2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega.
Spolja, osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom. Nažalost, ovo nije tako rijetka pojava.
Samoodržavanje je vještina koja pomaže promijeniti unutrašnji osjećaj iz "minus" u "plus". Idite sa "Loš sam i bezvrijedan" na "Dobro sam, mogu, mogu" i to će kvalitativno promijeniti osjećaje vas i vašeg života.
Jedina stvar je da su jednostavno afirmacije i razgovor o sebi neophodni. Mislim da ako moj čitalac ima naviku samokritike i pokušao je s afirmacijama, on to već zna iz iskustva: nemoguće je uvjeriti se da je s vama sve u redu, ako u svom srcu apsolutno ne vjerujete u to.
Za prelazak sa samokritike na samopodršku potrebno je vrijeme i pažnja.
Prvo, obratite pažnju na kritičke "glasove" i ono što "šapuću". Odnosno, do sastava onih misli koje se pojavljuju u čovjeku kada sam sebe kritizira.
Zatim na analizu ovih poruka.
Zatim sumnje u istinitost i poštenost njihovih riječi …
"Prije nego što posudu napunite nečim novim, morate je osloboditi od stare."
Da, vještina samopodrške izgrađena je na prethodnoj samokritičnosti.
Ova faza se ne može zaobići.
Rad sa samokritikom, u tom smislu, je poput prerade otrovne tvari u plodno tlo na kojem možete razviti nove navike resursa - primijetiti svoja postignuća, prepoznati ih i prihvatiti, cijeniti svoj rad, svoj doprinos i samo sebe.
Baš kao i kultiviranje tla i uzgoj usjeva, ovaj posao zahtijeva vrijeme, mjerljivost i pravilnost.
⠀ Zato je format dugotrajne terapije stabilan i redovni sastanci.
A prema ovom terapeutu, toliko je teško reći prošloj osobi koliko će vremena trebati da riješi svoj problem i u njemu "uzgoji" novi, procvjetali plodni "vrt".
Na kraju krajeva, on ne zna šta tačno i u kojoj količini druga osoba nosi u sebi. Na kojem tlu želi uzgajati svoj vrt.
Možda iskopate i pronađete crnilo i svježe podzemne izvore. Ili možda zahrđala armatura, glina i polietilen.
Neko donosi smrznutu zemlju prekrivenu ledom. I neko lebdi svuda poput ledenog brijega.
Klima, promjenjivi vremenski uvjeti, dostupnost korisne vrtlarske opreme (resursa) u rezervi i mogućnost korištenja (mogućnost primanja podrške) - nemoguće je predvidjeti i razabrati unaprijed.
Sve se to može naučiti samo u procesu, na putu.
I u svakom slučaju, pri susretu s unutarnjim svijetom osobe, moguće je nešto promijeniti samo u skladu sa svim raznolikostima okolnosti i, što je najvažnije, trenutnim izborom i željom osobe koja je došla na sesiju.
Marija Veresk, Mrežni psiholog, geštalt terapeut.
Preporučuje se:
"Ne Dugujem Nikome Ništa!" Kako Prestati Spašavati Svijet I Početi živjeti Svoj život
"Ne dugujem nikome ništa!" Hajde ?! Ozbiljno? Ovdje, samo nemojte lagati - zasigurno postoji lista kome dugujete šta. Biti obavezan na sve je „karma“starije djece u porodici. Dogodilo se da su, počevši od druge do pete ili sedme godine, učili - "
Reci Mi Kako Si Rođen I Reći ću Ti Kako ćeš živjeti
HOLOGRAM ŽIVOTA "Volio bih da moj otac ili majka, ili čak oboje zajedno - na kraju krajeva, ova odgovornost podjednako leži na obojici - razmisle o onome što rade dok su me začeli. Da su dobro razmislili, koliko ovisi o tome što su tada radili - i da poanta ovdje nije samo u stvaranju inteligentnog stvorenja, već u tome, po svoj prilici, njegovom sretnom stasu i temperamentu, možda i njegovim talentima i sam njegov mentalitet - pa čak i, ko zna, sudbina cijele njego
Izlaz Iz Karpmanovog Trokuta. Kako Prestati Patiti I Početi živjeti
TO Svako od nas želi da živi bolje nego sada. Čak i oni koji imaju sve u potpunosti. Ljudska duša želi da se razvija i napreduje, jer inače nema smisla postojati na planeti Zemlji. Bez obzira na našu želju, Duša žudi za evolucijom koja donosi više sreće nego jučer.
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako zaustaviti sebe? Da li vam je poznato ovo stanje? Kako se toga riješiti? Prvo, morate shvatiti šta svoju unutrašnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
Koliko Seksa Trebate? Koliko Dugo I Koliko Puta?
Za ljude koji su u dugotrajnim vezama (najmanje godinu dana ili više) ili, obrnuto, ako partneri tek počinju graditi odnose, često se postavlja pitanje - koja bi trebala biti regularnost seksa u paru? Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate se osloniti na seksualnu konstituciju partnera.
