2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Često možete pronaći slične preporuke: "ne misli loše o drugima", "zahvali drugima", "voli svoje roditelje" itd.
I mnogi, nakon što ovo pročitaju, pokušaju to učiniti.
Ali kvaka je u tome što znajući da moram voljeti svoje roditelje - mogu samo misliti da ih volim. Ne osjećam ljubav prema njima - ponavljam, Samo mislimda ih volim.
Ili, govoreći o zahvalnosti prema drugima, mogu samo misliti (i, opet, ne osjećati) da sam im zahvalan.
I kakvo bi me iznenađenje iznenadilo ako ostavim po strani sva ova površna ispravna osjećanja koja (navodno) osjećam - i umjesto toga poslušam svoja stvarna osjećanja.
I potpuno nepristrasno može izaći:
- Mojim roditeljima, za koje sam mislio da ih bezuvjetno volim - imam mnogo pritužbi i pritužbi.. I, općenito, ne osjećam nikakvu ljubav prema njima.. Ovo neophodno i desno - ali zapravo, ne osjećam se tako.
- Ljudi kojima zahvaljujem - ja, u stvari, ne želim da se zahvalim. Činim to iz "ponašanja na ovaj način". A imam i dosta pritužbi na njih: nije dobro sjeo / ovo nije tako govorilo / a ovaj se uopće nije računao sa mnom itd.
Mogu osjetiti latentnu agresiju prema osobi i uvjeriti se da je volim.
Naravno, možemo osjećati različita osjećanja prema istoj osobi. Ali želim se fokusirati upravo na to da sebi priznam svoja prava osjećanja.
Ne izmišljeno i tačno - ali stvarno.
Na primjer:
Ako ste, ugledavši drugu osobu, navikli da je odmah ocjenjujete - nemojte bježati od misli da je procjena = loša i nećete to više raditi.
Ako vaš unutrašnji mehanizam i dalje radi ovako, i dalje ćete vršiti evaluaciju. Zato što vam je ovaj mehanizam od neke koristi!
AND ne pokušavaj pobjeći od ocjenjivanja (koliko je to moderno) do pružanja ljubavi drugima - ovim ćete opet samo sebe prevariti.
Bolje je posmatrati ovaj vaš unutrašnji mehanizam.
Dopustite sebi da ocjenjujete druge i pokušajte da ih saslušate, odakle ta ocjena dolazi? Zašto stalno ocjenjujete druge?
Najvjerojatnije ste toliko navikli živjeti da vas ocjenjuju da isto radite i s drugima.
I također: vaša procjena pomaže vam na neki način da se zaštitite.
U mislima, to se može razviti ovako:
Ovaj "kreten i budala" znači da me se ne boji. A ovaj će biti "hladniji od mene" - to znači da morate pronaći nešto loše u njemu kako biste nas nekako izjednačili i Osećam se sigurnije … Toliko je glupo priznati sebi da je moje samopoštovanje na nuli ili čak u minusu.
Odnosno, moje stalno ocjenjivanje drugih dolazi od mog nedostatka samopouzdanja i osjećaja nesigurnosti - zato ocjenjujem kako bih nekako se spasi.
A ako izbjegnem sebi priznati da cijenim druge, tada neću moći naučiti nešto važno o sebi. Naime - o neispunjenoj potrebi …
- Pa šta želim u ovom slučaju? Šta je potrebno da ne budem zadovoljan?
- Želim se osjećati sigurnobiti prihvaćen, cijenjen itd.
Sljedeće je pitanje samo način na koji se to radi.
Pa, ako želite, vježbajte:
Prilikom susreta s drugom osobom pokušajte ga ne ocijeniti, već - slušajte svoja osećanja … Postavite sebi pitanje: "Kako se sada osjećam prema ovoj osobi?"
Ova praksa slušanja svojih osjećaja posebno je dobra u metrou:) Postoji mnogo različitih ljudi i možete pratiti mnogo različitih osjećaja u sebi! Pa, tvrdoglaviji će primijetiti svoja ponavljajuća osjećanja - a ti osjećaji se također mogu slušati i istražiti odakle im noge rastu.
Ako ovo vježbate, postepeno ćete moći prebaciti fokus sa Druge osobe na Sebe. I postepeno će želja za ocjenjivanjem Drugog nestati. I, naravno, počet ćete se bolje orijentirati u svojim osjećajima:)
Preporučuje se:
Suština Psihoterapije Je Kratka I Sažeta - Kompetentan Rad S Emocijama I Osjećajima
U ovom članku iznijet ću svoju viziju o tome kako u sustavnom pristupu možete brzo i efikasno raditi s emocionalnom sferom osobe. Već sam napisao članak o tome šta su osjećaji, čemu služe, šta trebate razumjeti da biste naučili kako upravljati svojom emocionalnom sferom.
Uzemljenje: Jednostavan Način Suočavanja S Teškim Osjećajima
Strah, tuga, tjeskoba, očaj, ljutnja - ovi likovi mnogima od nas djeluju opasno. Čekaju na najneočekivanijim mjestima i gomilaju se svom težinom u najnepovoljnijem trenutku. Vrlo je teško obuzdati nasilne emocije, a ako je osoba posebno osjetljiva, ti podmukli grabežljivci uvijek imaju što pojesti.
Ako želite: Mihail Labkovski O Našim Pravim željama
Više puta sam rekao da je za mene ličnost psihologa Mihaila Labkovskog krajnje dvosmislena. S jedne strane, cijeli njegov imidž je PR. PR od prezimena do radikalnih izjava na društvenim mrežama. Ali s druge strane, to nekome pomaže. Ali druga je stvar hoće li stručnjak preuzeti odgovornost za svoje lekcije.
Istina O Pravim Odnosima
Popularna kultura stvara lažna očekivanja o intimnom i porodičnom životu. Ali pravi život nije samo radost i sreća. Imamo samo iskrivljena očekivanja. Čekamo slatkiše i romantiku, ali imamo poteškoća i svađa. Istina je da odnosi nikada nisu laki.
Naša Budućnost Je U Našim Rukama, Kao I U Našim Mislima. Afirmacije
Šta je afirmacija? Afirmacija je kratka izjava koja, kada se ponavlja više puta, popravlja potrebnu sliku ili postavku u podsvijesti osobe. Afirmacije koriste snagu pozitivnog razmišljanja da nam pomognu u postizanju ciljeva i poput malih su podsjetnika u nama samima.
