2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
O ovisnostima i odugovlačenju
Ne postoji jedinstven mogući stav o ovoj temi, postoje različiti i legitimni. Ovisnost je složen fenomen. Naivno je računati na jednostavnu formulu i lijek za lijekove. Pisaću o jednom od stavova koji su mi najbliži.
Ove misli nisu nove i nisu moje. Za sebe, proverio sam ih u stomaku. I logično je da drugi ljudi misle svojom glavom, preispituju, biraju svoje.
Često ljudi ozbiljnog lica prijavljuju svoju ovisnost o internetu. (Izbor televizije, pornografije, alkohola, cigareta, sekti itd.) Drugi se obvezuju liječiti ovu nesreću. A ponekad čak i uspije. U tom se slučaju događa da je osoba prestala pušiti, ali ne može sići s mreže. Ili jede kad nije gladan. Ili ga oprati. Izliječio sam prvu ovisnost, možete početi liječiti drugu.
I ko kako liječi - neki sa strahom i gađenjem, neki sa CBT -om, hipnozom ili anonimnim alkoholičarima. Nije poenta. Zaključak je da se često ti vrijedni ljudi bore protiv posljedica, ostavljajući razloge netaknutim.
Po mom mišljenju, ovisnost je reakcija. Sekundarna je i usko povezana s drugim pojavama.
Vrijedi krenuti od početka. S onog ozbiljnog lica s kojim je osoba došla. On predstavlja svoju nesavršenost, kaže - ispravite me, slomljen sam.
Ovdje postoje dvije stvari. Prvi je dobar po tome što osoba već priznaje prisustvo izvora pojave u sebi, jer prije nego što je on sam bio ništa, a svi oko njega su bili krivi-posao, žena, gazda-kopile, svekrva, dobili to, kriza srednjih godina, Bog je kaznio itd. Svi razlozi su bili vani. Ovaj korak (mislim) je važan i ogroman, sve počinje s njim.
U isto vrijeme, ponekad se osoba želi sakriti iza "bolesti" ili "ovisnosti", iza oznake dijagnoze - na kraju, tada dio odgovornosti pada na liječnika. Bolestan sam, leči me. Odmah ću završiti dim i početi. Da, i tjeskoba se smiruje, postoji neka vrsta objašnjenja pametnom riječi.
Šta je na površini? Osećaj - "nešto nije u redu sa mnom." Možete to nazvati sramotom. I prvo se vrijedi pozabaviti tim osjećajem, jer dok sjedite, gotovo je nemoguće raditi s dubljim slojevima. Taj se rad odvija na različite načine i može trajati od nekoliko dana do nekoliko godina. Na izlazu se osoba ne oslobađa odgovornosti, ali se i ne udara u krv zbog činjenice da je ono što jeste. On prihvaća sebe ovdje i sada - barem u vezi s jednom osobinom. U tom smislu, pozivi i naredbe - "Ne pušite" - djeluju upravo u suprotnom smjeru, u pravilu su od male koristi.
Budite oprezni ovdje. Druga krajnost je "meni ne treba ničija pomoć, ja sam." Stereotip da traženje pomoći nije poput djeteta, slabosti i zapadlo. Ja tako ne mislim. Naprotiv, smatram snagom i razlogom zatražiti pomoć ako osoba shvati da ima problem i da se ne može sam nositi s njim, štoviše, u procesu samoizlječenja nanosi štetu sebi i drugima. (Po mom mišljenju, ispod govora o snazi i slabosti krije se i stigma, sram i strah.)
Ovisnost o ovisnosti je drugačija. Nikotin, heroin i kofein su stimulansi. Istovremeno, nikotin ne izaziva "biološku ovisnost" poput heroina. Cigareta odlaže sindrom mamurluka i ovaj biološki fenomen sam nestaje za nekoliko tjedana. Ovisnost o cigaretama je psihološka. Zanimljivo je, na primjer, slušati pušače da "cigareta smiruje". Nafig je ovo predavanje koje je, biološki, naprotiv, stimulans uzbudljivo. Ovde je važna još jedna stvar. Osoba želi da se smiri. Nekako nije unutra.
Ono što se radi unutra - postoji mnogo opcija. To može biti anksioznost, depresija, bipolarni poremećaj, trauma, sram, osjećaj krivnje itd. Po pravilu, osoba ne zna šta je to. A on ne želi znati, bolno je. Osoba se zamjenjuje drugom i odlazi u alternativnu stvarnost. Ne želi biti zatrpan tim neugodnim stvarima iznutra, ali ne može se nositi s njima, uključuje zaštitu.
Ovisnost i odugovlačenje u osnovi su psihološka odbrana metodom zamjene ili, bijega, povlačenja.
Pitanje - od čega?
Ovdje se možete prebaciti na odgađanje. Osoba se zamjera što ništa ne radi, što je lijen, kopa itd. Da nema smisla u ovim alternativnim nastojanjima i da odlaže nešto važno i smisleno.
Želim reći, dragi prijatelju, da ako nešto učiniš, onda ti je to potrebno iz nekog razloga. Svake sekunde svog života osoba radi nešto i u svakoj od ovih aktivnosti postoji neko značenje. Ne postoji "ne radim ništa", ne postoji. Ima smisla spavati, ima smisla. Ovo je često važnije od tresenja palme. Ima smisla popiti čaj, surfati internetom itd. Ovo za sada možete uzeti zdravo za gotovo, dopustiti sebi i zabaviti se. Do čega ovo vodi? Sram nestaje i možete raditi ono što je unutra.
Zamjenjujući jedno zanimanje drugim, čovjek bira. Postoji šta radi i od čega odlazi. Možete izliječiti ono što radi. I možete učiniti ono što on ostavi i pitati - zašto?
Odgovori na ovo pitanje individualni su i složeni. Često zahtijevaju rad, strpljenje
Preporučuje se:
Psihološka Trauma Kao Preduvjet Ovisnosti
Psihološka trauma nastaje kao posljedica teškog stresa koji pogađa osobu. U osnovi, to su situacije koje psiha tijela doživljava kao prijetnju životu ili zdravlju. Morate shvatiti da je nivo psihološke stabilnosti individualan. Razorna moć traume ovisi o individualnom značaju traumatskog događaja za određenu osobu.
Nevrijednost Kao Samouništenje, Pravo Da Se Ocijeni Kao Put Do Zdravlja
Posljednjih godina psihologija nam je donijela modu za bezvrijednost. Nije "uradila si loše stvari", već "ja sam ovako postupio"; nije "prekršili ste ugovor", već "bio sam tako ljut"; nije "Vaša kava je odvratna - u njoj ima mišje kake"
Tehnika Rada Sa Zavisnošću. Kao Dio Dugotrajne Terapije Ovisnosti
Tehnika se temelji na tehnici "Eliminacija suzavisnosti" Marilyn Atkinson. Pokazat ću praksu posebnim, ali uvjetnim primjerom. 1. DEFINICIJA "OSTALO". Pomislite na nekoga ili nešto o čemu mislite da ste ovisni (ili o čemu).
Gledam U Tebe Kao U Ogledalo Svijet Je Kao Odraz Mene
Život radi za nas na isti način kao i algoritmi Instagrama ili Facebooka (bez obzira koju društvenu mrežu preferirate). Sviđa vam se ono što vam se sviđa, a algoritam odabire sadržaj koji vam je blizak i zanimljiv: prikazuje vam materijale i članke koji su vam zanimljivi, predlaže potencijalne prijatelje koji su vam prikladni po duhu i interesima.
U Znak Podrške Onima Koji Redovno Posjećuju Psihologa I Zaista žele I Očekuju Brze Rezultate
Dugo sam, odlazeći na terapiju, očekivao olakšanje. I činilo mi se da ću sada naučiti nešto novo o sebi i zagonetka će se složiti i započeti će magične promjene u mom životu. Ili da se osjećam bolje. I to odjednom u svim oblastima mog života.
