2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:40
„Bilo koja od država je misao. Ne sviđa vam se država? - Promijeni mišljenje (Amu mama)
Odlučio sam pisati o dva moguća razloga neuspjeha u brzoj i „dugoj“promjeni mišljenja (shvatio, učinio i promjena stanja traje).
Prvo, često nismo "svjesni" kakve misli su nam se pojavile u glavi i donijele stanje sa sobom - ovo je prvi razlog. Kako "ostvariti nesvjesnu misao", osim kroz komunikaciju sa psihologom - ne znam. Potreban nam je netko "izvana" koji će nas strpljivo i uporno, u uvjetima prihvaćanja, upućivati na "pojedinačne detalje". Odlučujemo li uvijek o tome?
Drugo, pružamo otpor.
Svaka takva misao ugrađena je u naš psihički svijet, kao integralni sistem. I nije lako „promijeniti mišljenje“, jer tada se narušava mentalna ravnoteža, počinje anksioznost, „nova misao ne funkcionira“, „sve ne ide onako kako želim“, „ništa ne razumijem sada, "" Nisam to želio. (a) "," psiholog ne pomaže, već samo pogoršava sve "itd.
Šta učiniti?
Zaista možemo puno promijeniti u svom životu ako promijenimo neke svoje misli, nakon mukotrpnog rada na njihovom hvatanju!
Takve se misli mogu nazvati i introjektima.
Introjekt je uključivanje pojedinca u njegov unutrašnji svijet stavova, motiva, stavova i drugih stvari koje opaža od drugih ljudi.
Introjekt nije nužno samo nešto "loše". Na primjer, činjenica da sam žena, da sam Ukrajinka, da sam psiholog, da sam majka svojoj djeci - sve su to i moji introjekti. Ovo takođe uključuje ideje o mom intelektualnom nivou, ličnim kvalitetima, sposobnostima, karakteristikama.
Koje su naše misli o sebi objektivne, a koje su samo naše "iluzije" - može se odrediti samo u INTERAKCIJI s drugim ljudima.
Svesna interakcija
Uobičajen problem je što osoba često o sebi "zna" samo ono čemu je naučena u djetinjstvu, u šta su ga uvjerili oni od kojih je u djetinjstvu zavisio, kojima je vjerovao, kojih se bojao, kojima se divio.
I ono što je "potvrdio svojim iskustvom" koju je primio, nesvjesno slijedeći predloženi introjekt! - i ovo je ključna tačka.
Introjekti mogu biti sljedeći: "Ja sam poseban", "Mogu sve", "Mogu sve", "Neka se svijet savije pod nama", "Sve ću dobiti, samo želim." I takvo: "Nisam dobar ni za šta", "Ne znam kako", "Neću uspjeti", "morate izdržati", "nastavit ćete tiše", "ja sam jednostavno tako,”“muškarci ne plaču”i drugo.
Ali najvažnije je da ličnost i iskustvo imaju sve ovo! Budući da je to iskustvo već stečeno pod utjecajem introjekta.
Zbog čega je "mijenjanje misli" vrlo teško.
Bilo kakve slične ideje iz tog područja krajnosti (sa područja "Samo ovako i ništa drugo") - iskrivljuju sliku svijeta, ometaju samospoznaju, odnose i odgovarajuću adaptaciju u životu i društvu.
Na primjer, kada su kreativno nadareno i pokretno dijete učili da je "glup", "pravi probleme" i "baku je doveo do srčanog udara". Također nije "zdravo" kada je dijete indoktrinirano idejom da je "posebno" i da može raditi što god želi.
A SVAKO ima tako EKSTREMNE ideje koje uopće ne podnose test stvarnosti, ali istovremeno imamo puno argumenata u njihovu "odbranu", a mi ih se tvrdoglavo ne želimo riješiti.
Nagomilali smo iskustvo koje potvrđuje sve naše misli - zato je nemoguće uzeti i riješiti se svih ovih ideja
Uostalom, onda morate preispitati iskustvo! Ali zašto? - Zašto "uzburkati prošlost" ili "zabadati se u njihove duhovne rane"?
Na primjer, mladić koji je u svom djetinjstvu vjerovao da je „glup i da se samo miješa u sve“troši svoju energiju u životu u skladu s ovim introjektom, odnosno, prima upravo to iskustvo. A ako promijenite stav, morat ćete preispitati svoje djetinjstvo, svoje odnose, pobuditi osjećaj ljutnje na svoju okolinu, svoju napuštenost i odbačenost u mladosti; sagledajte svoje iskustvo u drugom svjetlu i preuzmite OSOBNU odgovornost za svoj život. Dugotrajno i nekako alarmantno, zar ne? Mnogo je lakše ostati pri ideji „nisam dobar ni za šta“.
Svako ko vjeruje da je "poseban" vjerovatno će živjeti sa idejom da je "nepriznati genij" u ovom "okrutnom svijetu", gdje ga niko ne želi nagraditi divnim vrlinama. Ili da sami osjete puno pravo da "izbace" potvrdu svoje ekskluzivnosti iz svijeta. Ko će se toga riješiti svojom voljom? Uostalom, takva ideja oslobađa i tereta lične odgovornosti.
Često ljudi dolaze psihologu upravo kada imaju "slom adaptacije" - to jest introjekt koji je postojao iznutra (grupa introjekata) sudar pri sudaru sa realnošću života.
Često "nesreće" i "neuspjehe" nazivamo činjenicama da su naša očekivanja "kako bi sve trebalo biti sa mnom" (odnosno introjekti ili misli) nije izdržao test stvarnog života. Rijetko će neko zahvaliti životu na ovome.
A "mijenjajući misli", podvrgavajući ih reviziji i zvučnoj kritici, SVE može "posrtati". I porodični odnosi, kontakti, i društveni status, zanimanja, pa čak i zdravlje … Je li to lako? Ne sve.
U "ratu s uobičajenim mislima", doista, broj "problema" i nelagode može se povećati. Iako ne uvek. Ponekad olakšanje dolazi odmah, kao da je teret pao s ramena.
Stoga. Želim svima nama da budemo hrabri i strpljivi na putu samorazvoja. I ne očekujte "kada se brana sruši". A ako se srušio, pokušajte razmotriti korist u ovome.
Preporučuje se:
Ubijte ELK -a U Sebi Ili Kako Promijeniti Mišljenje Kako Biste Promijenili Svoj život
Obično pišem informativne i analitičke članke, ali danas želim podijeliti svoja razmišljanja i pozvati vas na diskusiju. Tokom ove godine vidio sam hiljade članaka „Ne žali se, hvala!“. Da budem iskren, osjećam mnogo ljutnje zbog toga. Mislim na svoje klijente, ljude sa teškom i veoma važnom istorijom.
Šta Je Nepromjenjivo U Vašem životu I šta Možete Promijeniti?
Problem je u tome što često miješamo jedno s drugim i uzimamo zdravo za gotovo ono što je naš izbor, te pokušavamo promijeniti ono što je izvan naše kontrole. Čuvena izreka o mudrosti koja se može razlikovati jedna od druge relevantnija je nego ikad.
Kako Možete Promijeniti Ponašanje Koje Vam Se Ne Sviđa? Racionalno-emocionalna Metoda Alberta Ellisa
Albert Ellis je američki kognitivni terapeut i psiholog. Bio je jedan od prvih koji je govorio o važnosti procesa racionalnog mišljenja u ispravljanju poremećaja ljudskog ponašanja. Svojim istraživanjem kao psihoterapeut, Ellis je shvatio da većina problema u ponašanju i emocionalnom zdravlju proizlazi iz određenih misli i stavova.
Koliko Je Lako Promijeniti I Promijeniti?
Svaki psiholog ima neku "vlastitu" temu koja pobuđuje njegovo najveće zanimanje. Za mene je, na primjer, ovo razvoj, kretanje naprijed, promjene. U posljednje vrijeme crpim posebnu inspiraciju u ovom smjeru od mitova, analitičkih psihologa i, naravno, svojih klijenata.
Iluzija U Terapiji: "Ja ću Se Promijeniti I Svijet će Se Promijeniti"
Negdje u terapiji došao je mit da će se, ako "vježbam" i promijeniti, promijeniti cijeli svijet oko mene i sve u mom životu automatski će postati samo po sebi dobro. Ima u tome neke istine, ali stvari nisu baš onakve kako mnogi misle.
