2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Izvor:
Teško mi je da shvatim svoja osećanja - izraz sa kojim se svako od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali vrlo je važno biti u stanju razumjeti svoja osjećanja. Neki vjeruju - a možda su i u pravu - da je smisao života u osjećajima. Zaista, na kraju života s nama ostaju samo naši osjećaji, stvarni ili u sjećanjima. Da, i mjera onoga što se događa mogu biti i naša iskustva: što su bogatiji, raznovrsniji i sjajniji, potpunije osjećamo život.
Šta su osjećaji? Najjednostavnija definicija: osjećaji su ono što osjećamo. Ovo je naš stav prema određenim stvarima (objektima). Postoji i znanstvenija definicija: osjećaji (više emocije) su posebna mentalna stanja koja se očituju društveno uvjetovanim iskustvima koja izražavaju dugotrajan i stabilan emocionalni odnos osobe prema stvarima.
Kako se osjećaji razlikuju od emocija
Osjećaji su naša iskustva koja doživljavamo čulima, a imamo ih pet. Osjeti su vizuelni, slušni, taktilni, okus i miris (naše čulo mirisa). Sa senzacijama je sve jednostavno: stimulus - receptor - osjet.
Naša svijest ometa emocije i osjećaje - naše misli, stavove, naše razmišljanje. Na emocije utiču naše misli. Nasuprot tome, emocije utječu na naše misli. Definitivno ćemo o ovim odnosima govoriti nešto detaljnije kasnije. No, sjetimo se još jednom jednog od kriterija psihološkog zdravlja, naime točke 10: mi smo odgovorni za svoja osjećanja, o nama ovisi kakvi će oni biti. Važno je.
Temeljne emocije
Sve ljudske emocije mogu se razlikovati po kvaliteti iskustva. Ovaj aspekt emocionalnog života osobe najslikovitije je predstavljen u teoriji diferencijalnih emocija od strane američkog psihologa K. Izarda. Identificirao je deset kvalitativno različitih "temeljnih" emocija: interes-uzbuđenje, radost, iznenađenje, patnja, tuga, bijes, bijes, gađenje-gađenje, prezir-zanemarivanje, strah-užas, stid-stidljivost, krivnja-grižnja savjesti. K. Izard prve tri emocije pripisuje pozitivnim, preostalih sedam - negativnim. Svaka od temeljnih emocija stoji u osnovi čitavog spektra stanja, različitog stepena ozbiljnosti. Na primjer, u okviru takve jednomodalne emocije kao što je radost, mogu se razlikovati radost-zadovoljstvo, radost-ushićenje, radost-veselje, radost-zanos i drugi. Sva druga, složenija, složenija emocionalna stanja proizlaze iz kombinacije osnovnih emocija. Na primjer, anksioznost može kombinirati strah, bijes, krivnju i interes.
1. Interes je pozitivno emocionalno stanje koje potiče razvoj vještina i sposobnosti, stjecanje znanja. Uzbuđenje zbog interesa je osjećaj zarobljenosti, znatiželje.
2. Radost je pozitivna emocija povezana sa sposobnošću da se u potpunosti zadovolji hitna potreba, čija je vjerovatnoća ranije bila mala ili neizvjesna. Radost prati samozadovoljstvo i zadovoljstvo okruženjem. Prepreke za samoostvarenje su i prepreke za nastanak radosti.
3. Iznenađenje je emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti. Iznenađenje inhibira sve prethodne emocije, usmjeravajući pažnju na novi objekt i može se pretvoriti u interes.
4. Patnja (tuga) je najčešće negativno emocionalno stanje povezano s dobivanjem pouzdanih (ili naizgled takvih) informacija o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih potreba, čije se postizanje ranije činilo manje -više vjerojatnim. Patnja ima karakter asteničnih emocija i često poprima oblik emocionalnog stresa. Najteži oblik patnje je tuga povezana s nepopravljivim gubitkom.
5. Ljutnja je jako negativno emocionalno stanje, koje se češće javlja u obliku afekta; nastaje kao odgovor na prepreku u postizanju strastveno željenih ciljeva. Ljutnja ima karakter stenske emocije.
6. Gađenje - negativno emocionalno stanje uzrokovano objektima (predmetima, ljudima, okolnostima), kontakt s kojim (fizički ili komunikacijski) dolazi u oštar sukob s estetskim, moralnim ili ideološkim načelima i stavovima subjekta. Gađenje, u kombinaciji s ljutnjom, može motivirati agresivno ponašanje u međuljudskim odnosima. Gađenje, poput ljutnje, može biti usmjereno prema sebi, smanjujući samopouzdanje i uzrokujući osudu samoga sebe.
7. Prezir je negativno emocionalno stanje koje nastaje u međuljudskim odnosima i nastaje zbog neusklađenosti životnih pozicija, pogleda i ponašanja subjekta s onima objekta osjećaja. Potonji se subjektu čine kao podli, koji ne odgovaraju prihvaćenim moralnim normama i etičkim kriterijima. Osoba je neprijateljski raspoložena prema nekome koga prezire.
8. Strah je negativno emocionalno stanje koje se javlja kada subjekt primi informaciju o mogućoj šteti svom životnom blagostanju, o stvarnoj ili zamišljenoj opasnosti. Za razliku od patnje uzrokovane izravnim blokiranjem najvažnijih potreba, osoba koja osjeća emociju straha ima samo vjerojatnu prognozu moguće nevolje i djeluje na osnovu te prognoze (često nedovoljno pouzdane ili pretjerane). Emocija straha može biti i steničke i astenične prirode i odvijati se ili u obliku stresnih stanja, ili u obliku stabilnog raspoloženja depresije i anksioznosti, ili u obliku afekta (užasa).
9. Stid je negativno emocionalno stanje, izraženo u spoznaji da vlastite misli, postupci i izgled ne odgovaraju ne samo očekivanjima drugih, već i vlastitim idejama o prikladnom ponašanju i izgledu.
10. Krivica - negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o nepravilnosti vlastitog djela, misli ili osjećaja i izraženo u žaljenju i pokajanju.
Tablica ljudskih osjećaja i emocija
Takođe želim da vam pokažem zbirku osjećaja, emocija, stanja koje osoba doživi tokom svog života - generalizovanu tabelu koja se ne pretvara da je naučna, ali će vam pomoći da bolje razumijete sebe. Tablica je preuzeta sa web stranice "Zajednica ovisnika i suzavisnika", autor - Mikhail.
Svi osjećaji i emocije osobe mogu se podijeliti u četiri vrste. To su strah, ljutnja, tuga i radost. Iz tabele možete saznati kojoj vrsti ovaj ili onaj osjećaj pripada.
A za one koji su pročitali članak do kraja. Svrha ovog članka je da vam pomogne razumjeti svoja osjećanja, šta su oni. Naši osjećaji uvelike ovise o našim mislima. Iracionalno razmišljanje često je korijen negativnih emocija. Ispravljanjem ovih grešaka (radom na razmišljanju) možemo biti sretniji i postići više u životu. Postoji zanimljiv, ali uporan i mukotrpan rad na sebi. Spreman si?
Preporučuje se:
Sastanak Umjesto Izbjegavanja (kako Se Nositi Sa "teškim" Osjećajima)
Koliko sam puta čuo takve riječi: "Neću ovo preživjeti!", "Ne mogu to podnijeti!" Neka vrsta neuspjeha, čini se da se cijeli prostor urušava u crnu rupu, a sve što ostaje je vaše beznačajnost, očaj zbog nemoći da učinite nešto s tim, bolno povlačenje melanholije u grudima, osjećaj beskorisnosti i besmislenosti vašeg postojanja … Neko drhti od krivnje, doživljavajući divlji poriv da počne otkupljivati vaš grijeh, spremnost ležati gotovo pod nogama, samo da
Istina O Tome Kako Naučiti Upravljati Svojim Osjećajima
Tema upravljanja vašim osjećajima relevantna je za gotovo svaku osobu na svijetu. Bez obzira na vrijeme - Čoveče on ili žena … To se odnosi na sve ljude, budući da smo svi živi i svi imamo određena osjećanja. A glavni problem s kojim se suočavamo je taj što nas osjećaji tjeraju da činimo određene (ishitrene, smiješne, glupe, opasne, pogrešne itd.
Kako Možete Pomoći Svom Djetetu Da Se Poveže Sa Svojim Osjećajima?
Koliko često u životu nailazimo na ljude kojima je teško govoriti o svojim osjećajima. Što mogu reći, čak i njihovo prepoznavanje može biti teško. "Šta sada osjećam?" "Šta mi se trenutno dešava?" Odgovori na ova pitanja mnogima možda nisu očigledni, pa čak mogu biti i zbunjujući.
Kako Se Nositi Sa Stresom? Kako Se Nositi Sa Stresom?
Nedavno se mnogi ljudi žale da nemaju vremena za bilo što, sve ih živcira - muž je loš, šef je ljut, djeca su ljuta (ne rade ono što žele), postoji veliki stres, zadatke na poslu, morate imati vremena da sve završite na vrijeme i kontrolu, ponekad morate posao završiti kod kuće.
ZAŠTO PUNOKAD NE VRIJEDI GOVORITI O SVOJIM OSJEĆAJIMA?
Možete se, na primjer, sastati s drugom osobom i reći: "Uništio si mi cijeli život." I nekako će postati lakše. Možete izabrati drugi način - otiđite u posebnu sobu, stavite čaše, zamislite osobu kojoj je osjećaj upućen i razbijte set posuđa.
