Kriza Srednjih Godina Kod žena

Sadržaj:

Video: Kriza Srednjih Godina Kod žena

Video: Kriza Srednjih Godina Kod žena
Video: KRIZA | Epizoda 14 - Teško je prežaliti Gandija 2024, Marš
Kriza Srednjih Godina Kod žena
Kriza Srednjih Godina Kod žena
Anonim

Kriza srednjih godina kod žena. Na jednostavan način, o jednoj naučnoj studiji. Ovaj članak uopće nije za one koji vjeruju da nemaju krizu i da je nisu imali, pa su zdravi! I općenito - sve je ovo izum pohlepnih psihologa. Sretni smo zbog ovih ljudi, držimo šake i prste s krstom. Ovaj članak je za druge koji su do sredine života, čija se vrtoglavica od uspjeha glatko pretvorila u mučninu od svakodnevnog vihora, kao i za one čiji se žuljak od manjih nevolja pretvorio u snažan biceps subvertera problema. Srednja je dob koja danas ima otprilike 37-45 godina.

Zovite zmaja po imenu

I. „U životu svake pristojne osobe ponekad dođe jedno ne baš lijepo jutro, kada se u tijelu, općenito, a posebno u glavi, odjednom pojavi osjećaj da svjetlost i zrak lete jedrilicom adolescentnog entuzijazma počinje brzo gubiti visinu. I najstrašnije u ovome je shvaćanje da je već duže vrijeme gubio visinu, a to sam primijetio tek sada. A sada, čini se, negdje u blizini, onaj mlaz toplog zraka, na koji sam se tako samouvjereno naslonio krilom prije par godina. Ali ne, sada je ili tok presušio ili sam postao teži. Da, i istina je, postao sam težak-gledam u ogledalo desetogodišnjih fotografija i mrmljam nešto u sebi o tome kako ću duže spavati i otići na odmor na toplo more”.

Zanimljivo je da koncept srednjih godina neki doživljavaju s izrazitom aromom snishodljivosti, a drugi s gorkim okusom zaborava. Za neke vas čeka još toliko vremena, očekuje vas procvat obiteljskog života ili karijere, otkrivanje kreativnih sposobnosti, dok za druge postaje močvara svakodnevice i sivi horizont zašla sunca.

Međutim, hoće li kriza srednjih godina postati prijelaz u novu produktivnu fazu mog razvoja ili duhovno i društveno slijepo mjesto, ovisi samo o razumijevanju sebe, sposobnosti da se čujem. „Dah starosti je magla strahova i tjeskoba koja zatvara nebo od mene. Nazvati ovog zmaja imenom znači potčiniti ga svojoj volji."

***

„Svi su u krizi! Ovo je u redu. Evo još jedne litre kave za vas. Nekima to može biti normalno, dok drugima može biti užasno i nepodnošljivo iskustvo.

Da, mnogi psiholozi smatraju da su starosne krize norma, tako neophodan element našeg postojanja u društvu. Suhe teorije govore o ličnom razvoju i potrebi rješavanja unutrašnjih kontradikcija. I prolazak ove faze svodi se na promjenu vrijednosnih prioriteta i semantičkog sadržaja pojedinačnih vrijednosti osobe. Ali sve je to u teoriji, ali u praksi …

II. „Slušaj, pa čini mi se da mi je sve već napisano na čelu! Ja sam normalna žena, ne tražim ništa za sebe, imam sve - auto, stan, posao. Nekada sam mislio da se muškarci boje brinuti o mojim materijalnim potrebama, ali sada ne razumijem ništa - zašto, dovraga, nedostaju?"

Moramo priznati da iznenadna tuga-melanholija koja nas zadesi nakon otprilike 37-40 godina, kod žena, nije toliko očigledna za druge. Ovo duboko lično iskustvo ogleda se u složenim unutrašnjim senzacijama. I spolja … a šta spolja? Još uvijek veseo, i dalje spreman za laganu pomamu. Tek sada s laganim nedovoljnim bolom ili nepovjerenjem u kutovima očiju.

III. Pa, u redu, kriza je kriza, ali nekako morate to riješiti i riješiti svoja iskustva - ne gušite se u njima! Pokušajem i greškom, kao i jedinstvenom ženskom sposobnošću da pronađu avanture na jednom mjestu, one - odnosno žene - pronalaze utjehu na jedan od načina na koji se nose sa svijetom oko sebe. Koliko ova metoda pomaže da se živi ukusno ili da postoji na dijeti - o tome ćemo dalje govoriti. Do tada, da vidimo šta je na meniju.

1) Tri djevojke ispod prozora …

„Slušajte, sa mnom je sve u redu - vodim svoj odjel / porodicu / dijete, stalno na poslovnim putovanjima / u kućnim poslovima / s prijateljima, izgledam mlađe od svojih godina / dobri / muškarci se drže. Pa, da, nije uspjelo s djecom / s poslom / sa mužem”. Nastane pauza, pogled se trgne u stranu i odmah se vrati. “Pa, možda bi sve bilo drugačije da je postojalo dijete / posao po mom ukusu / prilika da o svemu raspravim i popravim. S druge strane, ne mogu zamisliti kako bih uspio da je sa djecom / poslom / sa ovom kozom. Općenito, vjerujem da mi je život dobar. Šestocifrena plata / petero djece / lična sloboda i putovanja - svi će mi zavidjeti!"

Uvjerenje da je sa mnom sve u redu u mom području i da su drugi samo ljubomorni je koliko se često manifestuje prekomjerna kompenzacija. Vlasnici ove metode zaštite od anksioznosti imaju tendenciju da se visoko procjenjuju u smislu vanjskih društvenih i normativnih kriterija (moral, uspjeh, volja, svrsishodnost itd.). Pažljiv sagovornik može primijetiti izraženu tendenciju poricanja vlastitih iskustava u teškim situacijama i prebacivanje odgovornosti na druge. A onda takav stav govori o unutrašnjoj dezorijentaciji. A u teškom životnom razdoblju (a kriza je upravo takav period) takvo je ponašanje obrambene prirode - kao reakcija na unutarnji "nesklad".

2) Ne izlazite iz sobe …

„Nemam snage za bilo šta. Nemam snage otići na ovaj glupi posao, nemam snage obavljati kućanske poslove, nemam snage sastajati se s prijateljima i ne vidim smisla u ovome. Sve je nekako sivo i turobno."

Znam takve žene. Spustivši ruke, objesivši glave, pretvorili su se u sjenu sebe. Potpuno je neshvatljivo u kojem se trenutku to dogodilo, ali počelo se događati prije mnogo godina. To jednostavno nekako nismo primijetili, pripisali smo to prolaznom umoru i bluzu: "Dobro ćete spavati i sve će proći!" A onda je ovaj punoglavac svakodnevnog umora prerastao u gadnu žabu svakodnevne depresije. Da, kriza, da, unutrašnje promjene ličnosti. Ali tome se ne dodaje samo visok nivo samoodgovornosti i krivice za ono što se događa samoj ženi i oko nje, već počiva kao težak kamen.

IV. Fenomenološki upitnik pokazao se kao prikladna metoda za proučavanje krize srednjih godina kod žena. Šta je najvažnije u životu osobe? Njegova osećanja i iskustva. Šta bi moglo biti subjektivnije? Nema veze. Zato je cijeli obim reakcija na tako težak period kao što je sredina života sažet i sveden na četiri osnovna obrasca i odgovarajuće scenarije življenja i prevladavanja krize.

Šema 1: Naknada u radu.

Žena koja se odluči za takvu strategiju pribjegava nadoknadi nedostatka u jednom području svog života svojim djelovanjem u drugom. Naravno, takva naknada može biti pozitivna ili negativna. U stvari, ovo ponašanje ima mnogo zajedničkog s normalnom psihološkom odbranom - njihovi ciljevi i mehanizmi vrlo su slični i provode se "na putu najmanjeg otpora". Takva osoba počinje energično primjenjivati preostalu snagu i energiju u području koje joj je najbliže, što može donijeti zadovoljstvo što je brže moguće, ublažiti ili smanjiti sumnje ili, ne daj Bože, tjeskobu. A maglovit osjećaj da je "nešto propustio, nekako nisam baš uspio u životu" nesvjesno se manifestira na bilo koji neposredan način emocionalnog i fizičkog oslobađanja. I tako srećemo 40-godišnju zrelu ženu na "crvenim" skijaškim stazama, u streljačkim klubovima, barovima i diskotekama s alkoholom ili nečim jačim …

Šema 2: Društvena aktivnost.

“Naravno, ima manje prijatelja, a nema vremena za komunikaciju. Smirenije mi je sjediti kod kuće i gledati televiziju. Imam i dvije mačke i ne mogu ih ostaviti."

Da, mnogi moji prijatelji doživljavaju usamljenost, kažu da komunikacija nije dovoljna. Što se događa s opsegom komunikacije i društvenim kontaktima? U osnovi, oni padaju. Kontakti nesmetano prelaze na društvene mreže. Čak se i predznak pojavio - "Bio sam prijatelj, pa se više nikada nećemo sresti." Međutim, ima i onih koji povećavaju i šire krug komunikacije, jureći, kao u bazen s glavom, u nova poznanstva i hobije. To može biti takva "usamljenost u gomili", ali može i ispuniti život jarkim bojama i emocijama, a šta bi moglo biti važnije za ženu?

Shema 3: Voljna samoregulacija.

"Što se više osmjehujete, bolje ćete se osjećati."

Ton mišića lica odgovornih za osmijeh potiče fiziologiju, a sada se hormonska pozadina podiže na fasadu dobrog raspoloženja.

“Najteže mi je bilo restrukturirati dnevnu rutinu. Sada moja kćerka i ja ujutro zajedno ustajemo, zajedno doručkujemo i izlazimo na trčanje."

Irina ima 42 godine i još uvijek se stidi što joj niko ne daje više od 35.

„Ne mogu sakriti promjene povezane s godinama, ali pokušavam posvetiti više pažnje pozitivnim sitnicama u svom životu, u svijetu oko sebe. Otvoren sam za sve što se dešava oko mene i pokušavam uvijek pronaći pozitivne ili korisne strane, bez obzira na to što se dogodi."

Voljni napor, volja - ovo je vodeći element u takvoj shemi odgovora na vlastita iskustva. Često se sjetim izraza koji sam čuo prije dvadeset godina: "funkcija trenira orgulje". I bez opterećenja, mišići atrofiraju, intelekt se smanjuje, a volja slabi, ispunjavajući svo slobodno vrijeme umorom od besmislenog toka dnevne rutine. A onda dolazi …

Shema 4: Pasivnost, neaktivnost.

Regresija emocija i aktivnosti, močvara apatije. Neko vrijeme psiha se nastavlja opirati. Tako smo uređeni da se sve što se događa mora objasniti, u protivnom se ništa ne može učiniti, a uz ono što ne možemo objasniti dolazi velika tjeskoba i strah od nepoznatog. Jučerašnja snažna i mlada fit ljepotica, koja sretno odbacuje sheme 1, 2 i 3, koristi najjednostavniju mentalnu odbranu koja omogućava:

  • prenijeti probleme na vanjsku sferu (projekcija, projektivna identifikacija),
  • ignorirati (represija, poricanje),
  • povući se iz iskustava (disocijacija, odbrambeno maštanje ili izolacija).

Međutim, liječnici i psiholozi vrlo su dobri u ovom izboru, jer im on dovodi značajan dio pacijenata i klijenata. Neuroze i psihosomatski poremećaji bliski su saputnik pasivnosti i odbacivanja energičnih aktivnosti. Žena ne samo da postaje razdražljiva, osjeća bijes i agresiju, nego čak pojačava krizu, na primjer, kada se pojavi osjećaj krivnje za njene postupke.

V. Pet. Ovaj rimski krpelj trebao bi simbolizirati pobjedu zdravog razuma nad nesvjesnim zabludama. Hajde, lako je - odaberite učinkovitu shemu i slijedite je na putu do svoje, ako ne sreće, onda bezbrižnosti! Ali znamo, prijatelji, da je ljudska psiha lukava i inventivna u nastojanju da izbjegne pravi stres. Na primjer, nešto što bi cijeli prethodni život dovelo u opasnost da izgubi smisao. "Je li to da sam cijelo vrijeme griješio?" jedno je od najgorih pitanja koje žena može postaviti. I takvu sumnju morate izbjeći gotovo po svaku cijenu (da, ponekad po cijenu vlastitog života, ali format članka nije isti).

Općenito, govorim o lažljivosti pozitivnih strategija. A evo koje zamke mogu biti (a možda i ne, naravno, ali ipak):

1) S povećanjem opsega komunikacije, žena dobiva priliku za podršku, a s druge strane, doživljava zaista snažnu i nesvjesnu anksioznost koju treba iznenada odbaciti. „Mi nismo tinejdžeri, nećete svima biti dragi. A ako on / ona ispadne bezosjećajan ili dosadan, i općenito, nije moj? Zašto bih trebao ponovo osjećati bol jer nisam potreban?"

2) Nemogućnost ili nesposobnost da čujete svoje stvarne želje dovodi do zamjene ciljeva značenjima. Mašta da će savršena karoserija ili skup automobil definitivno dovesti do značajnih promjena u životu suočena je sa usamljenošću i bijelim prstima na skupocjenoj koži grijanog upravljača.

3) Da, poznat je put do spasenja duše. Doživljavajući vlastitu usamljenost i prazninu, žene se okreću tradicionalnoj religiji ili "bavim se višim duhovnim praksama". No, u nedostatku unutarnje uporišta, traženje i korištenje vanjskog samo je prikriveno odbijanje traženja vlastitog izvora snage.

Preporučuje se: