Životni Scenariji

Sadržaj:

Video: Životni Scenariji

Video: Životni Scenariji
Video: Ужасающие правдивые истории о последних рабах в Африке Каменный город | Занзибар 2021 2024, Marš
Životni Scenariji
Životni Scenariji
Anonim

Još jedna prilika da pogledate sebe i svoj život izvana. I izvucite zaključke koji će vam omogućiti da to poboljšate (život).

Claude Steiner je predložio Teoriju skriptiranja. Prije svega, sigurni smo da su ljudi rođeni mentalno zdravi i da ih, kad imaju emocionalne probleme, treba smatrati normalnima. Vjerujemo da se ti problemi mogu razumjeti i riješiti analizom interakcije osobe s drugim ljudima i razumijevanjem kakve su supresivne zabrane i propisi nametnuti osobi u djetinjstvu i održavani tijekom cijelog života. Analiza transakcijskog scenarija nije teorija koju razumiju samo psihoterapeuti. Pruža zdravorazumska objašnjenja koja su razumljiva osobi kojoj su potrebna, naime osobi s emocionalnim poteškoćama

Analiza scenarija je teorija odlučivanja, a ne teorija kršenja. Zasniva se na uvjerenju da u djetinjstvu i ranoj adolescenciji ljudi prave životne planove koji predviđaju buduće događaje u njihovom životu. Kad se život osobe temelji na takvoj odluci, kažu da ima životni scenarij.

Ljudski život sadrži brojne mogućnosti. Ona može biti slobodna. Ako se razvija prema scenariju, scenarij može biti tragičan (dramski) ili banalan (melodramski). I tragični i uobičajeni scenariji mogu biti "dobri" ili "loši".

Banalni oblik skripte implicitno ograničava autonomiju osobe. Ljudi će vjerojatnije slijediti uobičajene scenarije nego dramatične. Predstavnici takozvanih "manjina" često žive prema uobičajenim scenarijima; ovi scenariji temelje se na manje strogim roditeljskim zabranama i receptima od tragičnih scenarija. Scenariji o seksualnim ulogama uobičajeni su scenariji ("Žena iza muških leđa", "Veliki i snažni tata")

„Jedan od glavnih koncepata u transakcionoj analizi je sljedeći: ljudi su dobro. Ova se ideja može formulirati na drugi način: ljudi su, po svojoj prirodi, sposobni živjeti u skladu sa samim sobom, jedni s drugima i sa svojim okruženjem. Jednostavno rečeno, rođeni smo sa vitalnošću koja nas predisponira da budemo zdravi i sretni. Taj se potencijal ostvaruje u svakoj osobi u skladu s materijalnim uvjetima u kojima je rođen i nalazi se tijekom svog daljnjeg postojanja. (c) Claude Steiner

Krizne situacije ne bi trebale nastati ako oko nas nema "toksičnih" čimbenika. Naravno, postoje iznimke, ali to su zaista iznimni slučajevi - nasljedni poremećaji, slučajevi bipolarnih poremećaja raspoloženja i shizofrenije.

"… nasljedne komponente su beznačajne u usporedbi s nenasljednim uzrocima iz okoliša koji uzrokuju ove poremećaje."

Ovi "toksični" okolišni uvjeti utječu na sposobnost ljudi da ostvare svoj potencijal.

“… Ako naš potencijal da vodimo zadovoljavajući život nije dostupan i neostvaren, nalazimo se u stanju otuđenosti ili nemoći. Otuđenje može utjecati na snagu naših osjetila, sposobnost razmišljanja i samo fizičko postojanje."

Scenarij "BEZ LJUBAVI" (u originalu - "Nedostatak ljubavi")

"Nedostatak ljubavi je otuđenje osobe od njenih osjećaja ili od ljubavi i od sposobnosti da sarađuje i živi u harmoniji s drugim ljudima."

Jednog dana, Claude uči povijest jednog plemena Ugande - IK (Colin Trumbull u knjizi Mountain People ("Ljudi s planina") opisuje kako je šuma - životno okruženje - posječena i postala turistička destinacija), koja je, nakon što su dvije generacije živjeli u "civiliziranom" okruženju, od nekada prijateljskog naroda koji voli djecu postao grupa sebičnih, okrutnih pojedinaca koji nikome ne vjeruju i ne pružaju pomoć.

Uzimajući za osnovu ovu stvarnu priču, on piše "Priču o maglicama".

Savremene društvene norme usađene su u ljude od ranog djetinjstva. Oni upućuju ljude da hvale i izražavaju podršku drugima, da ne traže i ne prihvataju pohvale i podršku koje bi željeli dobiti, da ne odbacuju neželjene pohvale i nepotrebnu podršku i da se ne mogu sami izdržavati.

Ovo se odnosi na odnose između mladih i starih ljudi, između muškaraca, žena, roditelja i djece, braće i sestara, članova porodice itd. To dovodi do činjenice da se osjećamo nevoljeno i nesposobno za ljubav. Teško nam je vjerovati svom partneru, teško je izraziti emocije i osjećaje, teško je izgovoriti ugodne riječi i prihvatiti zahvalnost drugih.

Tužni smo, izolirani i depresivni. Prestajemo voljeti ljude i ne možemo djelovati u korist drugih. Učimo da ne možemo dopustiti da nam neko postane blizak, da ne možemo potpuno vjerovati drugim ljudima i postajemo nesposobni nositi se s normalnim promjenama u našim odnosima. Ukratko, gubimo sposobnost ljubavi i radosti i briga koje je prate.

Ekstremni oblik ispoljavanja ovog scenarija je teška depresija uzrokovana osjećajem da me "nitko ne voli" ili "zašto me uopće voli" ili čak samoubojstvom.

Kako se to događa?

Roditelji ne pokazuju geste saosjećanja i toplih emocija u odnosu jedni prema drugima, a osim toga, djetetu daju malo naklonosti i milovanja.

Roditeljske zabrane

"Ne dopusti bliskost"

"Ne vjeruj"

Izlazak iz skripte

Kao terapiju za ovaj scenarij, K. Steiner predlaže otkazivanje ekonomije moždanih udara i prirodnije ponašanje. K. Steiner ističe: "da bi došlo do ovog otkazivanja, osoba mora prijeći roditeljske zabrane koje ga sprječavaju u slobodnom rukovanju sa milovanjem: tražeći moždane udarce, odbacujući udarce koji mu se ne sviđaju i zadaje poteze sebi."

Scenarij "BEZ RADOSTI" (originalni "Nedostatak radosti")

U ovom slučaju nismo prijatelji sa svojim tijelom. Ne znamo kako to osjetiti.

“Rečeno nam je da su naš um ili duh odvojeni od našeg tijela i da je naše tijelo, u nekim aspektima, manje značajan od ova dva elementa. Rečeno nam je da oni koji žive od svog mozga zaslužuju više poštovanja. Neke od nas uče da su tjelesna zadovoljstva opasna, a možda čak i opaka. Navikavamo se na poricanje našeg tjelesnog iskustva, koje uključuje emocije, pozitivne i negativne. Ohrabrujemo se da konzumiramo neprirodnu hranu lišenu nutritivne vrijednosti i zanemarujemo njihove štetne nuspojave. Ohrabrujemo se zanemariti način na koji vlastito tijelo percipira bolest i riješiti ih se uz pomoć lijekova, od kojih mnogi samo privremeno uklanjaju simptome disfunkcije. Kao rezultat toga, naše tijelo, koje je posuda, matrica naše vitalnosti i snage, postaje nam strano i okreće se protiv nas kroz bolesti, nepremostive strahove, ovisnost o opasnoj hrani i lijekovima, kao i neobjašnjivo i, očito, izopačena potreba za seksom. nasilje, kockanje, droga, bol koji ne možemo kontrolirati itd."

Naš je život koncentriran isključivo "u glavi", a mi smo jako zaboravili kako osjetiti svoje tijelo i njegove potrebe. Mnogi ljudi gube dodir sa svojim tijelom i navikavaju se ignorirati njegove poruke. Ne mislim na osnovne potrebe poput hrane, sna itd. Postoji mnogo više osjeta tijela i oni su vrlo različiti. Glava ne pruža zadovoljstvo, to su osjećaji i tijelo ih doživljava. Živjeti samo s glavom znači živjeti bez radosti.

Prilikom korištenja stimulansa, boje postaju svjetlije, osobi se vraća izgubljeno samopouzdanje, a svijet opet izgleda lijepo i nevjerojatno. Ali ta se veza obnavlja na kratko, a različite tvari imaju nuspojave (glavobolja, osjećaj lošeg osjećanja sljedećeg dana). Tijelo nam iskreno pokazuje što misli o takvim podražajima. No, navikli smo uporno ignorirati njegove poruke sve dok neki vitalni organ ne počne odbijati. Čini se da neki ljudi odbijaju prepoznati tijelo kao dio sebe, pa ga čak smatraju i teretom.

Kako se to događa?

Emocionalno ili fizičko zlostavljanje, muka, glad ili nasilna smrt voljene osobe mogu uzrokovati ovaj scenarij. To može dovesti do fobičnih poremećaja u kojima se osoba ne može nositi s anksioznošću.

Mislimo da smo nezdravi, nesposobni kontrolirati svoje tijelo, nemoćni pred svojim željama i emocijama. Gubimo nadu i počinimo polagano ili iznenadno samoubistvo.

Scenarij se također postavlja zbog činjenice da djeca vole trčati i skakati, skakati i boriti se, vrištati, vrištati, glasno se smijati, protestirati i plakati. Emocionalno samoizražavanje je ugodno, ali roditeljima je teško izdržati tako energično manifestacije osjećaja, a roditelji ograničavaju djetetovo emocionalno samoizražavanje, a time i njegovo zadovoljstvo.

Djecu se uči da žive u neugodnostima: ne daje im se mogućnost da izaberu ono što im se sviđa, pa stoga moraju raditi ono što drugi zahtijevaju od njih. Stoga su djeca stalno u stanju umjerene do teške nelagode: nose neudobnu odjeću, moraju sjediti mirno, osjećati strah ili emocionalnu bol, bez dozvole da izraze nezadovoljstvo.

Ekstremna manifestacija ovog scenarija je alkoholizam, ovisnost o drogama ili neprirodna žudnja za drogama. Naš vid i sluh zatvoreni su u čvrstu ljusku racionalnosti, koja im oduzima do 90% njihove osjetljivosti. Mladi ljudi koriste psihodelične droge i rock muziku da razbiju ovu ljusku. Kad je muzika dovoljno glasna, osjećate je cijelim tijelom, baš kao što ste slušali majčine uspavanke. LSD i drugi lijekovi privremeno vraćaju viziju prijašnju sposobnost jasnog i jasnog vida.

Roditeljske zabrane

"Ne osjećaj ono što osjećaš"

"Ne budi sretan"

Izlazak iz skripte

Da bi se prevladao jaz vlastitim tijelom, K. Steiner je predložio postizanje osjećaja usredsređenosti, tj. dublje osjetiti i radost i bol. Za to je trebalo koristiti psihoterapeutske prakse usmjerene na tijelo, prvenstveno one povezane s disanjem.

Scenarij "BEZ UMA" (originalni "Nedostatak razuma")

Svi imamo priliku razviti svoje mentalne sposobnosti koje nam omogućuju razumijevanje pojava i činjenica svijeta oko nas, predviđanje ishoda događaja i rješavanje problema. Ova sposobnost je u velikoj mjeri razvijena kod nekih ljudi i postaje nedostupna drugima koji ne mogu razmišljati na uredan način. Scenarij "bez razloga" prema K. Steiner -u se formira u slučaju kada roditelji ignorišući njegovo mišljenje zapravo uče dijete da ne koristi svoj dio za odrasle, da ne misli samostalno. Sistematsko laganje i obezvređivanje koje karakteriziraju opresivno okruženje dovode do potpunog sloma sposobnosti mišljenja

Umovi nekih ljudi preplavljeni su nekontroliranim kaotičnim idejama. Drugi ne mogu zadržati misli u svom umu dovoljno dugo da dođu do logičnih zaključaka.

Scenarij tjera osobu da ispuni želje drugih ljudi i zanemari vlastite želje. Time se prekida veza između glave i tijela (osjećaja i uma), udaljavamo se od našeg unutrašnjeg centra. Zanemarivanje osjećaja dovodi do raskola u ličnosti. Uostalom, kada osoba prestane primjećivati neka svoja osjećanja, ona ne prestaju postojati! Osjećaji i dalje utječu na naše stanje i ponašanje. Neiskazani stid, ljutnja, tuga ili strah se nakupljaju i nalaze izraz na zaobilazan način. Ponekad se manifestiraju kao bolni tjelesni simptomi (što se obično naziva psihosomatskim poremećajima), anksioznost, nesanica ili neki oblik ponašanja."

Kako se to događa?

Glavna poruka je "Ne razmišljaj"

Na primjer, zanemarujući logiku: „Tata, zašto grdiš mamu, jer to nisi uradio sam ….. (nešto)“- „Pričaj sa mnom! Pametan momak je pronađen! Umjesto da iskreno objasnite svoj stav, ne bojte se izgledati ranjivo pred djetetom i ponekad priznati da griješite.

Roditeljske zabrane

"Nemoj to raditi"

"Ne budi značajan"

"Ne misli"

Izlazak iz skripte

Budući da je osnova scenarija "bez razloga" neznanje, stoga je, prema tome, za prevazilaženje takvog scenarija potrebno isključiti takav fenomen iz odnosa s neposrednim okruženjem. K. Steiner je primijetio, “Da biste naučili kako se nositi s neznanjem, važno je ne samo znati objasniti svoja osjećanja i misli, već se i boriti protiv igara moći, jer ignoriranje često pojačava neznanje igrama moći … Glavna stvar je ostati u odraslom ego stanju i odbiti svaku daljnju suradnju s ignorirajućim dok ne objasni svoje ponašanje."

Ovdje se pretpostavlja snažno odraslo stanje, ali sam scenarij „bez uma“blokira njegovu manifestaciju. Drugim riječima, osoba koja ima svoje mišljenje i spremna je braniti svoje gledište u okviru razuma ne može imati scenarij „bez razloga“. Ukratko, potrebno je vratiti sposobnost samostalnog donošenja izbora i preuzimanja odgovornosti za svoje odluke

Scenarij "BEZ NOVCA"

Za postsovjetski prostor relevantan je scenario koji bi se, po analogiji sa K. Steinerom, mogao nazvati „bez novca“. Analizirajmo prilično banalnu porodičnu istoriju, kada su tridesetih godina neki rođaci bili potisnuti, neko imanje oduzeto drugima, nakon čega su njihova djeca počela živjeti po principu „iako smo siromašni, ali dobro spavamo“, uprkos prisustvo obrazovanja i potencijalne mogućnosti za karijeru. U određenom povijesnom razdoblju ovaj je program implementiran kako bi preživio, zatim se počeo koristiti na autopilotu, a prenio se na djecu koja su ga prenijela na svoju djecu itd. U današnje vrijeme postala je destruktivnije prirode. (Dopisnik S. A.)

SAŽETAK

Svi gore navedeni scenariji su negativni. Svi oni podrazumijevaju otuđenje od svijeta, u jednom ili drugom stepenu njihovog intenziteta. Steiner je suprotnost otuđenja smatrao "utjecajem u svijetu". Ili bih rekao "Pozitivna interakcija sa svijetom". Naime - stjecanje mentalne i tjelesne snage od strane osobe, sposobnost ljubavi. On (utjecaj u svijetu) uključuje, u jednakoj mjeri, kontakt, svijest i djelovanje.

UTJECAJ U SVIJETU = KONTAKT + SVIJEST + DJELOVANJE

Kontakt

Odnosi u suradnji zahtijevaju zabranu bilo kakvih nasilnih radnji: kako ljudi ne bi lagali, ništa ne skrivali jedni od drugih i bili odgovorni za sebe i svoje postupke kada im je stalo do drugih.

Svijest

Ovo je akumulacija informacija u ego stanju Odraslog o svijetu i njegovom funkcioniranju. „Ljudska svijest je poboljšana konstruktivnim informacijama od drugih ljudi. U tom procesu ljudi dijele s nama svoje poglede na naše ponašanje i kako ono utječe na druge. Ljudi također mogu savjetovati kako možemo promijeniti i ispraviti svoje ponašanje za dobrobit svih. Razmjena konstruktivnih povratnih informacija bitan je aspekt terapije i uvelike je olakšana spremnošću na kritiziranje, prihvaćanje odgovornosti, prepoznavanje i korištenje mišljenja drugih."

Akcija

Akcija je proces kojim se ostvaruje naša svijest o tome šta treba promijeniti. Međutim, objektivni utjecaj u svijetu razlikuje se od subjektivnog osjećaja vlastite snage i ne može proizaći samo iz svijesti ili kontakta. Svijest i kontakt moraju se pretvoriti u neki oblik djelovanja - poput prestanka pijenja, promjene društvenog kruga, poboljšanja prehrane, vježbanja, opuštanja itd. - koji mijenja stvarne uslove u životu osobe. Radnja uključuje rizik, a kada osoba preuzme rizik, možda će joj trebati zaštita od strahova i stvarnih opasnosti, ponekad nakon ove radnje. Pouzdana zaštita u obliku de facto sindikata za fizičku i mentalnu podršku neophodna je za efikasno djelovanje i bitan je aspekt kontakta. Terapeut će potaknuti akciju i pružiti snažnu zaštitu.

Počnite se mijenjati i ne bojte se zatražiti pomoć.

Zovite, pišite !!!

Preporučuje se: