2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
1. Sposobnost ljubavi
Sposobnost uključivanja u odnose, otvaranja prema drugoj osobi. Voljeti ga takvog kakav jeste: sa svim prednostima i nedostacima. Bez idealizacije i amortizacije. To je sposobnost davanja, a ne uzimanja.
2. Sposobnost za rad
To se ne odnosi samo na profesiju. Ovdje se prvenstveno radi o sposobnosti stvaranja i stvaranja. Važno je da ljudi shvate da to što rade ima značenje i značaj za druge. Ovo je sposobnost da svijetu donese nešto novo, kreativnost.
3. Sposobnost igranja
Ovdje govorimo o direktnom značenju "igre" kod djece i sposobnosti odraslih da se "igraju" riječima i simbolima. Ovo je prilika da upotrijebite metafore, alegorije, humor, simbolizirate svoje iskustvo i uživate u njemu.
4. Sigurna veza
Nažalost, nije neuobičajeno da ljudi koji idu na psihoterapiju budu u nasilnim, prijetećim, zavisnim - jednom riječju, nezdravim odnosima.
5. Autonomija
Ljudima koji odlaze na psihoterapiju to često nedostaje (ali veliki potencijal, budući da su ipak došli na terapiju). Ljudi ne rade ono što zaista žele. Nemaju čak ni vremena da "biraju" (slušaju sebe) šta žele.
6. Postojanost sebe i objekta ili koncept integracije
Ovo je sposobnost da ostanete u kontaktu sa svim stranama vlastitog ja: i dobrim i lošim, ugodnim i ne izazivajući olujnu radost. To je i sposobnost da osjetite sukobe bez razdvajanja. Ovo je kontakt između djeteta koje sam bio, koje sam sada, i osobe koja ću biti za 10 godina. To je sposobnost da uzmem u obzir i integriram sve što mi priroda daje i ono što sam uspio razviti u sebi. Jedno od kršenja ove tačke može biti "napad" na vlastito tijelo, kada se nesvjesno ne doživljava kao dio sebe. Postaje nešto odvojeno što se može učiniti gladovanjem ili rezanjem itd.
7. Sposobnost oporavka od stresa (snaga ega)
Ako osoba ima dovoljno snage ega, onda kada se suoči sa stresom, ne razboli se, ne koristi samo jednu nefleksibilnu odbranu da izađe iz nje, ne slomi se. U stanju se na najbolji način prilagoditi novoj situaciji.
8. Realna i pouzdana samoprocjena
9. Sistem vrijednosnih orijentacija
Važno je da osoba razumije etičke norme, njihovo značenje, a da ih fleksibilno slijedi.
10. Sposobnost da izdrži vrelinu emocija
Izdržati emocije znači moći ostati s njima, osjećati ih, a pritom ne djelovati pod njihovim utjecajem. To je i istovremena sposobnost da ostanete u kontaktu i s emocijama i s mislima - vaš racionalni dio.
11. Refleksija
Sposobnost da gledate sebe kao da ste spolja. Reflektivni ljudi mogu vidjeti u čemu je točno njihov problem, pa se u skladu s tim nositi s njim na način da ga riješe, pomažući sebi što je moguće učinkovitije.
12. Mentalizacija
S tom sposobnošću ljudi mogu shvatiti da su drugi potpuno odvojeni pojedinci, sa svojim karakteristikama, ličnom i psihološkom strukturom. Takvi ljudi također vide razliku između osjećaja uvrijeđenosti zbog tuđih riječi i činjenice da ih druga osoba nije htjela uvrijediti.
13. Veliki izbor odbrambenih mehanizama i fleksibilnost u njihovoj upotreb
14. Ravnoteža između onoga što radim za sebe i za svoju okolinu
Ovdje se radi o mogućnosti da budete svoji i vodite računa o svojim interesima, uzimajući u obzir interese partnera s kojim imate odnos.
15. Osećaj vitalnosti
Sposobnost biti i osjećati se živo.
16. Prihvatanje onoga što ne možemo promijeniti
Ovdje se radi o sposobnosti da iskreno i pošteno budete tužni, da doživite tugu u vezi s činjenicom da je nemoguće promijeniti. Prihvaćamo svoja ograničenja i žalimo zbog onoga što bismo htjeli imati, ali ga nemamo.
Preporučuje se:
Uzroci Bolesti I Uzroci Zdravlja
Uzroci bolesti fizičkog tijela, osim urođenih patologija, leže u sferi ne fizičke, već u psihološko-mentalno-voljnoj sferi. U nefizičkom dijelu u kojem se donose odluke. Odluke mogu biti svjesne i nesvjesne (dati ili ne dati probuđenom impulsu da se to očituje prema van).
Kriterijumi Mentalnog Zdravlja
Uživam u pisanju članaka o zdravim manifestacijama. O tome čemu možete težiti, na šta se možete osloniti. Ovaj članak je jedan od takvih. Kriterijume za mentalno zdravlje ćemo pogledati na osnovu spiska Alberta Ellisa - osnivača racionalno -emocionalne terapije.
16 Elemenata Mentalnog Zdravlja
U svojim predavanjima Nancy se često pozivala na raširene klasifikacije mentalnih bolesti - DSM (američka klasifikacija) i ICD (međunarodna). Unatoč općoj tendenciji klasifikacija da pojednostave zadatak stručnjaka i učine dijagnozu i terapiju učinkovitijom, ipak često ne uzimaju u obzir važne detalje.
Znakovi Mentalnog Zdravlja
Mentalno zdravlje 10. oktobar je Svjetski dan mentalnog zdravlja. Kao što je navedeno na web stranici WHO -a, mentalno zdravlje nije samo odsustvo mentalnog poremećaja. Definirano je kao stanje blagostanja u kojem svaka osoba može ispuniti vlastiti potencijal, nositi se sa normalnim životnim stresovima, raditi produktivno i produktivno te doprinijeti životu svoje zajednice.
Praksa Mentalnog I Fizičkog Zdravlja "Toruk Makto"
Ova slika pojavila se u mom umu sasvim spontano, u vezi s ličnim zahtjevom da se otkriju korijeni nedavnog dijabetesa. Za sadašnji period sam zdrav. Trenutni šećer u krvi mi je 5,1 mmol / l. U isto vrijeme, ne pridržavam se striktno dijete - pokušavam, ali se povlačim.
