2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
U ovom članku o napadu panike istaknut ću dvije stvari. Prvi je na prepoznavanju samog napada panike i ponašanja nakon njega (stoga će biti mnogo izjava klijenata, počevši od naslova), a drugi - na kratkom opisu rada, tako da postoji razumijevanje onog što možete očekivati od psihoterapije.
Napad panike jednostavno je nerazuman, kratak, akutni napad straha od smrti ili poludjenja, praćen olujom tjelesnih simptoma. Klijenti obično dolaze u vrijeme koje se može nazvati "već sam bio na pregledu kod ljekara, ali ne želim posjetiti psihijatra". Kad su već pozvali hitnu pomoć, urađena je dijagnoza srca, krvnih žila, nadbubrežnih žlijezda, štitnjače, dijagnosticiran je VSD, "sve male stvari, nisu pronašli ništa ozbiljno".
Razumljivo je, stanje je funkcionalno, tj. kada "kobasica", postoji pritisak, i aritmija, i hipoksija, ali kada dođu do doktora, kriza je već prošla i nije ostavila traga. U međuvremenu, ovi napadi i dalje smetaju, iako su poduzete sve očigledne mjere sigurnosti (mjesta, situacije i okolnosti u kojima se napad dogodio, osoba marljivo pokušava izbjeći). Sumnja da "nešto postoji s mozgom" plaši mogućnost boravka sa psihijatrom koji će ponuditi farmakološko liječenje, "ali još ne želim odustati."
Zatim klijent dolazi psihoterapeutu s riječima „Ovo ne može više da traje. Nisam neki luđak. Želim živjeti kao i prije, voziti se podzemnom željeznicom, izlaziti iz kuće, ne bojati se gužvi, gužve i voziti se liftom (svako ima svoje). Dosta mi je ovih ograničenja, napadaja i očekivanja da će to opet pokriti. " U torbi za ovaj slučaj "sedativi" se spremaju, u glavi su pripremljene afirmacije "miran sam, siguran sam", i zahtjev "da se prozor otvori šire, inače nema šta da se diše".
Budući da je organizam gradskog stanovnika dugo bio pod stresom, prvi napad panike obično se javlja u "prilično rutinskoj situaciji", a uzročna veza "nagomilani stres - reakcija tijela u obliku panike" ne desiti. No, „prizor“i selektivna fiksacija simptoma (nedostatak zraka, lupanje srca, vrtoglavica i gubitak jasnoće vida, hladan znoj) lako se kombiniraju kao uzrok i posljedica i označeni su zaključkom „To je to! Zavrsio sam!"
Treba reći da se tokom napada panike osoba ponaša na način koji si u običnom životu nije mogla priuštiti. TRAŽI pomoć, DIJELI SVOJE STRAHOVE, traži savjet od ZATVORENOG, traži stručnjaka za SEBE, gubi KONTROLU i predaje se EMOCIJAMA. Ovdje se radi o luksuzu nehotičnog oslobađanja napetosti, što je „nedopustivo“za modernu osobu. Trijumf biološkog nad društvenim. Neka vrsta osvete.
Evolucijski su emocije i nasilne tjelesne reakcije bile potrebne ne samo za obogaćivanje unutrašnjeg svijeta iskustvima koliko za pomicanje tijela s mjesta za opstanak. Naš nervni sistem je stvoren i dobro izoštren za rješavanje vanjskih praktičnih problema: situacija, podražaja i sukoba koji su zahtijevali brzu reakciju motora. Sada su podražaji i sukobi uglavnom unutarnji i u nepomičnom kulturnom tijelu sačuvani su svi isti masakri, bjekstva i progoni, izmješteni iz polja svijesti na tjelesni nivo.
Rad počinje sa "materijalom": objašnjenjima šta se u ovom trenutku događa u tijelu, kako funkcionira autonomni nervni sistem, kako je uključena glava i kako ovaj napad panike (uzmite u obzir tako glupo emocionalno pražnjenje) oslobađa nakupljeno " statički elektricitet "koji je klijent zaboravio kako odbaciti na druge načine", mi smo odrasli, obrazovani ljudi i znamo se kontrolirati. "Štoviše, često sam kronični stres i napetost osoba doživljava kao smirenost, koncentraciju i svrhovitost. A strah od gubitka kontrole nad sobom još više izokreće gumb regulatora vegetativnih manifestacija do maksimuma.
Ponekad je brže i lakše pokazati kako tijelo i autonomni nervni sistem rade upravo na "izvještaju o ispitivanju", na doživljenom napadu panike. Postaje jasno da je pomisao na bakin moždani udar s naknadnom paralizom dodala ulje u vatru, pokušaji disanja "duboko" doveli su samo do vrtoglavice, ali intuitivni nalazi u obliku hitnog govorenja nekome o tome što je osjećao u tijelu i dugo izdisaji su pomogli …
Analiza "kompleta prve pomoći" također pojašnjava sliku. Ispostavilo se da su pomogli ili „laki“sedativi ili „teška artiljerija“psihotropnih sredstava ili sredstava za smirenje (valocordin, korvalol, fenazepam). I ti i drugi imali su utjecaja na tijek mentalnih procesa, a ne na srce, krvne žile i pluća. Ovdje se često postavlja pitanje: „Postoji li droga. Kako se NE biste hladili, tako da Strašne misli - STOP, a svi ostali - PROĐU. " Moram odmah reći - takvih izbornih nema.
Sljedeći zadatak je smanjiti strah od očekivanog napada i otvoriti vezu (situacija okidača - strah od napada - panika). Često kroz pokušaj da se dobrovoljno pojača simptom i nazove ga izvan opasne situacije. Paralelno s tim, odvija se obuka vještinama samoregulacije i samopomoći tokom napada.
Ove se aktivnosti mogu pripisati edukaciji, prevenciji i simptomatskom liječenju. Razlog ovakvom stanju stvari leži dublje, u potisnutim emocionalnim reakcijama i unutrašnjim sukobima. Teže je pronaći šta je s čime u sukobu i organizirati konstruktivan dijalog između strana. Ovaj materijal je istisnut i osjetljivo čuvan psihološkom odbranom. Zato klijent čvrsto vjeruje u opasnost i ozbiljnost svoje tjelesne bolesti i bježi od psihoterapije poput đavola od tamjana, već dolazi s bradatnom poviješću problema, u trenutku kada je kvaliteta života i odnosa sa najmilijima početi patiti. Na primjer: majka ne može sama izvesti dijete iz škole, a "za društvo" niko ne pristaje hodati ili je teško voziti automobil zbog straha da ne umre sama u gužvi, ali morate otići.
Neću detaljno opisivati dio koji se odnosi na pronalaženje i rješavanje unutrašnjeg sukoba. Od početka prošlog stoljeća ovo aktualno pitanje zavladalo je umovima velikih bića, počevši od djela I. P. Pavlov i Z. Freud, prošli su crvenu liniju kroz istoriju sve neurofiziologije, psihologije i psihoterapije. Različiti pristupi nude različite metode, ali imaju istu suštinu. Otkrijte ovaj sukob i riješite ga.
U zaključku ću reći da je rješavanje napada panike prije svega posao. Vegetativni uslovni refleksi umjesto same osobe neće biti promijenjeni, kognitivne greške - niko neće ispraviti umjesto vas. Ne postoji čarobna pilula, iako je ponekad farmakoterapija neophodna. Lijekovi vam omogućuju da stvorite "terapijski prozor" i prilagodite biokemiju mozga do stanja neuroplastičnosti. Oni sami po sebi neće restrukturirati vaše iskustvo niti promijeniti neuronske veze.
I zapamtite - ovaj zahtjev je ciljani. Ako liječnici nisu pronašli ništa "zanimljivo" za njih, trebali biste posjetiti psihoterapeuta. Ima gdje lutati. U suprotnom, možete postati talac svoje bolesti.
Preporučuje se:
Običan Seronja Ili Moralni Nakaza (čitaj "skoro Bog")
Nema opravdanja za djevojke koje gube svoje dragocjeno vrijeme jednom u danom životu da se petljaš s moralnim nakazama, bilo da je to dan ili godine … Anna Solntseva Podudarnosti s opisima žigola, narcisa, elitnih šupčina nisu slučajne
Pomoć Za Napad Panike
Napad panike - Ovo je stanje anksioznosti, koje često prate strahovi u kombinaciji s raznim autonomnim simptomima. Napad karakterizira djelomičan gubitak veze sa stvarnošću: bez razloga postoji osjećaj užasa, lupanje srca, drhtavica i zimica, ponekad iznenadna groznica, povećano znojenje, otežano disanje, vrtoglavica, mučnina.
Šta Ako Vaše Dijete Ima Napad Panike?
“Stojim u metrou i gušim se. To mi se dogodilo prvi put. Bilo je to neshvatljivo i zastrašujuće. " Imam 21 godinu, učim i radim pola smjene. Općenito, sve je u redu. Imam vezu, studije su uspješne, odgovoran sam i efikasan na poslu, porodica me podržava.
"Pseudo -gluhoća" - "O ČEMU MUŠKARCI PRIČAJU?"
- Doktor je rekao da je sa sluhom sve u redu, ovo je mentalno … Znam, rekli su mi da djeca imaju bolove u uhu kada u porodici ima mnogo vrištanja, svađa, vrijeđanja itd. Ali to nije na sve o nama. Moj muž i ja imamo dobre odnose i općenito smo toliko umorni da možemo razmišljati samo o odmoru, nemamo vremena za vrištanje … Naša dadilja je vrlo ljubazna, ona je prva primijetila da nešto nije u redu dijete … - Zar ne mislite …?
Šta Je Napad Panike?
"Onaj ko u panici umre stotinu puta, a ne jednom." Seneka Dobrodošli u svijet panike! Čula sam takve pozive u horor filmovima. Panika je zaista poput horor filma. Zamislite da ste sami među mnogim ljudima. Odjednom, kao u kampu zakletog neprijatelja, osjećate da vas vaš um vara, izmičući vam.
