2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Postaje vruće, lomi se u grudima i naježi se po cijelom tijelu. Vrti vam se u glavi pomisao na ono što bi se moglo dogoditi. Bojim se, razumijem da je jako zastrašujuće - izdržati ovaj život, poduzeti sljedeće korake, upoznati novo, zastrašujuće i nepoznato …
Strah je jedan od regulatora ljudskog ponašanja, kao i osjećaj koji nam omogućava da brinemo o svojoj sigurnosti. A ovo je dobar i neophodan osjećaj kada ispuni svoju regulatornu funkciju - to jest, ne prelazimo cestu na crveno svjetlo i ne jedemo ništa što je nejestivo i štetno.
Kad je strah više neprijatelj nego zaštitnik
Ali često je strah nešto više od regulacije ponašanja, to je određeno stanje panike ili stanje teške anksioznosti, koje sputava ruke i noge i ometa život. Suočavamo se s tim kada donosimo odluke u korist nečeg novog.
Neurotični strah je uvijek u budućnosti, to je u našoj fantaziji
Ključna tačka neurotičkog straha je da je uvijek usmjeren prema budućnosti, uvijek je neki model stvarnosti u našoj glavi. Šta ako umrem? Ili ću se razboljeti? Zar mi neće pomoći? Hoću li biti sam? Ova pitanja se pojavljuju u umu i pretvaraju se u stvarnost koja još ne postoji, a koja još nije stigla.
Strah ima za cilj spriječiti nešto.
A ovo nešto nam se možda već dogodilo. Nekada davno, u prošlosti. Ako se zapitate čega se bojim, onda se ne bojim sadašnjosti, bojim se nečega u budućnosti - ili bolje rečeno, ponavljanja situacije koja je bila u prošlosti (ili njen dio, element). Bojim se da ću ponovo doživjeti to stanje, tu bol koju sam iskusio u prošlosti.
Ne mogu se bojati onoga što nikada nisam vidio ili znao. To po mom iskustvu jednostavno ne postoji. Mogu se bojati samo onoga što sam već doživio.
Ali šta je sa fantazijama o ozbiljnoj bolesti i smrti - pitate se? Uostalom, ovo do sada nismo doživjeli!
Da, apsolutno. Ali ne bojimo se same smrti. Bojimo se smrti, plašimo se muka u koje bismo mogli upasti. Plašimo se, u stvari, doživjeti bol.
I jednom smo već pali u muke. Možda su to bile takve muke koje bi se mogle uporediti sa mukama umirućeg čovjeka. Nekada davno, u djetinjstvu, u najugroženijem djetinjstvu, gdje smo mogli učiniti vrlo malo za sebe i oslanjali se na zaštitu odraslih.
Tada smo mogli osjetiti pravi, istinski strah i užas pred nadolazećim krajem i neprestanim mukama. Vrsta koja traje večno. Jer nije jasno kada će mama doći i zaustaviti ih. Potpuno je nepoznato šta će se sljedeće dogoditi, hoće li čuti, hoće li pomoći, hoće li podržati, hoće li mi smiriti bol?..
Mogli bismo se bojati tih muka za koje nitko ne zna kada će prestati. Ovo je najgore - ne znati kada će bol prestati
Tada bismo mogli biti u potpunoj nemoći. Možda su bili vezani u pelene ili ostavljeni u bolnici. Sam, s nepoznatim ljekarima koji se penju u tijelo, koje ne zanima kako nam je sve ovo, je li zastrašujuće …
A najgore je kad mama nije tu. Ili onaj koji je "za nas". Onaj koji nam stoji iza leđa i uvijek se brine da nam ne učini ništa loše. I pita nas, zanima se za nas, primjećuje.
A kada za nas trenutno nema očigledne jake opasnosti, a suočeni smo s iskustvom divljeg straha i užasa u odrasloj dobi, to se uvijek odnosi na prošlost. Uvijek se radi o toj djevojčici ili onom dječaku. Uvijek se radi o nemoći i strahu od neizbježnog. Uvijek se radi o nedostatku zaštite i podrške. Samoodbrana i samopodrška. Često se radi o osnaživanju okoliša i ljudi oko vas snažnom moći nad samim sobom i svojim životom. Ovdje se radi o činjenici da vaša vlastita volja nije dovoljna, vaša vlastita vlast nad samim sobom nije dovoljna. Uvijek se radi o zahtjevu: obavijest, podrška, smiri se, pomoć …
Neurotični strah: kako se nositi s njim
Zapravo, sve gore opisano je neurotični strah, odnosno onaj za koji ne postoje očigledni specifični razlozi ovdje i sada (kuća ne pada, kometa ne leti, oružje se ne puca itd.). Neurotični strah je fantazija. I obično, šta radimo s njima? Možemo se smrznuti i razmišljati, maštati. A zatim pređite na nešto drugo, iz netrpeljivosti da budete sami sa zastrašujućom fantazijom.
Zapravo, mi sami ne razvijamo svoju maštu, ne detaljno je opisujemo. Na primjer, strah od dobijanja raka. Možemo zamisliti neku strašnu sliku, sliku, možda čak i mutnu i nejasnu, a već jako uplašenu, otrčati da obavi analizu ili se, obrnuto, sakriti negdje ispod pokrivača.
Ali samo trebamo detaljno objasniti svoju maštu … Kako će sve to biti, kako ćemo provesti istraživanje, kako ćemo znati da smo bolesni, kakav ćemo tumor imati? Gdje će se nalaziti i kako. Detaljno možemo primijetiti da se naš nadmoćni strah malo mijenja, možda se očituju neka druga iskustva. Uostalom, počinjemo shvaćati da sve što mislimo da nije tako, pa čak i u činjenici da maštamo, možemo živjeti i postoji mnogo mogućnosti za razvoj događaja. Strah počinje dobivati neke vidljive oblike, postaje nejasan i neograničen, već, naprotiv, ciljano, razumljivo. Počinju se pojavljivati ideje i načini kako se zaštititi, koje mjere treba poduzeti.
S druge strane, važno je razmisliti o tome što točno dovodi do ove fantazije?
Na primjer, ne postoje objektivni razlozi za dobivanje raka. Nema dijagnoze, nema prave bolesti. Ali u glavi - to je, kao da je, već tamo. Odakle dolazi? Zašto baš - rak, a ne AIDS, na primjer …
I ovdje možete istražiti te "korijene" iz kojih rastu strahovi. Uvijek je to neka vrsta prošlog iskustva koje imamo. Šta je on? Nekome je pozlilo i umro im je na rukama? I tada možemo biti „u stapanju“s ovom osobom i iz nekog razloga sada „moramo“također patiti.
A, možda se i vama već dogodilo nešto slično? Jeste li već doživjeli neki element bolesti "raka"?
I takođe - ova vrsta strahova, bolesti, neka vrsta zla usmjerenog na samog vas - ovo je vrlo autoagresivna radnja. To jest, u svojoj mašti shvaćam mnogo agresije i bijesa (i, možda, mržnje) usmjerenih na mene. To jest, iz nekog razloga želim da se mučim, ubijam, ismijavam. O čemu se radi u mom životu?
Zašto bi moji organi bili opterećeni malignim tumorom? Zašto ne mogu biti zdravi?
A ako su ti organi odgovorni za neko područje našeg života - na primjer, reproduktivni sistem - za sferu seksualnosti, porođaja, respiratorne organe - za sferu disanja kao manifestacije života, pravo na život u ovom slučaju svijetu, mogućnost da udahnete ovaj zrak, da imate svoje mjesto, to tvrdite. Probavni sistem - na sposobnosti da nas koristi, "upija", svari ono što nam treba i riješimo se, odbaci nepotrebno.
Nije li takva agresivna fantazija o bolesti-manifestacija samoodricanja, samoprezira ili određenog organa ili sistema koji iz nekog razloga ne bi trebao živjeti?.. Zašto moja pluća ne bi mogla živjeti? Zašto ne bih disao?.. Ima li za mene mjesta na ovom svijetu?.. Da li sebi dajem pravo na ovaj život? Zašto moj reproduktivni sistem ne bi živio, dopuštam li sebi da budem seksualna, da ostvarim svoju uzbuđenost? Dopuštam li sebi da zatrudnim i rodim djecu?..
Mogu li apsorbirati ono što je na ovom svijetu - hranu, informacije, njegu, opustiti se, upotrijebiti sve to, prisvojiti nešto za sebe? Sažeti, odbiti? I nešto potpuno - baciti? Možda ja nemam pravo na ovo? Ili nisam zaslužio, nisam učinio dovoljno da "jedem"? Ili sam možda nešto progutao i više ne mogu odbiti, ne mogu ispljunuti? Koliko ću i šta dugovati što sam „nahranjen“?..
Za početak suočavanja s neurotičnim strahom, za početak suočavanja s njim - važno ga je "raspakirati". One svoje "slojeve" koje psiha skriva od nas, odajući samo nejasnu i strašnu sliku "nečega", jednu ili dvije slike.
Neurotični strah lišava nas slobode kontakta sa potrebama. Zaista, iza ovog užasa mogu se skrivati mnoga teška iskustva - na primjer, krivnja ili sram, bol, poniženje, od kojih se želite ograditi.
Ali ako već postoje, ako negdje "sjede", budu zaustavljeni i "spakirani", tada će se osjećati cijelo vrijeme - s takvim užasom i takvim fantazijama i fobijama.
U psihoterapiji, tokom individualnog i grupnog rada, postoji mogućnost da dođete u dodir sa onim što ne možete vidjeti i sami dodirnuti. Postoji prilika, pored drugog, ili grupe drugih, da "osjete" vaš strah i užas i ono što se krije iza njih, da razmotre sve "slojeve kolača", da istraže njihovu prirodu, njihove korijene, gdje, kako i kada su nastali.
I na kraju učiniti strah stvarnijim, što znači - fokusiran, usmjeren, svjestan. Neka to bude vaš resurs i prava zaštita.
Preporučuje se:
Zašto Ti Je Dosadno? Šta Je Dosada? Šta Se Krije Iza Dosade? - Šta Ako Vam Je Dosadno?
Opet nedjelja … Gledao sam seriju - dosadnu, odigrao igru - dosadnu, izašao u šetnju - dosadno … Čini se da je dosada jednostavan osjećaj, ali u stvarnosti se ispod nje kriju mnoga osjećanja, želje i potrebe . Dosada izgleda bezopasno, ali može učiniti vaš život potpuno nepodnošljivim.
Glas U Mojoj Glavi, Ili Kompleksi Nakalemljeni Ljubavlju
Niko neće osporiti činjenicu da je voljeti svoju djecu dobro i ispravno. Niko neće kriviti roditelje što su svoje neprocjenjivo iskustvo prenijeli na svoju djecu, dajući im razumijevanje šta je dobro, a šta loše. Nitko neće osuditi odrasle jer žele upozoriti, raširiti jastuk, zaštititi od grešaka, predvidjeti nesreće.
Strahovi Iz Djetinjstva. Šta Se Zaista Krije Iza čudovišta Ispod Kreveta?
Sada mi se posebno često obraćaju sa zahtjevima za savjet o dječjim strahovima, posebno poput straha od mraka, čudovišta, duhova itd. Obično se ti strahovi pojavljuju kod svakog djeteta u dobi od + - 4 godine. U ovom dobu djeca počinju pogađati da nije sve vječno, ljudi umiru, njihovim roditeljima se može nešto dogoditi.
Kritičar Je U Mojoj Glavi
Danas posvećujem naš razgovor temi straha od vrijednosnih sudova. I općenito, procjena njihovih postupaka i postupaka. Hajde da to shvatimo. Ko to radi? Samo iskreno postavite ovo pitanje i budite iskreni u odgovoru. Uhvatiti sliku o tome ko vas kritikuje u glavi?
Agresija I Ljutnja U Odnosima, I šta Stoji Iza Njih
Vjerovatno ste čuli da osjećaje treba izraziti, ne mogu se zadržati u sebi, ali s druge strane, osjećaji boli, ne možete agresivno odgovoriti na agresiju. Takođe pišu da je agresija važan dio veze. Šta je sa svim tim kontradikcijama? Naravno, osjećaje je potrebno izraziti, ali koja?
