinite nešto lično za sebe, prisiljavajući vas da stalno radite za druge.
I u ovim trenucima mi, u stvari, ne živimo punom snagom, kako bismo mogli živjeti. Fiziološki, naravno, živimo, ali moralno, psihološki, preživljavamo, izdržavamo.
U geštalt terapiji podržavamo doživljaj svih emocija i osjećaja koji se javljaju, bez obzira na to jesu li "dobri" ili "loši". Tijekom terapije moguće je steći drugačije iskustvo - iskustvo prihvaćanja sebe onakvim kakvim se očekuje. I vredi mnogo. Ako si apriori možemo dopustiti različita osjećanja, imamo svjestan izbor - koji od njih da ispoljimo i koji oblik za to izabrati. Možemo birati - stidjeti se ili ne stidjeti se, prihvatiti neke obaveze ili ne. Odabir u vašim emocionalnim reakcijama je željeni osjećaj slobode.
Preporučuje se:
Perverzni Narcizam - Duboko Grlo Od Virusa Straha
U članku se govori o ljudima (svako od nas poznaje slične) koji se nazivaju "perverznim narcisima". Ovo je izvrsna ilustracija infekcije virusom straha u dubokoj fazi, gdje supstanca virusa istiskuje čovjekovu dušu i preuzima kontrolu nad tijelom, šireći se dalje na voljene osobe.
Neuroza, Stani, Jedan Ili Dva
Jednom nam je na predavanju izrečena fraza koja je izazvala nalet i razmišljanja i osjećaja: "Zdravoj osobi nije potrebna ljubav." Ali osoba koja se vrlo rano u djetinjstvu suočila s okrutnošću, neprijateljstvom, odbacivanjem - najvjerojatnije će mu trebati i, zbog te potrebe, patiti od neurotične ljubavi.
Suština Psihoterapije Je Kratka I Sažeta - Kompetentan Rad S Emocijama I Osjećajima
U ovom članku iznijet ću svoju viziju o tome kako u sustavnom pristupu možete brzo i efikasno raditi s emocionalnom sferom osobe. Već sam napisao članak o tome šta su osjećaji, čemu služe, šta trebate razumjeti da biste naučili kako upravljati svojom emocionalnom sferom.
Uzemljenje: Jednostavan Način Suočavanja S Teškim Osjećajima
Strah, tuga, tjeskoba, očaj, ljutnja - ovi likovi mnogima od nas djeluju opasno. Čekaju na najneočekivanijim mjestima i gomilaju se svom težinom u najnepovoljnijem trenutku. Vrlo je teško obuzdati nasilne emocije, a ako je osoba posebno osjetljiva, ti podmukli grabežljivci uvijek imaju što pojesti.
Depresija. Odlomak Iz Knjige "Stani, Ko Vodi?" Nominirani Za Nagradu "Prosvetitelj" Dmitrij Žukov
Uoči jesenjeg bluesa zajedno sa izdavačkom kućom Alpina Non-Fiction objavljujemo odlomak iz knjige Stop, Who Leads? Biologija ljudskog ponašanja i drugih životinja “nominovani za nagradu„ Prosvetitelj “, doktor bioloških nauka Dmitrij Žukov.
