Suicidality. Kako Razumeti I Prepoznati. Odgovarajuća I Neprikladna Pomoć

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Stres, depresija, životni potresi ponekad postanu nepodnošljivi, slome nas. Kad patnja dugo traje i nema načina da se situacija nekako ublaži. Nemoć, nedostatak kontrole, pogoršavaju patnju.

Ovo sada može postati ne samo loše raspoloženje, već i ozbiljan poremećaj koji se može ukorijeniti, vratiti i pojačati ako se na vrijeme ne pruži psihološka, a ponekad i psihijatrijska pomoć. I što je još važnije, patnja ponekad dovodi do suicidalnih misli i postupaka, ponekad čak i onih koji nemaju psihološke poremećaje, a depresija i samoubojstvo se ranije nisu manifestirali.

Netolerancija iskustava, nemoć da bilo što promijene, začinjena izaziva intenzivnu napetost i nesvjesnu želju da se brzo oslobodi. Savjest i društveni strahovi rijetko vam dopuštaju da to u potpunosti shvatite. Ljuti smo na sebe i na situaciju, na sudbinu, na Boga, vođeni tajnom željom da pronađemo krivca, kaznimo i ostavimo sve iza sebe.

Isto se odnosi i na samoubistvo - želite prekinuti ciklus nepodnošljive patnje i / ili se žrtvovati iz odanosti voljenoj osobi.

Tijekom iskustva patnje u nama oživljavaju arhaična osjećanja i misli ispunjene dramom. Iskustva su toliko intenzivna da često slijedimo emocionalne impulse koji su podložni iskrivljenoj logici. Ne upravljamo zdravim razumom, već spletkama junaka mitova i drama.

Zdrav razum odustaje pod naletom straha od neizvjesnosti, nepovratnosti i nemogućnosti kontrole.

Barijera. Ponekad patnik ne želi prepustiti područje osjećaja u područje racionalnog uma; ovo može izgledati kao izdaja samog sebe ili sjećanje na voljenu osobu. Ljutnja, kao reakcija na nemoć i potrebu za opuštanjem, može se okrenuti protiv sagovornika.

Mnoge snažne emocije oživljavaju prethodna iskustva kada su ista iskustva doživljena u drugim situacijama. Naše pamćenje je uređeno na takav način da je jedan od mehanizama za klasifikaciju sjećanja asocijacija, unifikacija prema principu sličnosti. Stoga jaka osjećanja u vezi s današnjim događajem mogu "iznijeti na površinu" slična osjećanja vezana za prošlost. Tada se emocionalna bol pojačava i čak se čini nedovoljno snažnom - na kraju krajeva, samo se dio odnosi na stvarne događaje, a dio - na događaje pohranjene u sjećanju, ponekad prilično stare.

Naša psiha funkcionira na takav način da nastojimo donijeti zaključke o sebi i svijetu u kojem živimo, nastojimo pojednostaviti svoje iskustvo. Stoga tijekom života neprestano donosimo presude o svim značajnim iskustvima koja su nam se dogodila - pozitivnim ili negativnim. Jake emocije mogu iskriviti um ožalošćenog. Tada osoba pravi generalizacije koje ne odgovaraju stvarnosti, ali su diktirane osjećajima.

I na pozadini nepodnošljive patnje, postoji snažna želja da se sve okonča jednim potezom.

Logika ustupa mjesto emocijama. Ponekad patnju prati osjećaj krivnje, a želju za olakšanjem nadopunjuje želja za kaznom, skrivena potreba za iskupljenjem.

I čujete: „Ne želim više živjeti ovako“, „Nepodnošljivo je“, „Želim to prekinuti“.

Takve se misli ne mogu zanemariti, neka same od sebe - u budućnosti, kada se dogodi nešto slično, mozak će koristiti prethodno donesene zaključke koji su, možda, pomogli preživjeti u prošloj drami, s gubitkom u prošlosti (možda, ali ne činjenica - jer „tužbu“subjektivno i često nesvjesno procjenjuje „pomoć“i korisnost takvih misli), ali koje su nelogične, iracionalne.

Najdestruktivnije od ovih ideja su misli o sebi. I većina ovih misli sadržavat će pogrešnu generalizaciju ili bi trebala. "Sada ću uvijek biti …" (ili "nikada neću biti"), "apsolutno moram …" itd. Na primjer, "nikada se više neću sretno udati nakon ovog razvoda" ili "ja dugujem sve da posvetim vrijeme voljenim osobama kako bih spriječio bilo čiju bolest ", ili" nakon što sam bio prisiljen na seks, više nikada neću moći uživati - prljav sam. " Ako postoje takve misli, važno ih je analizirati i utvrditi što je logično, korisno i može pomoći u životu, a što je uzrokovano strahom, bolom, krivnjom itd.

Često se patnja, slijedeći svoja iskustva, povlači u sebe. Iza nespremnosti za razgovor stoji stanje šoka i nespremnost da padnete u nemoć. No, tijekom razgovora počinjemo oslobađati potisnuta osjećanja, pomažemo u ponovnom razmišljanju, sređujemo osjećaje, misli, reakcije i planove na policama. Pomažući u razgovoru da se s razgovora o svojoj patnji pređe na iskustva ožalošćene osobe. važno je ne dopustiti da se zatvori, a pritom ne oduzeti mogućnost privatnosti.

Možete se prisjetiti drevne mudrosti: "Zajednička tuga postaje upola manja, a radost - dvostruko veća."

Ima smisla nenametljivo nazvati iskustva klijenta: "Ne znam kako bih se snašao na vašem mjestu, ti osjećaji mogu djelovati nepodnošljivo, čini se da se život zauvijek promijenio …". Dok pravite pauzu, gledajte reakcije druge osobe, dopustite joj da stupi u kontakt sa osjećajima i počne govoriti o njima.

Laiku je vrlo teško istražiti temu suicidalnih misli. O tome nije lako raspravljati i obično se čini da se može izazvati ideja o samoubojstvu. Obično rasprava o ovim temama nije provokativna, već smirujuća. Moji klijenti počinju razlikovati misli i djela. “Normalno je da u tako nepodnošljivoj situaciji različite ideje dolaze kao nada za olakšanje, ponekad se čak i misli smire. Akcija je druga stvar, na ovaj ili onaj način razumijete da će osjećaji proći, a jednog lijepog dana, kada se ponovo izliječite do maksimuma, toga ćete se sjetiti sa saosjećanjem i osmijehom. Na kraju krajeva, imali ste situacije koje su izgledale nepodnošljive, a onda je sve bilo gotovo."

Iskustvo, koje je često dio reakcije na bilo koji dramatični događaj, je nemoć, osjećaj nemogućnosti da se bilo šta promijeni („ne mogu ništa učiniti po tom pitanju, bespomoćan sam“, „zemlja odlazi odozdo moje noge”,“nevolja me je spopala, slomljen sam, smrvljen”itd.). U situacijama gubitka, normalno je osjećati se nemoćno, sama bit događaja često sugerira da je osoba, mimo njihove volje, postala njihov figurator, posebno kada je riječ o smrti voljene osobe, tjelesnim povredama itd. Zapravo, tugovanje je upravo ono što osoba može učiniti, ono što je pod njegovom kontrolom. U slučaju kada je vanjske okolnosti zaista nemoguće promijeniti, vratiti se nazad, osoba ima na raspolaganju svoju psihu sa sposobnošću da podnese tugu, oplakuje gubitak, preispita vrijednosti i učini događaj dijelom svog iskustva (i, dakle, njegovo duhovno bogatstvo).

Ako je osoba mnogo puta u životu doživjela šokove i redovito doživljavala bespomoćnost, to može postati dio njegove uobičajene reakcije. U ovom slučaju on ni ne pokušava učiniti ništa kako bi ublažio svoje stanje, jer je siguran da ionako ništa neće uspjeti, neće biti bolje. Ovaj uobičajeni odgovor na stres početkom dvadesetog stoljeća nazvan je naučena bespomoćnost. I životinje imaju ovu reakciju, a kod ljudi ona može postati dio složenog ponašanja i uvelike komplicirati iskustvo gubitka. Ako je opetovano ponavljanje gubitaka dovelo do formiranja pasivno-skromnog ponašanja, onda je psihološki rad definitivno dobra odluka i ima smisla.

Dobro je razgovarati o situacijama iz prošlosti koje je klijent smatrao nepodnošljivima, pitati ga kako se nosio s njima, kako se vratio u pun život, kako su ga na kraju ojačale, uzdrmavši temelje beznađa.

Pitanje "Kako se nosite s ovim?" Sasvim je relevantno. Otvoreno i nenametljivo pitanje sugerira detaljnu priču.

Kada skenirate naznačenu temu, pitajte šta sagovornik misli o svojim budućim planovima, kako se brinuti, kako se nositi sa životom.

Ako čujete: "Ne želim više živjeti ovako", "Nepodnošljivo je", "Želim prekinuti s tim." - nemojte paničariti, ali nemojte ignorisati, pitajte šta to znači za sagovornika, normalizujte njegova osećanja i pitajte šta misli da učini po tom pitanju.

Ako samoubilačka osoba govori o suicidalnim idejama i planovima, posebno sa detaljima: "Ponekad mislim da je bolje da se objesim u kuhinji", ne biste trebali vikati: "Nećete to učiniti?!". Bolje je pitati nešto poput: "Jeste li sigurni da ćete to učiniti, ili su vam emocije toliko jake da ne možete sa sigurnošću reći?"

Obavezno se dogovorite da vas nazove ili na telefonsku liniju (obavezno dobijete broj) ako te misli počnu prevladavati. Psihoterapeuti u takvoj situaciji često zahtijevaju potpisivanje ugovora, to su uvjeti za pružanje terapije. Ako klijent odbije, psihoterapeut kaže da je dužan poduzeti potrebne mjere, ponekad nazvati psihijatrijsku hitnu pomoć. Nakon toga klijent obično pristaje na ugovor.

Ima smisla privući prijatelje i porodicu, prevladavajući iracionalne brige i sumnje, ovo je važno. Pomozite u pregovorima kako pružiti priliku da progovorite, stvorite priliku za opuštanje, olakšajte oboljelog dijeljenjem kućanskih i drugih obaveza.

Za kvalitetno liječenje simptoma i poremećaja, djelujući kroz destruktivna iskustva i navike, kontaktirajte: Viber: 380 96 881 9694.

Skype: ecoaching-skype

Psihoterapija, coaching. Programi obuke iz tjelesno orijentirane psihoterapije i rada s psihološkim traumama