2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
U procesu života borimo se sa iskušenjem da bolje upoznamo sebe i strahom da ćemo sa tim znanjem morati ići dalje. Prvi put se postavlja pitanje "ko sam ja?" ozbiljno se pitamo u adolescenciji. I uz svu pobunu tranzicionog perioda, mi na to odgovaramo. Zatim revidiramo odgovore bliže dobi od 27-30. Normalno je i prirodno baviti se samoidentifikacijom. Da biste prihvatili sebe sa svim vašim prednostima i nedostacima, razumjeli vaše sklonosti i interese, morate iskreno i jasno odgovoriti na pitanje "ko sam ja?" Čvrst osjećaj "ja" pomaže nam u odabiru orijentira u životu i daje smisao našim iskustvima. Bez toga se osjećamo izgubljeno. Zašto ponekad gubimo identitet?
- Stavljanje potreba drugih na prvo mjesto. Kad se fokusiramo na druge i zanemarujemo sebe, nismo svjesni i ne cijenimo ni sebe ni svoje potrebe.
- Gubimo vezu između svojih misli i osjećaja. Često smo toliko zaneseni i opijeni vanjskim zadovoljstvima - hranom, alkoholom, mobilnom tehnologijom, da važne informacije o našim pravim potrebama, željama, osjećajima i o tome ko smo zaista, prolaze kroz svijest. Sjetite se koliko često hvatamo telefon ili pribjegavamo raznim grickalicama, čak i kad okolnosti to ne predlažu.
- Živimo životno iskustvo i lične transformacije ne napuštajući jednu ulogu (majka, kćerka, menadžer, muž itd.). U stvari, ispalo je "uloga = ja". Ali ovo je pogrešna jednadžba. Koncept "ja" je mnogo širi. Identifikovanjem sa svojom ulogom, razvod, penzija, gubitak posla, smrt voljene osobe ili drugi traumatični događaji takođe mogu dovesti do djelimičnog gubitka osjećaja sebe.
- Osjećamo sram i krivicu za događaje iz prošlosti, pokušavamo ih zaboraviti, pa „zakopavamo“dio sebe. Neko nam je rekao da smo loši, čudni, ružni, glupi ili nedostojni najboljih. Možda smo bili kritikovani ili zadirkivani zbog svojih hobija. I u jednom trenutku odlučili smo ih napustiti kako bismo se uklopili u okruženje. Nakon mnogo godina ove adaptacije, dio nas je "izgubljen".
Kraj godine je vrijeme za sagledavanje stanja i traženje odgovora. Predlažem popis pitanja koja će nam pomoći da otkrijemo "nove" (zaboravljene) aspekte naše ličnosti i upoznamo sebe, a možda i da se ponovno sretnemo.
Pitanja za otvaranje:
- Koja je moja snaga (koje su moje snage, dostojanstvo)?
- Koji su moji kratkoročni ciljevi? A dugoročno?
- Ko je za mene najvažnija osoba? Ko su moji ljudi?
- Čega se stidim? Čega se stidim?
- Šta volim da radim radi zabave? Šta sam od ovoga spreman učiniti?
- Koje nove aktivnosti / aktivnosti me zanimaju ili šta sam spreman isprobati?
- Šta me brine?
- Koje su moje vrijednosti? U šta ja verujem? (uključujući politiku, religiju, društvena pitanja)
- Da imam samo jednu želju, koja bi to bila?
- Gdje se osjećam potpuno sigurno?
- Ko ili šta me čini ugodnim?
- Da se ne bojim, ja bih …
- Na koja dostignuća sam ponosan?
- Šta je moj najveći neuspjeh?
- U koje doba dana sam najproduktivniji? Kako mogu urediti svoj život da bude što efikasniji?
- Šta mi se sviđa u mom poslu? Šta se ne sviđa?
- Šta mi govori moj unutrašnji kritičar?
- Šta trebam učiniti da pokažem brigu i brigu za sebe i svoje potrebe?
- Jesam li introvert ili ekstrovert? Da li sam pod naponom u krugu ljudi ili sam?
- Šta me fascinira? Zbog čega sam strastven?
- Koje je moje najsrećnije sećanje?
- Imam li snove? O čemu mi to pričaju?
- Koja je moja omiljena knjiga? Film? Grupa? Hrana? Boja? A životinja?
- Na čemu sam zahvalan?
- Kad sam loše volje, volim …
- Znam da sam pod stresom kad …
Odgovorite na ova pitanja i doživjet ćete osjećaj ispunjenosti i uzbuđenja. Odgovarajući samo na jedno pitanje dnevno, Novoj godini možete pristupiti sa potpuno obnovljenom osobom.
Siguran sam da će vas praksa odgovora na ova pitanja zajedno sa vašim partnerom ništa manje iznenaditi i omogućiti vam da se zbližite.
Preporučuje se:
Koga Volim, Kome Nedostajem? Neuzvraćena Ljubav, Kao Prilika Da Upoznate Sebe
Zaljubili smo se! Intriga, romantika i strast, toplina i nježnost, kreativnost, puno radosti i iščekivanje zadovoljstva! Život je ispunjen smislom, cvjeta raznim jarkim bojama, budi se nada u sreću! Osećaj potrebe i sopstvene vrednosti! Ali, naša ljubav je odbijena … Može biti jako teško, samo tako prihvatiti i prestati voljeti.
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Spolja, osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
7 Pitanja Koja će Vam Pomoći Da Pronađete Svrhu života
Povremeno se mnogi od nas osjećaju izgubljeno, osjećamo se kao da gubimo vrijeme na nebitne stvari i ne možemo si postaviti cilj kojem bismo željeli težiti. Ako ste zbunjeni i ne znate kuda dalje, pokušajte odgovoriti na ovih 7 jednostavnih pitanja.
10 Pitanja Za Bolje Razumijevanje Sebe I Svog Problema. Za Pomoć Klijentu I Psihologu
Svi imamo stanja zabune. Neko se zbuni u mislima, neko u emocijama, neko se generalno osjeća kao jež u magli (usput, moj omiljeni terapijski crtani film) :) U radu s klijentima nikada se ne držim linearne strategije. Vi ste potpuno nova osoba sa jedinstvenom istorijom.
Depresija Kao Prilika Da Upoznate Sebe
Depresija je prilika da se upoznate, pogledate u sebe i shvatite nešto važno o sebi. Često se depresijom naziva stanje bluesa, lošeg raspoloženja, koje već nakon nekoliko dana nestaje. Prava depresija može trajati od nekoliko tjedana do mnogo godina, a osoba često dolazi u depresivno stanje, bez radosti, ništa ne zadovoljava i ne zanima, praćeno strahom, tjeskobom, napadima panike, poremećajem sna … O ovim i drugim znakovima i razlozima dosta je rečeno i napisano.
