2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Postoji takva anegdota: „Psiholog mi je rekao:„ Napiši pismo osobi koja te razbjesni i zapali ga. “- Dobro. I šta učiniti sa pismom? " Sad ozbiljno. Tema je vrlo općenita i svatko može pod "bijesnima" značiti nešto svoje. Pa ipak, postoje neka opća pravila - ako ih se pridržavate, bit će lakše shvatiti tko koga ljuti i zašto, kao i što učiniti sa svim ovim.
1. Ovaj osjećaj "bijesni"
Vjerovatno su gotovo svi barem jednom u životu rekli da ga sve ljuti. Istovremeno, za svaku će osobu ta većina "bijesa" biti njegova, posebna. Na primjer, za jednog će to biti samo ljutnja u kojoj želite udariti u lice (to jest, napasti), a vid se zamagli. Drugi će imati osjećaj "stjeran sam u kut" (i želim plakati, a teško je disati). Treći i četvrti imaju još nešto. Postoji mnogo opcija.
Dakle: prva i glavna stvar koja se može učiniti je nazvati svoje "bijesne" nekom vrstom metafore (odgovoriti na pitanje: kako to izgleda?), A zatim potražiti gdje, kada i s kim u prošlosti osećaj se ponovio. A ako je barem jednom u prošlosti postojao isti osjećaj, onda stvar nije u osobi koja bijesni, već u činjenici da ste jednom imali emocionalnu reakciju, a ta se emocionalna reakcija ponavlja i da će se ponavljati, i sa različitih ljudi i u različitim kontekstima, i morate raditi s tim.
Nlpers tehnike (poput "Promjena lične povijesti", "Ponovno štampanje" i neke druge) dobro funkcioniraju s ponavljajućim emocionalnim reakcijama. U drugim područjima, naravno, postoje i alati za rad s tim.
2. Bijesi da osoba radi nešto (ili sebi dozvoljava da učini nešto)
Ovdje postoje dva aspekta: prvi je o rušenju granica, drugi o sjeni. Prvo, o prvom. Na primjer, ako se osoba, u komunikaciji s vama, uklapa u tjelesne granice ili jede sendvič s češnjakom na radnom mjestu (ne razmišljajući zapravo o tome kako je kolegama u ovom trenutku), ili postavlja previše osobna pitanja ili daje neželjena pitanja savjet, a zatim govor o probijanju granica. Što se u ovom slučaju mora braniti. U najmanju ruku, recite da vam to ne odgovara (po mogućnosti, bez nepotrebnih emocija). Možda mislite da je osoba trebala pretpostaviti da vam se ne sviđa miris češnjaka na radnom mjestu - ali za njega je to normalno, odnosno ne zna. Morate zvučati. A onda pogledajte situaciju.
Drugi aspekt. Iritantno ponašanje druge osobe može ukazivati na to da sebi zabranjujete nešto, želite to, a druga osoba to pokazuje. Shadow je tema koja je jednostavna i složena u isto vrijeme. S jedne strane, sve je genijalno jednostavno: ako sam jednom u djetinjstvu zabranio sebi da se petljam, onda će me živcirati ljudi koji si to dopuštaju. U ovom slučaju, moja iritacija je pokazatelj činjenice da sam se povrijedio. Poteškoća je u tome što kada pokušate proći, obično naiđete na snažan otpor. Plus je što se pri izradi sjene izvor obično oslobađa, a često i vrlo neobičan.
Niko zaista ne mora udarati u lice) I opeći)
Preporučuje se:
Kako Se Ponašati Sa Ljudima Koji Obezvređuju
"Bio bih muškarac, odavno bih zakucao policu" "Je li ovo vaša plaća ili pomoć vašeg šefa?" "Zaista mislite da vam ovo odgovara?" "Kad zaradite koliko i ja, razgovarat ćemo." „Nove zavese? Jesu li napravljene od starog lima?
Strategije Suočavanja: Kako Se Ponašamo U Stresnim Situacijama I Jesu Li Sve Strategije Efikasne
Strategije suočavanja - strategije za prevladavanje stresnih situacija (snađi se - snaći se). Postoje različiti pristupi proučavanju suočavanja: resursni, lični, situacijski. Resursni pristup pretpostavlja da svaka osoba ima određenu opskrbu resursima (materijalnim, društvenim, fizičkim, duhovnim), što mu pomaže da prevlada stresnu situaciju.
Kako Pregovarati S Ljudima Koji Vam Smetaju
Kada razgovaramo s osobom koja izaziva negativne emocije - strah, iritaciju, ljutnju, prezir, tjeskobu itd. - prije svega osjećamo promjene na fizičkom nivou. Imamo različite simptome u obliku bolova u trbuhu, drhtavih ruku, ubrzanog disanja, crvenila kože, zveckanja glasa itd.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s ovom patološkom neaktivnošću? U stvari, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem motivacije i problem volje. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
Samopomoć - Pisma Ljudima Koji Su Nam Važni
Jedan od provjerenih i vrlo efikasnih načina da si pomognete su prakse pisanja . Ove su tehnike korisne po tome što vam omogućuju jasnije formuliranje vaših misli, sagledavanje situacije, osobe, odnosa izvana. Postoji mnogo različitih algoritama za pisanje ovih slova.
