Otrovne I Pseudo-dobre Misli

Sadržaj:

Video: Otrovne I Pseudo-dobre Misli

Video: Otrovne I Pseudo-dobre Misli
Video: Три типа ТОКСИЧНОЙ подруги, которая вредит вашим отношениям! – Все буде добре. Выпуск 1028 от 1.6.17 2024, Marš
Otrovne I Pseudo-dobre Misli
Otrovne I Pseudo-dobre Misli
Anonim

U svakoj popularnoj psihološkoj knjizi naći ćete savjet da su osnova zdravog psihološkog stanja dobre pozitivne misli. Loše misli uništavaju naše zdravlje, a ne samo mentalno. Održavanje dobre psihološke forme mentalna je higijena. O tome se mnogo priča, ali u suštini ova industrija ostaje "sferni konj u vakuumu"

Pogotovo u Rusiji. U našoj zemlji loše negativne misli mnogi izjednačavaju s "kritičkim" i "ne hrčkastim" razmišljanjem. Vjeruje se da ako je s vama sve u redu, onda jednostavno pogrešno shvaćate nešto u životu, a kad vidite da u blizini postoje potoci kanalizacije, tada ste dobili vid. Dobrodošli u stvarnost. Neki su toliko zaneseni potragom za tim nečistoćama … Ljudi ne mogu dokazati da to općenito nije korisno. Pogotovo kad sam pronašao komad čistog … baš ovog … i zadovoljno uzdahnuo i krenuo u potragu za novim komadom.

Znate, postoji navika razmišljanja o lošem, o onome što izaziva strah ili o nekoj vrsti negativnosti općenito. Ovaj način razmišljanja naziva se toksičnim. Osoba je stalno u negativnim mislima o sebi, o svijetu, o drugima. Sva kopilad, lopovi, prevaranti, planeta će uskoro umrijeti, a ja sam ništa.

Mnogi ljudi imaju takav stil razmišljanja, iako na prvi pogled to uopće nije racionalno. Zaista, ponekad mozak provede veći dio dana razmišljajući o svemu ovom negativnom. U tome postoji određeni smisao. Negativne misli su u izvjesnom smislu korisne, jer su zapravo način da se spriječe nevolje ili da se problem riješi. I naše tijelo podržava tu tendenciju razmišljanja. One. ako pojedinac misli loše i razvije shemu za izbjegavanje "lošeg", pojedinac za svoj rad dobiva slatkiše s dopaminom.

Ali dopaminski slatkiši su stvar koja se lako može zanijeti. Možete tako sami doći do svih vrsta strasti prema sebi i drugima i uživati u dopaminu. A za mnoge je ovaj proces vrlo ovisan. Za mozak nije važno postoji li stvarna opasnost ili je to jednostavno izmišljeno iz glave i šta je osoba tamo odlučila "spasiti". Sakrijte se, smrznite se od užasa, ubijte susjede koji ometaju san - za mozak je sve jedno. Na tebi dragi, dopamin.

Ali dopamin nije samo za zadovoljstvo, nego je potreban i za pamćenje. Sve s čim se uplašite i uživate odmah se šalje u vaš rezervoar dugoročne memorije. Štaviše, ako ste se zaista uplašili … to jest, uplašili ste sebe visokom kvalitetom, onda je vaša amigdala ubrzano udarila čitav vaš užasan pojam i zgazila ove informacije u istoj memoriji.

Zamislite sada, osoba koja akumulira svu negativnost u sebi i žvače, doslovno napuni svoje pamćenje do vrha negativnim iskustvima koja amigdala ne naređuje da zaboravi, smatrajući ih vitalnim informacijama.

Na to mislim. Kažete osobi da ste pametni, talentovani i da obećavate. I on ogorčeno izbulji oči i kaže: „Hajde! Uvijek sam bio glup, beznadan, prosječan. Sta mi pricas gluposti! Pa, ja sebe bolje poznajem.”A sada će se početi svađati, ne, kažu, ja sam najgori od svih. I osjeća se da osoba nije privučena, ne privlači pažnju. To je sve što zna o sebi, sve ovo je ono čega je njegovo sjećanje puno.

Ali postoje ljudi koji sebi prave velike bombone od dopamina. One. kada uobičajeno misle nešto loše, koriste određenu strategiju razmišljanja, nakon čega se snažno i ugodno oslobađaju. Ova strategija je vrsta trika, koji zapravo ne vodi ničemu produktivnom, osim oslobađanja dopamina.

To su misli koje

- učinite da se: osjećamo potrebnima, važnima, upravo kada nam je stalo, upozoravamo, radimo za druge, ispravljamo i poboljšavamo druge

- učinite da se osjećamo dobro jer smo "bolji od". One. koncentrirajte nas na to. koliko smo dobri, a šta drugi loši.

- oslobodite nas odgovornosti zbog činjenice da se ne mijenjamo, ne rastemo iznad sebe, ne borimo se protiv loših navika, dopuštamo sebi da se ponašamo na neprikladan način (na primjer, vrijeđamo nekoga)

- dajte nam lažni osjećaj bliskosti kad ogovaramo, urotite se protiv nekoga

- dajte nam priliku da kukamo i tražimo krivce

- zadržite u sebi osjećaje ogorčenosti, ljutnje, razočaranja, koji se uvijek razmatraju sa svih strana, uvijek iznova, i nemaju tendenciju da nestanu ili riješe problem.

Konkretniji primjeri takvih misli i izjava:

1. Mucanje i pritužbe ("Ponovio je to, pa kad će to završiti")

2. Optužbe

3. Tračevi

4. Blokiranje komunikacije ("Ne bih joj trebao reći što se dogodilo, jer će se uzrujati")

5. Spašavanje drugih ( Ne razumije da je za nju bolje. Prvo ćemo učiniti jedno, a zatim drugo)

6. Igra žrtvovanja

7. Izgovori („Ja to radim / ne činim, samo zbog … Sada, da je bilo …, onda bih bez uvjeta mogao …, ali za sada nije)

To su takozvane "pseudo-dobre misli". Proizvode smirujući učinak, ali zapravo ne vode do rješenja problema. U principu, osoba ih može koristiti u jednoj verziji (kao prvi korak), kada nakon nagrade za dopamin još uvijek sjedne i razmisli što učiniti s ovim problemom. Oni postaju prava patologija kada, nakon osjećaja olakšanja, osoba prestane kretati prema rješavanju situacije.

Na primjer, užasna situacija, muž je prevario svoju djevojku. Šta je u glavi prevarene žene:

„Moj muž je koza, moja prijateljica je kučka“, „Nikada to neću učiniti jer mi je bolje“, „djeca to ne bi trebala znati, jer to ne mogu podnijeti“, „Ispostavila sam se kao žrtva, vrijeđali su, vrijeđali, vrijeđali moja osjećanja "," Reći ću svima kakav je idiot muž i bivša djevojka gmaz."

Općenito, iako tok ovih misli ne dovodi do rješenja problema, kao takav, može pružiti privremeno olakšanje kako bi se onda odlučilo što dalje učiniti. Međutim, podsjećam vas da je neproduktivnosti cijelog ovog misaonog toka dodana činjenica da se čvrsto apsorbira u sjećanju. I ovdje je najvažnije ne podleći iskušenju da nastavite i ponavljate sve ove strategije godinama.

Štoviše, osoba je vrlo kreativno stvorenje i počinje ukrašavati svoje misli raznim dodatnim spravicama. Na primjer, generalizacije: "Svi muškarci su kopilad", "Uvijek me varaju", "Prijateljica u kući potencijalni je zavodnik svog muža" itd.

Postepeno, osoba pronalazi svoj neiscrpni tok dopamina u negativnim mislima. Cijelo njegovo biće već je usmjereno na pronalaženje situacija, ljudi koji bi mu dozvolili da se hrani. Tumači događaje na samo jedan način. I iako bi, u stvari, bilo moguće dobiti dopamin na jednostavniji način, na primjer, doživjeti zadovoljstvo u odnosima, prijateljstvu, ljubavi, izravnoj komunikaciji (tj. Volim ga i osjećam se dobro), mozak je već nagazio upravo ovi krivudavi i zaobilazni putevi do dobivanja dopamina. Čak i ako morate pronaći pravu ljubav i odnose, mozak će djelovati upravo kroz strahove, zamjeranje, tražeći prljavi trik, optužbe, sumnje itd. Habit!

Dakle, što se više prepuštate otrovnom razmišljanju i pseudo-dobrim mislima, jačate ove posebne neuronske veze. Mozak u to vrijeme na normalniji način uništava veze zbog kojih ste se osjećali dobro. One. navika otrovnog razmišljanja odvaja vas od pozitivnijeg pogleda na svijet.

Pa, sad, psihohigijena … radi se samo o činjenici da ono što vam se događa u glavi morate pratiti. Uredne stvari gore, pratite pseudo-dobre i otrovne misli i još mnogo toga. Spriječite ih da ojačaju svoje veze. Kroz malu stvar, ako prestanete koristiti ove strategije, mozak će ih prestati jačati, a zatim će ih potpuno rastaviti na dijelove. Koristit će se jednostavniji i kraći.

Preporučuje se: