2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 15:41
Za ljude čiji su životi doživjeli psihološke šokove, život "poslije" podsjeća na energične tobogane. Debeo je, zatim prazan. Tada su energije gomile, sve vam gori u rukama - u ovim trenucima možete započeti nešto, pa čak i imati vremena za to, ako, naravno, imate sreće i imate dovoljno snage za to.
Ponekad se čini da se život smrzava, navlači crni veo, a svijet se u ovim trenucima vidi kroz gustu crnu mrežu. Imam samo snage da … da, praktično ništa. Raspoloženje se mijenja od tuge i očaja do bijesa i bijesa.
Šta ne biste trebali raditi tokom ovih perioda:
Precijenite i najvjerojatnije obezvrijedite svoja postignuća, odnose i život općenito.
Potražite krivca. Najčešće "odjebu" djeca i najbliži, "provjereni" ljudi.
Prejedite se i tražite utjehu u vinu.
Šta učiniti:
Znajte da jeste.
Mogu postojati i drugi uzroci vaše depresije, na primjer, kronični stres povezan s određenim problemom, koji može pomoći u ublažavanju opterećujućeg pritiska rješavanjem.
Ali dogodi se da tuga nastane niotkuda, iz vedra neba, iznenada i odjednom ode. Zapravo, ništa se nije promijenilo u okolnoj stvarnosti, ali se raspoloženje radikalno promijenilo
Dakle, psiha pokušava neutralizirati posljedice psihološke traume. Ovaj proces se naziva „lijevak traume“. Njegova suština je da se energija koja oživljava troši na probavljanje traumatičnih događaja, a ono što preostaje već se može potrošiti na život. U pravilu ostaje malo. Ovaj proces je nesvjestan i samoreguliran. Nastavit će se sve dok se cijelo jezgro ozljede potpuno ne isprazni. Što su ove fluktuacije energije češće i jače, mehanizam bolje funkcionira. Gore i dole, gore i dole. Od porasta energije do razaranja.
Psihoterapeuti koji se bave posljedicama psihološke traume i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) pomažu da se tim putem ide brže i efikasnije, pružajući potrebnu podršku. U jednom trenutku sve više energije ostaje za život.
Ono što u ovom trenutku ne bi trebalo učiniti, napisao sam, a ono što vrijedi - je, prvo, shvatiti da će se ovo definitivno nastaviti neko vrijeme, a drugo, naučiti se podržavati u trenucima razaranja.
Odakle dolazi energija:
Iz bliskosti.
Mirna, blaga blizina, gdje je jako dobro.
Stigavši u bakinu staru kuću, sjedeći za stolom prekrivenim stolnjakom, držeći naboranu ruku s kožom tankom poput pergamenta, osluškujući njen glas i vidjevši osmijeh na licu.
Petljajte s djecom, pokrijte lice malim, hladnim dlanovima i sa zadovoljstvom zatvorite oči.
Da biste došli do bliske prijateljice, sjednite u njeno dvorište ispod starog oraha, zamotajte se u njen pleteni džemper i polako i žurno pijte čaj, slušajući pse koji laju negdje daleko, a kapija je upravo zaškripala - to znači da je netko drugi od komšija su odlučili otići na čaj.
Samo biti blizu svog muža, znajući da je ovdje u susjednoj prostoriji, i možete mu vikati i on će čuti, čak možete doći i dodirnuti. On je blizu. I od ovoga mi je već mirno i toplo u duši.
Od drveća, cvijeća, trave i rijeka, od mora i okeana, planina i stepe - od prirode.
Samo izađite i dodirnite rukom hrapavu koru drveta, udahnite miris lišća ili odrežite nekoliko dugih iglica, gnječite ih u ruci i pomirišite borovu smolu. Hodajući i šetajući dugim stazama u parku, s vremena na vrijeme prelazeći travnjake, po kojima u sovjetsko vrijeme "nije trebalo hodati", a sada možete čak i ležati čak i na deki, barem tako, osjećajući meku mirisnu travu ispod ti.
Od kreativnosti.
Kreativnost ima veliku moć. Ispisano, isprskano na papir, glinu ili platno; izražena u plesu, muzici ili sašivena od stotina komada, tjeskoba postaje umjetničko djelo, a duša izdahne, regenerira se i liječi.
Život je simfonija. Svjetlucajući od grmljavine ili umirući u tišini, uzdižući se do neviđenih visina ili ponirući u dubinu, ujedinjena je zajedničkom idejom, jednom temom koja se provlači kroz život. Tiše i glasnije, brže i sporije, od ljute tuge do veselih, inspirativnih trenutaka. Drugačije je. I ta razlika je njena suština.
Preporučuje se:
"Gubitak Voljene Osobe Više Je Od Tuge." Predviđanje Tuge I Granice
„U ruskoj psihologiji - nećete vjerovati! - Ne nijedan originalni rad o doživljavanju i psihoterapiji tuge. Što se tiče zapadnih studija, stotine radova opisuje najsitnije detalje grananja ove teme - tuga „patološka“i „dobra“, „odgođena“i „predviđanje“, tehnika profesionalne psihoterapije i uzajamna pomoć starijih udovca, sindrom tuge zbog iznenadne smrti novorođenčadi i video snimci smrti na djecu u tuzi itd.
Život Bez Snage. Gdje Nabaviti Energiju? Četiri Dijagnoze
Toliko je ljudi suočeno s činjenicom da praktički nema snage; sve češće osjećaju prazninu iznutra, iscrpljenost. U njihovim životima radost, energija, svrsishodnost naznačeni su samo kratkim prolaznim bljeskovima, umjesto kojih se osjetio osjećaj nepravde, pogrešnosti onoga što se događa, pa čak i beznađa.
Kako Proći Kroz Teška Vremena? Odakle Snage Za život
Postoje različiti načini rješavanja problema. Pitanje je samo koja metoda je u vašim rukama. I u kvaliteti života koju vam on pruža. Svi se ponekad osjećamo loše. Stres na poslu, porodični sukobi, životni poremećaji, gubitak voljene osobe, kriza srednjih godina, preispitivanje sebe i života općenito.
Odakle Snage Za To?
Situacija poznata mnogima: ima puno posla, ali nema snage. Ili još teže: čini se da to morate učiniti, ali nema želje ili ne želite ništa. Ili još teže: ne znam šta želim! Čini se da je ovo potpuni ćorsokak, ali ključna riječ ovdje se "
Vrijeme Je Iza Nas (Radite Li Na Vrijeme Ili Vam Služi?)
Vrijeme je iza nas, vrijeme je ispred nas, ali s nama nije. Ne vozi čovjek, već vrijeme. Doći će vreme i doći će vreme. Siromašni ne traže vrijeme. Vrijeme je vrijeme, a ne radnik. Budala ne zna koliko je sati. Za budalu, bez obzira na vrijeme, vrijeme je.