2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Treba nam neko da preživimo. Ako se to dogodi da nismo psihološki zreli. Ako se dogodilo da su nam roditelji dali ono što su dali. I, možda, to nije sve. I možda nismo naučili biti odvojeni, a da se toga ne bojimo. Možda nismo naučili dobro brinuti o sebi.
Treba nam neko.
Ako se igramo spasioca, treba nam onaj koga želimo spasiti. Ako se igramo progonitelja, trebamo nekoga koga želimo progoniti. Ako se igramo žrtve, trebamo nekoga za spas i nekoga od koga spašavaju.
Karpmanov trokut suzavisnih odnosa
Ovo je vrlo poznat trokut. Možda ste puno čitali o njemu-odnosu Spasilac-Žrtva-Progonitelj (ili Agresor).
Ovu igru možemo igrati sami sa sobom, možemo je igrati u paru ili se možemo igrati u odnosu tri ili više ljudi. Ovo je psihološka igra koja nas, s jedne strane, oslobađa osjećaja nezapaženosti, straha i bespomoćnosti, s druge strane, veže nas snažnim suzavisnim vezama, ograničavajući slobodu i ličnu realizaciju.
Kako funkcionira Karpmanov trokut
Ukratko, na primjeru tri osobe. Na primjer, tata je stalker, dijete je žrtva, mama je spasilac. Tata viče na bebu, beba plače, mama pokušava prestati plakati.
Ovo je vrlo jednostavan primjer. Posebnost trokuta je što u njemu često žive biološki odrasli. Ponekad to oduzima toliko energije da ljudi zapravo žive kako bi igrali ovu igru.
Zanimljivo je da se uloge mijenjaju. Kao u cirkusu, kad lavovi idu od noćnog ormarića do noćnog ormarića. Nakon što je, na primjer, bio agresor, osoba se osjeća krivom i odlazi „spasiti“žrtvu. Pošto je bio spasilac, očajava i postaje agresor - ljuti se i okrivljuje žrtvu. A žrtva, nakon što je dobila podršku od spasioca, postaje agresor, zamjerajući spasiocu (koji je već postao žrtva) - nije dovoljno! nije tako podržano! uvek vam treba!
Trokut suzavisnih stanja nazivam igrom. Ali ponekad to postaje smisao života. Igralo se nesvjesno, trošeći energiju. Ovo je pravi Bermudski trokut.
Osobine trokuta međusobno zavisnih odnosa
Istaknut ću nekoliko:
1. Kao što sam rekao, ljudima je potreban trokut da bi preživjeli. Psihološki. A ponekad čak i fizički. Na primjer, spasioci mogu godinama pomagati žrtvama novcem. A oni - i ne razmišljaju, na primjer, da idu na posao …
2. Učesnici u igri ispunjavaju svoju misiju. Svako je siguran u svoj "teški deo". Svatko želi biti povezan s drugim i koristiti ga.
3. Različiti ljudi "ulaze" u trokut s različitih pozicija. Neki su navikli da budu žrtve. Neko je spasilac. Neko da juri. Ali neizbježno će se svi kretati u krug. Ostanak uvijek na jednom "noćnom ormariću" neće uspjeti.
4. Svi učesnici u procesu imaju određene nezadovoljene potrebe. Neka vrsta gladi. I sigurni su da sitost direktno zavisi od druge osobe. Nisu svjesni vlastite gladi i ne preuzimaju odgovornost za nju. Interno su sigurni da drugi mora nekako učestvovati u vezi, odnosno nekako popuniti ovu prazninu.
5. Bez izuzetka - ovu igru učimo igrati u djetinjstvu. Ako se igra odvija u našim životima, onda smo najvjerojatnije rođeni u suzavisnoj porodici.
Igrajući trokut, možete živjeti cijeli život, to nije kritično. Jedino pitanje izlaska je kada želite poboljšati njegovu kvalitetu. Za preživljavanje, "trokut" je više nego dovoljan.
Kako izaći iz trougla suzavisnih stanja
Mnoge publikacije opisuju sam proces "igranja" u trokutu. Želim usmjeriti svoju pažnju na bodove koji će vam zaista pomoći da prestanete igrati.
Dakle, potrebno je …
1. Uočite samo postojanje igre. Odnosno, da vam skrenem pažnju na činjenicu da "izgleda kao što je napisano - o meni, čini se da igram u trokutu, čini se da sam u različitim ulogama s određenim ljudima".
2. Dalje: odmah primjetite prisustvo igre. Važno je. Odnosno, upravo sada pokušavam spasiti tog čovjeka tamo od gladi. Ili trenutno tražim nekoga ko će me osloboditi patnje. Ili upravo sada pokušavam "naučiti život" tipa koji (oh, nezahvalno!) Prije pet minuta nije htio prihvatiti moju pomoć. Što temeljnije i detaljnije primijetite da igrate igru, bit će vam bolje. Glavna opasnost trokuta je što je skriven od igrača, odnosno djeluju nesvjesno.
3. Nakon što primijetite da se igrate, pokušajte ostati u jednoj ulozi i prestanite se kretati u krugu. Ko sam ja sad? Da, upravo sada. O! Ja sam sad …
Spasilac
Odlično. Sada sebi postavite pitanje: šta ja sad radim? Na primjer, pokušavam dati savjet djevojčici Katji (pomoći dječaku Petji). Sada si postavite sljedeće pitanje: zašto bih mu davao savjet? Na primjer, zaista sam želio da se Katya osjeća bolje, a Petya se počela smiješiti. Super! Sada si postavite sljedeće pitanje: što ću dobiti od činjenice da će Katya i Petya biti bolje? Na primjer, osjećat ću se važnijim. Zašto bih Katji i Petit trebao biti važniji? Čini se da me podsjećaju na moje mamu i tatu koji su me zanemarili. I odlučio sam uložiti svu svoju snagu da im pomognem, kako bi mi kasnije konačno pomogli …
Tajni san svakog spasioca je da ga neko spasi.
Žrtva
Ako otkrijem da sam trenutno žrtva. Divno! Osećam se tako bespomoćno. Cijeli svijet je protiv mene! Pa čak je i ova brava ponovo pukla, i nema nikoga da dođe da je popravi … Kako je teško! Kako sam loš! Žrtvama se čini da su vrlo male i da su zanemarive prije života. A glavno pitanje koje je važno postaviti sebi je - mogu li zaista sada ne brinuti o sebi? I dobro razmisli. Sada imam već dvadeset (trideset, četrdeset, pedeset) i pol godina, stojim na ovim vratima prema svom ulazu i ne mogu otvoriti elektronsku bravu. I čini se da ću sve provesti pod vratima cijelu noć i niko neće pomoći, nikome nisam potreban … Je li to zaista tako? Neko šeta, čini se, čovjek šeta sa psom. Možda je iz ove kuće. Mogu li se obratiti njemu i postaviti pitanje … To je neka šteta. Ali, u principu, prenosiv. "Zdravo! Jeste li kojim slučajem iz ove kuće? Ključ mi ne radi. Možda imaš jednu? " Bože, upalilo je … I ispao je komšija. I pristao je pomoći!
Glavna zabluda "žrtve" je ta da misli da je bespomoćna. Ali to nije slučaj. Glavni problem žrtve je to što ne zna preuzeti odgovornost za svoju potrebu i izravno o tome govoriti, kako bi je zadovoljila.
Žrtvi je potreban neko ko "pogađa". Ako žrtva to zatraži, neće podnijeti odbijanje. Biće uvređen.
Pursuer
Progonitelji imaju pritužbe na cijeli svijet. Nije izgrađen onako kako oni to žele. Sve i svašta je pogrešno. Progonitelj krivi, otežava i želi da se drugi promijeni. I iskreno ne razumije zašto se ovo drugo ni na koji način ne mijenja!
Progonitelju je teško primijetiti da je drugi onaj drugi. I teško je prihvatiti svijet koji ne radi za progonitelja.
Jeste li sebe primijetili u ovoj ulozi? Stop! Ovo je vrlo dobro. Zapitajte se: koga sad ganjam, koga želim prepraviti, kome podnosim zahtjeve? Evo ga, ovaj tip s desne strane. Za njega. Nešto mnogo kuka! Koliko dugo. Trebao bi ići raditi, a ne kukati! A sada sljedeće pitanje za sebe. Zašto bih htio da ovaj tip ne kuka? Pretpostavimo da mi postaje lakše, prestajem se ljutiti. Svijet će biti pod mojom kontrolom. A što se krije iza činjenice da tako silno želim sve kontrolirati? Izgleda kao da se bojim … jako se bojim da će sve proći samo od sebe … i … bit ću namotan na tragove ovog ogromnog tenka izvan moje kontrole … očajnički pokušavam zaustavi ga !!! Ali ništa, ništa ne proizlazi iz toga! Kako sam umoran … … Kad će doći dugo očekivani mir ?!..
Svaki progonitelj potajno želi konačno prestati s gonjenjem i postići željeni mir … Svijet se neće srušiti bez njega, svijet će ostati, a on, progonitelj, također će ostati. Svi će preživjeti.
Zapravo, izaći iz trokuta, bolje reći, udaljiti se od njega, a ne osjećati privlačnost za ovu vrstu odnosa, veliki je zadatak i vrlo naporan posao. Zaista, jedan ili čak dva puta takav odraz nije dovoljan da promijeni način života koji živimo 20-30-40 godina. Međutim, sasvim je moguće početi raditi ovaj posao, i što češće to bolje.
Preporučuje se:
Karpmanov Trokut - Kako Ne Ući U Problematične Odnose?
Šta je Karpmanov trokut? Karpmanov trokut je vrlo čest društveni model odnosa među ljudima, u kojem ljudi imaju tri ključne uloge: kontrolor (progonitelj), žrtva i spasitelj (izbavitelj). Neograničen broj ljudi može komunicirati u trokutu, ali uvijek postoje tri uloge.
Karpmanov Trokut - Emocionalna Ovisnost
Kako radi Kontrolor-diktator ne daje odmor žrtvi, izgrađuje je, forsira i kritikuje. Žrtva pokušava, pati, umara se i žali se. Spasitelj tješi, savjetuje, zamjenjuje uši i prsluk za suze. Učesnici povremeno mijenjaju uloge. Takva melodrama može trajati mnogo godina, ljudi to možda i ne shvaćaju čvrsto zaglavljeni u trouglu.
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako zaustaviti sebe? Da li vam je poznato ovo stanje? Kako se toga riješiti? Prvo, morate shvatiti šta svoju unutrašnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
Kada Su Troje U Vezi Ili Karpmanov Trokut
Prilično uobičajen model odnosa koji se zove Karpmanov trokut. Šta to znači? Ovo je u biti nezdrava psihološka igra. Kad se, gdje se odnosi rađaju, grade, razjašnjavaju i jačaju između dvoje, odjednom pojavi treća, što je suvišno. I počinje destruktivna, loša, uznemirujuća igra u kojoj postoji žrtva-spasilac-progonitelj.
Karpmanov Trokut. Suvisli Odnosi. Kako Izaći Iz Međuzavisnosti?
Nedavno se pojavilo mnogo situacija nasilja u porodici - na primjer, muž pati od ovisnosti o alkoholu i na toj pozadini sjeda i tuče svoju ženu. Šta bi žena trebala učiniti ako ne može napustiti porodicu (dijete, zajednička imovina ili snažna ljubav prema muškarcu)?
