2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Često čujem fraze poput: "sve što trebate učiniti je prihvatiti sebe" ili "prihvatiti ovo", "morate prihvatiti sebe", i sve je to super. Ali postoji jedno ALI, uopće nije jasno kako prihvatiti sebe. Svi mnogo pričaju o tome, ali gotovo niko ne govori šta to znači. Postoji mnogo objašnjenja, lijepih, lijepih, uzvišenih, filozofskih, ali to još više zbunjuje.
Štaviše, kao psiholog, tek sam relativno nedavno i sam bio u stanju definirati, razlikovati od hiljadu značenja, jedno jednostavno i razumljivo odjednom, bez rječitih dodataka. Prihvaćanje je takva stvar da se ne zbraja odmah s riječima. Na ličnoj terapiji sam osjećao, doživio prihvaćanje, ali nisam mogao objasniti. Za vrijeme studiranja ni ja nisam ništa razumio, iako je Gestalt terapija odnosa, sve se temelji na prihvaćanju, ali događa se, sve razumijem, ali ne mogu reći. Samo zahvaljujući ličnoj praksi, zahvaljujući svojim klijentima, i dalje sam uspio pronaći definiciju, zatim sve strukturirati, skratiti i učiniti što jednostavnijom, kako bi se objasnilo čak i peto dijete.
Richard Feyman jednom je rekao: "Ako ste naučnik, kvantni fizičar i ne možete ukratko objasniti petogodišnjaku šta radite, vi ste šarlatan."
Pokušavam slijediti ovaj princip u svojim člancima, predavanjima i na webinarima.
Dakle, šta je prihvatanje i sa čime se jede?
Počnimo s definicijom:
Prihvaćanje je proces istovremene stabilnosti i razvoja
gdje, stabilnost znači biti svoj, a razvoj je spoznati sebe i ostvariti svoj potencijal
Prihvaćanje je proces, konstantan je, ne možete se prihvatiti i prihvatiti jednom zauvijek. Prihvaćanje je izbor koji činimo svaki dan, svaku minutu, svaki trenutak.
Prihvaćanje znači biti sam i rasti u isto vrijeme. Postoji određeni sukob u samoj definiciji, sastoji se u činjenici da su stabilnost i razvoj neka vrsta polariteta. A u geštalt terapiji kažu da je za prihvaćanje sebe potrebno duboko ući u sukob, dopustiti mu da bude unutar njega, biti svjestan toga, promatrati ga i istraživati.
Da bismo bolje razumjeli kako se prihvaćanje može roditi u sukobu, koristimo paradoksalnu teoriju promjene Arnolda Beissera. Zvuči ovako:
« Promjena se događa kada osoba postane ono što zaista jeste, a ne kada pokuša postati ono što nije. Promjena se ne događa kroz namjeran pokušaj promjene sebe ili nekoga, već se događa kada osoba pokuša biti ono što zaista jest - biti potpuno uključena u sadašnjost. "
Ispostavilo se da za ostvarenje sebe moramo biti ono što jesmo
Šta još trebate znati o prihvaćanju?
Prihvatanje nije vještina, ne može se naučiti, to je iskustvo, to je osjećaj, to se mora proživjeti
Zato svi razgovori na temu „uradi sam“ne funkcioniraju, a također je nemoguće steći ovo iskustvo tokom treninga, jer brzo samo … pa, znate što.
Da biste prihvatili sebe, potreban vam je neko drugi da vas prihvati. Ovako to funkcionira. Prema ideji, idealno bi bilo da su nas roditelji trebali prihvatiti, ali budući da nemaju pojma kako je to, onda živimo u neurotičnom društvu.
Greška je zahtijevati od roditelja da prihvate u odrasloj dobi, barem je glupo da nas prihvate - prihvatili bi, ali to morate sami shvatiti.
Ali to ne možemo sami, potreban nam je Drugi. Drugi koji može prihvatiti sebe i može nam dati ovo iskustvo. Ne kažem da to mora biti psiholog, ali to mora biti osoba. Jednostavno, psiholog je za to posebno obučena osoba, osim ako, naravno, prije početka prakse nije prošao ličnu terapiju. A onda se našim psiholozima sve dogodi.
Prihvatanje se često miješa s ljubavlju
Često vidim savjete psihologa o tome kako voljeti sebe (a sada sumnjam da su prošli ličnu terapiju), možete voljeti sebe, samo što to nema veze s prihvaćanjem.
Jer ljubav može biti neurotična. Ljudi koji žive u zavisnim i zavisnim odnosima takođe vjeruju da su zaljubljeni. Štoviše, cijela je kultura zasićena međusobno zavisnom ljubavlju, gotovo svi romani, drame, pjesme i pjesme, pjesme i filmovi, veličaju ovu bijesnu strast i nemogućnost života jedan bez drugog. Sve je ovo odlično za roman prepun akcije, ali loše za život.
Upravo zato što je ljubav previše dvosmislena, mnogi psihoterapeuti je ne povezuju s prihvaćanjem. Jer prihvatanje se odnosi na nešto drugo.
Prihvatanje se odnosi na poštovanje
Poštovanje dolazi iz prava svake osobe da bude, ovo je osnovni osjećaj, ovo je vrijednost osobe kao takve, povjerenje u njeno pravo na postojanje, bez obzira na sve.
Uprkos svemu, imam pravo biti, imam svoje mjesto na ovom svijetu i niko nema pravo da mi ga oduzme.
Poznajem sebe, poznajem svoje kvalitete, poznajem svoja osjećanja i gledam ih na odgovarajući način, mogu pogriješiti, i to je u redu. Priznajem svoje greške, mogu biti drugačiji, iskusiti različite emocije i ponašati se prema drugima kako smatram prikladnim.
Tada će prihvaćanje drugih značiti poštivanje njihovog prava da budu, poštivanje njihove slobode, njihovog izbora, ove jednakosti i interesa za drugog
Kad nekoga prihvatimo, to ne znači da nam se sviđa, apsolutno ne, samo razumijemo da je drugačiji i da može biti ono što jeste.
Zato u konceptu „prihvatanja drugog“postoji to poštovanje u odnosu na biće drugog. Možda nam se osoba ne sviđa, možemo je prezirati, može nas povrijediti to što je ona, ili doživjeti apsolutno bilo koja druga osjećanja, ali uvijek ostavljamo pravo drugoj osobi da bude ono što jeste
A to je teško, jer ne možemo ostaviti svoje voljene na miru, želimo da budu drugačiji, najbolji, tako da im sve bude super. Ali mi ne možemo učiniti ništa s drugim ljudima, jedva da možemo sami sa sobom.
Prihvatanje dopušta da nešto bude ono što jeste
Upravo sam bio domaćin webinara na ovu temu, a ovaj članak je njegova kratka verzija, na kraju sam dao takvu strukturu samoprihvaćanja i želim to pokazati i vama.
Šta znači prihvatiti sebe:
- Odgovornost za sebe i svoje postupke
- Briga o sebi (zadovoljavanje potreba, zaštita granica)
- Poštovanje prema sebi (dozvoljavajući sebi da budete ono što jeste)
- Poznavanje sebe (ko sam, šta osećam i želim, šta mogu, šta mi donosi radost)
- Ostvarivanje svog potencijala (kako da radim ono što želim)
Psiholog, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
Preporučuje se:
ZNATI ILI NE ZNATI O PROMJENI?
Muž i žena kod kuće. Zazvoni telefon, muž podigne slušalicu i, bez riječi, prekine vezu za pola minute. Žena pita: - Ko je to bio? - Da, vjerovatno je neki tip iz Hidrometeorološkog centra pogriješio. Pitao je: "Pa, sunce, je li horizont čist?
Šta Morate Znati Da Biste Jeli Manje
Hrana je različita, hrana ima različite funkcije za osobu, a proces jedenja ima mnoge sekundarne prednosti. Na primjer, postoji hrana koja bi trebala zadovoljiti želudac. Obično je mali dio hrane dovoljan za tu svrhu - i, štaviše, vrlo jednostavan obrok.
Kako Postati Vođa, šta Zaista Morate Znati I Moći (1. Dio)
Sada se tema liderstva čuje sa svih strana. Kako brzo postati lider? Kako uticati na druge ljude? Kako voditi? Kako to učiniti da vas slušaju, itd. Mnogi, sanjajući da ostvare svoje ciljeve, ideje i projekte, proučavaju biografije drugih ljudi, pomno gledaju druge i samostalno pokušavaju razumjeti kako drugi postaju vođe.
Ostati živ: šta Učiniti Ako Se Izgubite U šumi I šta Morate Predvidjeti Unaprijed
Većina ljudi u odgovorima na takva pitanja ima tendenciju da odgovori: to mi se nikada neće dogoditi. Vjerovatno, među onima koji sam se izgubio u šumi, ima i takvih. Pretjerana arogancija, povjerenje u dobro poznavanje područja, sposobnost savršenog snalaženja u šumi ponekad ometaju spremnost da se suoče s problemom licem u lice u stvarnosti.
SVE ŠTO MORATE ZNATI O SEKSUALNOJ ISPRAVKI U PARU. 13 SAVETA DA POSTANETE NAJBOLJI LJUBAVNIK
Ako patite od seksualne pasivnosti vašeg partnera, to znači da niko od vas ne poznaje zakon direktne veze između seksualnog života i nivoa emocionalnosti ljubavnih odnosa. A zvuči ovako: Visok nivo pozitivnih emocija, karakterističan za period početka vaše seksualne veze, može dugo osvijetliti ovu ili onu seksualnu nesavršenost partnera.
