2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Glava je postala teška, misli su visjele u sivoj vati, knedla mi se zakotrljala do grla, a suze su mi se smrzle u očima. Nema snage, niti govoriti, niti plakati. Tražiti pomoć, nazvati nekoga, sve više nema snage.
Ovdje je stanje - "uopće loše".
- Šta hoćeš sada?
- Ne želim ništa. Želim da me svi ostave na miru. I bolje je da ja općenito nikad ne postojim. Da biste izbjegli ovu polaznu tačku izvještaja …
- To je globalno. Šta sada želite sebi vrlo malo?
- ….. kako ne bi bilo buke okolo, … tako da je sve tiho, a ja sam ostao sam …
- Šta sada možete učiniti za sebe?
Tražim odgovor na pitanje "Šta sada mogu učiniti za sebe?" pokreće program za oporavak od depresije, očaja i iscrpljenosti.
Ja nisam niko drugi. Mobiliziranje vlastitih snaga, traženje resursa.
Mogu - mogu definitivno. Potraga za rješenjem i odabir radnje prema silama.
Učiniti nije samo razmišljati o tome, već to i učiniti. Kretanje ka konkretnim radnjama
promene situacije.
Sada - u ovom trenutku, ne negdje u budućnosti, već sada. Donošenje odluka i hitna akcija.
Ova radnja je obično prilično mala, izvlači osobu ispod haube, pokreće mehanizam za samospasavanje.
Šta je najmanje što želim za sebe i šta sada mogu učiniti za sebe?
-Želim da ne vidim ove zidove, da me niko ne uhvati.
Mogu odmah otići odavde isključivanjem telefona.
-Želim da bude tiho, a bio sam sam.
Mogu zamoliti sve, prikupivši preostalu snagu, da odu odavde i ostave me dva sata samog.
Čim postoji akcija koja odgovara na hitnu potrebu - to je to, mehanizam se pokreće.
U ovoj fazi izlaska ne biste trebali pokušavati analizirati situaciju. Ovo je gubljenje resursa. Sada nemate priliku objektivno i adekvatno percipirati ono što dolazi.
Sve dok ste u problemu, nećete ga moći gledati izvana.
Pokušajte isključiti glavu. Izbacite sve misli koje dolaze i pokušajte ostati u potpunoj praznini.
Savladati tehniku "ne misleći ništa", sposobnost zaustavljanja tijeka vlastitih misli, nije lako, ali je moguće.
Omogućit će vam da se odmorite od iscrpljujućih "kriznih rješenja" i potrage za krivcem.
Budite u ovom stanju i u ovoj fazi, koliko god je potrebno, da se oporavite i počnete disati.
Prva prilika za analizu doći će sljedećeg dana. Čak i tada ne pokušavajte donositi dalekosežne odluke.
Nećete moći razumjeti šta se zaista dogodilo i kako sljedeći put to učiniti drugačije, a što više vremena prolazi, vaš će pogled biti objektivniji. "Odlično se vidi na daljinu."
Stoga ne treba donositi nasilne odluke “ispod haube”: “To je to! Razvodim se! " ili napišite ostavku. Možda je vrijedno druženja i dugo ste izrasli iz ovog posla, ali to se može učiniti samo svježeg uma. I bolje je napustiti ne "od", već "do".
Kada skačete s padobranom, najvažnije je ne zaboraviti povući prsten na vrijeme.
Zapamtite i možda će vam to jednog dana spasiti život
"Šta sada mogu učiniti za sebe?"
Preporučuje se:
Šta želim Od Veze I šta Mi Zaista Treba?
Svatko od nas ima određenu nesvjesnu matricu, provjerom pomoću koje sebi odabiremo partnera. Postoji mnogo različitih gledišta o ovoj temi. Psihoanalitičari govore o kompleksu Edipa ili Electre, Bernovi sljedbenici govore o različitim vrstama igara koje ljudi igraju, a neuroznanstvenici o biološkoj uporedivosti, koja počinje time koliko nam se sviđa miris druge osobe.
Šta Je Ispravno I Zašto čini Tako Loše? Izgaranje - šta Učiniti S Tim?
Na internetu se toliko toga piše ispravno. Kako se pravilno hraniti, prava dnevna rutina, kako živjeti, disati, hodati, prdnuti. Kako pravilno biti u vezi, s kim biti, a s kim ne. Ako ste otišli, onda pustite. Ako ste oženjeni, onda ne i ljubav.
Predškolac Se Loše Ponaša. Šta Je On Kriv? I šta Učiniti?
Šta ako se predškolac ne ponaša onako kako biste željeli? Nevaljao, nestašan, pakostan, neposlušan. Zatim pogledajte kako komunicirate s njim. Vaša je odgovornost za to kako se on ponaša. Ponaša se najbolje što može. I takvim ponašanjem se brani.
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi Dio
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi dio Početak članka na ovoj poveznici: Nastavak članka. Drugi dio Šta učiniti po tom pitanju? Pitanje je važno i opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Šta učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovno čujem od svojih klijenata tokom psiholoških konsultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.
