2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Želim razgovarati s vama o važnom i raširenom životu u ovoj planeti … O depresiji.
Udaljavajući se od općenite pogrdne zablude većine ljudi i njihovog lakog savjeta: "Kao, nemojte se depresirati, zašto ste se odlijepili, saberite se!" - Želim reći da je depresiju … jako teško izdržati. Teško je podnijeti stalni dosadni osjećaj ekstremnog umora i ugnjetavanja neprestanih briga, osjećaj beznađa, očaja i pada u zamku beskrajne usamljenosti.
Nažalost, mnogi ljudi u borbi protiv depresije znatno otežavaju svoju situaciju … koristeći obrambene mehanizme koji zapravo djeluju protiv njih i dovode do veće patnje.
Kako se nosimo s bolom u duši?
Čovjek je prilagodljive prirode. Svatko od nas, u određenom ili onom stupnju, ima sposobnost podnijeti bol, boriti se s njim. Čak i gladna beba, čak i kroz vrištanje i plač, može "čekati" trenutak kada ga je majka spremna nahraniti. Ovo je urođena sposobnost, naša priroda. Osoba se mora prilagoditi i preživjeti, ne samo fizički nego i emocionalno.
Baš kao što se biljka formira u svom okruženju, koje ponekad mora okretati stabljiku, lišće i pupoljak kako bi dobilo sunčevu svjetlost i hranjive tvari koje su joj potrebne, ljudi također mijenjaju svoj osjećaj stvarnosti kako bi se zaštitili i dobili ono što im je potrebno. trebaju (ljubav, sigurnost, pripadnost itd.).
Nažalost, mnoge prilagodbe koje su osmišljene da služe ljudima mogu same po sebi postati opterećujuće i destruktivne. Ti mehanizmi mogu uključivati izolaciju, prejedanje, prekomjernu upotrebu video igara i opsesivno razmišljanje.
Depresiju je teško kontrolirati, a može biti teško i sami se nositi s njom. Pogotovo ako ste odrasli u okruženju u kojem je ona bila "stalno u zraku". Tada jednostavno ne možete učiniti nešto kako biste se zaštitili od usamljenosti i "zaraze" samom depresijom.
Možda ste nesvjesno morali uključiti ozbiljniju obrambenu reakciju, različitu od standardnih mehanizama, onih koji su vam mogli spasiti život. Sada vam samo nanose dodatnu patnju. Mislim da se to može izraziti u niskom samopoštovanju, samoponižavanju, upornim i snažnim sumnjama, … opsesivnim mislima. Ti mehanizmi i depresivne misli, koje su u neko vrijeme mogle biti zaštitne, sada dovode do samouništenja.
Postavite sebi niz malih pitanja:
Na koje negativne misli najčešće mislim?
Šta se događa kad mi je um ispunjen negativnim mislima?
Jesu li te negativne misli dio mene?
Koje funkcije ove negativne misli obavljaju za moju svijest?
Jesu li ove negativne misli ovdje da me zaštite?
Koji drugi načini postoje da mi pomognu u borbi protiv depresije?
Ako su negativne misli zaista mehanizam za rješavanje problema, onda je bolje potražiti pomoć od nekoga tko zna raditi sa suptilnostima nesvjesnog i ranjivostima koje se očituju u tim odbranama. Vješt i empatičan terapeut može biti neprocjenjiv jer profesionalac može odraziti utjecaj ovih misli i ponuditi prostor u kojem možete početi osjećati stvarne osjećaje koji stoje iza tih misli. Čini mi se da je ovo odličan način da jasnije i opsežnije sagledate svoj unutrašnji svijet i na kraju naučite raditi na depresiji na dinamičniji način.
Preporučuje se:
Usamljenost Nasuprot Depresiji. Francine
Nastavljajući s temom „teškog klijenta“, želim podijeliti poglavlje o terapiji za usamljene klijente. Prvi dio opisuje priču jednog klijenta, drugi - autorov pogled na problem terapije "usamljenosti". *** Psihijatar je Francine pogrešno dijagnosticirao depresiju.
Sve što Treba Reći O Depresiji. Ciklus članaka. Dio 2
Dio 2. Vrste depresije. Depresija se ne pojavljuje samo s vremena na vrijeme, karakteriziraju je snažni svakodnevni osjećaji tuge, beznađa, bezvrijednosti i praznine. Osoba koja pati od depresije često ne može vidjeti svijetlu budućnost za sebe - može se osjećati kao da svijet nestaje oko nje.
"Tipičan Ja: Apatija Ujutro, šale Popodne, Tuga Uveče, Nesanica Noću" Ili O Depresiji
Postoji realnost, i postoji psihološka stvarnost. Ovdje osoba živi kod kuće - u porodici - na poslu, a izvana se čini da je s njim sve normalno. Ali ne. U svojoj unutrašnjoj stvarnosti oluja i oluja, brine se oko nečega, žudi za nekim, nezadovoljan samim sobom.
SAMOPOMOĆ U DEPRESIJI
U jednom od svojih prethodnih članaka već sam govorio o tome kako razlikovati depresiju od stanja depresije i bluesa koje se povremeno događaju svima. Međutim, često postavljano pitanje nakon dijagnosticiranja vašeg stanja je kako si možete pomoći s depresijom?
Sve što Treba Reći O Depresiji. Ciklus članaka. 1. Dio
1. dio Šta je depresija? Počni. Mala lirska digresija. Puno radim s depresijom, suicidalnim mislima, suicidalnim ponašanjem. U glavi mi se nakupilo mnogo materijala o ovim bolestima koji želim podijeliti s vama, dragi čitatelji. Želim posvetiti nekoliko ciklusa depresiji, u kojima ću početi govoriti od samog početka (šta je depresija?
