2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Kad otac mazi sina po leđima kako bi mu pomogao da zaspi nakon noćne more; kada majka drži uplakano dijete i nježno mu ljubi čelo; kad otac pažljivo sluša priču svoje kćeri o nečemu nepravednom što joj se dogodilo u školi, to su emocionalno otvoreni roditelji. Oni ne smiruju samo svoju djecu, već ih uče kako da se smire sami.
VAŽNA KOMPONENTA
Zamislite sada roditelje koji odbijaju emocije. Dolaze u različitim ukusima. Na primjer, oni mogu biti zauzeti samo sobom, pa jednostavno ne primjećuju potrebe svog djeteta. Ili mogu biti sjajni roditelji na svim vidljivim planovima, pomažući u postizanju djetetovih materijalnih i obrazovnih potreba, zanemarujući manje vidljivu, ali prijeko potrebnu emocionalnu komponentu života.
Zamislite roditelje koji rade više poslova pokušavajući ostati na površini. Pomislite na roditelje koji se ne znaju utješiti i stoga ne mogu smiriti svoju djecu. Ili pomislite na ljude koji jednostavno nisu usklađeni sa svijetom emocija. Svi ovi roditelji, iako iz različitih razloga, nisu u stanju adekvatno odgovoriti na emocionalne potrebe svoje djece.
ZDRAVE STRATEGIJE
Samopomoć nije ništa teško. Ove vještine, kao i sve ostale, mogu se naučiti i savladati. Da biste identificirali učinkovite strategije samopomoći, prva stvar koja vam može pomoći je sjećanje na djetinjstvo. Je li bilo takvih stvari koje su vam tada bile utjeha?
Budite oprezni pri odlučivanju o strategiji. Pazite da vam ne naškode. Na primjer, alkohol, kupovina i prehrana mogu se činiti brzim i dobrim rješenjima, ali ih nikada ne treba koristiti za smirenje. Možda vam na kraju izazovu još jedan problem - ovisnost.
Ispod je nekoliko primjera zdravih strategija samopomoći koje su drugi identificirali i učinkovito koristili. Prođite kroz ovu listu i ostavite samo one koji vam odgovaraju. Zatim se usavršite vlastitim idejama za samopomoć. Neka lista bude što pristupačnija, koristite je kad vam zatreba.
IDEJE ZA SAMOPOMOĆ
- 1. Napravite kupku s mjehurićima ili kupku s mirisnom soli.
- 2. Pripremite šolju umirujućeg čaja.
- 3. Istuširajte se vrućim tušem.
- 4. Slušajte svoju omiljenu muziku i unapred pripremite plejliste pogodne za posebno raspoloženje.
- 5. Operite ili ispolirajte vozilo.
- 6. Bavite se sportom: trčanje, biciklizam.
- 7. Očistite stan, operite podove, uklonite prašinu.
- 8. Preuredite.
- 9. Svirajte muzički instrument.
- 10. Pripremite svoj omiljeni obrok.
- 11. Provedite vrijeme sa svojim ljubimcem.
- 12. Samo idite u šetnju.
- 13. Nazovite prijatelja ili djevojku.
- 14. Lezite na travu i gledajte oblake.
- 15. Izađite noću napolje i zagledajte se u zvezde.
- 16. Gledajte dobar film.
- 17. Sjednite na mirno mjesto i meditirajte.
Važna komponenta samopomoći je razgovor o sebi. Oni su najkorisnija i svestranija od svih strategija. To ima veze sa doslovnim pričanjem o sebi kroz svoj neugodan, neugodan osjećaj. Možete to učiniti u svojoj glavi, na bilo kojem mjestu koje vam odgovara, čak i povezati fantaziju i muziku kako biste stvorili savršen prostor za sebe.
DOBRE FRAZE POMOĆI:
- 1. "To je samo osjećaj i neće trajati vječno."
- 2. "Znate da ste dobra osoba."
- 3. “Dali ste sve od sebe i nije uspjelo. Sledeći put ćemo pokušati ponovo."
- 4. "Proći će."
- 5. „Moram razumjeti šta mogu naučiti iz ove situacije. Šta ponijeti u budućnost i od čega se oprostiti”.
Mogućnosti su beskrajne, moraju se odrediti situacijom i kako se osjećate.
Preporučuje se:
Zašto Se Zanimljiva Poslovna Ideja Pretvara U Mrtvu?
Svaki slučaj ili poslovni projekt ima svoje ciljeve. Za njih biramo tim. I onda sve počinje - mjesec, pola godine, godinu - nešto se čudno počinje događati ili u timu, ili s prihodima, ili s proizvodom, ili s uslugama. Interes, nagon nestaje, raste neshvatljiv umor ili razočaranje.
Psihologija I Psihoterapija Za One Koji Ne Traže Pomoć Ili Zašto Je Ideja "pomoći" Strana Psihoanalizi
Kad sazrije ideja traženja psihološke pomoći, u jednom trenutku osoba postavlja pitanje: "Može li psihoterapija riješiti moj problem?" I dok se ovo pitanje pojavi, svjetska mreža već je spremna ponuditi različite odgovore za svaki ukus.
O Prednostima I štetama Izraza "Smiri Se"
Često u životu čujem ljude kako izgovaraju riječ "Smiri se". Izgovara se ponekad u različitim situacijama, s različitim intonacijama i s različitim porukama. Danas želim govoriti o takvim situacijama kada roditelji djetetu izgovaraju ovu frazu.
Fiksna Ideja
Tanka je linija između jednosmjernosti i petlje. Naravno, da bismo postigli impresivne rezultate u bilo čemu, potreban nam je fokus pažnje. Sečivo je tanje, oštrije i efikasnije reže. Ali kad bilo koja ideja zamrači cijelu sliku svijeta, osoba postaje poput Poencaréovog bića.
Cijena Izraza "ne Znam"
- Sta osjecas? - Ne znam - Šta hoćeš sada? - Ne znam - A kako bi se osoba trebala ponašati da vas ne povrijedi? - Ne znam. - Koji poklon želite? Sviđa li vam se ova torba? - Pa ne znam. Ne znam - ovo je naš blok. Čim izgovorimo ovu frazu, prestajemo istraživati svoju želju.