2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
Prema Velikom psihološkom rječniku, zavist je osjećaj uznemirenosti uzrokovan uspjehom drugog, koji u ekstremnom izrazu dostiže snažan stupanj ljutnje (mržnje) u odnosu na dobrobit drugog. Ovo je društveno uslovljen osjećaj. Ljubomora se pokreće usporedbom naših postignuća s postignućima (ili onim što vjerujemo da su) drugog.
Mislim da su svi čuli podjelu zavisti na "bijelu" i "crnu". Po mom mišljenju, ovdje se ne radi toliko o snazi proživljenih osjećaja, već o sposobnosti da se s njima suočite konstruktivno ili destruktivno. "Crna" zavist je priča o destruktivnim reakcijama usmjerenim prema nekome kome zavidimo ili prema sebi (samobičevanje u stilu "ja sam gubitnik"). "Bijela" - prema tome, konstruktivna. Tada se iz osjećaja zavisti ne rušimo, već se naprotiv, odmičemo od toga u smjeru postizanja svojih ciljeva. Ako je tako, ljubomora nam može pomoći da prepoznamo svoje vrijednosti. Ako ste uporno ljubomorni na određenu vrstu uspjeha, ali to nije vaša vrijednost, onda je to dobra tema da istražite kakva zavist zaista postoji. I da li je to opravdano. Na primjer, osoba je ljubomorna na poznate ličnosti, ali to što je slavna nije njegova vrijednost. Kada istražimo šta se krije iza ovoga, može se pokazati da kognitivno izobličenje „slavno = voljeno“djeluje na osobu, a „biti voljen“je vrijedno za osobu. Zatim radimo na temi potrebe da se voli, a ne zavidi.
Smatram važnim obratiti pažnju na činjenicu da nije uvijek ono što nam se čini uspjehom drugog u stvari. Opet gledamo u rječnik: uspjeh je najveće postignuće postavljenog cilja, rezultat aktivnosti. Kad zavidimo "uspjehu" drugog, bilo bi lijepo provjeriti: je li to zaista uspjeh ili je to samo lijepa slika? Je li ta osoba zaista išla prema tom cilju ili je s tim rođena? Ili je to "strana" postizanja drugih ciljeva? Koliko ga je koštao ovaj uspjeh? Ko ili šta je tome doprinijelo?
Na primjer, zavist zbog gubitka težine kod osobe koja je prethodno imala višak kilograma. Prije nego što zavidite ovome, uspoređujući fotografije prije i poslije, pojasnite sljedeće: je li cilj ove osobe da smrša i kako je to postigao? I kako planira zadržati svoje postignuće? Može se ispostaviti da je osoba ozbiljno bolesna, ili doslovno "ubijena" u hodniku, ili si redovno pravi klistire za čišćenje. Zvuči li ovo kao nešto što želite ponoviti u svom životu? Kad znate cilj i put drugog, provjerite svoje ciljeve, pozadinu, puteve na kojima ste pokušali doći do tog rezultata. Sada još jednom provjerite svoja osjećanja. Možda nije bilo ni traga zavisti, ili su je zamijenili potpuno drugačiji osjećaji.
Vrlo je važno, kada upoređujete svoje uspjehe i svoj napredak s napretkom drugog, iskreno sebi odgovoriti na pitanja:
- odakle sam krenuo ka cilju?
-koji su moji početni podaci, moje psiho-bio-socijalne karakteristike?
- Sa kojim preprekama nailazim na cilj i kako se nosim s njim?
- Primjećujem li svoj napredak, svoje "male pobjede"?
Sasvim je moguće da jednostavno niste primijetili koji ste put već uspjeli proći!
Cenite sebe!
Preporučuje se:
Ljutnja, Odakle Dolazi I Zašto, šta Učiniti S Njom?
U svojoj praksi često primjećujem sljedeću pojavu. Klijenti odbijaju osjetiti ljutnju, potiskuju je u sebi, kažu da je to loše. Štaviše, to se događa i svjesno i na nesvjesnom nivou. Još jedno otkriće koje sam napravio o ljutnji je da je neki ljudi potpuno miješaju sa sigurnošću.
Ogorčenje. Šta Je To? Zašto Je Ozlojeđenost I Kako Se S Njom Nositi?
Osjećaj i emocija često se koriste sinonimno i karakterizirani su kao psihološki proces koji odražava subjektivni evaluacijski stav prema postojećim ili mogućim situacijama. Međutim, emocije su direktna reakcija na nešto zasnovano na intuitivnom nivou, a osjećaji su proizvod razmišljanja, doživljavanja akumuliranog iskustva, dopuštenih normi, pravila, kulture … Mnogi istraživači dijele emocije na negativne, pozitivne i neutralne.
Šta Je Bulimija I Kako Se S Njom Nositi
Ljudi s bulimijom doživljavaju napade prejedanja, a zatim pokušavaju riješiti se hrane uzrokujući povraćanje; rjeđe pribjegavaju laksativima i iscrpljujućoj tjelesnoj obuci. Ponekad se proždrljivost ne javlja u napadima, već se javlja stalno, osoba jede i ne može prestati.
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi Dio
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi dio Početak članka na ovoj poveznici: Nastavak članka. Drugi dio Šta učiniti po tom pitanju? Pitanje je važno i opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTA UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Šta učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovno čujem od svojih klijenata tokom psiholoških konsultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.