Perfekcionizam

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Postoji niz pojava u psihi koje su osnova za razvoj patoloških stanja i bolesti. Među njima, možda, jedno od najčasnijih mjesta zauzima perfekcionizam. Često ga se sjećaju u vezi s raznim psihološkim problemima, poremećajima neurotičkog spektra, kao i prilično snažno povezanim s egzacerbacijama mentalnih bolesti. Na primjer, perfekcionizam je osnova za razvoj niza depresivnih i anksioznih stanja, poremećaja ličnosti, poremećaja prehrane i ovisnosti različitih vrsta

Perfekcionizam Je li sistem vjerovanja povezan s činjenicom da postoji besprijekoran ideal koji mora biti postignut.

Odmah da rezervišemo da ovo uvjerenje samo po sebi nije toliko 100% loše. Postoji takozvani "normalni perfekcionizam". U ovom slučaju, osoba također teži savršenstvu, ali sviđa mu se proces, uživa u rezultatima svog rada i pokušava ih ponovo poboljšati, opet uživajući u procesu i novom, naprednijem rezultatu. One. to je normalan motivacijski proces koji vjerojatno pokreće našu civilizaciju.

Međutim, ovaj proces naprijed može se izopačiti. Neurotički (patološki) perfekcionizam povezano s činjenicom da se osoba kreće naprijed jer se boji da se ne pomakne. Na putu do cilja ne uživa u pogledima oko sebe i proces ga ne čini sretnim, jer ovo nije putovanje do savršenstva, već bijeg od nesavršenosti. U isto vrijeme, postigavši zacrtani cilj, perfekcionist ga odmah obezvrijeđuje i čak može smatrati neuspjehom.

Ilustrirajmo primjerom 2 umjetnika. Čovjek slika slike, jer se na taj način izražava, otvara nove mogućnosti u sebi, poboljšava tehniku, isprobava nove formate. Završivši posao, zadovoljan je samim sobom i započinje nešto novo, što može dalje razvijati i odražavati njegove sposobnosti i unutarnji svijet.

Perfekcionist piše djela, jer se boji da do nekog perioda svog života neće napisati remek -djelo, ili će zaostati za drugim umjetnicima ili ga neće biti na sljedećoj izložbi, ili zato što ako odjednom ne napiše, šta onda isto će i on učiniti. Boji se napraviti još jedan korak u stranu, isprobati nešto novo, jer to može sve pokvariti. Nacrtavši sliku, odmah je pregleda i kaže sebi: „Pa šta? Dok sam ovdje slikao jednu sliku, Ivan Ivanovič je već napisao 3. Još sam ovdje u godinama sjedim sa…. (navodi postignuća), ali Leonardo da Vinci u mojim godinama (navodi postignuća). I odmah žuri da naslika još slika, jer je potrebno sustići Ivana Ivanoviča i Leonarda da Vincija.

Drugim riječima, patološki perfekcionizam nije samo želja za savršenstvom, već i strah od nesavršenosti i uvjerenje da je savršenstvo jedini izvor vrijednosti njegova života

Kao i obično - svi problemi od djetinjstva. Iako je ideja o genetskoj osnovi za ovaj stil razmišljanja u zraku, još nije dokazana. Odgoj u porodici trenutno je glavna teorija.

Vjeruje se da perfekcionizam mogu uzrokovati dva stila roditeljstva:

1. Različiti roditelji imaju različite vrijednosti i prioritete koje pokazuju djetetu. Na primjer, majka misli da je učenik prvog razreda koji radi sklekove 5 puta odličan momak. Otac, kada je čuo za postignuće svog sina, odmah uzvikuje da je njegov sin slabić. U njegovim godinama morate raditi sklekove 10 puta. Dijete trenira i nakon nekog vremena počinje raditi sklekove 10 puta. Majka hvali da se razvija i radi na sebi te je postigla rezultat, dok ga otac ismijava, kaže da 10 puta nije dovoljno. Samo idioti takve stvari smatraju postignućem. To se može dogoditi nekoliko puta zaredom, i na kraju će sin dobro razmisliti, reći ocu da radi 50 sklekova ili da i dalje trenira do 100. S jedne strane, čini se da tata neprestano čini uslugu. Dječak trenira. Ali ovo je obrazac da se ne morate radovati svom postignuću, jer ovo je besmislica, a potrebno vam je još više, pa ćete tek tada biti voljeni i odobreni. Nije jasno samo što će vam biti dovoljno da budete vrijedni ljubavi i poštovanja. Muškarci se često ponašaju na takav način u odnosu na sportska postignuća svojih sinova, žene često koriste takav odgoj u odnosu na izgled i figuru svoje kćeri.

2. Nejasni ciljevi u postizanju cilja. Ovo je situacija kada se djetetu daju upute da bude poput djeda / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Zapravo, prilično je teško utvrditi bez dodatnih pojašnjenja jeste li već postali ideal ili još niste. A ako ste u nekim trenucima već došli do njega, onda je potrebno pooštriti ostatak.

Često dijete sa perfekcionističkim sklonostima vrlo jasno pokazuje sljedeće simptome:

- previše je zabrinut zbog svojih grešaka. Sjećajući se uboda u školi, možda neće spavati noću, dugo plakati, odbijati igru i komunikaciju s prijateljima. Za njega je greška, čak i mala, katastrofa.

- postavlja sebi previsoke standarde, što trenutno definitivno ne može ispuniti. A ta nemogućnost da učini ono što je zamišljeno uzrokuje mu prilično snažna iskustva.

- stalno govori o tome šta roditelji očekuju od njega i zabrinut je što to ne opravdava njihova očekivanja

- vrlo osjetljiv na kritike roditelja. Najmanja primjedba izaziva emocionalnu oluju, suze.

- nesiguran šta radi i radi. Napisavši test cijelu večer do rezultata, ne nalazi mjesto za sebe, stalno izražava bojazan da je nešto propustio, učinio nešto nedovršeno

- teži redu i organizaciji, Vrlo snažno reagira kad mu je netko prekršio plan ili naredbu.

Ove karakteristike mogu trajati i kod odraslih.

Zapravo, ovo nisu samo pogrešne misli o tome što bi trebalo biti. Ovo je osebujan stil percepcije svijeta, koji omogućava samo beskrajan trk ka nedostižnom savršenstvu.

Dakle, ljudi sa perfekcionizmom.

1. Selektivno pažljiv prema negativnim detaljima. U bilo kojem od svojih postignuća uvijek mogu pronaći minuse i odmah ih napuhati do takve veličine da samo postignuće gubi svu privlačnost.
2. Glavni motiv za kretanje ka cilju je strah od ostajanja nesavršenim i defektnim. Ako ne postignem cilj, ja sam niko i više neće biti sreće u mom životu, niko me neće poštovati i voljeti.
3. Nakon što su primili ili postigli ono što žele, odmah guraju cilj od sebe i postignuće pretvaraju u neuspjeh - "da sam zaista nadaren i talentovan, tada bih učinio 2 puta više"
4. Cilj perfekcionista nije zadovoljstvo u njihovim aktivnostima i uživanje u rezultatu, već odsustvo grešaka u izvođenju.
5. Glavna emocija je strah od neuspjeha. Često odugovlače kako bi smanjili negativne emocije. I previše oštro reagiraju na najmanju kritiku njihovog rada.
6. Razmišljanje sve ili ništa. Ako niste postigli nepoznat rezultat, onda ste ništavilo.

Patološki perfekcionizam može biti tri vrste.

1. Orijentisan na sebe. One. čovjek vidi samo sebe kao objekt beskrajnog poboljšanja. On ima svoje standarde i stavove prema kojima određuje šta tačno i u kom svojstvu treba biti idealno. Bilo da se radi o inteligenciji, društvenom statusu ili besprijekornoj figuri. To je granični perfekcionizam, depresija i poremećaji prehrane.
2. Orijentisani na druge. Objekti u ovom slučaju su drugi ljudi. Talentovana djeca često padaju na roditelje koji su spremni beskrajno ih „poboljšavati“za svoje dobro. Obična djeca to dobivaju i od narcisoidnih roditelja, koji, kao što znate, već imaju nedostižni ideal - oni su sami.
3. Društveno propisani perfekcionizam - težnja ka idealu, jer to zahtijevaju značajni drugi ili društvo."Položaj obavezuje", "svaka pristojna žena na poslu mora …", itd. U isto vrijeme, sama osoba, bez pritiska društva, voljno odbija juriti za nečim i "opušta se"

Da, sada će mnogi primijetiti da kakve razlike ima ono što osoba vodi, ako u nečemu postiže dobre rezultate, otkriva, poboljšava materijalno stanje porodice, daje dobar početak svojoj djeci itd. Razlika je u kvaliteti života. Sve to možete postići, ali pritom se zabavite. Idite tamo i razvijajte ono što sama ličnost želi, a ne majka ili zabava. Idite vlastitim tempom u životu, svojim bojama, standardima i prioritetima. Da biste imali takvu figuru i postoji onoliko koliko osoba smatra potrebnim, a od nje ne zahtijeva modu.