2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Fenomen snova još uvijek je slabo shvaćen i ne postoji jasan odgovor na pitanje odakle dolaze i koji potencijal nose. Neki ljudi (na primjer, znanstvenik Pigarev I. N.) smatraju snove patologijom koju, normalno, zdrava osoba ne bi trebala imati. Neki ljudi su došli do toga da mogu učiniti svoje snove lucidnima i odatle dobiti odgovore na bilo koja pitanja (na primjer, psiholozi M. Brand, K. Johnson). Postoje psiholozi koji su rad sa snovima službeno učinili svojom profesionalnom djelatnošću (na primjer, Filippova G. G.) i dokazali da je uz pomoć rada sa snovima moguće uspješno utvrditi uzrok neplodnosti (izostanak trudnoće), fizički i psihički. nivou.
Svakome njegovo. Na primjer, radim sa snovima više od tri godine i mogu službeno izjaviti, na osnovu svog iskustva i iskustva svog okruženja, da su snovi odlični pomagači u:
- prevencija bolesti, pronalaženje lijeka za bolest.
- stabilizacija emocionalnog stanja
- rješavanje unutrašnjih problema i sukoba koji mogu uzrokovati stres, depresiju, noćne more, probleme ličnosti i probleme s okolinom.
- utjecaj na vanjske događaje: spriječiti sukob, stabilizirati situaciju, dobiti odgovor na bilo koje pitanje.
Da bi snovi „radili“za vas, morate uzeti u obzir dvije stvari:
1. Obratite im više pažnje. Odnosi se s njima s poštovanjem, doživljavajući ih kao vlastiti proizvod i koristan "sigurnosni jastuk" osmišljen da vam život učini lakšim i boljim. Općenito, stvorite "kulturu sna" kao bitan dio svojih svakodnevnih aktivnosti.
2. Vjerujte u korisnost snova. Da biste vjerovali da ćete zahvaljujući njima dobiti odgovor na svoje pitanje, pronaći lijek i riješiti mnoge probleme i zadatke. Vjera mora biti sto posto! Bez ikakve sumnje.
Dodao bih da su osobe bez mentalnih smetnji njegovi SAVEZNICI! Čak i ako ste imali noćnu moru, simboli i slike u njoj također su vaši saveznici, pozvani da vam pomognu, koliko god to čudno zvučalo.
Zapamtite jednu važnu stvar:
Snovi su vaš vlastiti proizvod. Stvorio je vaš podsvjesni um ili vam ga je poslao posebno da upozori, kompenzira, stabilizira, pomogne i izvrši druge korisne funkcije za vaše tijelo i psihu
Stoga je vrlo važno radu sa snovima pristupiti strogo individualno! NITKO osim vas ne može dešifrirati vaš san. Jer sve što vidite u snu je projekcija vas samih, vašeg života, okruženja, pogleda na svijet itd.
Dakle, knjige iz snova potpuno su beskorisne u radu sa simbolima iz sna i, štoviše, mogu nanijeti veliku štetu.
Zaista mi se sviđa pristup geštalt terapeuta u radu sa snovima. Uzeću to kao jedan od efikasnih načina. Ovaj pristup vam omogućuje da prođete kroz postojeće (ili tek nastajuće) sukobe i situacije unutar ličnosti i izvan nje.
Dakle, sanjao si. Uzimamo bilježnicu i počinjemo raditi. Uranjamo u san što je više moguće, uključujemo maštu, isključujemo mozak. Ovo posljednje je potrebno kako bi se razumio iracionalni jezik sna; naš racionalni mozak, uključen, može uvelike ometati tumačenje.
Prije svega, ocijenite njegovu opću emocionalnu boju: dobru, lošu, napetu, gadnu, hladnu, ugodnu, gadnu itd.
Zamislite da se u vama nalazi uređaj za čitanje vašeg emocionalnog stanja i osjećaja. Tečno ih „šetajte“kroz san da biste uhvatili koji ste trenutak i koju emociju imali.
Zatim "uklonite" sav emocionalni "papir za praćenje" iz sna, primijenite ga sada na svoj život. Koja je životna situacija najpogodnija za ovaj "papir za praćenje"? Emocije i osećanja. Koristimo sve opise koji vam padnu na pamet. Sve zapisujemo u bilježnicu. Dakle, situacija je utvrđena.
Pređimo sada na pozadinu sna. Šta je on? Kako emotivno reaguje u vama? Koja osećanja i osećanja izaziva? Mirno, dobro, udobno, hladno itd. Ovdje utvrđujete da je za vas ova situacija zapravo izvan sna (a ne ono što vam se čini ili želi izgledati). Mi sve pišemo.
Zatim pogledamo koji je predmet ili simbol sna emocionalno nabijen. Šta na spavanje najviše reagira? Izaziva veću pažnju? Ovo je vaš resurs (s čime trebate raditi i koji je "korijen" problema). Uz pravilno tumačenje i rad s njim, on će "osloboditi" veliku količinu energije uzete tokom sukoba, dat će emocionalnu opuštenost u životu. Kao da ste uspjeli odvezati čvrsti čvor.
Koje asocijacije ovaj lik izaziva u vama? Na šta liči vaše ponašanje? Postanite jedan da biste to bolje osjetili. Na primjer, ovo je veliki motorni brod. Ovdje pluta, bijel, lijep uz valove, polako svojim grudima reže morski element. Lijen je, ponosan … - vaš zadatak je da se što više naviknete na sliku i sve zapišete.
Isto činimo i sa ostalim slikama iz snova, zasnovanim na interakciji likova iz snova međusobno. Intuicija bi vam po odgovoru trebala reći koji je lik sna s kim emocionalno povezan, koji ima emocionalni naboj i koji je samo dio pozadine.
Dok tumačite slike iz sna, shvatit ćete kakva je zapravo situacija, kako se najbolje ponašati, kako se ponašati kako biste riješili problem ili sukob itd. Ponekad su snovi jednostavno namijenjeni stabilizaciji emocionalnog stanja. Tada je dešifriranje dovoljno, emocionalno oslobađanje dolazi odmah nakon njega, duši postaje lakše. Nije potrebno dalje raditi s takvim snovima.
Radi jasnoće, navest ću primjer sa ženskim snom (N.):
"Velika soba sanja. Svijetla je. Gledam oko sebe i vidim stare tapete koje je potrebno promijeniti, jer je zastrašujuće. Ali nešto jede u meni i ne želim trošiti previše novca na ovaj posao. Odlučio sam zamijeniti neke tapete. Počinjem ih prepravljati. Kako bih uklonio najružnije komade. Kao rezultat toga, ispostavlja se da se situacija ne poboljšava. Nervozan sam. Želim da soba bude lijepa. kao rezultat toga, kupujem sve tapete za zamjenu, ali najjeftinije i malo. Ljepim na PVA ljepilo, sve otpada. Ništa ne stoji. Nema dovoljno tapeta. Još sam nervozniji, osjećam se povrijeđeno. Želim plakati. Probudio sam se."
Opšta emocionalna slika sna: san je općenito ugodan. Nije izazivao bolne osjećaje. Svijetla soba prija. Neugodno je što u njemu nije moguće obaviti normalne popravke, a bijesni je što tapete stalno padaju - tri najjače emocije. Dalje o emocijama i osjećajima: uznemirenost (jer nema resursa za popravke), osjećaj žurbe, razočaranje.
Životna situacija: N. je negdje gdje je sretna, ali istovremeno postoji i iritacija, bijesna je na nešto, postoji smetnja, osjećaj žurbe i razočaranja zbog nekih postupaka, nada, možda.
Najopterećeniji element sna: ljepilo. U snu se odvija proces lijepljenja tapeta ljepilom, koje ne drži. Tapete padaju. Sve nevolje su posljedica lijepljenja emocija. Sekundarne emocije su nemogućnost da to učinite lijepo, onako kako želite.
U životu to znači da postoji element koji pokvari sve N., pa je bijesna i iznervirana.
N. je, nakon što je radila sa slikama sna, shvatila da se san odnosi na njenu životnu situaciju: nedostatak novca da kupi sve što želi za svog voljenog. Upravo te emocije u njoj izaziva "papir za praćenje" iz sna u životu. Pokazalo se da je soba u njenom snu dio njenog izgleda, fizičkog tijela. Tapete - elementi za indukciju ljepote (odjeća, kozmetika). Kroz rad s elementom "ljepilo" shvatila je da je jeftin, nema ga dovoljno, sve kvari, bilo bi dobro ljepila, bilo bi moguće barem dobro i lijepo zalijepiti ono što jeste. Ovdje je ljepilo N. -ov novac, kojeg ima vrlo malo (čitajte: dobar posao, koji u slučaju sanjara nije dovoljan).
Taj san nije nudio rješenje, jednostavno odražavajući emocionalno stanje sanjara, dio emocionalnog stresa tokom dana. Naravno, rješenje problema možete pronaći daljnjim radom na njemu, ali ovo je tema za poseban članak.
P. S. Nadajmo se da će gornju tehniku koristiti samo iskusni sanjari. A manje iskusni ipak će se obratiti profesionalcu iz snova kako ne bi krenuli krivim putem i / ili pogoršali problem.
Preporučuje se:
Psihološke Strategije Za Postizanje željenih Prekretnica. Efikasna Vežba
Kako se orijentirati prema postizanju određenih životnih prekretnica - odabrati optimalni smjer i ostati u redovima? Danas smo radili s klijentom prema sljedećoj shemi. Opisat ću ga - bit će koristan mnogima. Radili smo u dvije faze. Reći ću vam redom … Faza I.
Efikasna Psihoterapija
Povremeno me pitaju: "Šta se može ili ne može i treba učiniti tokom terapije i između konsultacija radi veće efikasnosti?" Možete kratko odgovoriti: dođite, govorite, osjetite, razumite. I možete reći detaljnije. Moram li se pripremiti za konsultacije?
Pronalaženje Podrške Iznutra. Fokusiranje Na Osjećaje Efikasna Je Metoda Suočavanja Sa Iskustvima
Tražeći podršku u sebi, otkrivate da se pokazalo da vam je ovo stanje uvijek bilo dostupno kroz osjećaj u tijelu, kojem možete vjerovati. Ovaj osjećaj je prožet sposobnošću da osjetite život i dovedete vas u sklad sa svojom prirodom. Priroda, u kojoj pronalazite mjesto i pravo da budete svoji, u kojoj se odmičete od konvencija koje ste postavili u svojoj mašti, percepciji i uvjerenjima o sebi .
Najbolje Knjige O Psihologiji. Knjige Koje Vredi Pročitati
Koje će vam knjige pomoći da steknete sva potrebna znanja iz područja psihologije i psihoterapije kako biste zavirili u svoju svijest i razumjeli svoje unutarnje "ja"? 1. Kategorija "Porodica i ljubav" Ljubav kao bolest "
Svet Snova. Priča O Iskustvu Rada Sa Snovima
Nerazjašnjeni san je poput neotvorenog pisma E. Fromm Zaista volim pričati o snovima. Radoznalost me zaokuplja, iznenađenje neočekivanim otkrićima izaziva strahopoštovanje. U mladosti sam snove doživljavao kao magična putovanja i avanture.