2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Tema ljutnjai, po mom mišljenju, iako je izuzetno relevantan za modernu praktičnu psihologiju, ipak je predstavljen u pojednostavljenom modelu "izražavanja" ljutnjaa "ili dubokim psihoanalitičkim potkrijepljenjima njegove prisutnosti. Štaviše, drugi, češće s istinskom nijansom odbacivanja tog osjećaja. Inače, zašto se većina referenci na" ljutnja", u osnovi ovo je opis metoda kako se nositi s tim. Na primjeru modela transakcijske analize pokušat ću razmotriti pozitivne aspekte ovog osjećaja i pratećih emocija, kako ne bih žurio riješiti se Što ako vam dobro dođe?))) Koncept ego stanja Eric Berne sugerira da imamo 2 ego stanja Unutrašnjeg djeteta, koje u kontekstu ove teme moramo razlikovati: Buntovničko (adaptivno) dijete i Besplatno dijete … U određenoj fazi razvoja u dobi od 2-3 godine dolazi do prve krize čija je svrha steći određenu samostalnost u razvoju životnog prostora. Zadaci ove faze razvoja djeteta su ovladavanje vještinama samoregulacije ponašanja samostalno bez pomoći roditelja. Prvi "ja sam" postaje pravi test za mame i tate, koji moraju biti spremni dozvoliti djetetu da radi samostalne nezavisne stvari: trčati unatrag u šetnji, puštajući mamu iz ruke, pokušati se odjenuti ili izabrati nešto itd itd. Ovo je prva asimilacija energije djelovanja, koja je izravno povezana s manifestacijom ljutnje. Izazov za roditelje je, prvo, da priznaju i poštuju ljutnju kao valjanu emociju. Roditelji bi takođe trebali pokazati konstruktivne izraze ljutnje. Jedino što ne bi trebali učiniti je suzbijanje, ignoriranje ili nasilna odmazda. Čvrsto i smireno zaustavljajući djetetovu ruku, odgojenu za udarac, roditelj mora prevesti energiju ljutnje u konstruktivan oblik. Na primjer, recite: „Vidim da ste ljuti. Reci mi šta želiš (šta ti se ne sviđa)."
Nerazriješeni zadaci ove krize ponovo će se pojaviti u adolescentnoj krizi, koja se tradicionalno smatra dobom pobune. A ako dijete već ima iskustvo suzbijanja ljutnje do ove godine, tada će mu naelektrisana energija bijesa dati još jednu priliku da mu pomogne naučiti ga prevesti "u miran kanal". Poštivanje ličnosti tinejdžera u određenoj dobi postaje najvažnija, a ujedno i najteža radnja za roditelje. I izuzetno važno roditeljsko "ne" ne bi trebalo biti za tinejdžera ne nasilje i obezvređivanje njegove ličnosti i sposobnosti, već pouzdane, čvrste i stabilne "obale za rijeku njegovih bijesnih emocija". Roditelji kojima je teško reći "ne" s pravom se suočavaju s mnogim podzemnim, "gerilskim" akcijama svog djeteta. Jedini način da razlikuje gerilske postupke od slobodnog ponašanja je kroz iskustvo i ispravnu taktiku roditelja, koji ima svoje unutrašnje pravo da izrazi ljutnju. Naravno, roditelji u ovim godinama rijetko su autoriteti i tinejdžer će imati sreće ako oko njega postoji barem jedna osoba koja posjeduje to znanje i vještine. U suprotnom, "borba za slobodu" može trajati do kraja vašeg života. "Gerila" i "revolucionari" prerasti će u odrasle dječake i djevojčice, čija emocionalna dob nije prešla granicu adolescencije. I, naravno, ogromna većina onih čiju su pobunu u ovim godinama brutalno potisnuli roditelji i najbliže društvo postat će poslušne "dobre" djevojčice i dječaci. A ako "revolucionari" i "partizani" imaju barem neku iluziju slobode, onda će oni o tome samo sanjati, osjećajući se zatočenicima ovoga svijeta. Ali ni jedno ni drugo ne mogu biti zaista slobodni i sretni, tk. zabrana njihovog unutrašnjeg roditelja bit će odlučujuća za donošenje odluka o njihovom životu. Obje ove kategorije djelovat će vrlo različito i različito, međutim, samo su dvije strane istog novčića. Oboje moraju da zavise i da računaju sa mišljenjem roditelja. Samo ga neki slušaju, dok se drugi bore. Život nam daje još jednu priliku da prebrodimo ovu dilemu izbora između slobode i pobune - krizu srednjih godina. Ovo je mjesto gdje prelazite iz prve u drugu polovicu života, što će zahtijevati energiju bijesa za konačno odvajanje od Roditelja. A ako prvu polovicu svog života nesvjesno živimo slijedeći roditeljske recepte i opravdavajući njihova očekivanja, onda drugu polovicu trebamo posvetiti isključivo potrebama našeg Unutarnjeg djeteta: emocionalnim, duhovnim, kreativnim. Odvajanje uvijek zahtijeva energiju. A ovo je energija bijesa, koja bi mogla biti „osuđena“kao negativna agresivna emocija, prvo od strane našeg vanjskog, a zatim od strane Unutrašnjeg roditelja i uhićena je. Akumulirana energija u ovom dobu već može uništiti našu strukturu ličnosti u obliku neuroze, depresije itd. ili naše tijelo u obliku kroničnih bolesti. Ili se ta energija može osloboditi nekontroliranim ponašanjem u obliku samouništavajućeg ponašanja: ovisnosti (alkohol, hrana, seksualni odnos, igra itd.). Izgubivši smisao života, jer stare vrijednosti nestaju, ciljevi su postignuti ili ih je nemoguće postići, potencijal se smanjio i ne nadopunjuje, odnosi nisu postali bliski itd. osoba počinje nesvjesno težiti smrti kao načinu rješavanja ovog problema. Život u ovom periodu zahtijeva obaveznu reviziju iskustva i ciljeva. Popevši se na vrh planine, morate pogledati oko sebe i pregledati sadržaj ruksaka, vidjeti šta imamo i od čega se moramo rastati, jer to je beskorisno opterećenje. Nedostatak sredstava za postavljanje novih ciljeva, za odvajanje od roditelja i djece koja već kreću na samostalno putovanje, za rastanak s neispunjenim nadama i iluzijama i stvarnim gubicima, mora se nadoknaditi. No, do tada su svi poznati izvori već iscrpljeni i pokušaji da ih se nađe izvan sebe osuđeni su na neuspjeh ako osoba nije ovladala energijom unutarnjeg bijesa. Prethodni oblici revolucije i gerilskog rata u ovom dobu doveli su do njihovog prirodnog kraja u obliku naknadne represije i depresije. Revolucija je dobra u mladosti, ali u odrasloj dobi bijes zahtijeva jasne reforme. I nedostatak dozvole za ljutnju, koja je predstavljena kao nezakonit oblik, kršenje pravila i granica, neće dati pojedincu priliku da savlada zadatke ove krize. Ona jednostavno nema dovoljno snage. Sloboda će, poput "šargarepe vezane ispred nosa", ostati nedostižna samo zato što ni u djetinjstvu, ni u adolescenciji, ni u odrasloj dobi osoba nije dobila pravo da izrazi bijes, na svoju pobunu protiv pravila koja mu ograničavaju slobodu i norme i iskustvo prevođenja ove pobune u mirne reforme. Pravila i propisi se ne mijenjaju uvijek na osnovu naših potreba. Oni se, u principu, ne nastoje brzo promijeniti. I moramo se pobuniti, makar samo kako bi oni oko nas znali da smo odrasli i da su nam bivše granice blizu. Moramo izraziti neslaganje, prevladavajući strah da nećemo biti prihvaćeni sa svojim novim potrebama. I moramo pokazati energiju ljutnje poput pilića koji se ne može izleći iz jaja bez razbijanja ljuske. Ako nismo dobili dopuštenje da iskoristimo svoju moć rasta, naša je odgovornost prema nama samima da to dobijemo. Pokušat ćemo to shvatiti na treningu 16.-17. Maja u Moskvi "Cijela istina o krizi srednjih godina", tel. +7 495 6290736. Potrebna je predbilježba.
Preporučuje se:
Energija Bijesa - U Konstruktivnom Smjeru
- Sada sam u fazi kada sam, u određenoj mjeri, naučio pratiti pojavu negativnih emocija, ne mogu ih više ili ne želim potisnuti, ali mislim da nije ekološki prihvatljivo to izbacivati na druge, i ne znam druge načine. I zanimaju me upravo taktičke, iako privremene tehnike, šta učiniti u trenutku kada se neka riječ ili radnja sagovornika, ili samo događaj, snažno dotakne i posluži kao poticaj za buđenje osjećaja iznutra.
Sve što Je Sada U Mom životu Odraz Je Moje životne Filozofije
"Sve što je sada u mom životu odraz je moje životne filozofije." Osoba ima 2 polarna položaja svoje aktivnosti - radnju ili nerad. Svi znamo da je vrlo važno poznavati "zlatnu sredinu". Ali često zaboravljamo na to. Kad se suočimo s određenim poteškoćama u svom životu, imamo izbor:
Dijeta - životne Bilješke Za Psihosomatske Klijente
iz različitih dijelova zemlje marketinški stručnjaci postali su aktivniji, boreći se međusobno kako bi ponudili sve moguće načine za mršavljenje. I mnoge ljupke dame koje su vrlo dobre i zadovoljne same sobom, koje su nehotično zarobile ovim napadima, počinju sumnjati "
KAKO UGASITI PROBLEME Bijesa NA KARANTIN, Kako Ne Biste Slomili Svoje Najmilije?
KAKO UGASITI PROBLEME bijesa, kako ne biste izbili na svoje najmilije? Šta učiniti sa svojim bijesom i iritacijom tokom samoizolacije? Opisat ću neke mjere prevencije, izražavanja i upravljanja ljutnjom. Za mnoge ljude, tokom karantene i života u samoizolaciji, on je dostigao ključnu tačku nezadovoljstva vladom, iritacije prema voljenima, očaja, ogorčenosti i bespomoćnosti da promijeni situaciju.
Od Bijesa I Mržnje Do Iritacije, Ljutnje I Ljutnje
Vanjski gledano, bijes je vrlo snažan afekt čije promatranje manifestacije izaziva fantaziju o njegovoj destruktivnosti za sudionike u kontaktu. Međutim, bijes služi funkciji da dobijete ono što želite unutar konfluentne veze. Uništavanje drugog i odnos s njim nisu dio planova osobe koja doživljava bijes.