Kriza Srednjih Godina: Dijagnoza Ili Pit Stop Povezan S Godinama?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

„Ništa nisam postigao u ovom životu, potpuna“0”. "Odvratno je gledati se u ogledalo." „Ko je došao na ideju da život tek počinje sa 40 godina?!“. "U mom životu postoje samo crne pruge!"

Sve češće čujemo slične izjave od nama bliskih i dragih ljudi, pokušavamo pomoći pronaći izlaz iz ove situacije i vrlo rijetko nalazimo odgovor na pitanje "Šta je, u stvari, problem?" Kriza srednjih godina? Šta je ovo? Kad je to? Kako živjeti s tim? Šta učiniti s njim?

Stručnjaci kompanije Newbreed odlučili su otkriti sve suptilnosti takve krize od psihologinje Viktorije Zakarčevne

Victoria, predlažem da počnem definiranjem šta je to „kriza srednjih godina“?

- Da biste ovo shvatili, morate razumjeti šta je kriza. Svaka osoba kroz život prolazi kroz različite starosne krize. Svaka starosna kriza je skok kada se kvantitativne promjene pretvore u kvalitativne. Prema tome, kriza srednjih godina je ista rasa koja se javlja u određenom periodu, naime u periodu srednjih godina.

- Dobro, šta je onda srednji vijek? Kad je to?

- Prvo, vrijedi napomenuti da je različito za muškarce i žene, jer žene napreduju malo brže. U prosjeku govorimo o periodu od 30 do 35-36 godina. Ovo razdoblje u životu osobe naziva se razdobljem srednjih godina i upravo se u tom razdoblju dešavaju različite promjene, kako fiziološke tako i psihološke. Ovo je najvažnije napomenuti! Jer kad je riječ o malom djetetu, krizu uvijek shvaćamo kao fiziološke promjene: počela sam hodati, počela sam govoriti, počela shvaćati da sam to ja. No, ipak, čak i u srednjim godinama dolazi do različitih fizioloških promjena, koje uključuju i psihološke.

- Recite mi, ko češće ima krizu srednjih godina: muškarci ili žene? Postoje li određene statistike ili su vrlo subjektivne?

- To nije subjektivno. Statistika kao takva nije da nije, jednostavno se razlikuje, jer su muškarci i žene potpuno različiti. Češće muškarci imaju krizu, iz jednostavnog razloga što je žena, u pravilu, u periodu od 30-36 godina zauzeta rađanjem i odgojem djece, pa nema vremena razmišljati o samoostvarenju. Uostalom, čak i ako žena nije postigla uspjeh na poslu, uvijek ima uspjeha kod kuće: postala je ili supruga ili majka. Stoga za ženu ova kriza ide malo drugačije, a češće je lakše. Muškarci se, s druge strane, češće susreću s tim, jer ne doživljavaju majčinstvo i za njih je, zapravo, glavna i jedina realizacija u životu profesionalna.

Koji su glavni simptomi krize?

- Navest ću jednostavan primjer: ako se vi ili vaš muž ujutro probudite i gotovo svaki dan postavljate sebi pitanja: „Zašto živim?“, „Šta sam postigao u životu?“, „Pa sam htio postati takav i takav, a ja nisam!”,“Kako dalje biti?”, odnosno pitanja koja se odnose na mjesto u životu osobe i njenu realizaciju - ovo su, nedvosmisleno, simptomi srednjih godina kriza. Uostalom, upravo ta pojava pretpostavlja usporedbu osobe i snova iz djetinjstva sa stvarnostima koje postoje. Ukratko, glavni simptomi su sljedeći: depresivno stanje, povećana anksioznost, ovisnost o alkoholu, drogama, bilju, cigaretama, svim vrstama tvari koje pomažu da se pobjegne od stvarnog stanja; česta filozofska pitanja kako biste uporedili svoje snove sa stvarnošću koju ste primili. Ovo se odnosi i na muškarce i na žene. I žene će biti sklone histeriji. A ako je osoba intelektualno razvijenija, tada počinje ponovno ocjenjivanje vrijednosti, kada shvatite da vrijednosti u kojima ste živjeli sa 20 godina sada nisu potrebne, a to će također biti simptom. Također, nastavljajući temu simptoma, važno je reći da je to kod muškaraca vrlo često popraćeno čestim alkoholnim pijankama i nesretnim pijenjem, već, naprotiv, on sam ili u društvu istomišljenika koji mogu podržati njegovo razmišljanje na temu "život je nepravedan", "postići nešto teško", više je takvih pesimističnih, negativnih raspoloženja nego pozitivnih. Odnosno, ne piju iz radosti, već iz tuge. Često i muškarci i žene doživljavaju depresivna stanja kada ne žele ništa, apatija i tračci nisu vidljivi …

Da, ali zašto je osoba u stanju postaviti sebi ova pitanja nakon 30 godina, a ne sa 25 ili 60 godina?

- Jer 30-35 godina je dob u kojoj ste već nešto postigli i već možete mjeriti rezultat.

Victoria, možete li nekako okarakterizirati društveni status ljudi koji najčešće kritički doživljavaju krizu srednjih godina?

- Da, i ovdje postoji vrlo zanimljiv obrazac: kriza najčešće ne proganja samo siromašne ili srednji društveni sloj društva, već uglavnom ljude višeg sloja. Budući da je osoba već mnogo postigla, na to potrošila vrijeme, život, energiju, prekoračila neke vrijednosti djetinjstva, principe mladosti. Čini se da je sve napravio, izgleda da je postigao rezultat, ali je nesretan.

Postoje li načini da se kriza spriječi?

- Ne postoji profilaksa, jer osoba živi svake godine i, shodno tome, spriječiti krizu znači ne živjeti mjesečno, zaspati. To je nemoguće. Ali možete olakšati ovaj period!

Pogledajmo dublje uzroke ovog fenomena? Šta to može uključivati osim stvari o kojima smo već govorili?

- Izvorni uzrok je promjena u dobi. Biološki fenomen, on je neizbježan. Kao što će dijete neizbježno naučiti hodati, tako će i osoba neizbježno doći da uporedi ono o čemu je sanjalo sa onim što je dobilo. Osim toga, razlog će biti u slici "ja" i u takvim važnim trenucima kao što su intimnost u odnosima i samoostvarenje na poslu i kod kuće. Odnosno, kada osoba dođe u određenu dob, dolazi do određenih kvantitativnih promjena koje bi se trebale pretvoriti u kvalitativne.

Da li svi ljudi to doživljavaju? Ili ga možete izbjeći?

- Kriza je neizbježna, kao što je neizbježno da naučimo hodati i padati. Možete zatvoriti oči pred tim, možete se pretvarati da se ništa ne događa, ali nemoguće je to izbjeći. Malo ljudi je sklono razmišljanju i produbljivanju u sebi. Malo ko sebi postavlja pitanja poput: Jesam li zadovoljan svojim životom? Volim li biti na svijetu? Mnogi ljudi zatvaraju oči i to postaje kronično. Ovako se razbolimo i ne liječimo, s vremenom to postaje kronični oblik. U određenim trenucima doživljavamo egzacerbacije, na primjer, blokadu na poslu ili posljedice nepravilne prehrane, te smo hospitalizirani s čirevom na želucu. Ovo je slično stanje, samo što je manje uočljivo, ali ozbiljnije, jer je duša mnogo teže liječiti od tijela. Zub boli, vidite zub, vidite problem, riješili su ga i evo rezultata. Duša je teža. Stoga se oni koji na to zatvaraju oči suočavaju s kroničnim stanjima: anksioznošću, depresijom, apatijom, niskim samopoštovanjem, što u načelu dovodi do neuroza, histerije i drugih posljedica. Zatim, ako se dogodi neka vrsta krize ili vrlo stresne situacije za osobu, onda se sve ovo kronično stanje jednostavno jako pogoršava.

Postalo je jasno da je nemoguće izbjeći krizu. Je li moguće u ovom slučaju skratiti njegovo trajanje?

- Krizu možete smanjiti ciljanim radom na sebi. Nemoguće je pogoditi, to će se dogoditi u 30, 32 ili 36, možda u 38. Ali kad se ujutro probudite i shvatite da vam je neki prekidač kliknuo u životu i sve ono što je prije bilo ostavljeno je jako iza vas i počinjete rad na sebi, postavljanje pravih pitanja, traženje istomišljenika, pronalaženje pravih odgovora - ovo su odgovori,koji ublažavaju stanje i pomažu u napretku. Ovo je jedini način za smanjenje krize, jer daje izvjesnost, razumijevanje kako dalje. U tim kriznim razdobljima mnogi ljudi uništavaju porodice, mijenjaju gradove, zanimanja, kreću u kreativnost, jer je to polje na kojem možete ostvariti svoj početak. Kao dijete je volio crtati, a roditelji su mu rekli da treba nacrtati finansijski model. Nacrtao je do 35, a sa 35 je pljunuo na sve i rekao, o dobro … i počeo da crta.

To jest, ako osoba u krizi pokuša razumjeti sebe, razmišljati, tražiti istomišljenike, to će mu pomoći da to brže i efikasnije prebrodi, zar ne?

- Da, najvažnije je ne zatvoriti. Jedna od najneispravnijih strategija za pobjedu (ovaj problem je češći među muškarcima nego ženama) je ne govoriti nikome o tome, piti sam i sve će proći. A to često dovodi do ne baš dobrih posljedica. Postoje primjeri vrhunskih menadžera koji napuštaju tako visoke pozicije i ne idu nigdje, jer se ne mogu nositi sa stanjem kada je sve pogrešno, a rezultat nije zadovoljavajući.

Ako govorimo o činjenici da osoba ima 29-30 godina i da razumije da će ovo fatalno razdoblje uskoro doći, može li se na to nekako pripremiti unaprijed?

- Možete se pripremiti, ne 100%, ali možete. Sada je puno pravih alata slobodno dostupno. Na primjer, mapa života, ciljevi za narednih 3-5 godina, mapa rezultata, postignuća. Uostalom, unaprijed možete vidjeti šta ste postigli, izmjeriti i već dobro spavati, barem tako što ćete odgovoriti na pitanja šta sam postigao, zašto sam to uradio, do čega sam došao, da li sam zadovoljan s tim. Ako ste nečim nezadovoljni, postojat će neka vrsta tampon perioda da izdržite, napravite iskorak i postignete ono što još niste postigli. Zapravo, ako se takve stvari rade svakih 2-3-5 godina, to će također biti jedna od preventivnih metoda. To jest, kada osoba shvati u kom se životnom planu nalazi, gdje se kreće, da li se kreće u pravom smjeru. Ako postoje stalni propusti, pita se da li radim ispravno, možda to nije moj način. Ovo je prevencija, priprema i prevencija. Ponovo se vraćamo na činjenicu da je ovo rad na sebi.

Žene vjerovatno u ovom trenutku imaju neku zamjerku na svoj izgled i vjerovatno pribjegavaju hirurškim metodama. Je li ovo i način da se nosite s krizom srednjih godina?

- Ovo je način da ne preživite, već da odgodite trenutak, usporite vrijeme. Za ženu je, na kraju krajeva, 30 godina takvo prvo zvono i sve kirurške intervencije pokušavaju odgoditi krizu. Jer, ako su vrijednosti adolescencije, mladosti ljepota, privlačnost tijela, izgled, onda su u srednjim godinama različite. A ako nisu zamijenili prethodne, nema ih čime zamijeniti. A ovo će biti ženska kriza. U skladu s tim, žena jednostavno pokušava produžiti te vrijednosti.

Victoria, govorili ste o piću, u smislu da muškarci često pribjegavaju tome tokom krize srednjih godina. Kako zaustaviti ovaj proces kako ne biste decenijama ulazili u pijanstvo?

- Ili čovjek sam može zaustaviti ovaj proces, ili morate potražiti pomoć stručnjaka. To može biti psiholog ili, u ekstremnim slučajevima, narkolog. Možete prestati tek nakon što proživite određeni trenutak. Uostalom, alkohol je način da se pobjegne od određenog stanja. Odnosno, ako riješite razlog, neće biti potrebe za alkoholom.

A žena koja je pored muškarca može mu pomoći da preživi krizu?

- Da. Za ženu je kriza muškarca izuzetno težak period, jer se na muškarca može gledati na različite načine: slab, depresivan, neuspješan, ne traži nikakve rezultate, na muškarca se može gledati kao na agresivnog i destruktivnog, i po pravilu, agresija je usmjerena prema ženi, iako ona za to nije ni kriva. Stoga je ženi ovdje potrebno mnogo mudrosti, strpljenja, prihvaćanja. Zašto se porodice raspadaju?! Jer kad muškarac ne daje ženi ono što bi trebao dati, žena može s pravom otići do onoga koji će joj to dati. A onda čovjek ostaje u još goroj situaciji, jer ostaje sam sa svojom nesrećom, dodaje mu se još jedna nesreća i ovo stanje postaje komplicirano.

A šta će ženi biti lakše: preživjeti svoju krizu ili krizu svog muškarca?

- Dobro pitanje! Lakše je preživjeti svoju krizu, jer ima djece, uvijek se ima šta raditi. Uostalom, priroda je ženu uredila tako da je uvijek usmjerena na stvaranje, a to je proces. Žena je uvijek u procesu: rađanje, hranjenje, odgoj, briga i briga o djeci, svom mužu, roditeljima. Čovjek je orijentisan na rezultat. Cilj je postignut, rezultat je postignut, a onda nastupa neka vrsta ponora. Morate pronaći novi cilj, neki novi cilj da biste počeli hodati. A vrijeme od kraja jednog cilja do početka puta vrlo je kritično vrijeme.

A ako žena nema djece, kako će se nositi s krizom?

- Često žene koje nemaju djece imaju djecu od sestara, braće, nećaka, kumčeta itd. Žene imaju pse, mačke, cvijeće, muževe. Žena ima unutrašnji stav da se brine i brine o nekome, pa ih žene koje nemaju djecu često traže. Ako žene nemaju takav stav, kreću u karijeru i brinu se o svojim podređenima ili kompaniji.

Ako ipak govorimo o krizi kao takvoj, onda je ona više povezana s emocionalnim stanjem ili s onim što je u glavi, s umom? Je li to više kriza čega: osjećaja i emocija ili zdravog razuma?

- Teško je reći jer su osjećaji i emocije osnovni procesi koji uvijek prate misao. Misao je uvijek obojena u neku boju, u neku vrstu emocije. Stoga, odgovarajući na vaše pitanje, koja je to kriza, ne mogu reći da je ispravno izdvojiti jednu stvar: um ili emocije, ali ipak vrijedi govoriti o krizi uma, jer preispitivanje, preispitivanje su uvijek pitanja sebi, svom "ja", a već u kojoj boji je "ja" obojeno je situacijsko. Emocije se mogu promijeniti: jedan dan možeš plakati, drugi dan se smiješ. Emocije nemaju krizu, jer su promjenjive, uvijek zavise od unutrašnjeg stava.

Viktorija, vaše oproštajne riječi, preporuke, recepti za uspješno prevladavanje krize srednjih godina, pored onoga o čemu smo već govorili

- Ako su to vaši bliski ljudi i već imaju više od 30 godina, onda ih pogledajte, promatrajte izbjegavaju li bliske odnose, griješe li, prolaze li kroz neka čudna razdoblja. Možda im je potrebna pomoć, a vi ćete za njih postati osoba koja će olakšati ovo stanje ili im pomoći da pronađu pravi smjer. Druga preporuka za ljude koji su već stariji od 30 godina: obratite pažnju na sebe, obratite pažnju na to koliko volite biti u svijetu, koliko ste sami sa sobom, razmislite, jer vrijeme jako brzo prolazi, to je psihološko vrijeme i ponekad jurimo, po našem mišljenju, stojimo iza nečeg važnog i gubimo nešto mnogo važnije. Odražavajući i osjećajući sebe, u stanju smo predvidjeti neke uvjete i spriječiti ih, jer svi odgovori su u nama. I, naravno, ako vidite problem i teško vam je da se sami nosite s njim, obratite se stručnjaku. Uostalom, radeći s vama u tandemu, moći će vam pomoći da pokažete pravi smjer, skrenuti vam pažnju na one rezultate koje možda ne želite primijetiti, obratiti pažnju na one važne vrijednosti koje ste odjednom prestali vidjeti, pomoći pronalazite odgovore na pitanja koja svakodnevno postavljate i ne želite na njih odgovoriti. Možda neće biti ugodno kao alkohol ili dobar nargila, ali činjenica da će biti učinkovitiji i dati dobar rezultat nedvosmislena je.