Emigracija Nije Zastrašujuća, Najvažnije Je Ne Izgubiti Se U Iluzijama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

U pravilu emigracija ima dvije strane - prije i poslije. Počevši sa radom psihologa, slučajno sam radila u specijalizovanoj školi jezika. Tamo su diplomci koji tečno govore 4-5 jezika obično ulazili na "strani jezik" i povezivali svoju budućnost sa inostranstvom. Radili smo s njima općenito, kako mi se tada činilo, psihološke trenutke, dok danas, zahvaljujući pojavi Skypea, dobivam povratnu informaciju da su oni bili ključni. U ovom članku želim pisati o tome što pomaže "mekšoj zemlji". U sljedećem ću se fokusirati na aspekte s kojima se iseljenici zapravo suočavaju, suprotno njihovim "razrađenim" očekivanjima.

Dakle, prvo na što vam želim skrenuti pažnju je opća psihološka studija. Oni koji proučavaju članke i blogove čitali su o najvažnijim problemima, uključujući socijalizaciju, medicinu, zakonodavstvo, svakodnevne nijanse, jezičku barijeru itd. Logično, mi to razumijemo, ali možemo osjetiti i prihvatiti samo kada se suočimo s nemogućnošću nazvati liječnika ili kupiti uobičajene lijekove u ljekarni. U isto vrijeme, čak i osjećajući ovaj ili onaj problem, zapravo na njega reagiramo na različite načine, pa jedna osoba u jednom danu ublaži stres, a za drugo iskustvo postaje nepremostiva prepreka. Budući da smo različiti, potrebe, očekivanja i vrijednosti su različiti i svakome je potrebno nešto drugačije. Češće gledamo prijatelje, poznanike ili samo idole koji su se preselili, isprobavamo njihovo iskustvo na sebi i mislimo: "Da, to nije problem, ali mogu to riješiti, mogu se nositi s tim." Zapravo, samo smo različiti i nedostaci koje su iznijeli možda nam zapravo i ne predstavljaju problem, ali taj naš prijatelj neće nam ni spomenuti problem jer mu nije pridavao veliki značaj. Stoga, pri planiranju selidbe, posljednja stvar koju trebate učiniti je usredotočiti se na emocionalno iskustvo drugih ljudi, čak i ako imamo isto zanimanje, godine, bračni status itd.

Obično, kako bih se pripremio, pozivam svoje klijente da se uključe u dublju introspekciju. Čitatelju se može ponuditi sljedeće:

1. Često se dešava da osoba izgovarajući neke preferencije skriva potpuno različite potrebe iza sebe. Možete uzeti poznati krug ravnoteže životnih sfera i označiti ga različitim bojama (na skali od 10 tačaka, gdje je 10 sve super, a 0 je sfera u stanju zanemarivanja):

1 - kakvo je stanje svakog od mojih područja u mom životu sad.

2 - kako bih voleo da vidim punoću sfera u idealno.

3 - kako vidim će se promijeniti moja punoća sfera prilikom kretanja (unaprijed znate da idete s pozivom na posao ili društveni život, putujete ilegalno ili imate brzu priliku za dobijanje državljanstva, već imate sve svoje prijatelje i rođake ili ste pionir, na kojem ste nivou znanja jezik itd.)

Prilikom označavanja bodova prije svega morate biti iskreni prema sebi. Tada će vam takav dijagram pomoći da vizualno zabilježite da li se zavaravate kada mislite da će vam se život poboljšati. Također ćete moći razumjeti koja su vam područja važnija, ranjivija i na šta posebno treba obratiti pažnju za pripremu. (U sferu s crticama zapišite ono što vam je važno, ali nije prikazano na ovoj slici). O rezultatima možete razgovarati sa svojim najmilijima, možda će primijetiti nešto u vašem krugu što vi ne vidite.

2. Ako emigracija za vas nije stvar nužde i očaja, već je više opcija za pronalaženje duševnog mira i boljih uvjeta za samoostvarenje, tada je najjednostavniji način analize i prilagođavanja, naravno, studiranje ili rad u inozemstvu. Ako se zaista želite trajno preseliti, ne trebaju vam toliko materijalni resursi koliko informacijski, moralni i fizički. Kad u sebi osjetite puno neostvarene energije za učenje i aktivnosti - karte su u vašim rukama.

Kad se nađete u inostranstvu kao dio studija ili posla, imate svojevrsni psihološki tampon koji vas podsjeti svaki put kada naiđete na stresnu situaciju - „ovo nije zauvijek, mogu otići“. Naravno, postoje ljudi koji ne mogu rudariti tamo do kraja ugovora ili perioda studiranja. Samo u posljednjih 9 mjeseci imao sam 4 slučaja učenika sa psihosomatikom, koje su njihovi roditelji poslali na studije u inostranstvo, ali im je okolna stvarnost postala toliko teška da je tijelo ušlo na kurs - VSD se pretvorio u panični poremećaj, opsesija sa IBS -om (gastrointestinalne neuroze). staza) i RPP (anoreksija i pretilost), koji su pomogli da se "uplaše" roditelji i vrate ih kući bez završetka studija.

Da, često je to neka vrsta filtera. Ako je osoba vezana ugovorom ili financijskim obavezama (ne može samo uzeti i otići), psihosomatika je jedan od simptoma da je vjerojatno bolje pokušati izgraditi karijeru kod kuće (dobro, ili barem ne u takvim uvjetima, potrebno je nešto promijeniti). Zato je studiranje i rad u inozemstvu u određenom smislu testni simulator koji pomaže raspršiti iluzije i objektivnije sagledati situaciju.

Imate priliku isprobati život pravog stanovnika ove zemlje, a ne turista. Socijalizacija, zakonodavstvo, medicina, svakodnevne nijanse - sve se otvara pred vama kakvo jeste, bez uljepšavanja. Dobićete priliku da poboljšate jezične veštine, upoznate se sa nacionalnim ukusom i osobenostima (jer su studenti često zbunjeni što su zemlje slavljene u poeziji univerzitetskog kurikuluma zapravo daleko od onoga o čemu su sanjali, da su osnovni proizvodi poput mleka i kruh može postati delicija itd., dok su stariji ljudi često zbunjeni posebnostima nacionalnog odgoja, komunikacije i postupanja s djecom. Uostalom, možemo pokušati izgraditi vlastite granice, ali izgraditi granice umjesto djeteta, posebno kada ono što se događa možda ne odgovara našim stavovima i prihvaćenim obrascima ponašanja, proces je mnogo složeniji). A ako ima više pluseva nego minusa, samo ćete ojačati svoju odluku, istovremeno ćete već stvoriti određeni krug poznanika, razviti pomoćne algoritme za rješavanje određenih pitanja, naviknuti se na lokalnu floru i faunu, razumjeti svoj jezik nivo itd. Ako postoji više nedostataka, ili ćete steći obrazovanje koje će dodati pozitivne mogućnosti zaposlenja, ili ćete jednostavno zaraditi.

3. Možda je gore navedeno nekome očigledno (pa u praksi znam da to nije svima očigledno;)), ali svakako većina ljudi pri planiranju selidbe uopće ne razmišlja o svom mentalnom zdravlju. Često emigrirajući, ljudi se obraćaju stomatologu i provode temeljit pregled cijelog tijela, liječe unaprijed sve što se iznenada otkrije, budući da su liječenje u inozemstvu i medicinske usluge bolna točka za većinu emigranata. I preselivši se, nakon nekog vremena iznenađeni su otkrivanjem raznih vrsta bolesti koje su se iznenada pojavile, a koje neutraliziraju svu pripremu. Obično govorimo o aklimatizaciji, koja se manifestira u obliku simptoma koji nisu povezani s nekom određenom bolešću. Nekima prolaze brže, drugima se, naprotiv, pojačavaju i pojavljuju se novi. Kao što ste vjerojatno već pretpostavili, na ovaj način najčešće se manifestira somatizirani oblik depresije (u drugom članku ćemo reći da svi emigranti prolaze kroz depresivnu fazu), a prognoza svakog pojedinačnog slučaja ovisi upravo o općoj psihološkoj studiji, budući da se sve prethodno potisnuto pogoršava i puzi van. U opasnosti su ljudi koji su svjesni naglih promjena raspoloženja, često depresivnog raspoloženja i apatije, raznih vrsta ovisnosti, posebne brige o svom izgledu, figuri i težini, kao i ljudi koji su znali za pretjeranu anksioznost ili specifične strahove, te osobe koje primijetio neke "točke" o granicama, čistoći, redu, vremenu, pravima i obavezama itd.

Neki klijenti su mi rekli da su na forumima emigranata pročitali da niko u inostranstvu ne smatra poremećaje kao što su depresija, opsesivni poremećaji, panika itd. Kao probleme i ljudi odlaze na posao, ne razmišljaju o liječenju i sami se snalaze. To je zabluda. Zapravo, problem leži u činjenici da je medicinska služba uređena tako da ljudi jednostavno popuste sistemu, ne pregledaju se i ne obrate se specijalistima. Razlozi za to su različiti, glavni je preskup i lukav, tk. još uvijek morate dokazati da vam zaista trebaju "stimulansi" ili "sedativi" (u civiliziranim zemljama postoji mnogo manje placebo -duda i lijekovi češće imaju stvarni učinak na psihu), sekundarno - nepovjerenje prema stručnjacima, posebno psihijatrima i poremećaji razmišljanja u brojnim psihološkim sam dobro / nije zastrašujuće). Ovdje bi se činilo da je rad na Skypeu idealna prilika za poboljšanje zdravlja emigranta - ali ne. Budući da su ljudi najčešće u poodmakloj fazi, i potrebna im je podrška lijekovima, što čak ni liječnik (da ne govorim o psihologu) ne može učiniti putem Skypea. Psiha mora pronaći najneugodniju opciju - somatizirati mentalne poremećaje, pa tek tada klijent ima priliku barem putem mreže dobiti pomoć specijaliziranog stručnjaka za osiguranje i psihoterapiju psihosomata sličnog mentaliteta.

Stoga je vrlo važno pravovremeno identificirati različite vrste psiholoških poremećaja i njihov razvoj. To ne znači da ćete se prije kretanja riješiti "depresije", to znači da ćete svoj potez planirati uzimajući u obzir svoje mentalne karakteristike i s pripremom za određena stanja, rad vašeg tijela itd. naučit ćete više o karakterističnim i uvjetno sigurnim simptomima za vas, o vašim slabim i jakim zonama, o tome što je normalno, a što nije s vašom konstitucijom, i što je najvažnije kako se nositi s različitim tjelesnim simptomima u vašem konkretnom slučaju (sve je to svakako u odnosu na vaše psihološko stanje i obrasce ponašanja). Posebno je potrebno obratiti pažnju na takvo istraživanje ako je bilo slučajeva bilo kakvih psihičkih poremećaja u vašoj porodici, složenih somatskih bolesti (nasljednih hroničnih) i ako sami znate da ste skloni depresiji, ako imate istoriju panični poremećaj (napadi) i razne vrste opsesija, fobije ili anksiozni poremećaji, poremećaji prehrane, specifične psihološke traume ili neuroze organa itd., jer je, kao što je već spomenuto, emigracija okidač za pogoršanje psihičkih poremećaja pa ću vam detaljnije napisati o uzrocima, mehanizmu i drugim suptilnostima u sljedećem članku.

4. Kad govorimo o raznim vrstama poremećaja, ne može svako probati sebe i hvala Bogu). U isto vrijeme, neki ljudi često imaju iluzije o činjenici da će promjenom zemlje prebivališta moći riješiti svoja pitanja ponašanja. Često razmišljamo s formulom „dobro je tamo gdje nismo“i gradimo neopravdana očekivanja o preseljenju. Imam loš posao, ne zato što se nisam potrudio za samoostvarenje, već zato što je zemlja loša. Izgledam loše ne zato što se ne pratim i ne brinem o sebi kako treba, već zato što nema novca (zemlja je tako siromašna). Nemam prijatelje, ne zato što imam poteškoća u uspostavljanju kontakta i održavanju komunikacije, već zato što su ljudi okolo sijedi (mentalitet u zemlji je takav) itd. Ovdje je važno shvatiti da ako imate problema sa samim sobom -poštovanje, samopouzdanje, uspostavljanje konstruktivnih veza, međuljudska komunikacija, samorealizacija, karijerno vođenje itd., samo promjena mjesta stanovanja neće ih moći riješiti.

Druga, razvijenija i lično orijentirana zemlja pružit će vam 100-500 mogućnosti, ali to uopće ne znači da ćete ih moći ostvariti ako ne radite na sebi, ako ne poznajete sebe i ne znate koji su vaši lični alati za implementaciju Možete se seliti iz zemlje u državu, iz grada u grad u potrazi za povoljnijim uslovima za razvoj, ali ćete pritom uvijek ostati svoji, nećete bježati od svojih "donjih dijelova" ako ih se ne riješite "iznutra". Ako želite promijeniti nešto u svom životu, kako biste dosegli viši nivo kvalitete, emigracija je samo 1 od 100 pomoćnih elemenata. Stoga je prilikom planiranja selidbe važno shvatiti što je zaista razlog pretraživanja i osobnog nezadovoljstva, što zaista treba, želje, izgledi, očekivanja koja gradite itd. Postat će izvor još većih problema, jer osim što će kompleks ostati neriješen, depresija će se pridružiti i nedostatkom odgovarajuće podrške. Proučite sebe i čujte. Zaista, u dubini svakog od nas postoji sve kako bismo bili sretni, zadovoljni i ispunjeni. Sada i ovdje;)

Nastavak emigracijske depresije