Menopauza Kod Muškaraca

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Andropauzu (mušku menopauzu) prvenstveno karakteriše smanjenje nivoa muškog polnog hormona testosterona u organizmu. To je zbog smanjenja libida i mnogih drugih promjena u tijelu. Često se proces briše, gotovo neprimjetno, mnogo mirnije od onog kod lijepog spola. Ipak, neke specifičnosti ovog razdoblja donekle su slične ženskoj menopauzi.

Uzroci andropauze:

1. Starost osobe.

Kod starijih muškaraca često se događaju kvantitativne i kvalitativne promjene u spermatozoidima; mudra priroda "usporava" njihov libido, postupno poništavajući i reproduktivnu funkciju. Nemojte pretpostavljati da se promjene događaju samo u genitalijama, odgovarajući dijelovi mozga također počinju djelovati drugačije, usporavajući virilne naredbe. Vanjski znak toga ponekad je ginekomastija (povećanje mliječnih žlijezda kod muškaraca), unutrašnji - smanjenje interesa za seksualnu aktivnost.

2. Bolest i povrede.

Brojne potrebne kirurške intervencije, mehaničke ozljede i neblagovremeno liječenje brojnih zaraznih bolesti koje utječu na testise također mogu pokrenuti mehanizam andropauze.

3. Uzimanje brojnih lijekova.

Najčešće liječnik upozorava pacijenta na to, te da (osobito u liječenju malignih tumora ili uznapredovalog prostatitisa) mora birati između opasnosti po život i seksualne moći. Ponekad takav nuspojava lijeka nije vidljiva nadzornom ljekaru, sam pacijent mora pažljivo pročitati napomenu uz lijek i zatražiti zamjenu.

Promjene u seksualnom životu uključuju: Smanjen seksualni nagon (nema potrebe za čestim seksom). Sporiji početak erekcije. Nepotpuna erekcija. Prerana ili nepotrebno odgođena ejakulacija. Nemogućnost začeća djeteta. Nedostatak potpunog zadovoljstva, osjećaj umora nakon seksualnog odnosa.

Česte su i fizičke promjene u tijelu: povećanje veličine prostate, što se osjeća zbog problema s mokrenjem (usporavanje procesa, česti nagon) i nelagode u međici. Degeneracija dijela mišićnog tkiva u masno tkivo, što izaziva povećanje tjelesne težine i smanjenje mišićne snage. Nešto smanjenje gustoće kostiju, što dovodi do skupljanja kralježnice, blagog smanjenja rasta. Promjena proporcija figure ("pivski trbuh", saginjanje). Neprovocirani bol u kralježnici, zglobovima, leđnim mišićima. Naglo "zatvaranje" (utrnulost, s nemogućnošću potpunog kretanja) mišića ramena, vrata, lica - obično nestane samo od sebe za nekoliko minuta. Nagli skokovi krvnog tlaka, glavobolje, srčane aritmije ili tahikardija. Osećaj nedostatka vazduha. Osjećaj vrućine, znojenje, vrtoglavica i druge vegetativno-vaskularne promjene. Brži umor, smanjene performanse. Vrijedi obratiti pažnju na moguće mentalne i mentalne promjene, promjene u stereotipima ponašanja: Zaborav, poteškoće u koncentraciji. Smanjenje fleksibilnosti razmišljanja (teško je percipirati ideje koje su u suprotnosti s vašim mišljenjem, sveobuhvatno procijeniti situaciju, donijeti netrivijalne odluke).

Razdražljivost, nervoza, poremećaji sna. Dnevna pospanost, apatija, ravnodušnost prema onome što ga je prije zanimalo (sport, automobili, Sudoku itd.). Povećana osjetljivost na stres, sklonost depresiji. Želja da sve "prilagodite" sebi, kritikujući protivnike, članove porodice i podređene. Netolerancija prema kritici, neadekvatna percepcija iste. Niti jedna osoba ne osjeća sve simptome u isto vrijeme.

No, primijetivši barem 4-5 od gore spomenute dugačke liste, trebali biste razmisliti o svom zdravstvenom stanju i posavjetovati se s liječnikom: urologom, andrologom, psihologom kako biste ublažili identificirane pojave i maksimalno ih ispravili. Ne treba poricati mogućnost pojave nekih promjena u tijelu, kao i otići u drugu krajnost: stalno pratite sebe, jesu li se pojavila "zvona za uzbunu".

Vezu između nastajućih neobičnih pojava i dobi može adekvatno procijeniti samo liječnik, a pesimizam može postati jedan od čimbenika uslijed čega se prividni problemi mogu razviti u stvarne.

Andropause - nije bolest, već prirodna faza života.

Morate pratiti svoje zdravlje, ali zaista nije vrijedno praviti tragediju od svake male promjene u tijelu.

Vrijedi spriječiti promjene povezane sa starenjem mnogo prije njihovog pojavljivanja:

Prije svega, opterećenje fizičkim i mentalnim radom: dio testosterona se u ovom slučaju troši, seksualna aktivnost postaje manje izražena. Što je muškarac više voljen u srednjim godinama (nakon 35 godina), veća je njegova želja da izdvoji kako bi započela novu romansu, kasnije će mu biti teže andropauzirati, kako na fizičkom tako i na psihološkom nivou. Kod osoba s umjerenim i niskim nivoom testosterona starenje je mnogo lakše, duže i nevidljivije. Neka vam za pravilo budu jutarnje vježbe (s bučicama, kettlebellovima, elastičnim zavojem i drugom opremom), trčanje, vikendom pješačenje, plivanje u bazenu. Savladajte strane jezike, zaronite u novine svoje profesije ili proučite srodnu temu, razmislite i formulirajte svoje mišljenje u različitim područjima javnog života.

Napuni se! S godinama pokušajte ne smanjivati ili blago smanjivati i mentalnu i fizičku aktivnost (uostalom, razina testosterona u krvi se smanjuje za samo 0,7 - 1% godišnje, to nije mnogo!). Dolje s liftom: penjanje stepenicama na treći kat pruža osobi ne manje od deset minuta hoda. Ograničite vrijeme koje sjedite ispred televizora: čak i igranje Tetrisa na računaru čini vaš mozak aktivnijim. Pokušajte sebi dugoročno nešto isplanirati i oživjeti ideje, to vam omogućava da održavate nervni sistem u odličnom stanju (bavite se jogom, pišite knjigu, naučite kako dizajnirati kućanske aparate, sastavite telefonski imenik na računaru, nabavite i dresirati psa itd.). Morate savladati svoju lijenost. Ako znate da će vam to pomoći da duže ostanete mladi i zdravi, koja je druga motivacija potrebna? Ne pokušavajte svima dokazati da ste još uvijek "hoo"! Mirno prihvatite činjenicu da vam je kosa prorijedila ili posijedila, da ne možete hodati pješačkom stazom cijeli dan bez pauze, da djevojke obraćaju pažnju na druge muškarce. Nema ništa smiješnije, gledano izvana, od ostarjelog muškarca obojene kose koji pokušava doći prvi na skijaškoj utrci i nije mu dobro. Gledajte sebe takvi kakvi jeste: niko nije rekao da sijedi elegantni gospodin ima manje šarma od nabrijanog znojnog ženskog muškarca. Ne pravite dramu o erektilnoj funkciji ili smanjenju libida. Vašem partneru je potrebna nježnost, dugotrajna milovanja mnogo više od nasilnog odnosa (ni ona ne postaje mlađa!). Iskustvo, muško iskustvo mnogo je važnije za punopravni seksualni odnos od aktivnih zamaha mladog djeteta. Godine nisu smetnja za eksperimente, uvijek možete promijeniti svoj seksualni život. Da li ćete koristiti Viagru, neka ljekar odluči. Ne šteti nekome, ako se ne zloupotrebljava, ali za hipertenzivnu osobu ili srce, prva pilula može postati kobna. Bolje je povjeriti odabir pojedinačnih sredstava koja poboljšavaju spolnu funkciju stručnjaku, urologu ili andrologu. Preispitajte svoju ishranu.

S godinama, metabolizam tijela postaje manje intenzivan, pa je bolje smanjiti sadržaj ugljikohidrata u prehrani. Čaša piva 1-2 puta tjedno sasvim je dovoljna, bolje je rjeđe prelaziti sa slatkih vina na suha, visokokalorična žestoka pića. Izbjegavajte jesti pizze i cheeseburgere, oni sadrže malo hranjivih tvari, a sadržaj kalorija je vrlo visok. Ali pojedena jabuka omogućit će vam da zasitite tijelo vlaknima, mineralima, vitaminima i ojačate mišiće lica, sprječavajući opuštenu kožu i razvoj bora. Paradajz je čovekov verni prijatelj, odlično sredstvo za sprečavanje prostatitisa! Za večeru obavezno dodajte salatu od svježeg ili ukiseljenog povrća, začinjenog ne majonezom, već biljnim uljem, octom i limunom. Time ćete izbjeći tromost crijeva povezanu sa starenjem, prisiliti tijelo da troši više kalorija probavljajući hranu i time spriječiti nakupljanje viška masti. Posolite hranu malo, pokušajte jesti povrće bez soli: to će vam vratiti djetinjaste osjećaje prirodnog okusa hrane. Ne živimo u periodu Holodomora, ne pokušavajte jesti više kruha ili krumpira, jedna kriška crnog ili integralnog hljeba bit će vam dovoljna, a krumpir - dva puta sedmično. Masti se ne mogu posebno ograničiti, manje su štetne od ugljikohidrata.

Bolje je ako se radi o prirodnim proizvodima: maslacu, masti, bogatoj juhi s dobrim komadom mesa, uhu s "medaljama" na površini od prerađenih proizvoda: dimljenih kobasica, mesnih konzervi itd.

Ćevapi kuhani na otvorenoj vatri mnogo su zdraviji od kobasica, pečena perad je i ukusnija i zdravija od duboko pržene. Što prije optimizirate svoju fizičku i mentalnu aktivnost, prilagodite prehranu, kasnija i manje uočljiva postat će andropauza. Još jedna važna tačka.

Nakon 50 godina obavezno se obratite urologu, provjerite stanje vaše prostate. Početni prostatitis može se zaista usporiti, zanemareni se mora operirati. Vaš posao je smanjiti rizik.