Ljubavno Prisustvo

Video: Ljubavno Prisustvo

Video: Ljubavno Prisustvo
Video: LJUBAVNI TROUGAO - šta oseća prema vama a šta prema drugoj osobi?🤔 2024, Marš
Ljubavno Prisustvo
Ljubavno Prisustvo
Anonim

Često govorim o tome koliko je važno ostati uz ono što se u vama trenutno događa, bez pokušaja da bilo šta uklonite, bez pokušaja da nešto promijenite ili popravite.

Pitanje je kako to učiniti?

Ovo nije lako pitanje i ja često imam problema s tim.

Budući da u svom životu nismo imali iskustvo prisutnosti ljubavi, vrlo, jako nam je teško razumjeti i osjetiti šta je to.

Kao dijete nismo smjeli osjećati osjećaje koje smo imali u određenim trenucima. U osnovi, to su bili osjećaji s kojima se odrasli oko nas sami nisu mogli nositi. Kad se bilo koji od ovih osjećaja pojavio u nama, odrasli su se počeli osjećati neugodno u kontaktu s njima. A kako se ne bismo ovako osjećali, zabranili su nam da se pokazujemo: "ne plači", "ne budi hirovit", "ne boj se", "ne sada" ili su nam dali mnogo pametnog saveta. Mislim da smo riječ "ne" najčešće čuli. Nekima se čak nije smjelo previše ni radovati. Počeli smo skrivati svoje prirodne manifestacije i stavili masku.

U blizini nije bilo nikoga ko bi rekao "razumijem kako se sada osjećaš, a ja sam tu". Ostali smo sami sa onim što se događalo u nama.

Budući da u to vrijeme nismo imali dovoljno snage u svojoj psihi i nismo bili u mogućnosti sami sebi pružiti podršku, shvatiti i dopustiti si te osjećaje, zaključili smo da su loši i počeli smo ih sebi zabranjivati. Tada nismo imali drugog izbora.

To nije moguće, nije moguće. Moram raditi s ovim, ukloniti ga, poboljšati, ne bih to trebao osjećati sada. U nama se pojavio osjećaj da s nama nešto u osnovi nije u redu i da se i dalje borimo sami sa sobom i radimo na sebi.

Sve to izaziva ogromnu unutrašnju napetost i nezadovoljstvo onim što se dešava ovdje i sada. Ovo je stalno nasilje nad samim sobom. Napuštamo sebe svaki put kad se u nama pojavi osjećaj "neugodnosti" za nas. Pokušavamo to brzo ukloniti na sve moguće načine: počinjemo puno raditi, piti, jesti, mijenjati partnere, raditi na sebi, neki čak dolaze na konzultacije sa željom da uklone neka osjećanja.

Sve ovo troši našu energiju i ne dopušta nam da vidimo ono što je trenutno, a to je ono što najviše treba vidjeti. Upravo ono što se događa u ovom trenutku treba našu podršku i našu ljubavnu prisutnost.

Šta možemo učiniti?

Ne možemo promijeniti prošlost. Sve se dogodilo kako se dogodilo. Jedino što možemo učiniti je gledati iskrenim očima šta se dogodilo. Kad vidimo da u jednom trenutku nismo dobili dovoljno prostora i podrške izvana da osjetimo šta je, možemo početi učiti davati sebi tu podršku.

Kako možete naučiti da ne napuštate sebe ako osjećate "neugodne" osjećaje? Kako prestati izdavati sebe i pružiti sebi ljubav?

Prvo obratite pažnju na tijelo.

Kad si ne dopustimo da nešto osjetimo, skupljamo se u tijelu i stvaramo napetost. Osetite gdje se nalazi ova napetost i usmjerite svoju pažnju tamo.

Drugo, diši.

Kad zadržavamo "neugodne" osjećaje, zadržavamo dah. Obratite pažnju na to i pustite je. Počnite usmjeravati svoju pažnju i dah na one dijelove tijela koji su napeti i na one kutove vaše duše koji su u tami. Udahnite ravnomjerno i mirno i osjetit ćete kako se nešto u vama počinje opuštati.

Treće, prihvatite ta osećanja.

Imate pravo na bilo koja osećanja u sebi.

Svaki put kada osjetite sram, ogorčenost, ljutnju, bespomoćnost, bol, tjeskobu, strah ili nešto što možda i ne znate kako se zove, zamislite ovaj osjećaj u nekom obliku, to može biti neka životinja ili lik, možda cvijet ili biljka. I zagrlite ono što predstavljate. Držite ga u naručju i nastavite disati s njim opušteno i smireno.

Tek kad naučimo pružiti ljubavnu prisutnost sebi i svojim osjećajima, možemo je dati i ljudima oko nas. Možemo samo biti tu, bez davanja pametnih savjeta, bez pokušaja bilo čega promijeniti ili ukloniti, izliječiti ili potisnuti. Prisutnost puna ljubavi stvara ljekoviti prostor u kojem se sve događa samo od sebe, tačno onda kada vama odgovara. Ako naučimo to raditi, borba u nama će prestati i to je ono što može okončati borbu i nasilje u svijetu.