PRIHVATITE SEBE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Često govorim svojim klijentima da morate prihvatiti sebe, voljeti se. Često čujem ovako nešto:

"Izgledam dobro, uživam u uspjehu sa suprotnim spolom, pa volim sebe i prihvaćam."

"Vozim takav auto da je jednostavno nemoguće ne prihvatiti sebe!"

"Imam odličnu figuru, pazim na sebe, bavim se sportom, tako da je sve u redu."

Ja bih kimnuo u znak slaganja, samo postoji jedna nijansa: samoprihvaćanje je NEUSLOVNO! Svi navedeni primjeri odnose se na samopoštovanje. Kada se osoba osvrnula oko sebe i šta je videla, svidelo mu se. On je to dobro cijenio.

Ljubav prema sebi i prihvatanje sebe nemaju uslova. Ovo je ono kada "volim sebe samo tako. Volim sebe ni za šta. Samo zato što jesam."

Zdravo prihvaćanje je kada više ne dijelite svoje kvalitete i osobine na "snage" i "slabosti", na "slabosti" i "snage". Postoje jednostavno - kvalitete, jednostavno postoje - osobine, osobine. A šta jeste - odela. Ništa se ne treba boriti, ništa ne treba istrijebiti. Postoje samo karakteristike koje trebate bolje pogledati, postoje značajke, osobine koje želite razviti.

Osoba prestaje da se deli na "loše" i "dobre". Uostalom, kada nešto u sebi definiramo kao "loše", tada želimo učiniti nešto po tom pitanju: uništiti, prepraviti, promijeniti. Odnosno, uzmite i ostružite komadić sebe. Ali čovjek je u početku integralni. Za potpuni razvoj, za uspješno samoostvarenje, važne su SVE njegove karakteristike i svojstva. Apsolutno sve kvalitete i osobine stvaraju posebnu, izuzetnu posebnost svakog pojedinca.

Prihvatite sebe i volite se - to je kada se volim ne samo sa šminkom i počešljanom, već i kad se, s rahlom i pospanom slivom koja mi klizi niz obraz, otkinem s jastuka. Ne samo u lijepom odijelu, već i u običnoj kućnoj odjeći. Ne samo "u ovom automobilu", već čak i bez svih materijalnih svojstava.

Tada se, gledajući sebe u ogledalo, osjeća osjećaj preplavljene topline po cijelom tijelu, a u srcu se osjeća blaženo zadovoljstvo. Takvo stanje moguće je sa bilo kojim materijalnim bogatstvom, bilo kojim izgledom, bilo kojim društvenim statusom.

Ako, razmišljajući o sebi kao osobi, padne mi na pamet ideja da me košta malo više da smršam / napumpam / zaradim dodatni novac / naučim / uredim svoj lični život / rodim dijete / izgubim nevinost i tada mogu voljeti sebe - tada je do prave, prave ljubavi prema sebi još jako daleko.

Pravi samorazvoj moguć je iz stanja samoprihvaćanja. Kad učim, bavite se sportom, pazite na svoje zdravlje, ne čitajte da ne biste prestali biti glupi, mršavi, debeli, ružni i nekako "ne tako", već da biste postali još bolji nego što sam SADA.

Temelji se na izjavi "Sa mnom je sve u redu", ali može se to učiniti i bolje. Nema granica savršenstvu! Promjena sebe iz želje da prestanete biti loši, nepristojni, nevoljeni pretvara se u neurotičnu rasu sa vlastitim kompleksima.

Prihvaćanje sebe je poštovanje BILO KOJE vaše misli, osjećaja, osjeta. Ovo je poštovanje prema vašem tijelu, briga o njemu iz stanja ljubavi i poštovanja, a ne pokušavanje "prilagođavanja modernim normama". To je poštovanje njihovih interesa, vrijednosti, unutrašnjih normi. Ovo je pijetetski odnos prema ličnim granicama, prema vašem unutrašnjem svijetu.

To je osjećaj sebe kao najboljeg prijatelja, druga, saveznika - samome sebi. To je unutrašnja dosljednost, osjećaj integriteta. Ovo je svijet iznutra, osjećaj harmonije sa samim sobom. Ovo je sada samozadovoljstvo. Ne tamo i tada (kad sam bio mali, kada ću kupiti auto, kada će biti promovirani), već upravo ovdje i sada.

Uradite jednu jednostavnu vježbu. Trenutno tako sjedite (ili stojite, ili lažete), osjećate svoje tijelo, mentalno ga "pregazite". Je li vam ugodno? Je li ugodno? Sada pokušajte, kao izvana, pogledati svoje misli, njihov ludi ritam. Samo ih malo promatrajte, bez pokušaja da ih ubrzate ili zaustavite. Neka budu. Slušajte svoje srce, stavite dlan na grudi i osjetite kucanje iznutra. Slušajte svoje disanje, kako se grudi dižu i spuštaju. Pratite sva svoja osećanja. Sada mi reci - sviđa li ti se ono što si osjećao? Slušali ste svoja osećanja, osećaje svog tela, pratili let svojih misli (a možda čak i let!). Kako vam se to sviđa? Osećate li život u svom telu? Osjećate se kao živa, topla osoba koja diše sa živim, kucajućim srcem u sebi?

Ovo nije teška vježba, ali vas vraća k sebi. Onoj osobi, na koju svi ponekad (ili stalno) zaboravljamo, koja živi tamo negdje. Ili u prošlosti ili u budućnosti. Ili sa mužem. Ili sa decom. Ili sa roditeljima. Ali ne sa samim sobom. Ne sa onim pravim.

Ali upravo osjećaj da sam takav kakav jesam - ovo je prvi korak ka samoprihvaćanju. Jer ako ne prihvatamo, onda ne prihvatamo ni ono što je bilo u prošlosti, ni ono što je predstavljeno u budućnosti. Ali nemoguće je ne prihvatiti ono što se trenutno osjeća. Tvoj dah. Tvoj otkucaj srca. Živjeti u svom tijelu. Toplo. Vaša osećanja i osećanja. Osobno.