2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Svaka osoba koja želi pronaći svoju svrhu mora naučiti osjećati i razumjeti sebe. Greška je što čovjek nastoji odmah saznati: što bi trebao učiniti, kako ne bi gubio vrijeme uzalud ili zato što je umoran od odlaska na nevoljen posao. Ovo je jedan od lažnih puteva do pronalaska vaše sudbine. Jer da biste ispunili svoju misiju, nije dovoljno samo imati ideju o tome šta trebate učiniti i imati vještine za to. Također vam je potrebna vještina i suptilno poznavanje nijansi u odabranom području kako biste se u potpunosti razvili u svojoj misiji. A sve to dolazi dok se krećete putem prepoznavanja sebe.
Dakle, da biste na kraju stigli na odredište, samo morate početi razumijevati sebe i raditi ono što želite.
Lako je reći, ali nije lako razumjeti i učiniti ispravno. Razumijevanje sebe temelji se na poznavanju vaših osjećaja i emocija, kao i na sposobnosti promatranja vaših osjećaja, iskustava, osjećaja i emocija. I u našem društvu to općenito nije prihvaćeno. Uobičajeno je potisnuti negativne emocije i pokazati pozitivne emocije prema van. Osoba koja od djetinjstva ne čuje sebe i ne poznaje svoje emocije, koja je navikla raditi onako kako je mama rekla da zaslužuje njenu ljubav, automatski se kontrolira i potiskuje i dovodi u stanje u kojem razumije vlastite: bol, iritacija, ljutnja, usamljenost, očaj i druge negativne emocije su nemogući.
Osoba sa svih strana čuje da se može naučiti upravljati emocijama, a ponekad čita knjige na tu temu, a nakon toga još više nastoji riješiti se svojih negativnih emocija i iskustava. No, stoga se nalazi u situaciji u kojoj su mu sve emocije nedostupne: njegova veza sa samim sobom je prekinuta, a mozak, koji je pokušao sve tako savršeno kontrolirati, više nema moć kontrolirati samu osobu, a osoba ne zna šta želi Ovo stanje naziva se potiskivanje emocija. Put natrag do povratka sposobnosti osjećaja je kroz suočavanje sa svim negativnim osjećajima i emocijama, koje morate naučiti ne samo osjećati, što samo po sebi nije baš ugodno, već i razumjeti te ih i pravilno tumačiti.
Međutim, čak i ako je osoba u stanju osjetiti svoje emocije, često ih ne može pravilno protumačiti. Iako je ova osoba definitivno u boljoj situaciji od osobe koja je prestala da čuje sebe.
Ljudi koji su navikli vjerovati svojoj intuiciji i ponašati se u skladu s njom nalaze se u još povoljnijoj situaciji. Ne mogu u potpunosti objasniti razloge svojih postupaka, ali žive u relativnoj ravnoteži sa samim sobom. Za takve ljude, za veće samopouzdanje, samo trebate razumjeti kako pravilno uskladiti intuiciju s postupcima - to je za njih najbolje.
I sada, kada već čitate, možda, ne prvi članak o važnosti razumijevanja sebe, svojih osjećaja i emocija, imate logično pitanje: kako to naučiti?
Prije nego što odgovorite na ovo pitanje, važno je razumjeti razloge: zašto osoba to ne može učiniti. Kad se osoba rodi, osjećaji i emocije su joj u potpunosti dostupni i potrebno joj je, tijekom odrastanja, naučiti razumjeti o čemu pričaju. Osjećaji su ispunjeni negativnom bojom i to su samo pokazivači na pogrešnom putu i signali koji govore o opasnosti: signali za razmišljanje o situaciji i prilagođavanje vašeg života. Ovo su naše "unutrašnje oči" koje vam omogućuju da pronađete svoj pravi put u životu i svoju svrhu.
Međutim, s obzirom na činjenicu da dijete odmah počinje učiti sve vrste zabrana, manipulacija metodom "mrkva i štap", kao rezultat toga, umjesto da dijete uči razumjeti sebe, savršeno uči da se suzbija, a ne da plakati, tako da su mama i tata zadovoljni. To je prirodni poriv da na ovaj način iskoristite ljubav prema svojim roditeljima. Roditelji to rade iz najboljih namjera za svoje dijete, kako bi ono živjelo po pravilima ovoga svijeta, jer su tako i oni naučeni.
Dakle: osjećaji, emocije i iskustva su ono što nam se daje od rođenja i naš je zadatak naučiti kako ih tumačiti
Jedini način da naučite upravljati emocijama je naučiti ih doživljavati kao pokazivače na svom putu. A ako razumijete emocije, znate se kretati prema svom putu i svojim pravim željama, tada doživljavate samo ljubav i zahvalnost prema svijetu oko sebe, a nemate neugodnih iskustava u vezi s tim.
Kako se možete vratiti u prvobitno stanje, kada biste tačno znali svoja osećanja i bili u stanju da ih protumačite?
Korak 1. Uronite svoju pažnju u tijelo
Sjednite ili lezite sami sa zatvorenim očima, kada vam niko ne odvlači pažnju i počnite registrirati sve što vam se događa. Može biti dosadno ili neugodno, ali dosadno i neugodno samo zato što se u vama već duže vrijeme osjeća dosada koja vam pokušava reći da ne radite svoje i da ne brinete o sebi. Naravno, morat će se doživjeti i razumjeti prije nego što prođe. Općenito, za svako razumijevanje sebe, dobro je pod bilo kojim izgovorom ostati sam i bolje zatvorenih očiju, tada vas magija razumijevanja sebe neće dugo čekati.
Da bi se ubrzao proces razumijevanja sebe, potrebno je, pod vodstvom iskusnog instruktora, uključiti se u jednu od vrsta vježbi za fokusiranje pažnje u sebi. To su takve prakse kao što su: Zen meditacije, vipassana, joga nidra, prakse centriranja, individualne sesije obrade. Tada će vam biti mnogo lakše steći iskustvo svjesnosti i razumijevanja sebe, a zatim ga primijeniti u svom životu i dalje.
Prvi put, kada osoba zaroni, naleti na emocije poput: zastrašujuće, dosadne, uvredljive, krivice i nečeg drugog. Čak i ako nema što ne učiniti, već jednostavno doći u stanje uronjenosti u sebe na duže vrijeme, tada će postupno te emocije početi prolaziti i razumijevanje sebe će također postati jasnije. Osoba koja zatvara oči, pomiče vektor pažnje prema unutra, uči apsolutno divne stvari. Prepoznaje unutrašnja osjećanja i iskustva, akumulira (akumulira) energiju, dolazi do pročišćavanja, metabolizam se regulira (tijelo liječi), a s vremenom dolazi do magijskog razumijevanja sebe.
Korak 2. Promatranje i razumijevanje
Kad ste već naučili promatrati bilo koja stanja iznutra bez izbjegavanja i biti mirni unutra, čak i ako je mrak i šta god se tamo dogodilo, tada dolazi trenutak da sve ovo promatrate i razmotrite. Vaš zadatak je naučiti razumjeti i protumačiti bilo kakva osjećanja onakva kakva zaista jesu. Negativne emocije i iskustva postoje kako bi nam rekli pravi put koji najbolje odgovara vašem putu. I umjesto da počnemo prihvaćati emocije i kretati se ispravno, mi obezvrijeđujemo i pokušavamo promijeniti same emocije! Ne morate mijenjati emocije, morate razumjeti.
Primjer: osoba svaki dan ide na posao. I posao mu se generalno sviđa, ali šef i sva njegova pratnja ga čine ogorčenim. S vremenom mu je teško ujutro se probuditi, ne želi uopće ići na posao i upoznati te ljude. Postoji nekoliko načina za razumijevanje ovih negativnih emocija.
Metod 1. Zamislite da imamo posla s osobom koja se razvija i vjeruje da je odgovorna za svoj svijet. Zatim kaže sebi: "Želim se osjećati dobro i naučiti adekvatno komunicirati sa svojim šefom i kolegama." I počinje trenirati svoju komunikaciju u svakoj situaciji. Tada postaje zainteresiran za posao, jer ne samo da radi, već i vježba komunikacijske vještine. A ta je sposobnost možda jedna od glavnih zagonetki njene svrhe. I tako se negativne emocije i iskustva sami negdje rasprše.
Metoda 2. Osoba konačno ne voli svoju okolinu i odlučuje promijeniti posao kako bi prestala silovati svako jutro. I počinje tražiti novi posao, pažljivo odabirući uslove rada koje bi želio. U ovom slučaju, u očekivanju promjena, njegov rad prestaje mu se činiti tako strašnim. Naravno, na novom poslu sve može ispasti na sličan način, a tada će i osoba shvatiti da je vrijeme da nešto nauči.
Zapravo, postoji mnogo više opcija i nije važno kako razumijete svoje emocije na samom početku. Ponavljanje ili promjene u događajima pokazat će koliko se dobro krećete prema razumijevanju sebe.
Svaki pokret donosi novo znanje, razumijevanje i iskustvo prilagođavanja pronalaženju pravog puta, ali njegovo odsustvo dovodi do stagnacije i depresije.
Korak 3. Ispravno razumijevanje i tumačenje vaših emocija
Ovo nije lak zadatak. Jer za ispravno tumačenje morate se složiti da je svijet samo vaš odraz i shvatiti da nema ništa izvana, već sve postoji u vama, a sve je samo odraz unutrašnjosti. Takva vrsta svjetonazora - ja to nazivam svjetonazorom uzroka, pomaže naučiti kako pravilno razumjeti svoje emocije i preuzeti odgovornost za njih.
Dakle: samo krenite na ovo jedinstveno i zanimljivo putovanje u razumijevanje i proučavanje sebe, naučite činiti prave radnje za vas, trenirajte neke sposobnosti i vještine, a u jednom trenutku zagonetka je vaše odredište, samo se okupi i nađete sami ispred svoje omiljene zabave i posla
Dakle: da biste otkrili svoju pravu svrhu, samo trebate skupiti hrabrosti i početi razumijevati sebe. Napustiti obrasce koje nam nameću društvo i roditelji i hrabro početi raditi ono što želite i što vam pomaže da osjetite pravu unutrašnju sreću. Sve što sam opisao ponekad je vrlo teško početi raditi sami, pa je ovaj put osjetljiv, možete započeti sa satovima sa iskusnom osobom ili instruktorom joge ili meditacije.
Postoji mnogo dobrih metoda za definiranje vašeg poziva i važno je shvatiti da vam mogu pomoći da krenete prema onome o čemu ste dugo sanjali i pokazati pravi put do postizanja samoostvarenja. Kad shvatite gdje se krećete, uvijek možete pronaći snagu za promjene i ispravno kretanje. Definiranje zvanja je još jedan način da osigurate da počnete stjecati potrebne vještine i sposobnosti, te da možete krenuti putem. Važno je ne samo saznati svoju svrhu, već i otkriti je u sebi. A otvoriti ga unutra postoji samo jedan način - čuti i vjerovati sebi.
Sretno!
Preporučuje se:
Kako Početi živjeti životom Iz Snova: Na Vrijednostima I Prioritetima
"Već živim životom svojih snova" - jednom sam slučajno čuo ove čarobne riječi. Pomogli su mi da razmislim i promenila mi život. Kakav je to život iz snova? Kojim emocijama ste ispunjeni? Koje su vaše životne vrijednosti i prioriteti?
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Spolja, osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
"Ne Dugujem Nikome Ništa!" Kako Prestati Spašavati Svijet I Početi živjeti Svoj život
"Ne dugujem nikome ništa!" Hajde ?! Ozbiljno? Ovdje, samo nemojte lagati - zasigurno postoji lista kome dugujete šta. Biti obavezan na sve je „karma“starije djece u porodici. Dogodilo se da su, počevši od druge do pete ili sedme godine, učili - "
Granice Odnosa: Kako Ih Definirati I Održavati? I Kako Možete Održati Svoju Vezu?
Po mom mišljenju, svatko od nas trebao bi se sjetiti da nismo rođeni s uputama za uporabu, ne hodamo s njim, isklesan na čelu, stoga nam drugi ljudi teže stvarati neugodnosti: govoriti ono što nismo spremni čuti; nazvati kad već / još spavamo;
Kako Izaći Iz "stagnacije" I Početi živjeti Punim životom
Svaki dan živimo događaje, u pravilu, bez razmišljanja o tome, naši nas postupci često ostaju nesvjesni. Do te mjere da ne možemo reći jesmo li zadovoljni ovim ili onim životnim trenutkom ili ne. Progutamo je kao tabletu, gorku ili ne, i idemo dalje.
