"Ništa Se Nije Popravilo !!!" - Kako Znate Da Li Vam Terapija Pomaže?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40

Tužni čovjek ulazi u trgovinu:

- Zdravo! Sjećaš li me se? Juče sam od tebe kupio balone.

- Sjećam se. Još lopti za vas?

- Ne, žalim vam se - neispravni su.

- Sta je bilo? Ne možete zadržati zrak?

- Ne, u redu je.

- I šta onda?

- Ne ohrabruju

Neću se upuštati u sentimentalne pozive na prihvatanje i ljubav.do groba, posebno "vrijeđanje i mržnja". Reći ću jedno: ne može se svima pomoći. Štaviše, ne treba svima pomoć. I povrh svega, čovjek sebi pomaže. Ali češće umjesto toga prebacuje teret problema na druge: rodbinu, saradnike, psihologe.

Oh, da je bar tako jednostavno! Došao sam do psihologa (ili vrača), ispričao mu situaciju, mahnuo je rukom - labudovi (vrane) su mu izletjeli iz rukava i sve se odmah poboljšalo i riješilo!

Je li to moguće? Pa, šta ako!

Kada ljudi idu kod psihologa, oni općenito imaju dvije vrste zahtjeva:

• Specifično: Imam knedlu u grlu. Pod drugim povoljnim uslovima, obično je potrebno dvije ili tri, nekoliko sesija da se riješi određeni simptom.
• Složeno i neodređeno: "Želim" smršati, više novca, postati sretan, prestati pušiti.

Često ljudi upućuju drugu vrstu zahtjeva.za koje je potrebno proći mnogo sesija. Problem može sadržavati nekoliko čvorova i metaforički podsjećati na pitu od palačinki s slojevima, gdje je jedno povezano s drugim i sve je to natopljeno i obilno zalijepljeno nijansama, plus aromatizirano vanilinom i šećerom u prahu - skriveno iza psihološke obrane i prerušeno u "kolač" - i tamo - ho -ba! - palačinke.

Pivovarstvo u ovoj složenoj "kuhinji"klijent ne može utvrditi postoji li poboljšanje. Šta Vasya radi: uzmite i zaustavite sav posao dovraga, novac nije javni novac! Iskreno vjeruje da se ništa ne mijenja. Možda se, usput, ništa zaista ne mijenja. Uostalom, to je isto kao i sa harmonijom: sedmicu / mjesec / tri mjeseca, metaforična Vasya jela je pravilno i hodala desetinama kilometara. I ništa se ne menja! Šta učiniti?

Ako vam se čini da je sve jednostavno s harmonijom - potrebno je glupo nastaviti, tada je s terapijom sve teže. Iako su, s jedne strane, situacije slične, i s drugim povoljnim uvjetima, i bolje je nastaviti terapiju, samo ne glupo …

Moje zaključivanje je upravo usmjereno na pomoć klijentu da utvrdi postoje li promjene i poboljšanja na njegov zahtjev. Za to je napisan članak.

Dakle, šta se dešava i kako promjene djeluju i manifestuju se?

Kumulativni efekat. Promjene se postupno akumuliraju, količina se pretvara u kvalitetu. Jeste li ikada naučili klizati, voziti automobil, voziti bicikl? Jeste li to uspjeli učiniti brzo i samouvjereno odmah? Vooot.

Na primjer, imate veliki lonac boršča, ali nije slan. Posolite, okusite i boršč je još svjež. Pa šta je to! Uzvikuješ. I sve više dodajte soli kako biste postigli željeni okus.

Format poboljšanja … Promjene se gomilaju postepeno, a stanje se mijenja u fazama.. Čovjek uspoređuje promjene sa nedavnim stanjem, a ne sa prethodnim, i opet mu se čini da se ništa ne mijenja.

Najbolji neprijatelj dobra. Više se ne sjećamo kako smo se ponašali i osjećali na samom početku. Želimo više, više, više. Na primjer, uputili ste složen zahtjev - izgradite unutar kojeg se nalazi mnogo slojeva - što vas točno štiti od prekomjerne težine, zašto vam je to "došlo" i što zamjenjujete hranom. Tokom terapije, za 2 meseca, izgubili ste 7 kg. A još niste započeli kardinalnu promjenu u prehrani - samo ste promijenili dnevnu rutinu, počeli ste ranije ustajati i doručkovati. Ali niste dovoljni, nedovoljni, nedovoljni !!! I još uvijek mrziš svoje otečeno tijelo.

I ovo je normalna dinamika za dva mjeseca, vi ste u prijelaznom stanju, i još vam je teško shvatiti činjenicu da vas tijelo doslovno čuje i razumije: ne želite odnose s muškarcima - najlakši način da to učinite spasiti vas od ovoga je pokriti ga masnoćom.

Donesi to, ne znam šta. Osoba kaže nejasan cilj, ali misli na određenu osobu ili situaciju, ali je ne izgovara, jer ili sam ne shvaća, ili oklijeva da je izgovori, ili igra igru "dragi psiholog, pogodi". I čini mu se da se ništa nije popravilo.

Na primjer, izražavate svoju želju da budete sretniji. Ali u stvari, želite poboljšati svoj odnos s određenom osobom (muž / ljubavnik / mama / djevojka / dečko /). Ali sami to ne shvaćate ili ne govorite. I u procesu terapije, cijela vaša postojeća slika se poljulja, uključujući i ovu osobu, i vaš odnos s njom se mijenja, ali ne odmah. Ali. Čini vam se da vaš cilj nije postignut, niste postali sretniji.

Osim toga

Kad osoba počne raditi na dubokim temama, aktivira se njegova psihološka obrana (čija je aktivnost povećana od početka terapije) i može se činiti da se sve pogoršalo. Sve države su, prije nego što su obrađene, pogoršane. To je kao najmračnije doba prije zore. Takva pogoršanja ukazuju na to da se unutra radi i da ste na rubu uvida.

Uključuje se najnasilnija psihološka odbrana zatim, kada se približite rješavanju sukoba i zahtjeva: od amortizacije i psihologa i vaših uspjeha, do bolesti, umora, generičkih ponavljanja i sekundarnih beneficija.

Kada terapija zaista ne uspijeva?

Ako je tijekom terapije dosadno, to je kriterij da se podsvijest nije uključila. Sjedite na sjednici i zaspite. Tijekom terapije može biti bilo što, samo ne dosadno. Ovo je samo znak da terapija ne djeluje i ima smisla ići na nju.

ŠTA UČINITI?

Kako biste, unatoč svim poteškoćama i pogoršanjima, nastavili i završili terapiju, predlažem da slijedite sljedeće preporuke.

Prvo, da biste razumjeli i namjestili se da učinak može biti neujednačen: nemojte gledati poboljšanja nakon određene sesije kao pokazatelj kako se sve generalno kreće.

Drugo, prihvatiti činjenicu da je svaka promjena smrt prethodnog stanja. Ali svaku smrt prati ponovno rođenje ili ponovno rođenje. U tom procesu može se pogoršati na kratko. Odmah se može pogoršati. Ovo nije razlog (niti razlog) za prekid terapije. Ovdje bi bilo prikladno shvatiti: vi i stručnjak mogli biste odmah ući u najbolnije područje. I, ako je potrebno, ovaj se učinak boli može smanjiti i razriješiti.

Treće, važno je iskreno razgovarati sami sa sobom i razumjeti zašto ste zapravo došli do psihologa. Ovo može biti pomalo sramotan zahtjev, a društveno neprihvatljiv, ali dok se ne zadovolji, činit će se da se ništa ne mijenja. Ovdje je važno biti pošten barem prema sebi.

I kolege u takvim slučajevima (ako sumnjate da je to složen problem, a pri tome se mogu aktivirati različiti otpori) preporučujem:

Unaprijed razgovarajte s klijentom, da rezultati mogu biti od prvog ili desetog puta. Razgovarajte o mogućem pogoršanju. Najbolje je zaključiti ugovor ili pisani dokument u kojem se bilježe stanja i moguće komplikacije u terapiji.

Efikasnije je posvetiti prve sesije ne duboke studije, već situacijske i operativne, brza (iako privremena) poboljšanja trenutnog stanja klijenta. Inače će većina ljudi pomisliti da im to nije pomoglo, niti je bilo bolje.

Osjećajte se intuitivno na šta će naići klijent i pažljivo razgovarajte o tome sa njim. Gdje će biti ova posljednja linija odbrane? Možda će, kada se približi ovom poboljšanju, klijent htjeti da ga "na silu" i za uši izvučete iz stanja "osjećam se loše" odmah u stanje "osjećam se dobro". Na primjer, predložili bi mu neki društveno neprihvatljiv način, ili nešto neobično, da bi kasnije, ako ništa drugo, rekao: „Ovo je savjetovao psiholog, a nije pomoglo / ili nije pomoglo ja”. Osloboditi se odgovornosti i za neuspjeh i za uspjeh.

Dakle, imat ćete stvarnu priliku poboljšati sve i riješiti svoje probleme i zahtjeve, unatoč činjenici da će to biti teško, umjesto da uopće ništa ne poboljšate. A terapija nije način da se vratite u slatki san majčine utrobe. Ne. Ovo je način da se bolje izliječite na ovom svijetu, kroz veliki, prije svega svoj, rad, upornost, strast i aktivnost.