2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
I šta se ovdje može reći što je novo? - pitate. Tema nije uspjela osim one lijene. Svejedno ću riskirati. Štaviše, pokazalo se da je u svijetu samo 2-3 posto ljudi pobijedilo svoje strahove. Moguće je da će još jednom reći nešto o njemu nekome biti od koristi.
Radit će se o strahu koji nas, jednom nastavši, ne napušta čak i kad za to nema razloga. Postojala je situacija kada nam je život bio u velikoj opasnosti. Sve se dobro završilo, ali strah je ostao.
Na primjer, hodali ste željeznicom, izgubljeni u mislima i niste primijetili kako je voz prošao u blizini na dohvat ruke. Bili ste jako uplašeni, a sada se slični simptomi straha pojavljuju kad god se nađete u blizini vlakova. Ili izbjegavajte dizalo jer se jednog dana zaglavilo i doživjeli ste petnaest minuta divljeg užasa. I nekad vas je egzibicionist uplašio, a sada obilazite to mjesto desetom cestom, jer tamo opet uranjate u strašnu moru.
I nije važno što je stanica potpuno prazna, lift radi besprijekorno, a sramnog čovjeka odavno su odvezli. Strah ne odustaje. On vas drži za grlo, drhti vam u tijelo, trže vam drhtavicom po leđima, obavija prste po hladnom vremenu, stisne vam srce gvozdenim stiskom, potpuno vas lišava zdravog razuma.
Argumenti ne funkcioniraju, uvjeravanje ne pomaže, a kad počnete sramiti sebe i podsjetiti se da ste već punoljetna djevojka ili hrabar dječak, postaje još gore.
Živjeti s osjećajem ovisnosti o strahu je poput nošenja vreće govana i nesposobnosti da ga se riješite. Odvratno, odvratno i uvijek se sjetite: čak i ako ga ne možete vidjeti, on jeste.
Zaista volim plivati. Dešava se da svugdje živim u blizini rijeka i drugih različitih vodnih tijela. Jednom davno, prije dvadeset pet godina, svako jutro odlazio sam u Dnjepar. Jednom je plivala vrlo brzo i, skoro stigavši do sredine rijeke, odjednom je osjetila užasan otkucaj srca. Zadnjim snagama, vrativši se nazad i srušivši se na pijesak, otišao sam, uhvatio dah, srce se smirilo i odlučio sam još jednom zaroniti.
Šta ti misliš? Čim sam prestao osjećati dno, srce mi je ponovo počelo lupati. U redu, pomislio sam, dosta je za danas. Ali rezultat je bio isti i sutra, i prekosutra, i treći dan …
I dalje sam htjela plivati i počela sam razmišljati kako mogu zaustaviti tahikardiju. Naučila sam plivati u dubini djece uz obalu. Zatim sam pokušao otplivati u daljinu zatvorenih očiju - pomoglo mi je, srce mi je kucalo ravnomjerno i mirno. Tako sam plivao cijeli jun.
Kad sam otišao na rijeku, osjećao sam se nekako inferiorno, slomljeno … Ponekad me je bilo sram zbog ove moje nove lišenosti. Plivajući zatvorenih očiju, mogao bih prevariti svoj mozak, ali sam i sam znao da inferiornost ne nestaje. Bio sam zgrožen i tužan što jedna od mojih omiljenih aktivnosti, plivanje, tako neslavno leprša u vodama Dnjepra.
Jednog dana sam se naljutio i krenuo u napad. Moram reći da sam do ovog trenutka pročitao mnoge korisne knjige o svojoj histeriji i osjećaju straha, slušao pametne ljude, upoznao se sa tehnikama za ispravljanje takvih grešaka.
Naučio sam mnogo zanimljivih stvari
1. Ispostavilo se da se sa strahom ne treba boriti - jači je od nas. Nećemo ga pobijediti negiranjem ili postavljanjem različitih uvjerenja, poput mantre "ne bojim se ničega".
2. U borbi između stida i straha, strah uvijek pobjeđuje: sram je slabija emocija u odnosu na strah. Stoga, "ay-ay-ay, ti si punoljetna" također nije dobro.
3. Kad počnemo konstruktivno razmišljati, riješimo se predrasuda i svega lošeg, strah nas napušta.
4. Kada izbjegavamo ono čega se bojimo, osjećaj straha se pojačava.
5. Ne morate bježati od straha - morate se uroniti u njega. Ne treba se opirati, već da hrabro pogleda u oči, shvati odakle mu rastu noge - i pusti ga.
6. Takođe mi se dopala jedna od definicija straha. U osnovi strah označava prijetnju gubitkom i možete izgubiti samo ono što imate. Plašio sam se da ću izgubiti život - stoga se strah od smrti približavao što sam se dalje udaljavao od obale.
I tako lebdim. Plivam do dubine. Plivam i gledam. U svim njegovim širom otvorenim očima. Da, bojim se. Da, bojim se da će mi sada srce iskočiti. Ali lebdim. Važno je znati šta mi se dešava u glavi, o čemu razmišljam.
Stoga dajem transkript. - Jesam li uplašen? Da, zastrašujuće je. Čega se bojim? Bojim se da će mi srce sada početi kucati. I šta će se dogoditi? Bit će mi teško disati, mogu se iscrpiti, izgubiti svijest. Pa šta je sa ovim? Mogu se utopiti. Iako - ovdje ima puno ljudi, mogu vikati, oni će me čuti i spasiti … A ako nemaju vremena? A ako ne stignu tamo? Mogu me izvući i dozvati pameti. A ako ne mogu? Pa, to znači da ću umrijeti. U svakom slučaju ću umreti …
U takvom dijalogu sam sa sobom otplivao sam dovoljno daleko, okrenuo se i otplivao do obale. Srce je ostalo mirno! Bio sam srećan kao dete.
Radi čistoće eksperimenta, plivao sam nekoliko puta, ponavljajući isti dijalog. Možda ga malo izmijenim. Rezultat se nije promijenio - izliječen sam!
Neko vrijeme, ponirući u duboke vode rijeke, uranjam u vlastiti strah. Svaki put je sve manje, a jednog dana plivam, uživajući u samom procesu, potpuno se ne fokusirajući na to kako mi srce kuca.
Šta se desilo?
1. Prihvatila sam strah kao dio svoje ličnosti i potpuno se uronila u njega.
2. Prestala sam se opirati, prestala sam maštati da sam jača i lukavija od njega, otvorila sam oči i doslovno i figurativno, vjerovala životu i počela djelovati.
3. Dijalog sa samim sobom je premještanje straha iz područja osjećaja u mentalnu sferu. I odatle vrlo brzo odlazi u svemir. Joke. Samo odlazi. Možda se ova faza pokazala najmoćnijom i najefikasnijom.
Moj slučaj nije jedini. Tako se jedan mladić prestao bojati velikih prostora, djevojka uspješno vozi liftom, neko samouvjereno govori na sastancima i stranačkim sastancima, a neko je opet osjetio radost za volanom automobila …
I odjednom mi se strah otvorio sa druge strane - neočekivanom prilikom da poboljšam kvalitet svog života …
Preporučuje se:
Samo Me Ne Ostavljaj! Strah Od Gubitka Partnera, Strah Od Napuštanja. Trauma Napuštanja
Za razliku od straha od odbacivanja, koji se temelji na osjećaju srama zbog osjećanih potreba i osobnih karakteristika, strah od napuštanja mnogo dublje nalikuje paničnom užasu iz stanja zaborava, nepostojanja. Kako razumjeti da li osoba ima taj strah?
Ponovo Pokrenite Sistem
Nekad ste bili finansijski bog, uspješan vođa, samo ste se gurali u uredskom životu. Ali vremena se mijenjaju: bili ste navučeni, namješteni, otpušteni - jednom riječju, prisiljeni da odustanete od posla iz snova. I sada sjedite, poput starice kod razbijenog korita, s bradom naslonjenom na ruku, i licem smrknutim.
Ponovo Učitajte Strah Do Ljubavi
Strah se definira kao očekivanje zla (Aristotel) U svakoj životnoj situaciji može vladati samo ljubav ili strah. Ljubav se širi, nadahnjuje, nadahnjuje, plaši se, naprotiv, komprimira, cementira. Ljubav je prirodna za svako živo biće;
Strah Od Klizanja. Zadovoljstvo I Strah. Analiza Jednog Posla
Zahtev klijenta. Alena, pomozi mi da se izborim sa strahom! Sljedeće sedmice idemo sa mojim supružnikom na skijalište, čini se da je sve divno - opuštanje, romantika, ljepota, ali unaprijed znam: opet ću se bojati, svladavajući očajnički, užasan strah od rizičnih spustova, iako je ovo nije prvi put da pratim svog muža na putovanjima … Općenito, ja sam dobar u snowboardingu, ali jašem s pretvaranjem, uvijek priznajući nešto pogrešno … Postoji li neki poseban razlog iza ovog stra
Ponovo Pokrenite 2.0
Rita je polako koračala sivim trotoarom. Septembar zadovoljan vedrim sunčanim danima, žurni prolaznici su projurili pored njih. Ljeto je prošlo, a sa njim i svi dopušteni izgovori "zašto sve nije u redu" i "Ja se zapravo ne pravdam, ovo je period ljetne tišine"
