Mijenjaju Li Se Ljudi I šta Trebate Znati O Tome?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Često čujemo oko sebe - želim se promijeniti! Postanite samopouzdaniji, naučite donositi životne odluke, konačno počnite braniti svoje granice, prestanite oštro reagirati na tuđe mišljenje, postanite vođa i mnogo, mnogo više. Slika idealnog ja i pravog sebe nisam uvijek ista, a ljudi teže da postanu "bolji", pa za to mogu čitati posebnu literaturu, ići na treninge, posjetiti psihologa ili trenera, a ponekad i pokušati da se sami promene. Često nas to dovodi do željenog rezultata - i mi se mijenjamo, a ponekad dolazi i do razumijevanja da se moramo promijeniti u potpuno drugom smjeru nego što je trebalo, ili nikako, a ovo drugo je također neka vrsta promjene - mijenja se odnos prema sebi i našim kvalitetama. U ovom članku iznijet ću svoje viđenje prirode promjene koja djeluje i u mom životu.

Prva faza promjene je svijest. Na internetu postoji takva šala - "niste u pravu, ujače Fedore, lažete. Lažete sami sebe, ali drugima je to potrebno." Prva faza promjena odnosi se na iskrenost prema sebi, na prepoznavanje vaših različitih osjećaja, stavova, stavova, karakternih osobina. Postoje situacije u kojima je najlakši način (na prvi pogled) osloboditi se odgovornosti za ono što se događa govoreći sebi - sve je u redu sa mnom, ovo je svijet / druga osoba / uslovi u okolini nisu isti. Na primjer, posvađate se sa kolegom, dođete kući i pomislite kakav je to kolega uskogrudna, gruba grubost. A u isto vrijeme bio je i nepristojan, nije se želio pomaknuti sa svog položaja, a potpuno je zaboravio na interese zajedničke stvari. I ovdje je jako važno ne gubiti unutrašnju energiju na opravdavanje svog ponašanja, već iskreno priznati nešto u sebi. Ne da se uništim, ne krivim, već jednostavno da priznam da određeni dio mog ponašanja NIJE radio za dobre i poštovane odnose s kolegom, a također sam uložio u ovu svađu i sukob. Ne govorim sada o činjenici da je sukob loš, govorim o iskrenom razgovoru sa samim sobom i odgovornosti za njihove manifestacije. Dakle, prvo što radimo je SVJESNI i PREPOZNATI dio u sebi, kvalitetu ličnosti koja može biti ružna, poricana, ali nama svojstvena: lijenost, pasivnost, nesposobnost čuti drugog u sukobu itd. (svako od nas ima nešto svoje).

Sekundaono što treba učiniti nakon iskrenog priznanja je USVAJANJE … Da, tako je - potrebno je složiti se da nisam savršen, u meni postoje različite stvari - relativno rečeno - i dobre i loše, i najvjerojatnije nikada neću biti savršen, ali bit ću živ, sa svim svojim pobjedama i neuspjehe, uspone i padove i neuspjehe, radosti i strahove i oprostite sebi unaprijed sve, unaprijed. I opustite se, ako je moguće:).

Imam prijatelja koji prihvata svaki nedostatak predanosti i motivacije za postizanje društvenog uspjeha. I, naprotiv, vatrena sam pristalica postavljanja ciljeva, napora na sebi, napuštanja zone komfora itd.

A u isto vrijeme, vidjevši kako prihvaća svoj nenamjenski dio, dirnut sam takvim njezinim manifestacijama! Samo se divim, videći u njoj ženu, fluidnu, nježnu:).

Ovaj primjer ilustracija je fenomena koji sam primijetio - čim počnete prihvaćati sebe ili nešto u sebi, oni oko vas to čitaju po nekim signalima, a vjerojatnije je da će i oni biti prihvaćeni. Probajte, djeluje vrlo često.

Dakle, druga faza nakon svjesnosti je prihvatanje … Kriterij prihvaćanja - odgovorite na pitanje - ako se to dogodi, a ja to ne mogu promijeniti u sebi, jesam li spreman živjeti s tim? Pozitivan odgovor znak je prihvatanja.

Treći nakon prihvatanja -je da napravite sliku-sliku sebe promenjenog. Ravno u malim stvarima i nijansama - kako sada razmišljam, kako izgledam, djelujem, šta osjećam, kako mi ljudi reagiraju novo, koji se događaji sada mogu dogoditi. Potrebno je stvoriti takvu unutrašnju stvarnost u kojoj ja, obnovljena, uspješno postojim, dopustiti sebi nadolazeću promjenu i opisati je u bojama - to možete učiniti čak i pisanim putem, ili crtežom, ili kolažom, ili pronaći predmet simbolizira određenu unutrašnju promjenu ili mjesto u prostoru koje god. Lično mi pomaže vizualizacija zatvorenih očiju, gdje zamišljam i živim u sebi željeno ponašanje, neophodnu ličnu promjenu.

Glavno pravilo ove faze je da jasno razumijete šta tačno želim promijeniti i šta ću biti s ovom promjenom. Zatim idemo od riječi i maštanja direktno do djela. U ovoj fazi mogu pomoći alati i tehnike, podataka o kojima u naše vrijeme ima mnogo.

Hajde da, na primjer, analiziramo takav nepoželjan kvalitet za neke kao što je lijenost. Ako se riješimo lijenosti, može vam pomoći pozitivno pojačanje, u obliku ugodne masaže ili saune nakon trčanja, ili nečeg drugog što vam je privlačno. Također možete početi planirati dan unaprijed, započeti dnevnik ili se baviti jogom - kako biste povećali vitalnost ili promijenili način prehrane - uklanjanjem nezdrave hrane, ljudi primjećuju nalet snage i želju za pomicanjem planina.

Ako je lijenost povezana s nekim poslom, možda se na ovaj način nečemu opirete, a važno je shvatiti što pokušavate izbjeći, možda bi imalo smisla pronaći inspirativniji posao ili promijeniti kontekst ili nešto drugo. U svakom slučaju, ovo je vlastiti skup metoda i tehnika. Glavna stvar u ovoj fazi je tražiti, raditi, djelovati, pokušavati.

Nije uvijek lako, krećite se svojim tempom, zadržite fokus na cilju - šta je sve ovo za vas. Možda će vam trebati fleksibilnost, snalažljivost, prevazilaženje uobičajenog, a često i tolerancija prema sebi! Samo naprijed!))) Ali same radnje možda neće imati učinka. Iskustvo nije ono što nam se događa, već ono što uzimamo za sebe, koje lekcije naučimo iz onoga što se dogodilo. A nakon radnji slijedi faza povratnih informacija. Nakon učinjenih pokušaja, važno je prestati i dobro razmisliti o svojim naporima, kako biste sebi dali upravo ovu povratnu informaciju. Pogledajte šta je uspjelo, a šta nije, i do čega je sve ovo na kraju dovelo, kako se osjećam prema rezultatu svojih postupaka? Kako se sada osjećam i kako sam se osjećao tokom svega što se događalo? Nakon toga slijedi prisvajanje stečenog iskustva, sada je to dio nas! Možda ste primijetili da je davanje iskrene povratne informacije sebi vrlo slično koraku broj 1 - ovo je svijest. Tokom svijesti, iskreno nazivamo stvari pravim imenom, svijest i povratne informacije idu ruku pod ruku, ukrštajući se na mnogo načina, sa zajedničkim osnovom. I nakon povratne informacije (svijesti), ponovo prelazimo na drugu fazu - prihvaćanje rezultata i sebe s tim rezultatima, zatim - na osnovu trenutnog stanja stvari, crtamo sliku o novom rezultatu, sliku o sebi, tada djelujemo, dajemo povratne informacije, prisvajamo stečeno iskustvo, činimo to dijelom sebe…. i ovaj ciklus može biti beskrajan, jer nema granica do savršenstva, i jer nam život postavlja sve više novih izazova))) i po mom mišljenju, ovo je sjajno! Ovako, po mom mišljenju, izgleda ciklus psiholoških promjena. Želeo bih da istaknem nekoliko stvari.

Prvo, svijest je vrlo važna. A ponekad je samo to dovoljno i doći će do promjena. Svaka trauma već ima energiju za njeno iscjeljivanje, geštalti teže dovršenju, konflikti - rješavanju, pa je ponekad najvažniji posao svjesnost i prihvaćanje te davanje svojoj psihi, vašem unutarnjem mudracu prilike i vremena da izliječi traumu, napravi promjene.

Sekunda - znati kako isključiti um, ponekad je posebno koristan u fazi odabira tehnika i metoda promjene i djelovanja. Naš ego je konzervativan i um će sigurno objasniti zašto vam ovaj ili onaj novi način djelovanja ne odgovara. A da biste razumjeli je li prikladan ili ne, možete samo pokušati. Ali mjera je važna u svemu, ne govorim o činjenici da uopće ne morate provjeravati sa samim sobom, samo poznajte ovu osobinu - ego će se možda "trznuti" i "oduprijeti".

Da biste ga učinili prepoznatljivim, prvo napravite popis načina na koji se možete miješati u sebe kada su u pitanju određene radnje. Svima nam želim pozitivne promjene i kvalitativne skokove u rastu!