Jesu Li Osjećaj Krivice I Osjećaj Odgovornosti Dvije Strane Iste "medalje"?

Sadržaj:

Video: Jesu Li Osjećaj Krivice I Osjećaj Odgovornosti Dvije Strane Iste "medalje"?

Video: Jesu Li Osjećaj Krivice I Osjećaj Odgovornosti Dvije Strane Iste "medalje"?
Video: Odgovornost i krivnja - Ana Bučević 2024, Marš
Jesu Li Osjećaj Krivice I Osjećaj Odgovornosti Dvije Strane Iste "medalje"?
Jesu Li Osjećaj Krivice I Osjećaj Odgovornosti Dvije Strane Iste "medalje"?
Anonim

Ova tema je vječna koliko i ozbiljna. Osjećaj krivice uništava nas iznutra. To nas čini marionetama, pijunima slabe volje u tuđim igrama. Na njemu nas, kao na udici, hvataju manipulatori. Ali jedva da ste razmišljali o činjenici da je osjećaj krivice koji osoba doživi naličje druge, ne destruktivne, već prilično konstruktivne osobine ličnosti - osjećaja odgovornosti.

Danas želim razgovarati upravo o ovoj temi i to učiniti vlastitim primjerom. Iz situacije kroz koju sam morala proći uspjela sam pronaći najkraći, najlakši i najsigurniji izlaz. Siguran sam da će vam moja lekcija prije ili kasnije dobro doći u životu, jer ćete se moći ponašati prema shemi koju sam već testirao i dokazao vašu efikasnost.

Moje poreklo

Cijeli svoj odrasli život posvećujem pomaganju svim živim bićima. I to nije samo stvar mog izabranog zanimanja psihologa. Još od djetinjstva sam na ulici pokupio životinje lutalice, kao i ptice koje zbog nekih ozljeda privremeno nisu mogle letjeti. Nekako sam jednom pokupio ranjenu malu vranu.

Pilića sam smjestio na slijetanje i, naravno, pružio mu svestranu njegu - nahranio sam ga, obradio krilo, naučio ga letjeti. I uskoro je došao taj važan dan za obojicu kada se moje pernato odjeljenje skoro potpuno oporavilo i bilo spremno za let. Ali onda se dogodilo neočekivano …

Izlazeći ujutro na trijem da nahranim malu vranu, nisam čula njegov pozdravni vapaj, koji mi je već postao toliko poznat. Kad sam pogledao u kutiju, koja je za njega postala privremeno "gnijezdo", obuzeo me ljepljivi užas. Moja riba je ležala tamo. Lifeless. Glava mu se neprirodno uvijala, tanki vrat mu je bio jasno slomljen.

Reći da sam bio u šoku znači ne reći ništa. Voronenok je za mene zaista postao nešto više od običnog pacijenta iz životinjskog svijeta. Povezao sam ovu pticu s nečim vrlo bliskim, dragim, izazivajući ugodnu toplinu u mojoj duši. Stoga sam bol zbog gubitka tada osjećao najstvarnije, stvarnije.

Odakle dolazi krivica?

Nisam razumio kako možete uzeti i ubiti živo biće. Ko uopće može podići ruku na bespomoćnu pticu? U meni su se javljali svakakvi osjećaji. U početku sam mrzio osobu koja je to učinila. Nisam ga poznavao i nisam ni slutio ko bi to mogao biti, ali mrzio sam ga svim srcem. Tada sam počeo osjećati divlju krivicu.

Predbacivao sam sebi što nisam mogao spasiti pticu, što sam se mogao brinuti i izliječiti, a nisam brinuo o sigurnosti male vrane. Zbog određenih okolnosti tada nisam imao priliku odvesti ga u stan. Ali u isto vrijeme sam shvatio da sam upravo te prepreke mogao i morao savladati, jer sam preuzeo odgovornost za pile.

Plakala sam, krivila sam sebe, mislila sam da je mala vrana do tada prošla, možda bi se mogao oporaviti i sada bi bio živ. Argumente moje rodbine koji su me pokušali smiriti nisam htio slušati. Osećaj krivice toliko me je izjedao da su me reči ljudi oko mene iritirale i ljutile.

Tada mi je pala na pamet spoznaja da je potrebno izaći iz ovog problema. Shvatio sam da taj osjećaj krivice ne unosi ništa konstruktivno u moj život. A ono što se dogodilo ne može se ni na koji način promijeniti. Vreme se ne može vratiti. Počeo sam samostalno rastavljati situaciju doslovno na policama. I evo šta sam shvatio kao rezultat ove analize.

Jesu li krivnja i odgovornost istovjetni osjećaji?

U početku, kada sam osjetio mržnju prema nepoznatom ubici, nesvjesno sam prenio odgovornost za tragediju na ovu osobu. Zbog toga se u meni pojavio takav negativan osjećaj prema njemu. Kad sam počeo osjećati krivicu, preuzeo sam odgovornost za situaciju na sebi.

I u ovom slučaju, živio sam osjećaj krivice ne samo za sebe, već i za tu osobu, jer nisam mogao znati da li to zaista osjeća ili ne, ali ja sam to htio osjetiti. Da bih izašao iz ove situacije koja me obuzela, shvatio sam da je potrebno podijeliti naše odgovornosti. I pomoglo mi je. Osećaj krivice je popustio.

Rekla sam sebi da sam spremna odgovoriti za ono što se dogodilo, ali samo za sebe. Koja je bila moja odgovornost? Kako bi ptica bila sigurna. A odgovornost tog čovjeka bila je za smrt malog gavrana i za činjenicu da je svojim činom ne samo oduzeo život nesrećnom stvorenju, već me i loše nanio.

U gotovo svakoj situaciji koja nam se dogodi, uvijek su odgovorni svi članovi grupe, koji su sudjelovali u procesu - aktivni ili pasivni. Uostalom, ne samo djelovanje, već i nerad je nečiji izbor, nečija odluka. U skladu s tim, svatko ima svoju odgovornost - za ono što je učinio, što nije učinio, što je želio učiniti, ali se predomislio, nije imao vremena itd.

A ako izvršimo podjelu odgovornosti, tada će se svaka osoba osjećati samo zdravom, stvarnom, a ne hipertrofiranom krivnjom za ono što se dogodilo. I to više neće biti tako bolno sisajuća močvara, kao što je to bilo u mom slučaju. U tom će se slučaju osjećaj krivnje pretvoriti u pozadinu koja neće kontrolirati nas, naše raspoloženje, naše odnose s voljenima. Ali to će vam omogućiti da naučite neophodnu lekciju za budućnost.

Zašto ljudi počinju živjeti s krivnjom?

Sada bih htio govoriti o sistemskom osjećaju krivice - onom s kojim osoba stalno živi, a koja je već uspjela da se pretvori u sastavni "komad" njegove lične stvarnosti. U svojoj praksi, kao sistemski terapeut, moram se stalno suočavati sa često ponavljajućim simptomima i situacijama.

Često mi se obraćaju ljudi koji osjećaju krivicu doslovno iz vedra neba, odnosno tamo gdje to uopće ne bi trebali osjetiti. A to su već igre nesvjesnog (individualnog ili kolektivnog). Tamo gdje ne vidimo, ali osjećamo, skriveni su scenariji, koji se "emitiraju" vanjskom svijetu i ponavljaju se bez obzira na to želimo li mi to ili ne, čini li nas to sretnim ili tužnim.

Za dublje razumijevanje pitanja od strane čitatelja, pokušat ću objasniti šta je kolektivno i individualno (lično) nesvjesno. Prvi je ono što je u nama, na nesvjesnom nivou. To je ono što osjećamo, živimo, osjećamo, ali ne samo "zahvaljujući" sebi i vlastitom životu, već i zahvaljujući našim precima, roditeljima - njihovom iskustvu, utjecaju, generičkim programima.

Što se tiče ličnog nesvjesnog, to su scenariji i osjećaji koje smo sami generirali i u određenim trenucima svog životnog puta tjerali ih u naš unutrašnji svijet. A mnogo toga dolazi iz djetinjstva. Zašto se ovo ili ono pojavljuje u našoj nesvijesti? Ovo je potpuno druga priča, kojoj ću posvetiti poseban članak.

Dijagram rada samo-krivice

  1. Priznajte osjećaj krivice, ne poričite da je to u vama u ovom periodu vašeg života. Pokušajte pronaći gdje je koncentriran u vašem tijelu. To može biti glava, srce, solarni pleksus itd.
  2. Objektivno procijenite situaciju koja je po vašem mišljenju izazvala osjećaj krivnje. Pogledajte sve učesnike događaja i stepen svakog od njih u razvoju situacije. Podelite odgovornost. Zamislite svaku osobu u svom umu i recite mu koju odgovornost snosi, da mu to dajete. Ili sjednite i napišite spisak onoga što je svaki učesnik uradio / uradio.
  3. Shvativši za šta ste odgovorni, a za šta drugi trebaju biti odgovorni, moći ćete se smiriti, adekvatno procijeniti šta se dogodilo i, eventualno, "srediti" situaciju u stvarnosti, pokušati spriječiti njeno ponavljanje u budućnosti, shvatite šta biste mogli / možete učiniti lično, kako biste zaista promijenili nešto u pravom smjeru.
  4. Odgovornost, koju ste tokom mentalnog odvajanja definirali kao svoju, prihvatite i budite spremni odgovoriti za onaj dio situacije (vaše radnje, postupci, nerad) koji je ovisio o vama. To će osloboditi osjećaj krivice.

Pa, ako u vašem slučaju postoji sustavni osjećaj, koji se stalno ponavlja, pa čak i zapravo neutemeljen, a krivnja vas apsorbira, ne dajući vam priliku da se sami snađete, preporučujem da se obratite stručnjaku. Na ovom problemu postoji dugotrajna terapija, postoji kratkoročna. Osobno više volim raditi s ovom drugom opcijom.

Na kraju, želim vam poželjeti lakoću i duševni mir, kako bi vam neodgovarajući osjećaj krivice zaobišao život. Volite i budite voljeni!

Preporučuje se: