Ljutnja

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41

Ljutnja. Vrlo važan OSJEĆAJ (ne miješati se s bijesom i zlom kao konceptom). Tamo gdje je dugo potiskivan, gubi se pristup energiji želja (ne znam šta želim), tamo s vremenom doživljava „ne znam ko sam, ne znam šta sam”, Pojavljuju se razne tegobe, ako je potrebno dugo i potiskuju se vrlo temeljito. Pojavljuju se nekontrolirani ispadi bilo čega - potpuna krivnja (čitaj - ljutnja usmjerena na samog sebe), tu se može stvoriti depresija, tamo se pojavljuje unutarnji kritičar, koji se namjesti u glavu poput debelog trola i omalovažava svaki korak, preispituje svoju dobrotu i tako da se ne urušim od svega ovoga, postoje projekcije u vanjski svijet - svi ljudi postaju govna, vrijeme također, i općenito mnoge stvari odmah postanu sranje i nepravda. Tamo gdje je gnjev potisnut, javlja se stalna ogorčenost iz koje možete beskrajno plakati noću u jastuk ili hodati s često upaljenim grlom. Ljutnja - može biti drugačije. To se događa kao zaštita vrijednog. I to se događa kao simptom da nekako ne preuzimam odgovornost za svoj život, vjerujući da bi drugi trebali učiniti ono što mislim da je pošteno i ispravno, da bi drugi već trebali razumjeti na što mislim, čak i kad to ne kažem direktno. Ali u svakom slučaju, ljutnja je regulator vlastitih granica. Tamo gdje je bijes potisnut, nema jasnoće u doživljavanju vlastitih granica. Baca ga u suprotnosti sa strancima, zatim u pretjeranom savijanju. Ljutnju se često naziva "negativnim osjećajem" i često se vjeruje da je ljutnja loše, glupo, besmisleno, pogrešno, nepravedno. Čini mi se da je cijela poanta u tome da je izražavanje ljutnje cijela vještina koja se uči na nekoliko mjesta. Često se bijes smatra opasnim - opasnim za odnose, opasnim za ocjenjivanje drugih (šta će ljudi misliti o meni? Želim biti "dobar" u očima drugih … ali općenito postoji cijela lokomotiva svega što može povucite se zbog toga. Ljutnja je zub osobe. žvačite ono što je korisno. Mogu se zaštititi. Mogu se izraziti. Pitanje nije da li biti ljut ili potisnuti svoj bijes. Pitanje je KAKO izraziti svoj bijes. Kad sam radio s djecom, za mnoga od njih bilo je cijelo otkriće da se vaš bijes može izraziti riječima "Sad sam ljut", "Kad mi uzmete igračku ili uništite zgrade, uništite crteže, ja ljut sam, neugodno mi je, molim vas nemojte to raditi, u protivnom ću se distancirati od vas / kunuću se s vama / neću vam vjerovati. "Prije toga, jedini način da se zaštitite i izrazite bijes bio je oduzeti igračku, upropastiti crtež u odgovoru, pogoditi, nazvati, izazvati bijes i jednom je dječak izdržao, izdržao, a zatim je uzeo nož i jurnuo na svog zlostavljača. rykh, niko nikada nije naučio izražavati svoj bijes, zgrabili su ih za srce, osjetili sram, vikali na svoju djecu, prisilili ih da to zaustave = suzbiju svoj bijes. Uostalom, što će ljudi misliti?

Malo nas je ljudi naučilo da prepoznamo svoj bijes: "Sada ste ljuti jer vam je Vanya oduzeo igračku. Imate pravo biti ljuti i reći o tome:" Ljut sam i ne želim da uzmete igračku, vratite se to. "" Ne možeš pobijediti Vanju, boli. Ali možete se pobrinuti za sebe tako što ćete se identificirati i upozoriti šta ćete učiniti ako vas Vanja ne čuje i nastavit će. "Ili" Sada ste ljuti, jer želite nastaviti igrati, ali vrijeme je da završite igru. Primećujem te u ljutnji. Ali ne morate me tući zbog ovoga, boli me i neću dopustiti da me tuku. Možete pričati o svom bijesu i doživjeti ga. Vidim da ne želite završiti igru. Ali ovo su pravila, ne možete ništa učiniti po tom pitanju. Moramo otići, bez obzira koliko teško bilo. "Ljutnja je način da se razumijete. Način da se osjećate važnima, sebe. Ljutnja je uvijek marker nečeg važnog. I po pravilu, ona je omotač za dublja osjećanja i iskustva. No, ne shvaćajući ljutnju, čini se da izbacujemo kutije s ovim omotom zvanim "ljutnja", ne znajući što se nalazi u tim kutijama. I često postoje dragulji koji se nazivaju "moje vrijednosti". Dajući sebi priliku da osjetimo ljutnju živeći je, uklanjamo ove omote, istražujući ono što je u njih umotano. Živjeti u bijesu nije isto što i udarati u lice, vrijeđati, uništavati sve oko sebe. Živjeti u ljutnji znači ostati u kontaktu s tim osjećajem, dati mu prostora koliko je potrebno. Vodite računa o vlastitoj sigurnosti i okolišu. Vrijeđanje osobe i identificiranje sebe kao "ljut sam kad ovo radiš" ili "sad sam ljut na tebe i spreman sam nastaviti razgovor kad se smirim" potpuno su različite stvari. Jer u prvom slučaju (u uvredama) uzbuđenje je preplavljeno, na kojem se izvode radnje za kojima se može požaliti "otrijezniti se" od bijesa. U drugom slučaju, postoji jasno određivanje sebe i dodjeljivanje prostora sebi za sazrijevanje ljutnje u neku drugu kvalitetu. Na primjer, u spoznaji vrijednosti ne dopuštajući sebi da vas vrijeđaju. Ili u iskustvu žaljenja što je jako tužno što se sve nije dogodilo onako kako ste htjeli. Ili doživljavanje vrijednosti odnosa s tom osobom. Ili u spoznaji da, zapravo, pod ovim gnjevom živi vaš vlastiti strah ili ranjivost. Ljutnja je vjeran pas koji uvijek čuva sigurnost i vrijednosti svog vlasnika. Važno je samo pripitomiti da biste se sprijateljili s ovim psom.