Naučite Da Volite Sebe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

U većini slučajeva smo mnogo ljubazniji i snishodljiviji prema drugima nego prema sebi. Kako naučiti voljeti sebe, naučit ćete iz našeg članka.

Zašto se toliko borimo sa ljubavlju prema sebi? Ponekad se to dogodi jer previše često ovisimo o odobravanju drugih umjesto da se dobro brinemo o sebi. Naučite kako pronaći svoja ograničavajuća uvjerenja i naučiti oprostiti sebi i biti voljen u ovom članku.

Voljeti sebe - šta je to?

Kada ste zadnji put sebi postavili ova pitanja:

• Kao ja?
• Šta osećam?
• Šta ja mislim?
• Koje su moje želje?

Mora da je to bilo davno. Međutim, ovo su vaše potrebe koje morate prvo zadovoljiti kako biste iskusili sreću, zadovoljstvo i blagostanje. Ljubav prema sebi temelj je vaših osjećaja i, na kraju, vašeg zdravlja. Vi ste najvažnija stvar u vašem životu i trebali biste to cijeniti.

Voljeti sebe ne znači da ste zaljubljeni u sebe. Nije stvar u tome da od sada pa nadalje morate stalno gledati sebe u ogledalo i ponašati se samo sebično. Ljubav prema sebi znači poštovanje, prihvatanje i zanemarivanje sebe, svojih potreba i osjećaja. Istovremeno, to takođe znači da vaša samopoštovanje ne zavisi od naklonosti i uvažavanja drugih, već od toga koliko cijenite sebe. Možete naučiti ovu ljubav.

Zašto je ljubav prema sebi toliko važna

Povećana ljubav prema sebi čini nas neranjivijima, sigurnijima i na kraju sretnijima. Unutrašnja snaga i zadovoljstvo balansiraju vas na svim nivoima. Ovo ne koristi samo vašoj duši, već i vašem fizičkom zdravlju. Važni ste jer se morate osjećati dobro svaki dan i slagati se sa sobom.

Kad naučite voljeti sebe, nije važno šta drugi govore ili misle o vama. Često nas drugi ljudi osuđuju, čak i ako nas ne poznaju. Međutim, trebali biste biti potpuno ravnodušni prema njihovom mišljenju, jer znate da ste zaista divna, draga osoba.

Zašto je tako teško naučiti voljeti sebe?

Je li vam teško voljeti sebe? Ključ su, dakle, uglavnom negativna uvjerenja. Uobičajene sumnje i osjećaj inferiornosti koje su roditelji često nastavili u našem razmišljanju u djetinjstvu drže nas zarobljene u starim obrascima čak i u odrasloj dobi. To se obično događa u podsvijesti, potpuno neprimjetno, ali snažno utječe na našu percepciju sebe i naš život.

Ova uvjerenja uglavnom se temelje na mišljenjima drugih, ali i dalje utječu na vas dok se razvijate i ograničavate svoju ličnost. Tipične misli koje vas sprječavaju da volite sebe takvi kakvi jeste, na primjer:

Oduševljen sam samo kad sam savršen.

Ne smijem pokazivati nikakva osjećanja, inače ću se uvrijediti.

Ja sam bezvrijedan

No, uz malo strpljenja i prakse, svatko može zaista odustati od ovih ograničavajućih uvjerenja i preoblikovati ih. Kad okrenete misli o ljubavi prema sebi, postupno ćete primijetiti kako se vaše blagostanje, osjećaji i postupci mijenjaju.

11 savjeta kako naučiti voljeti sebe

Postavite sebi pitanje: "Ko je najvažnija osoba u mom životu?" Ako trebate duže razmišljati i mentalno preći preko svoje porodice i cijelog kruga prijatelja, svakako biste trebali pročitati ovdje. Budući da je odgovor na pitanje bez oklijevanja: I.

Vi ste najvažnija osoba, ali i najbolji prijatelj. Zato se brinite o sebi s ljubavlju i naučite sebe staviti na prvo mjesto s ovih 11 savjeta:

1. Zapišite šta vam se sviđa kod vas

Dobro razmislite šta vam se sviđa kod vas. Da biste to učinili, uzmite list papira i olovku i navedite sve pozitivne strane. To mogu biti i male stvari. Što se više bavite sobom i svojim ugodnim kvalitetama, to više shvatate koliki potencijal zaista imate. S vremenom se možete dodati na svoju listu ljubavi prema sebi, jer dok napravite prvi korak, sve više stvari koje volite kod sebe će vam pasti na pamet. Ležeran pogled na ovu listu pomoći će vam da se usredotočite na kvalitete koje cijenite u sebi i postupno naučiti voljeti sebe još više.

2. Priznajte svoja negativna uvjerenja

Prepoznajte negativna uvjerenja koja vas sprječavaju u slobodnom razvoju i prihvaćanju vaših slabosti. Niko nije savršen, što je dobro. Zato zapišite negativne misli, osvijestite ih i počnite ih pretvarati u pozitivne. Neće raditi preko noći. No, čim nova pozitivna uvjerenja uđu u vaše misli, osjećat ćete se opuštenije.

3. Preuzmite odgovornost

Uzmite svoj život u svoje ruke. Zato što ste sami odgovorni za očuvanje emocionalnog i fizičkog zdravlja. Duboko u sebi, već ste savršeni, pa prestanite težiti vanjskom savršenstvu koje vam drugi žele nametnuti. Nikada ne možete ugoditi svima, ali možete ugoditi sebi. Osobna percepcija ponašanja drugih prema vama je ono što vas sputava. Jer u većini slučajeva negativno ponašanje nema veze s vama, već je odraz emocionalnog svijeta vašeg protivnika.

4. Pohvalite sebe

Umjesto da se kritički gledate svaki dan, trebali biste se češće hvaliti za ono što radite dobro, za ono što ste radili i za ono što je dobro za vas. Od sada gledajte na sebe pozitivnim pogledom i zaboravite na mišljenja drugih ljudi. Apsolutno nema potrebe smanjivati veličinu grešaka, jer ste zahvaljujući svojim slabostima i snagama vrijedna, draga osoba. Naučite sebi oprostiti greške i nemojte se ljutiti na prošlost.

5. Prihvatite svoje slabosti

Svaka osoba na ovom svijetu ima i prednosti i slabosti. Ništa se u tome ne može promijeniti. Ali ono što možete učiniti: prihvatite svoje slabosti. Neke stvari su upravo takve. Tačka. Zato nemojte dopustiti da vas ovo obuzme, već izgradite sebe i samopouzdanje nadograđujući svoje snage.

6. Postavite granice

Možda ste se uvijek žrtvovali i brinuli o sebi zbog drugih samo da biste stekli priznanje. Međutim, vaše vlastite potrebe su nestale u drugom planu. Tada je došao trenutak kada morate postaviti jasne granice. Korisnost je divna vrlina, ali ne kada dolazi iz vaših osjećaja. U redu je često reći ne kada vas ljudi zamole za pomoć. Ponudite svoju pomoć samo sa stvarima koje vam pričinjaju zadovoljstvo i zadovoljstvo. Zabrinutost za druge ne bi trebala dovesti do uznemiravanja vas samih.

7. Razmislite o stručnoj pomoći

Često smo toliko zaglavljeni u sebi da samo uz pomoć drugih možemo izaći iz stare kolotečine i stvari vidjeti mnogo jasnije. Na ovaj način, psiholog vam može pomoći da preispitate svoja ograničavajuća uvjerenja.

8. Priuštite si nešto dobro.

Da biste naučili voljeti sebe, morate posvetiti vrijeme samo sebi. Pročitajte dobru knjigu, okupajte se dugo, razmazite se masažom, idite u toplice za vikend - ukratko: radite ono što je dobro za vas i vašu dušu, šta vam daje energiju i gdje ste potpuno fokusirani na dobro biće.

9. Pogledajte sebe

Nije dobro uspoređivati se s drugima bilo kada i bilo gdje. Na kraju vas čini nezadovoljnim i narušava vaše samopouzdanje. Osim toga, ova poređenja često nisu primjenjiva jer različiti ljudi imaju različito porijeklo i različite zahtjeve. Često opažate samo vanjski lijep izgled drugih. Iza fasade ponekad može izgledati vrlo drugačije. Zato pogledajte sebe i postavite se u odnos sa samim sobom. Riješite se zablude i recite sebi na trenutak: "Odlazim!"Naučit ćete mnogo o sebi što danas možete učiniti bolje nego prije. Vaša ljubav prema sebi može izrasti iz ovog razumijevanja.

10. Provedite vrijeme sami sa sobom

Da biste naučili voljeti sebe, važno je stalno gledati sebe. Ovo zahtijeva trenutke kada možete provesti vrijeme sami sa sobom. Jer tada ćete imati vremena za razmišljanje, slušanje svog unutrašnjeg glasa i učiniti ono što je dobro za vas, bez obzira na potrebe drugih, kao i obično. Ovakvi kratki odmori ne pomažu samo u razvijanju ljubavi prema sebi. Oni su također odličan način za održavanje i dodatno jačanje vaše već postojeće ljubavi prema sebi. Ako se u ovim trenucima prepustite nečemu ugodnom, možete naučiti voljeti sebe jako dobro, što se prevodi u cijenjenje vašeg tijela i duše. Na ovaj način ćete naučiti voljeti sebe i svoje tijelo.

11. Razmislite i o svom tijelu.

Osim mnogih stvari koje možete učiniti da ojačate svoj um, važno je učiniti i dobro za svoje tijelo koje je također dio vas. To mogu biti sport i vježbe, kao i ukusna večera i opuštajuća kupka. Kad se osjećate dobro sa svojim tijelom, ono izražava naklonost prema vama i jača vašu ljubav prema sebi. Ni u kojem slučaju se nemojte boriti protiv svog tijela ili čak pasti u samooptimizaciju. Radi se o tome da prepoznate potrebe svog tijela i učinite to dobro, a ne tražite više od toga: ako ste pod stresom, prepustite se masaži. Ako ste umorni i iscrpljeni, opustite se na suncu.

Što više ljubavi prema sebi to je vaše samopouzdanje veće. Sve što vam je potrebno da to učinite je strpljenje i vjera u sebe, jer za promjenu je potrebno vrijeme, a može doći i do nekog povratka na stare obrasce. Onda je ovo još važnije! Zato što je nagrada neprocjenjiv osjećaj samoprihvaćanja i samozadovoljstva.

Ako vam se članak svidio, podijelite ga s prijateljima! Hvala