2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Laka veza zasnovana na poverenju.
Ako želite imati uspješnu vezu, i platonsku i romantičnu, i imati nekoliko minuta za čitanje, ovo je ono što vam može pomoći.
Dajte si malo vremena jer se to ne događa brzo uz mah čarobnog štapića, a dok budete čitali ovaj članak, imat ćete ideju šta se točno može učiniti za laku vezu.
Ovdje date preporuke su odlomci sa sesija psihoterapije s jednim od mojih klijenata, koje su oni uspješno proveli u praksi.
Pa počnimo.
Možemo sa sigurnošću pretpostaviti da u vezi želimo biti što uspješniji i svakako ne razočarani. Psihoterapija pomaže u identificiranju uzroka naše nelagode i daje nam potrebne alate da "popravimo" naš odnos s partnerom ili prijateljem, te stvorimo odnos u kojem će biti mnogo velikodušnosti i ljubaznosti jedno prema drugom. Vještine pokazivanja ljubaznosti i velikodušnosti u odnosima mogu biti korisne ne samo u odnosima sa voljenim osobama, već i u odnosima sa bilo kojom drugom osobom. I to može biti zaista sjajna veza!
Ako postoje problemi u vezi, partneri se mogu prebaciti na takozvano fokusiranje na negativno, primjećujući tako samo negativno u partneru i odbacujući sve pozitivno. Ova strategija našeg uma sasvim je opravdana u stanju "sve je loše". Cijela ova mentalna konstrukcija je neka vrsta skenera koji skenira okolinu u potrazi za problemima povezanim s partnerom. U ovom slučaju, naše automatske i loše kontrolirane radnje su greška koja nam ne daje priliku da ispravimo odnose i okrenemo ih ka dobrobiti.
Skeniranje okruženja stavljamo u način traženja pozitivnih kvaliteta našeg partnera, prijatelja ili samo osobe koja je pored nas. Pumpajući mišiće pozitivnog skeniranja, konsolidiramo ovaj učinak i fokusiramo se na njega. S vremenom će naši napori prerasti u samopouzdanje i moći ćemo ne samo primijetiti pozitivne trenutke, već ih i podijeliti. Svaki put kada dijelimo i velikodušno dijelimo dobrotu sa svojim voljenima, i sami postajemo ljubazniji.
Kako se ova vještina uči na psihoterapiji kod nekih mojih klijenata?
Tehnika usklađivanja može se uspješno primijeniti pri savjetovanju klijenata koji imaju poteškoća u odnosu s partnerom.
Gore opisano iskustvo pronalaženja i dijeljenja ljubaznosti s drugima u velikoj mjeri temelji se na povjerenju, koje je ključna kvaliteta u lakim, dugoročnim odnosima. Povjerenje se razvija ulaskom u neku vrstu duhovne rezonance partnera jedni s drugima, kao što su to činili naši roditelji s nama dok smo bili djeca.
Mnogi od nas doživljavaju poteškoće u odnosima upravo zato što nam je data (ili im uopće nije data) neka vrsta povjerenja koja za nas nije bila dobra. U stvari, ovo je isti skener podešen na određenu frekvenciju negativa. Tehnika usklađivanja temelji se na činjenici da učim svoje klijente da budu vrlo pažljivi prema vlastitim osjećajima i iskustvima te prema osjećajima i iskustvima partnera. Pomažem im da nauče kako tražiti ono što im treba i kako odgovoriti na ono što se od njih traži. Pokazujem klijentima kako pokazati toleranciju i razumijevanje emocija kroz odbrambenu samilost i empatiju (pokušajte zamisliti emocije druge osobe). Vježbamo pouke povjerenja i sposobnosti da budemo velikodušni prema drugima i da možemo podijeliti svoju dobrotu s njima. Više ljubaznosti i velikodušnosti stvara uslove za izgradnju i povećanje povjerenja u odnosima. Ovo je tehnika usklađivanja, međusobnog usklađivanja.
Učenje novih vještina i njihova primjena u praksi zahtijevaju vrijeme i trud, a to nas tjera da idemo naprijed. Naučiti kako savladati kako da naše odnose učinimo skladnim najvrednija je stvar u našem životu i to je nešto što bismo trebali naučiti i stalno poboljšavati u tome. Stanje povjerenja osnažuje vas da zadovoljite svoje potrebe i zadovoljite potrebe drugih. Kad imate ono što želite, šanse da ćete biti sretniji i zadovoljniji mnogo su veće nego da nemate sve ovo.
Povjerenje se može naučiti čak i ako ga nismo primili od roditelja, a za to nikada nije kasno.
Preporučuje se:
Seks I Odnosi Sa Histeričnim (histrionskim) Ličnostima
Ono što mnogi ljudi danas znaju o histeričnom karakteru uglavnom se temelji na mitovima i predrasudama. Skandalozno bačena riječ "histerično" uključuje karakteristike kao što su skandaloznost, psihopatija, suza, brzo zamijenjena radošću, seksualna neobuzdanost (do mita o materici koja luta tijelom - od starogrčkog ὑστέρα - "
Teorija Vezanosti I Odnosi Koji Se Ponavljaju
Vezanost je psihološki model ponašanja koji opisuje dinamiku odnosa. Kratkoročno i dugoročno. Korijene vuče iz prošlih iskustava iz djetinjstva. Određuje sposobnost osobe da komunicira s različitim ljudima i ima različite tipove. Ovo je jedan od aspekata veze koji određuje kako ljudi reagiraju na bol u njima ili kada su odvojeni od voljene osobe.
O Poverenju
Iako postavljamo pitanje na takav način da je povjerenje u osobu naše unutarnje uvjerenje da će se osoba uvijek ponašati "dobro" (s našeg gledišta), odnosno kako smo se složili s njim, kako smo ga pitali itd. .NS. - u ovom slučaju ne možete nikome vjerovati.
Gdje Je Moja Intimna Teritorija? Bliski Odnosi I Lične Granice
Često kada radite sa porodicama, parovima i posmatrate svoj život, postavljate sebi pitanje šta je ljubav u odnosu između muškarca i žene? Postoje li moje lične granice? Teritorija mog supružnika? I nešto zajedničko? Ili se ljubav uvijek predstavlja kao spoj?
Odnosi S Roditeljima U Djetinjstvu I Međuljudski Odnosi Učenika
Mnogi radovi domaćih i stranih istraživača posvećeni su proučavanju odnosa s roditeljima djece mlađe od 18 godina. U ruskoj psihologiji istraživanje u ovoj oblasti proveli su naučnici L.S. Vygotsky, O.A. Karabanova, V.M. Tseluiko, D.B. Elkonin i mnogi drugi.