2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
"Otišao. Odustao sam. Zaboravio sam."
"Ne trebam je. Nije je briga."
Prije ili kasnije, svatko od nas suoči se s takvim scenarijem. Nažalost, rastanak je prirodna faza u razvoju odnosa. I moram reći, ponekad je to zaista najbolje. Ali kako sebi objasniti da kraj veze nije nužno i kraj svijeta? Glupo je uvrijediti se u ranu jesen, na uvenuli cvijet ili kriviti sebe zbog činjenice da je dan zamijenila noć. Zašto onda češće nego ne doživljavamo kraj veze kao slom svih nada?
Sjećate se fraze o "dok nas smrt ne rastavi"? Moguće je da ne biste trebali sve shvatiti doslovno. A što ako ne govorimo o fizičkoj smrti supružnika, već o "smrti veze?" Da parafraziramo dobro poznati aforizam, nema većeg grijeha nego prekinuti živu vezu ili sačuvati mrtvu. počinju patnja, bacanje i međusobni prijekori.
Odnosi među ljudima su živi organizam. Kao i svaki živi organizam, veze imaju i svoje "bioritme". Ako je ljubav zaista prošla, osjećaji su se ohladili, a partneri su zajednički odlučili da se rastanu, tada u pravilu ostaje prekrasan osjećaj lagane tuge i zahvalnosti za trenutke koje su zajedno podijelili. Ali koliko se malo rastanka razvija prema ovom plodnom scenariju.
Nažalost, češće nego za jednog od učesnika ljubavne zajednice, jaz se pokazuje kao pravi udarac. Kad se veza raskine "za život", rane koje ne zarastaju ostaju na srcu. Nešto kasnije oni će se pretvoriti u "ožiljke od borbe", ali ako ste ljubitelj "prebiranja" i gledanja "kako je pod ranom", proces ozdravljenja može potrajati dugo.
Svako ima svoje razloge za patnju. Neko uvijek iznova živi po istom scenariju i postavlja pitanje "zašto ja opet?" Neko je navikao da za sve okrivljuje sebe i polako se ruši iznutra. Nekome je oduzeta omiljena "igračka", a on nije spreman da podnese gubitak.
Ne mogu vas naučiti „da ne patite“(iako će komunikacija sa stručnjakom pomoći da ovaj proces bude manje bolan). Ali mogu ponuditi određeni algoritam koji će vam pomoći da adekvatno "preživite" kraj veze.
Priznati činjenica da je veza završena. Nemojte se pravdati za svog partnera. Ne lažite sebe pokušavajući da poreknete očigledno. Nemojte kriviti "njegovu mamu" ili "njene djevojke" za ono što se dogodilo. Ako odrasla osoba donese odluku, sama je za nju odgovorna. Možda ćete biti povrijeđeni i uznemireni, ali vaš partner je odrasla nezavisna osoba i na kraju ima pravo na vlastitu viziju situacije.
Identify moje osjećaje. Kada duša boli, a srce je u komadima, vrlo je teško lokalizirati bol. Pokušajte razumjeti kako se točno osjećate. Ogorčenje? Ljutnja? Zabuna? Sve su situacije različite i nema jedinstvenog recepta. Ali kad shvatite uzrok boli, bit će vam lakše nositi se s njom.
Nemojte zanemariti svoje iskustvo. Sve što nam se događa formira našu ličnost. Svaka veza, kao i svaki raskid, je lekcija. Pokušajte da shvatite šta je vaše.
Čuvaj se. Ne govorim samo o potrebi da se sastavite i nastavite sa svojim životom. Većina nas ne može si priuštiti da se dugo skrivamo pod pokrivačem i do kraja isplačemo svoju tugu. Postoje obaveze, posao, djeca … Ali pretvaranje u zombija, čije su misli potpuno apsorbirane iskustvom raskida, također nije potrebno.
Budući da ne možete a da ne razmislite o onome što se dogodilo i nastavite s izvođenjem scenarija u glavi iznova, pokušajte svoje „samokopanje“pretvoriti iz destruktivnog u konstruktivno. Pokušajte sami da shvatite šta želite. Shvatite svoje potrebe i želje. Iskoristite ovaj predah da ojačate. Kad shvatimo šta želimo, postaje lakše pronaći izlaz iz ove situacije.
Oprosti i pusti … Da, znam da je ovo lakše reći nego učiniti. U različitim fazama iskustva doživljavate poricanje, ljutnju, razočarenje - sve samo ne zahvalnost. Ali ipak pokušajte. Ako se tako držite ove veze, onda je u njoj bilo puno dobra. Zahvalite svom partneru na ovome. Ako je moguće, recite mu koliko ste zahvalni na vremenu koje ste proveli zajedno. Ako ne komunicirate, uzmite komad papira i zapišite sve dobre stvari koje ste cijenili u ovoj vezi.
Ako vaša porodica ima djecu, nemojte ih razdvajati, prisiljavajući ih da prožive vašu traumu i biraju između mame i tate. Ako je vaš partner adekvatan, dopustite mu da učestvuje u životima vaše djece. Kad prestanemo biti ljubavnici, nikada ne prestajemo biti roditelji.
Život nakon rastanka ne prestaje. Naprotiv, počinje nova faza - vjerojatno zanimljivija i intenzivnija od prethodne. Najvažnije je dozvoliti sebi da živiš dalje. I ne vucite negativno sa sobom. Ostavite u svom prtljagu samo iskustvo i mudrost stečenu u prošlim vezama. Oni nesumnjivo postoje - samo ih treba pronaći i očistiti od boli. Svaka osoba zaslužuje da bude srećna. Dozvolite sebi i priznajte ovo pravo svom partneru.
Vrlo je teško dati univerzalne preporuke koje bi odgovarale svima. Svaka situacija je jedinstvena, baš kao što su vaša osećanja i iskustva jedinstveni. Ako shvatite da to ne možete učiniti sami, ne ustručavajte se kontaktirati stručnjaka.
Psiholozi i treneri su ljudi poput vas. Samo što osim vlastitog životnog iskustva posjedujemo i znanje i praktične vještine koje vam mogu olakšati bol i pomoći vam da pronađete izlaz iz labirinta patnje. Svako od nas je prošao ovaj put više puta. Zajedno to možemo podnijeti.
Preporučuje se:
Kako Preboliti Raskid?
U životu se dogodi da sve priče ne završe sretnim završetkom. I mnogi - na sreću. Svako odvajanje ima svoju priču. Rastaju se zbog nesviđanja. Zbog gluposti. Zbog pritužbi. Muškarci mogu napustiti čak i ženu koju vole kada im ego pati. Žene, kada vole, obično ne odlaze.
Raskid. Smrt Od Slomljenog Srca
Raskid. Smrt od slomljenog srca Je li moguće umrijeti od prekida veze? Da. Ako ste ikada imali figurativni slom srca, znate koliko slom može biti izuzetno bolan. Bilo da ste tinejdžer ili odrasli, prekid romantične veze može biti jedan od najgorih gubitaka koje ćete ikada doživjeti.
Gestalt Terapija Za žene Koje Doživljavaju Razvod Ili Raskid
U životu mi se dogodilo da sam gotovo u isto vrijeme počela raditi geštalt terapiju, razvela se od muža i rastala se sa svojom voljenom. U isto vrijeme imao sam prve klijente. To su bile žene koje su prolazile kroz razvod, uskoro će se razvesti ili su doživjele neuzvraćenu ljubav.
Iskustvo Intimnosti: Susret I Raskid
Blizina je ono što na kraju nastojimo uspostaviti sa značajnim ljudima, pokušavajući prijeći samoću … No često se ispostavi da, težeći intimnosti, uspijevamo propustiti priliku za susret … Blizina ne otkazuje ljutnja, ljutnja, strah i druge "
Prebolite Ili Malo Razmišljanja O Otrovnim Odnosima (iz Ciklusa "Terapeut Bez Maski")
Po prirodi sam idealista. Možda me ovo još uvijek mladenačka kriza podsjeća na mene, ili mi je možda zgodnije, ili … Ali nije važno zašto je to tako, važno mi je da uđem u odnose s ovom idealističkom idejom i izgradim ih . Ali ni to nije loše.
