Šta Vam Psihoterapija Može Dati

Sadržaj:

Video: Šta Vam Psihoterapija Može Dati

Video: Šta Vam Psihoterapija Može Dati
Video: Пришла на День Рождения к своей подписчице / Milana Star / сюрприз / пою в живую 2024, Marš
Šta Vam Psihoterapija Može Dati
Šta Vam Psihoterapija Može Dati
Anonim

Kad govorim o psihoterapiji, mislim na dug, ponekad i dugoročan ugovor sa psihoterapeutom, koji se sastoji od redovnih, posebno organiziranih sastanaka, na kojima su pogođeni gotovo svi aspekti života osobe koja je postala klijent.

Ovaj oblik rada mi je kao terapeutu najzanimljiviji. Volim dugo i sporo raditi. Razmislite o životu klijenta, polako se upoznajte s uređajem te osobe, živite s njim trenutke njegovog života. Da biste vidjeli kako se s vremenom nešto mijenja u njemu - mjesta lomova raste zajedno, rubovi rana su zategnuti, praznina je ispunjena nečim važnim. Gledati kako vrijeme, suze i toplina izglađuju oštra mjesta unutarnjih lomova, kao da more melje trnovite krhotine stakla.

Moje povjerenje i ljubav prema psihoterapiji također je posljedica činjenice da sam i sam klijent više od osam godina - i vidim velike promjene koje je ovaj rad donio u moj život.

Pokušat ću razgovarati o tome šta rad klijenta daje - a ovo je posao, a ponekad je izuzetno teško. Tačke su raspoređene otprilike onim redoslijedom kojim mislim da nastaju u procesu psihoterapije - uzimajući u obzir prirodna odstupanja i skokove naprijed.

Dakle.

1. Olakšanje

Odlaze kod psihologa, kod stranca po mnogo novca kad je već nepodnošljivo. I gotovo uvijek, netolerancija se smanjuje s prvim sastancima - jednostavno zato što postoji prilika za razgovor, samo za izlazak van koji više ne stane unutra, za dijeljenje boli i očaja s drugom osobom. I olakšanje od nade u promjenu je također važan faktor.

2. Korisno znanje

Psiholozi imaju ogromnu količinu stručnih informacija koje su izuzetno korisne gotovo svakoj osobi. Bogami, i ja sam ponekad ovo iznenađen. Iznenađen sam i ogorčen, zašto nam u školama ne govore da ljudi imaju granice i da su vrijedni poštovanja, da smo sami odgovorni za svoj život i zadovoljstva u njemu; o tome kako doživjeti tugu i krize, kako su uređeni psihološki odbrambeni mehanizmi, na čemu se zasnivaju zdravi odnosi i ogroman broj stvari koje mogu radikalno promijeniti pogled na svijet ako znate za samu činjenicu njihovog postojanja.

3. Upoznavanje sebe

Čini se da mnogi ljudi nisu svjesni onoga što su. Sami, sa željama i stanjima, izvan "ispravnih" obrazaca ponašanja i uobičajenih životnih programa. Često osoba koja se obrati za pomoć psihologu može osjetiti samo vrlo visok stupanj nelagode, čak i ne shvaćajući s čime je točno ta nelagoda povezana.

Širok raspon iskustava i težnji izvan je svijesti. Osoba zapravo ne zna u kakvom se stanju nalazi, niti šta želi od svog života. Zamislite putnika koji nema kartu svog putovanja i načine da pronađe svoju pravu lokaciju - stanje nije baš ugodno, zar ne?

4. I poznavanje vlastitih načina života

Za klijente ovo najčešće zvuči kao pitanje "Šta radim pogrešno?". U psihoterapiji se pitanje postavlja drugačije: "Kako točno to mogu učiniti?" Kako se osoba dovodi do iscrpljenosti, šta čini da naruši odnos, šta ga sprječava da postigne ono što želi - na ova pitanja već postoji mnogo odgovora.

Moguće je razumno promijeniti bilo šta, samo razumijevanjem kako je to "nešto" uređeno. Često je općenito dovoljno suočiti se sa vlastitim načinom života, početi ih primjećivati, pa se promjene počinju događati same od sebe.

5. Suočavanje s ograničenjima

A zašto su ograničenja, pitate se? I stoga je razumljivo, budući da je osoba završila u ordinaciji psihologa, to znači da se suočila s nepodnošljivom količinom upravo ovih ograničenja. Međutim, sudar ne znači živjeti. Možete beskrajno provaliti u zatvorena vrata, potrošiti vrijeme i energiju na njih - i ne primijetiti da na ovom mjestu uopće nema vrata.

Većina problema koje ljudi imaju nastaje zbog činjenice da jednostavno zanemaruju ograničenja. A ponekad je korisno saznati da da, nikada neće biti onako kako želite. Uznemirite se, pomirite se i krenite u potragu - što je moguće drugačije.

Ponekad je dobro primijetiti, na primjer, da smo smrtni. Oni su zaista smrtni. Da prodrete i uplašite se da možda niste stigli na vrijeme, niste učinili, ne recite.

Prepoznati nemogućnost znači ocrtati krug stvarnog mogućeg i usmjeriti napore da se to postigne.

6. Vjerujte u svijet i svoju kreativnost

Kreativnost ovdje znači sve što radimo na prirodan, nenasilan način. Čini se da je ono što se događa u životu "samo po sebi", ali zapravo je duboka manifestacija samosvojnosti.

Vjerujući sebi i svojim željama, svojim načinima odmora, ljubavi, rada ili odgoja djece, vaša potreba da prestanete ili usporite je mnogim ljudima vrlo teška. Rijetko je moguće ostaviti po strani znanje "kako bi trebalo biti" i živjeti onako kako se živi iznutra. Ali upravo takav način života može donijeti sklad i značajno smanjiti napetost.

7. Sposobnost izgradnje odnosa sa Drugim

Zapravo, biti u vezi s drugom osobom nije tako lako. Da zaista budemo - iskreni i prirodni, doživljavajući cijeli raznoliki raspon emocija koje nastaju kada su ljudi zajedno.

Naučiti stvarati i održavati odnose, prilaziti i udaljavati se, očuvati sebe i poštivati drugoga, ostati u teškom ili prekinuti zajedništvo ako za to više nema potrebe jedno je od najvažnijih i najtežih stjecanja u psihoterapiji, po mom mišljenju.

Preporučuje se: