2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Komunicirajući s klijentima na konsultacijama, shvatio sam da je to već uspostavljeno vjerovanja.
Osoba se uvijek ponaša prema tim uvjerenjimakoje su se razvile u njemu u procesu života, a zatim traži potvrdu ovih uvjerenja u svom stvarnom iskustvu. Na temelju toga on na određeni način reagira na situaciju, doživljavajući različite emocije, u većini slučajeva negativne.
Negativne emocije utječu na zdravlje osobe. Ova metoda pomaže u pronalaženju drugog, konstruktivnijeg rješenja situacije. Promjenom uvjerenja neke osobe u nešto se mijenja i model ljudskog ponašanja, što znači da osoba uči pronaći različita rješenja za datu situaciju.
Promjena stava prema situaciji, potraga za specifičnim rješenjem situacije, kao i promjena radnji, što će kasnije dovesti do drugačijeg rezultata u sličnoj situaciji, a shodno tome i do drugačijeg izražavanja emocija, što već dovodi do drugačijeg modela ponašanja.
Primjer:
Žena ne može graditi odnose s muškarcima.
Nakon razvoda ne može pronaći par.
Ovisan o bivšem mužu
U ovom slučaju to se dešava
uvjerenje - da nikome nije potrebna osim njega
i
uvjerenje da ne mogu stvoriti novu vezu
Prvi korak - zamislite da ova veza više ne postoji, razumjeti da osjetite koja osjećanja ili osjećaji prevladavaju u ovom trenutku
(U ovom slučaju žena se osjeća izgubljenom, nikome nije potrebna. Osjeća strah od usamljenosti. Stoga pristaje na svaku vezu u kojoj postoji barem nešto pažnje i stoga bira one muškarce kojima nije potrebna ozbiljna veza. Unutra postoji plaši se da to neće uspjeti, da je nedostojna ozbiljne veze i da se zato drži svog muža, s kojim postoji samo iluzija veze.)
Ubeđivanje nisam potreban, nedostojan, neću uspeti
Strah da neće moći izgraditi odnos, naime, pustiti čovjeka u svoj život, promijeniti mu život, jer iznutra nema integriteta i povjerenja da je to moguće. Strahujte da će vas uvrijediti, pa se morate stalno braniti i braniti.
Ograničavajuća uvjerenja su pet vrsta:
1. Bespomoćnost - ne mogu
2. Beznađe je nemoguće
3. Nevjera - rezultat je nedostižan
4. Nepovjerenje - radim sve pogrešno.
5. Bezvrijednost - ja to ne zaslužujem.
Prema tome, u ovom slučaju imamo posla s bezvrijednošću i sumnjom u sebe.
Drugi korak - samo verovanje
"Šta je to što kod mene stvara ovu situaciju?"
Suočavanje s ograničavajućim vjerovanjem
Dakle, idemo direktno na tehniku. Odgovorite na slijedeća pitanja.
1. Zašto je ovo mišljenje pogrešno pod određenim okolnostima?
2. Da li je postojala osoba koja me inspirisala ovim mišljenjem, kakva je to osoba (najčešće su ove zemlje iz djetinjstva)
3. Ako ne odustanem od ovog mišljenja, koliko će me na kraju - emocionalno - koštati?
4. Koliko će to koštati moju porodicu i ljude koje volim?
5. Hoće li se moj život poboljšati ako se predomislim? Kako ću se osjećati u vezi ovoga?
Treći korak. Zamena ovog uverenja podržavajućim.
Zamjena ograničavajućeg vjerovanja sa podržavajućim-pronalaženje onoga što želimo zauzvrat, jačanje nove ideje-vjerovanja, tako da postane program sa predznakom plus, pozitivno „samoispunjavajuće proročanstvo“i vodi nas do željenih ciljeva, rezultate, pobjede i otkrića.
Naše uvjerenje prepravljamo na pozitivan način. na način koji će nam pomoći da postignemo određeni cilj ili neku vrstu promjene u životu na bolje
Odgovaramo na pitanja:
Šta ću dobiti ako se držim ovog uvjerenja?
Šta neću dobiti ako se držim ovog uvjerenja?
Šta ću dobiti ako se ne pridržavam ovog uvjerenja?
Šta neću dobiti ako se ne pridržavam ovog uvjerenja?
i pronađite 5 potvrda ovog novog vjerovanja
Na primjer, ako zvuči novo uvjerenje, ja to mogu postići,
onda pišemo 5 razloga zašto to možete postići.
i popravite rezultat radnjama.
Koristite alate koji pomažu u izgradnji samopouzdanja i samopouzdanja. Također možete koristiti metode poput dnevnika uspjeha ili "uzora".
Zamislite nekoga kome se divite. To može biti prijatelj ili rođak, ili heroj filma ili knjige. Šta bi on uradio? Sta bi rekao? Koje su snage ove osobe?
Navedite ih: _
Da imate ove vrline, kakva biste osoba bili?
Četvrti korak
U ovom slučaju morate razumjeti koja je najatraktivnija slika nove veze. Koje osobine bi trebala imati osoba s kojom želite uspostaviti odnos?
Preporučuje se:
11 Svestranih Strategija Za Pronalaženje Rješenja Za Bilo Koji Problem
Postoji nekoliko strategija koje vam, ako se pravilno koriste, mogu pomoći u stvaranju rješenja. Iako ni jedna univerzalna strategija ne može jamčiti rješenje koje odgovara svima, učenje o primjeni ovih strategija dat će vam smjer i samopouzdanje u rješavanju novih izazova.
Pronalaženje Partnera: Kako Se Ne Utopiti U Ponoru Očaja
Često mi se obraćaju klijenti koji nemaju lični život. Odlaze na sastanke, razgovaraju na stranicama za upoznavanje, prisustvuju događajima čiji je cilj pronalaženje partnera. Ali svi napori su uzaludni. Proces izgleda turobno i bez radosti.
Pronalaženje Savršenog Para
Negdje u svijetu moja idealna srodna duša hoda i luta … Znate li da odrasli zubati ljudi mogu ovako živjeti u potrazi za "polovicom"? U isto vrijeme, uopće nije važno tko ju je naklonio ili stavio u ovaj nesavršeni svijet, zašto ju je prisilio da hoda po njemu i zašto je to uvijek na udaljenosti horizonta.
Pronalaženje Sebe: Moja Samoterapija
Jeste li se ikada zapitali kako bi se naša psihoterapeutska aktivnost okrenula naglavačke da smo se mogli sastati s rodonačelnicima našeg smjera, s onima čije smo knjige s velikim nestrpljenjem čitali, a za koje smo čuli, gledali na videu? Ja sam, kao i mnogi studenti psihologije, tokom studija mnogo razmišljao o pitanju šta bi se dogodilo ako bih se mogao sastati s majstorima iz svog omiljenog područja.
Pronalaženje Podrške Iznutra. Fokusiranje Na Osjećaje Efikasna Je Metoda Suočavanja Sa Iskustvima
Tražeći podršku u sebi, otkrivate da se pokazalo da vam je ovo stanje uvijek bilo dostupno kroz osjećaj u tijelu, kojem možete vjerovati. Ovaj osjećaj je prožet sposobnošću da osjetite život i dovedete vas u sklad sa svojom prirodom. Priroda, u kojoj pronalazite mjesto i pravo da budete svoji, u kojoj se odmičete od konvencija koje ste postavili u svojoj mašti, percepciji i uvjerenjima o sebi .
