2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Strah je mentalni šok uzrokovan očekivanjem nevolje - riječi su Platona. Čovjek se boji kada mu nešto može nauditi ili mu naškodi. Nije važno da li je to fizičko ili mentalno, materijalno ili drugo. To je nešto čega se čovjek plaši.
Dakle, strah (kao i iščekivanje) je iščekivanje neke situacije koja može dovesti do štete, patnje i samosažaljenja. Ovo je lični strah.
Potrebno je razlikovati dvije glavne vrste straha (lični i prirodni) - oba straha daju izraz drugom, ali predstavljaju drugog na fundamentalno različite načine. Za "očekivanje straha" nešto drugo je ono što ne odgovara očekivanjima, dok je za "prirodni strah" ono što ne odgovara poznatom.
Očekivanja su izjednačavanje nečega i naša ideja o tome. Na ovaj način kažemo ovome nešto: "Morate odgovarati mojoj predstavi o vama." Vezani za ovu ideju, osoba prestaje vidjeti stvarnost.
Prava funkcija prirodnog straha pokazatelj je neprikladnog poznatom - upozorenje o nepoznatom i o mogućnosti nanošenja štete. Strah se rađa na spoju dviju funkcija živog bića. Ovo je funkcija proširenja opsega aktivnosti (otuda pokazatelj susreta s nepoznatim) i funkcija samoodržanja (otuda upozorenje na mogućnost oštećenja).
Očekivanje straha razlikuje se od prirodnog straha i kvalitetom iskustva i posljedicama na aktivnost. Očekivanje straha demoralizira i onemogućava brzo i precizno djelovanje. Naprotiv, prirodni strah, kao pokazatelj susreta s nepoznatim, izoštrava osjetila, mišiće ispunjava tonusom, razjašnjava svijest, prilagođavajući se postupcima u izvanrednim uvjetima, uz mogući rizik. Kao što se može vidjeti iz opisa posljedica, strah od očekivanja ometa život. Što je manje očekivanja u životu osobe, to će biti manje strahova ove vrste. Rad s očekivanjima pomaže osobi da prevlada svoju egocentričnost.
U središtu rada sa očekivanjem straha je isti princip prevođenja očekivanja u želju, odnosno prijelaz iz pasivne životne pozicije u aktivnu. Sljedeća metoda suočavanja sa iščekivanjem straha nije prikladna za suočavanje s fobijama i intenzivnim strahovima. U takvim slučajevima morate se obratiti psihoterapeutu.
Da biste se riješili straha od čekanja potrebno je:
1. Shvatiti prisutnost straha kroz pitanje - šta neprijatno očekujem?
2. Usredotočite se na sliku onog što se očekuje, što može nanijeti štetu ili patnju. Ovu negativnu sliku potrebno je pojasniti.
3. Prihvatite činjenicu da ste vezani za ovu sliku, kao da će se očekivani rezultat sigurno dogoditi;
4. Procijeniti stvarnu vjerovatnoću prijetnje;
5. Donesite odluku - šta učiniti kako biste smanjili posljedice ako je vjerovatnoća velika, a posljedice su značajne.
6. Fokusirajte se na sliku o tome šta treba učiniti.
7. Počnite to raditi.
Članak se pojavio zahvaljujući djelima Vadima Levkina i Nossrata Pezeshkiana.
Dmitrij Dudalov
Preporučuje se:
Samo Me Ne Ostavljaj! Strah Od Gubitka Partnera, Strah Od Napuštanja. Trauma Napuštanja
Za razliku od straha od odbacivanja, koji se temelji na osjećaju srama zbog osjećanih potreba i osobnih karakteristika, strah od napuštanja mnogo dublje nalikuje paničnom užasu iz stanja zaborava, nepostojanja. Kako razumjeti da li osoba ima taj strah?
7 VRSTA LJUBAVI. Praktični Vodič Za Odnose
U svom radu s klijentima često i uspješno koristim ovu klasifikaciju - posebno u porodičnom savjetovanju. Zato hvala starim Grcima! Evo - delim. I tako, idemo. MANIA Stari Grci su ovu vrstu ljubavi nazivali "ludilo od bogova"
Strah Od Klizanja. Zadovoljstvo I Strah. Analiza Jednog Posla
Zahtev klijenta. Alena, pomozi mi da se izborim sa strahom! Sljedeće sedmice idemo sa mojim supružnikom na skijalište, čini se da je sve divno - opuštanje, romantika, ljepota, ali unaprijed znam: opet ću se bojati, svladavajući očajnički, užasan strah od rizičnih spustova, iako je ovo nije prvi put da pratim svog muža na putovanjima … Općenito, ja sam dobar u snowboardingu, ali jašem s pretvaranjem, uvijek priznajući nešto pogrešno … Postoji li neki poseban razlog iza ovog stra
Očekivanja Bez Očekivanja
Ovo se cijelo vrijeme predlaže kao neka vrsta ključa sreće. Različiti putevi Emitiranje na različite načine "Nemajte očekivanja od drugih - to je kontraproduktivno." "Formiranjem očekivanja od drugog, povrijedit ćete sebe kada, ili ako ih drugi ne ispunjava.
Posebna Veza: Vanzemaljski Dnevnici
Jednom sam, dok sam razgovarao o jednoj od svojih priča, pročitao kompliment od prijatelja na Facebooku: „Pa, strpljenje! Nisam to mogao učiniti …”. Zatim sam odgovorio da zadatak psihologa nije da ukaže klijentu na ono što (po mišljenju drugih) ne vidi, već da to postigne, prepoznavši i prihvativši realnost situacije, preuzima odgovornost za to .
