2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Dijalog sa klijentom:
- Nemamo problema s izražavanjem osjećaja. Kad imam šta da kažem svom mužu, uvek kažem
- I kako on reaguje na to?
- Takođe mi sve izražava … Stoga imamo stalne skandale.
Različite porodice različito se nose sa međusobnim osjećajima.
U nekima je uobičajeno ne opterećivati druge problemima, suzdržavati se, izbjegavati sukobe čak i kad su trebali razgovarati.
U drugim porodicama smatra se normalnim da se stvari rješavaju vrlo emocionalno - vikanje jedni na druge, dostizanje uvreda i poniženja, bacanje stvari, lomljenje posuđa.
Općenito, uz sve ove mogućnosti komunikacije, porodice mogu živjeti sasvim dobro za sebe (ako ne dođe do pravog nasilja), ali se taj odnos teško može nazvati skladnim.
Obje metode su loše na jedan način - rijetko kada je na ovaj način moguće postići međusobno razumijevanje i rješenje određenog problema. Ponekad bi istina trebala šutjeti i zataškati situaciju, ponekad biste se trebali otvoreno prepirati. Međutim, ako se bilo koja od ovih komunikacijskih opcija pretvori u poznatu, ako obitelj komunicira samo na ovaj način - izbjegavajući sukob ili skandal - najvjerojatnije će se svaki član porodice osjećati nerazumljivim, osjećati da nije jako bitan, da nije vrijedan za drugog, da osjeća nezadovoljstvo, stalna iritacija ili ogorčenost.
Kako se trebate nositi sa osjećajima u porodici?
Smatra se da je korisno izražavati emocije. Svi znaju da ako potisnete osjećaje, možete se ozbiljno razboljeti, a ako kažete sve što mislite, odmah postaje lakše. No, znači li to da je važno izraziti emocije i osjećaje u bilo kojem obliku kad god želite? Ispostavilo se da je emocionalna osoba neobuzdana osoba?
Osećanja se mogu izraziti na različite načine. Udariti nekoga štapom također je izraz osjećaja, iako teško da bi to netko nazvao prihvatljivim načinom komunikacije. Prije nego što izrazite svoja osjećanja mužu (ženi), korisno je zapitati se - zašto to radim? šta želim zauzvrat?
Dijalog sa samim sobom:
"Želim podršku" - je li on (ona) spreman podržati vas sada? znaš li sigurno? mogu prvo pitati?
"Želim razumijevanje" - može li vas (ona) razumjeti sada? nema potrebe za maštanjem - samo pitajte
"Toliko sam umorna (i) tokom dana da ne mogu mirno reagirati" - muž (žena) nije vaš psihoterapeut niti WC školjka da iscrpi svu negativnost tokom dana. On (ona) može vas saslušati i mirno prihvatiti vaš iritirani ton, ali nije dužan to učiniti.
"Mislim da on (ona) nije u pravu i to ću dokazati!" - da li zaista mislite da ćete u otvorenom ratu postići međusobno razumijevanje?
Ove fraze mogu trajati dugo. Njihovo značenje je da su osjećaji i emocije važni, prije svega, za razumijevanje. Emocije i osjećaji označavaju određene potrebe. Oni nam pomažu da shvatimo šta sada želimo i šta je potrebno da bismo se osjećali dobro. Izražavanje osjećaja je od pomoći da dobijem ono što mi sada treba od druge osobe. No, u isto vrijeme, važno je procijeniti sposobnosti ovog drugog - je li on (ona) spreman saslušati vas, žaliti, podržati, brinuti se o vama? Na primjer, teško da je prikladno izraziti svoje zamjerke mužu kad ujutro zakasni na posao i nervozan je. Ali također je štetno maštati - „zašto ću se žaliti, on ima dovoljno problema čak i bez mene …“- možete jednostavno pitati: „Tako želim podijeliti s vama … možete li me saslušati? (ili me možete pohvaliti što sam tako dobra?)"
Stepen tolerancije prema osjećajima u porodici svakako je pokazatelj porodičnog blagostanja. Kada porodica ima mjesto za smještaj različitih emocija, kada je moguće pokazati i tugu i radost, i ljutnju i strah, ne bojati se i ne stidjeti se toga - tada možemo reći da je veza jaka i puna povjerenja. Međutim, tolerancija prema osjećajima ne znači emocionalnu inkontinenciju.„Izražavanje osjećaja“ne znači ublažavanje napetosti u svađama i skandalima. Izražavanje osjećaja važno je kada iza tog osjećaja stoji neka potreba - potreba za podrškom, brigom, odobravanjem, zahvalnošću, prihvaćanjem, ljubavlju ili priznanjem.
Jedna se klijentica požalila da ga je, kada je počeo "izražavati osjećaje" svojoj ženi, govorila mu koliko mu je teško na poslu, kako se plaši da započne nešto novo, prvo podržala, a zatim počela doživljavati kao cviljenju i krpa. Na kraju ju je sam napustio.
Često u vezi partneri doživljavaju jedni druge kao jedini izvor zadovoljenja potrebe za podrškom, brigom, sigurnošću. Čini se kao da je drugi jednostavno dužan slušati, podržavati, ohrabrivati, brinuti se, tješiti - na kraju krajeva, čemu još služi voljena osoba? Istovremeno se zaboravlja da i drugi u ovom trenutku mogu imati svoje misli, svoje raspoloženje, svoje potrebe. U gornjem primjeru, ženi se možda dosadilo biti "prsluk" cijelo vrijeme, podržavajući i tješeći muškarca. Događa se i da je drugom teško podnijeti teške emocije partnera. Možda se žena uplašila kad joj je muškarac počeo pokazivati svoje slabosti i naljutila se na to.
Izražavanje osjećaja u porodici je od pomoći, ali važno je razumjeti gdje, kada i kako to učiniti.
(dijalozi i priče su izmišljeni ili sastavljeni iz različitih slučajeva, sve slučajnosti su slučajne)
Autor: Travnikova Anna Georgievna
Preporučuje se:
„Nije Me Briga Za Tvoja Osećanja. I živeo Sam Mnogo Godina Bez Ikakvih Osećanja. Zašto Bih Se Sada Trebao Promijeniti?! " Slučaj Iz Prakse
Oksana, mlada neudata žena od 30 godina, zatražila je psihoterapiju zbog općeg osjećaja praznine, gubitka svakog smisla i vakuuma u vrijednostima. Prema njenim riječima, bila je "potpuno zbunjena", nije znala "šta želi u životu i od života"
Emocionalno Odbacivanje U Porodici. Šta Učiniti? Porodična Psihologija
Šta učiniti ako u vašoj porodici iz generacije u generaciju postoji odbijanje jedno drugog na nekom emocionalnom nivou? Šta se može promijeniti u vezi? Često se u porodicama iz generacije u generaciju bliski ljudi odbacuju. Baka se prema majci odnosi odbačeno i zanemareno, koristi neko poniženje protiv svoje kćeri.
Kako Ispravno Izraziti Negativne Emocije Bez štete Po Zdravlje
Ponekad se pojave situacije koje toliko dodiruju žive da se mozak sa svojim analitičkim sposobnostima isključuje i emocije preuzimaju, tek tada se posljedice radnji na emocije ne mogu uvijek rastaviti. Ako se u ljudskom tijelu potisne veliki broj negativnih emocija, one se počinju manifestirati u psihosomatici, a zatim prerastaju u kronične bolesti.
Osećanja - Izraziti Ili Sadržati?
Nedavno sam često nailazio na mišljenje da se emocije moraju izraziti, inače će čovjeku biti teško, pojavit će se psihosomatika itd. Ovo je dio istine, ali ne sve. Pod ovim umakom mnogi počinju aktivno izražavati svoja osjećanja, plašeći se da ih drže malo za sebe, kao da bi se opekli.
On (a) Me Ljuti, Ili Kako Je Ispravno Svađati Se? Kako Izaći Iz Svađa?
Svaka svađa koja završi uspješnim pomirenjem pomoći će vam da se približite svom partneru. Odmah tokom svađe, emocionalna uključenost je definitivno neophodna - psujte, izrazite nezadovoljstvo, nemojte šutjeti i pričajte o svojim osjećajima (ljutnja, ogorčenost, iritacija, želja da nešto promijenite).
