2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
"Učini da bi bilo." Lao Tzu
Kakva je moja sudbina? Ko bi trebao biti bolji? Šta je najbolje za mene da uradim? I, konačno, kruna pitanja egzistencijalne prirode - "Ko sam ja?"
Sva ova pitanja psiholozi često čuju na recepciji od svojih klijenata. Pitanja usmjerena na razumijevanje sebe kao subjekta na ovom svijetu i na razumijevanje granica slobode po vlastitom izboru i sposobnosti slobodnog odabira vlastitog puta.
Paradoks ove egzistencijalne krize je da osoba u osnovi nesvjesno zna odgovore na sva gore navedena pitanja. Poteškoće u odgovoru na pitanje "Tko sam ja" često su posljedica sljedećih razloga:
1. Strah. Strah od jasnog izražavanja sebe i drugih ko ste trenutno. Koje kvalitete posjedujete. Strah od samoizražavanja, strah od toga da izgledamo čudno tjera nas da istisnemo svoju stvarnu suštinu i istovremeno je zamijenimo. Takozvana "fasada" ili "maska", naše društveno prihvatljivo ja. Ja, s kojim je prikladno i sigurno živjeti na ovom svijetu. A ovo nisam pravi ja.
2. Treba. Mnogi ljudi koji traže pomoć od psihoterapeuta imaju tendenciju da nekome nešto duguju. U osnovi, sve se to uklapa u jedno pravilo života: "Moram biti dobar, inače me neće voljeti i poštovati." Ali iskustvo pokazuje da je biti dobar u suprotnosti s tim da budete voljeni i poštovani. Zaraditi ljubav postaje glavni cilj u životu ovih ljudi, a tada se njihova prava suština, njihovo pravo ja, potpuno gubi. Istovremeno s obavezom rađaju se velika napetost i veliki osjećaj srama. I tu osoba, pogođena stidom i velikim stresom, shvaća da je biti dobro utopija koja se ne može postići.
3. Ispunjavanje očekivanja drugih. Biti kao što drugi žele, biti prilagodljiv, uklopiti se u društvo i biti poput svih ostalih. Da bi se postigli ovi ciljevi, stvorene su sveobuhvatne obrazovne institucije i niz zakona koji strogo prate poštivanje uslova usklađenosti. Mi smo nesumnjivo društvena bića i u društvu se možemo ostvariti kao pojedinci. A način na koji će se to realizirati, način na koji održavamo svoju individualnost u gomili sličnoj jedni drugima, odredit će našu sposobnost da budemo sami. Razumijevanje naših istinskih potreba i fleksibilnost u provedbi naših planova ono je što nam daje priliku da se izvučemo iz okova ispunjavanja očekivanja drugih.
Ugađanje drugima usko je isprepleteno sa konformizmom prema drugima. Zadovoljavam ono što moram i ne radim ono što želim. Ako promijenimo ovu izjavu naprotiv, tada dobivamo put do naše slobode izražavanja - "ne da ugađamo drugima u njihovim željama, već da činimo ono što želim bez" treba "i" moram ".
4. Odgovornost. Preuzimanje odgovornosti za ono što radimo karakteristika je odrasle i samodostatne osobe. Zajedno s odgovornošću za vaše postupke, dolazi i odgovornost za vaš izbor. I to nam daje samopouzdanje, to nam pruža zadovoljstvo da odlučujemo šta i kada želimo. Dakle, opet: odgovornost - sposobnost odabira - samopouzdanje - radost i sreća po vašem izboru.
5. Samoaktualizacija. Prema Abrahamu Maslowu, samoaktualizirana osoba ima kontakt sa svojim životnim iskustvom, može razumjeti i prihvatiti svoja osjećanja i emocije i uživa u razumijevanju onoga što mu se sada događa, bilo da se radi o strahu ili strahopoštovanju. Otvorenost prema našim osjećajima i sposobnost da ih prepoznamo kao dio sebe daje nam opipljivu prednost na putu spoznaje naše prave prirode. Naše životno iskustvo je različito. On može biti zastrašujući i dosadan, a svakako utiče na nas. Prepoznajući ga takvog kakav je i prihvaćajući ga kao dio sebe, činimo ga svojim vlasništvom i pretvaramo u naše dobro. Samoostvarenje sebe, svojih osjećaja, svog iskustva.
6. Prihvatanje drugih. Prihvatite druge takvi kakvi jesu, bez kritika i bez pokušaja da ih prepravite. Ova velika mudrost čovječanstva daje nam neopisivu prednost u razumijevanju sebe, drugih i svijeta koji nas okružuje. I to nas vodi putem samospoznaje, jer ne oduzima nam snagu i fokus na stvari koje nas sprječavaju u samoaktualizaciji, tj. u upoznavanju sebe.
7. Svako od nas Svako od nas ima svoje karakteristike. To može biti doslovno sve, a može se izraziti kako želite. Naša ličnost nas čini nama. Trebali bismo bolje pogledati sebe, istaknuti naše suptilnosti percepcije ovog svijeta, načina na koji nešto radimo, i razviti te kvalitete, učiniti ih njima i nama njima. To će nas učiniti sjajnim pojedincima. Ovo će biti naš prolaz u svijet našeg ja.
Sada ću sve gore navedene postulate sažeti u jednu cjelinu.
Dakle, na putu prema sebi, na putu samospoznaje, možemo slijediti svoje instinkte, a ne slijediti obavezu. To se može izraziti u činjenici da intuitivno osjećamo šta je dobro za nas sada i gdje nam je sada fokus pažnje. Ovo područje možemo njegovati svojim kretanjem u njega, poput vode, idući do korijena biljke, njegujući ga. Dok se krećemo, možemo se suočiti sa svojim osjećajima i emocijama. To je vrijednost koju ne treba napustiti. Naše manifestacije nas čine živima i govore nam ko smo ovdje i sada. Strah, ljutnja, agresija, ljubav, empatija pomažu nam da shvatimo kuda idemo i šta nam je sada potrebno. Uzimajući svoje osjetilno iskustvo, možemo precizno identificirati polje našeg interesa, točno u ovom trenutku razumijemo šta želimo, a šta ne. U ovom trenutku preuzimamo odgovornost za svoj daljnji izbor i idemo dalje. Možda to nije samopouzdano hodanje pobjednika, već prvi nesigurni koraci otkrivača. No iza svakog prvog koraka krije se doživotni put i imamo snage proći ga.
Treba shvatiti da je potraga za smislom i traženje sebe doživotni put, ovo je naš put, to je ono što možemo i želimo učiniti. Pretražujte i pronađite. Svaki put se radujete novim otkrićima i činite još jedan novi korak naprijed. Razumijevajući unutrašnja iskustva i njihov odnos s vanjskim, razumijevajući sebe i druge, idemo do onoga što želimo znati. Korak po korak.
Cesta će biti savladana pješačkom.
Preporučuje se:
Jesi Li Normalan? NORMALNI STE !!! Gaslighting
Izvor: Tako si impresivan. Tako emotivno. Da li se uvijek branite? Preterali ste. Smiri se. Opustite se. Prestani poludjeti! Ti si lud! Ti si bolestan! Šalio sam se, uopće nemate smisla za humor? Čemu služe ove drame? Samo zaboravi! Zvuči poznato?
Ono što Se Događa Nije Toliko Strašno Koliko Ono što Mi Mislimo O Tome
"Nije toliko zastrašujuće šta se dešava koliko ono što o tome mislimo" Dešava se da zbog beznačajnog, ali neugodnog razgovora, u sebi možete stvoriti čitav teatar glasova, dokazujući nešto, žaleći se, svađajući se. Možda čak nije ni unutrašnji dijalog, to je seminar na kojem sudjeluju agresivni stručnjaci.
C.R. Rogers. "Budi Ono što Zaista Jesi." Pogled Terapeuta Na Ljudske Ciljeve
Čovek je samo kap … ali kako arogantno! L. Wei. Daleko od fasada U početku primjećujem da klijent ima tendenciju s nesigurnošću i strahom da se udalji od sebe, što on zapravo nije. Drugim riječima, iako možda nije svjestan kuda ide, ostavlja nešto, počinje definirati što je, barem u obliku negacije.
Pravilo 11. Ono što Predstavite Je Ono što Dobijate. Vizualizacija. Kako Pravilno Vizualizirati?
Kako pravilno vizualizirati? Da biste odgovorili na ovo pitanje, prvo morate razumjeti šta je vizualizacija? U osnovi, proces vizualizacije je čin zamišljanja šarenih i bogatih slika koji vam pomaže da brže postignete svoj cilj. Tako osoba isprva izlaže željeni rezultat, sastavlja plan, a zatim ga pretvara u stvarnost.
Ono što Mislim O Sebi Nije Jednako Onome što Drugi Misle O Meni
Nedavno sam se suočio sa činjenicom da ljudi trebaju napisati svoje snage, svoje pluse, vrijednosti i postignuća. Mnogi se izgube i počnu pričati o sebi na standardan način i čini se kao da uzimaju odgovore iz životopisa. Osim radne sfere, još uvijek smo u različitim sferama života.